Jak porozmawiać z kimś, aby powstrzymać go od popełnienia samobójstwa

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zapobiegnij samobójstwu
• Metoda 2 Pomóż komuś zarządzać myślami samobójczymi
• Metoda 3 Zrozumienie znaków ostrzegawczych samobójstwa

Kiedy ktoś planuje popełnić samobójstwo, pierwszym odruchem, który powinieneś zawsze mieć, jest zadzwonienie na dostępny numer alarmowy, aby poznać numer 112. Dwie najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić dla osoby, która planuje popełnić samobójstwo słuchają i pilnują go przez cały czas. Rozmowa z kimś, by nie dopuścić do popełnienia samobójstwa, jest trudnym procesem i ważne jest, aby zawsze szukać interwencji profesjonalistów, aby poradzić sobie z tą delikatną sytuacją.

etapy

Metoda 1 Zapobiegnij samobójstwu

1. Natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi. Kiedy zauważysz, że ktoś ma zamiar popełnić samobójstwo, skontaktuj się bezpośrednio ze służbami ratunkowymi. Ważne jest, aby wiedzieć, że służby ratownicze, zwłaszcza udzielające pierwszej pomocy, muszą być dostępