Jak zapomnieć o dziewczynie, którą kochamy

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dbanie o siebie
• Część 2 Bycie razem w miejscu publicznym
• Część 3 Wspólne spędzanie czasu
• Część 4 Sexprimer inna część
• Część 5 Przechodzenie dalej

Według stożka miłość może być czymś niezwykłym lub strasznym. Jeśli zakochałeś się w dziewczynie, która nie czuje się tak samo, bez względu na przyczynę, będziesz musiał pokonać tę niedogodność, aby przejść dalej. Aby zapomnieć dziewczynę, którą kochasz, musisz zostawić jak najwięcej przestrzeni między sobą. Jeśli się komunikujesz, staraj się to robić tylko w miejscach publicznych i unikaj zbyt osobistych tematów lub zorganizowanych działań, w których musisz być sam. Możesz leczyć swoje rany, obiektywnie myśląc o sytuacji i działając, aby przygotować się na lepszą przyszłość.

etapy

Część 1 Dbanie o siebie

1. Zaakceptuj swoje uczucia. Naturalne i normalne jest odczuwanie żalu, zanim zaakceptujesz, co się z tobą dzieje. Nie wahaj się uznać, że przechodzisz trudny okres, nawet jeśli rozpoznasz to tylko dla siebie. Staraj się najlepiej rozumieć siebie i nie odrzucaj swoich emocji. Po prostu kontroluj je.

   
   

   
   Weź dystans. Nic nie złagodzi bólu związanego z widzeniem dziewczyny, która nie chce twojej miłości, niż nie spędzanie z nią czasu.Nie oznacza to, że musisz przerwać wszelki kontakt, musisz go rzadziej widzieć, może to zabrzmieć okropnie, ale tak naprawdę jest to jedyny sposób na kontynuowanie życia.
   • Jeśli jesteś teraz przyjaciółmi, przestań robić pierwszy krok. Nie spędzaj z nią czasu, dopóki nie zadzwonisz. Nie dzwoń do niej, by poprosiła go o wspólne spędzanie czasu. Czasami cię widujesz, ale generalnie zobaczysz radykalną zmianę częstotliwości swoich spotkań, co spowoduje również zwiększenie twojego wolnego czasu.

2. 
   

   
   
   
   Przestań mu pomagać. Nie ma nic, co sprawiłoby, że lepiej zrozumiałby, że jesteście tylko przyjaciółmi, niż odmówienie mu pomocy przy niektórych okazjach. Jeśli służysz komuś tylko dlatego, że jesteś zakochany, później poczujesz się przyzwyczajony i źle zrozumiany. Równie ważne jest, aby pamiętać, że wyświadczając tej dziewczynie przysługę, uzyskasz tylko jedną z tych dwóch możliwości: może pomyśleć, że jesteś pomocny, i weźmie twoją pomoc za pewnik. W przeciwnym razie założy, że próbujesz zdobyć jej przysługę w zamian za ewentualne spotkanie, a ona poczuje się nieswojo w twojej obecności.
   • Jeśli dasz jej prezenty bez prośby (lub dlatego, że powiedziała ci, co chciałaby mieć), jeśli zapłacisz rachunek w kawiarniach lub restauracjach, jeśli będziesz jeździć nią wszędzie samochodem lub jeśli będziesz traktować ją inaczej. twoi inni przyjaciele tylko dlatego, że wyświadczasz mu przysługę i musisz przestać.
   • Zapytaj o usługi, które mu zapewnisz. Kiedy masz zamiar zrobić coś dla dziewczyny, którą chcesz zapomnieć, zadaj sobie pytanie, czy byłbyś skłonny zrobić to samo dla innego z twoich przyjaciół. Jeśli tak nie jest, prawdopodobnie starasz się przyciągnąć jego łaski zamiast być dobrym przyjacielem.

3. 
   

   
   
   
   Odmów mu pomocy. Jeśli ta dziewczyna jest przyzwyczajona do wyświadczania jej przysług i proszenia cię o zrobienie czegoś dla niej, musisz grzecznie odmówić i zaproponować alternatywy, na przykład mówiąc jej, że inni ludzie mogą jej pomóc. Jeśli to konieczne, znajdź wymówkę, aby płynnie ją odejść, na przykład „spróbuj zaoszczędzić pieniądze” lub „Naprawdę muszę poświęcić trochę czasu, aby dokończyć pracę domową, posprzątać lub zadzwonić do mojej rodziny”. Jeśli naprawdę przywiązuje wagę do twojej przyjaźni, nie będzie jej to niepokoić.

4. 
   

   
   Zmień swój harmonogram. Opuszczając szkołę kilka minut wcześniej, unikniesz przypadkowego spotkania w korytarzach lub na chodniku. Możesz go także zobaczyć rzadziej, jeśli zmienisz swoje nawyki podróżowania między klasami. Jeśli widzisz ją w pracy, zastanów się nad zmianą harmonogramów, by pracowały rzadziej razem.

5. 
   

   
   Zmień krajobraz. Często przedmiot twoich pragnień jest częścią twojego kręgu przyjaciół. Staraj się spędzać czas z mniejszą liczbą przyjaciół naraz niż z całą grupą, aby uniknąć zbyt częstego oglądania.
   • Jeśli masz znajomych spoza głównego kręgu znajomych, których widujesz rzadziej, rozważ spędzenie z nimi więcej czasu. Będą czuć, że jesteś nimi bardziej zainteresowany, a to odsunie cię od dziewczyny, w której się zakochałeś.

6. 
   

   
   Spróbuj zatrzymać to wszystko na raz. Jeśli sama myśl o jej zobaczeniu od czasu do czasu denerwuje cię, musisz opracować plan, aby przestać spędzać z nią czas. Przeproś grzecznie, na przykład: „Muszę teraz dużo czasu studiować” lub „ten dzień mojej pralni”, aby uprzejmie odmówić jej zaproszenia na wspólne wyjście. W końcu zacznie się z tobą kontaktować rzadziej i wróci do ludzi, którzy mają więcej czasu na spędzanie z nią czasu.

Część 2 Bycie razem w miejscu publicznym

1. 
   

   
   Unikaj bycia samemu. Jeśli nie można uciec od dziewczyny, którą kochasz (na przykład dlatego, że współpracuje z tobą), przywróć strukturę na swoją korzyść. Formalne środowiska grupowe, takie jak miejsce pracy i klasa, są idealnym środowiskiem do wyznaczania granic emocjonalnych dla siebie. Wejdź w interakcję z dziewczyną, o której mowa, w taki sam sposób jak ze wszystkimi. Dla ciebie i dla niej musi być jasne, że nie ma szczególnego związku między nią a tobą. Jesteście tylko kolegami, którzy pracują jeden obok drugiego.
   • Nie próbuj z nią współpracować, gdy zostaniesz poproszony o utworzenie grupy. Pracując razem, staraj się, aby rozmowy były skoncentrowane na zadaniu.

2. 
   

   
   Pozostań w grupie, aby zachować bezpieczeństwo. Poza środowiskami strukturalnymi będą chwile, kiedy będziesz musiał znaleźć tę dziewczynę. Możesz uniknąć zdenerwowania lub irytacji, wybierając interakcje z grupami, a nie z pojedynczymi osobami, co zmniejsza ryzyko znalezienia się z nią samotnie.
   • Na przykład, jeśli oboje usiądziecie na kanapie w domu przyjaciela, trudno będzie nie zwracać na niego uwagi. Zmień tę sytuację na cztery na kanapie, grając w gry wideo, a znacznie łatwiej będzie Ci zwrócić uwagę.
   • Traktuj ją tak samo, jak traktujesz innych przyjaciół, a szybko poczujesz mniejszą presję. Najważniejsze jest, aby zobaczyć ją jak każdą inną dziewczynę.

Część 3 Wspólne spędzanie czasu

1. 
   

   
   Przygotuj tematy konwersacji. Pomyśl o tym, co myślisz o polityce, kulturze, religii i tematach naukowych, które uważasz za interesujące. Nawet jeśli naprawdę interesują Cię tylko gry wideo lub filmy, poznaj to centrum zainteresowania. Dyskutując na temat informacji i dopinionów zamiast omawiać swoje emocje i relacje, będziesz w stanie zachować spokój i unikać bolesnych tematów, nie wykluczając możliwej przyjaźni z tą dziewczyną.
   • Ponieważ te tematy już ci się podobają, łatwiej będzie ci omówić, kiedy znajdziesz kogoś, kto będzie cię słuchał. W rzeczywistości możesz nawet zdać sobie sprawę, że trudno jest przestać mówić, gdy zaczniesz.

2. 
   

   
   Zawsze znajdź coś do zrobienia. Oczywiście, jeśli robisz coś razem, może to wyglądać na spotkanie, dlatego ważne jest, aby unikać pewnych czynności, takich jak wyjście na obiad. Zamiast tego znajdź zajęcia rekreacyjne, które możesz zrobić razem, gdy znajdziesz się sam w domu (swoim lub jej) lub w samochodzie. Miej przy sobie talię kart lub zapytaj ją, czy chce odrabiać lekcje z tobą. Znajdź coś dobrego.
   • Najważniejsze jest unikanie sytuacji, w których można wymieniać pomieszane sygnały, na przykład przytulając kanapę lub patrząc na gwiazdy na opuszczonej wiejskiej drodze. Pamiętaj, że Twoim celem jest zapomnienie, a nie pogorszenie sytuacji. Zawsze miej plan rezerwowy, aby uniknąć takich „romantycznych chwil”.

3. 
   

   
   Medytować. Medytacja ma wiele zalet, a jedną z nich jest zwiększenie jasności umysłu. Nawet osoba, która przeżyła burzę emocjonalną, może zachować spokój na tyle długo, aby spędzić wieczór z przyjaciółką, jeśli wcześniej nauczyła się koncentrować. W swojej najbardziej podstawowej formie medytacja jest prostą techniką głębokiego oddychania, która pomaga zachować spokój i skupić się na sobie. Powiedz sobie, że zamierzasz zachować kontrolę i skoncentrować się na zapominaniu o swojej atrakcyjności, zanim utrzymasz tę koncentrację, dopóki jej nie spotkasz.

Część 4 Sexprimer inna część

1. 
   

   
   Zrób listę. Wyrażanie swoich uczuć na papierze może sprawić, że będą łatwiejsze do opanowania, zapewniając jednocześnie emocjonalne ujście. Zacznij od oczywistych powodów, które stoją na przeszkodzie temu związkowi i pisz na górze: „Nie jest we mnie zakochana. Kontynuuj pisanie innych powodów, które przychodzą ci na myśl, nawet jeśli wydają się daremne: nie masz tego samego harmonogramu, masz różne religie, lubi ludzi, których nienawidzisz i tak dalej. Twoim celem tutaj jest zbudowanie silnego boiska, aby odwieść cię od tego związku za pomocą liczb. Tuzin mieszanych powodów może wydostać się z twojego smutku, a także jeden opancerzony powód.
   • Kontynuuj dodawanie elementów do listy, gdy tylko podejrzewasz, że coś może pójść nie tak. Jeśli pomyślisz o czymś, gdy wracasz do domu, po prostu spróbuj to zapamiętać. Jeśli jest to wystarczająco ważne, nadal będziesz o tym pamiętać po powrocie do domu. Nie pisz na nośniku, który stracisz lub zapomnisz.

2. 
   

   
   Zachowaj tę listę dla siebie. Nie pokazuj nikomu tego, co napisałeś i nie zostawiaj listy w miejscu, w którym można ją zobaczyć. Trzymaj go w domu w bezpiecznym miejscu. Jeśli masz szczęście, że masz własny pokój, zapisz go, gdy tam będziesz, i schowaj go w bezpiecznej kryjówce. W przeciwnym razie możesz spróbować znaleźć inne miejsce w domu, gdy jesteś sam i napisać listę w tym czasie. Ukryj ją w miejscu, w którym masz pewność, że nikt jej nie znajdzie.
   • Pisz ręcznie, a nie komputerowo. Pliki komputerowe są trudniejsze do ukrycia.
   • Nigdy nie zabieraj swojej listy do szkoły lub pracy. Jeśli ktoś to znajdzie, twoja intymność zostanie zagrożona, a ty poczujesz się jeszcze gorzej.

3. 
   

   
   Polegaj na swojej liście. Przejrzyj swoją listę za każdym razem, gdy czujesz się zły lub smutny z powodu tej dziewczyny, w której się kochasz, a także za każdym razem, gdy śnisz na jawie i myślisz o niej. Widząc logiczne powody, które muszą trzymać cię z daleka za każdym razem, gdy masz do niej uczucia, znajdziesz siłę, by kontynuować.

4. 
   

   
   Zaufaj wiarygodnej osobie. Przez większość czasu może być rodzicem lub krewnym. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z żalem jest rozmowa z kimś innym. Jeśli znajdziesz w swoim życiu kogoś, komu możesz zaufać w każdych okolicznościach, poproś go, aby cię wysłuchał i cię wspierał. Współczujące ucho odciąży cię od ciężaru ramion.

5. 
   

   
   Rozważ skonsultowanie się z terapeutą. Nie każdy ma czas lub środki, aby zobaczyć się z terapeutą, ale jeśli jesteś jednym z tych, którzy mogą, może być nieoceniony na wiele sesji. Twój terapeuta zapewni ci bezpieczne i poufne środowisko, w którym możesz dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami z innym człowiekiem, twarzą w twarz, oraz udzielać wskazówek, jak zarządzać emocjami poza sesjami.

6. 
   

   
   Pozwól swojej kreatywności mówić. Sztuka jest prawdopodobnie jednym z najpotężniejszych narzędzi ludzkości do wyrażania własnych myśli i emocji. Może to być proza, poezja, kompozycje, rzeźba, malarstwo, kolaże, instrument muzyczny, kompozycja muzyczna lub cokolwiek, co łączy akt tworzenia z potrzebą zrozumienia, że czy masz talent. Cokolwiek wybierzesz, może stać się kanałem bezpiecznego wyrażania swoich uczuć i myśli w sposób kreatywny, a nie destrukcyjny.
   • Napisz historię swoich uczuć, od pierwszego spotkania z przedmiotem swojej pasji, po kroki, które doprowadziły cię do chodzenia.
   • Pisz wiersze i używaj metafor zamiast ludzi i emocji.
   • Posmaruj płótno farbą i pozwól frustracji poprowadzić twoją rękę.
   • Dołącz do przyjaciela na jam session.
   • Jeśli w ogóle nie masz duszy artysty, po prostu napisz list, w którym zapisujesz wszystko, co chcesz powiedzieć tak wyraźnie, jak to możliwe, a następnie przeciągnij go z listą, gdy skończysz.

Część 5 Przechodzenie dalej

1. 
   

   
   Pomyśl obiektywnie o tej dziewczynie. Łatwo jest odczuwać gorycz, a nawet nienawidzić dziewczyny, którą kochałeś, kiedy zaczynasz iść dalej, ale te uczucia nie przyniosą pożytku nikomu, zwłaszcza tobie. Jeśli czujesz się urażony, pamiętaj, że nie ma takiej istoty ludzkiej jak ty i że istnieją dobre powody, dla których zakochałeś się w niej. Nie zaprzeczaj jego zaletom, po prostu skup się na tym, że musisz zgodzić się, by nie mieć razem sentymentalnej przyszłości.

2. 
   

   
   Zmień swój punkt widzenia. Teraz, gdy stawiłeś czoła swojemu smutkowi i zrobiłeś wszystko, co konieczne, aby dać ci przestrzeń i czas na wyleczenie, ważne jest, aby wypełnić tę przestrzeń i czas innymi rzeczami. Pomyśl o chwilach, które spędziłeś torturując się o swojej niemożliwej miłości. Oblicz średnią liczbę godzin spędzanych tam na tydzień i zdecyduj się spędzić te godziny, robiąc coś bardziej produktywnego. To chwila lub nigdy nie zrealizuj swoich marzeń i rozpocznij nowy projekt.
   • Przeczytaj książkę, którą czytasz od dłuższego czasu lub umów się na napisanie własnej. Idź do nowego klubu lub wolontariusza w każdą sobotę. Poszerzając swoje horyzonty, możesz pamiętać, że świat jest ogromny, dziwny i piękny, a odmawianie go przez jedną osobę byłoby prawdziwym wstydem.

3. 
   

   
   Otwórz oczy. Jest wiele uroczych, miłych, zabawnych i inteligentnych dziewczyn. Postaraj się zauważyć ich wokół siebie. Nie zapominaj, że w morzu są inne ryby, ale nie szukaj nowej dziewczyny, w której chcesz się zakochać, po prostu ciesz się różnorodnością ludzi wokół ciebie, których wcześniej nie zauważyłeś.
   • Poświęć trochę czasu, aby usiąść na ławce w parku z przyjacielem i komentować (szepcząc!) Przejeżdżające dziewczyny. Obserwuj, co noszą, i podziwiaj smak, który pasują do każdego elementu garderoby. Musisz skupić się na mnogości, a nie na jednej dziewczynie.

4. 
   

   
   Zostaw przeszłość za sobą. W miarę upływu czasu, a twój smutek rośnie w akceptacji, będziesz czytać notatki coraz rzadziej. To pewny znak, który mówi, że nadszedł czas, aby dokończyć i przejść dalej.
   • Zachowaj wszystkie dzieła, które stworzyłeś, gdy próbowałeś zarządzać swoimi emocjami. Umieść je w miejscu, gdzie ich nie zobaczysz, chyba że ich szukasz. Za kilka lat będziesz szczęśliwy, że je zatrzymałeś, ale na razie musisz trzymać je z dala od wzroku.
   • Zastanów się nad zebraniem list i innych notatek, które spisałeś i nie uważaj ich za artystyczne, aby się ich pozbyć. Możesz spalić papiery, podrapać imiona ołówkiem przed włożeniem ich do butelki i wyrzucić do morza, a możesz znaleźć efekt terapeutyczny, aby fizycznie wyrzucić swoje myśli i emocje.
   • Znajdź spotkanie. Uczestnicząc w wydarzeniach towarzyskich, staraj się poznawać nowe dziewczyny lub dziewczyny, których nie znasz zbyt dobrze. Wyjdź z przyjaciółmi i poznaj ich przyjaciół. Jeśli spotkasz dziewczynę, którą lubisz, zastanów się, czy nie od razu zaprosić ją na kawę. Nawet jeśli dziewięciu z was powie „nie”, dziesiąty może powiedzieć „tak” i jest to świetny sposób, aby udowodnić sobie, że nadal ma się szansę prowadzić zdrowe życie miłosne.

• Zmusz się delikatnie i unikaj przytłoczenia emocjami. Jedną rzeczą jest zrozumienie własnych uczuć, drugą jest ciągłe oddawanie się nieszczęściu.
• Nie idź zbyt szybko do czegoś innego. Daj sobie czas i przestrzeń, której potrzebujesz. Niektórzy ludzie szybko sobie z tym radzą, inni potrzebują więcej czasu.
• Pozostań zajęty. Zapomnij o tej dziewczynie. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że jesteś tak zajęty, że zapomniałeś jego nazwy.
• Nie bądź głupi. Wykorzystała twoją osobowość i pomyślała, że ​​może to zrobić bez ruszania palcem. Nie daj się pokonać komuś, kto sprawił, że twoje życie stało się bólem, jesteś lepszy od tego.
• Nie zakochuj się w pierwszej osobie, z którą masz romantyczne przeżycie. O ile nie poznasz się bardzo dobrze, osoba ta prawdopodobnie uzna cię za pewnik. Unikaj go i nie ignoruj ​​sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez twój mózg, często ma rację.

• W miarę możliwości unikaj negatywnych lub destrukcyjnych myśli lub działań. Myśl w kategoriach zrozumienia, zarządzania, ekspresji i ulgi.
• Kiedy przejdziesz do czegoś innego, zdasz sobie sprawę, że zmieniło się twoje środowisko społeczne. Twoi przyjaciele mogą być bliżej lub dalej. Przygotuj się na tę zmianę i nie bój się.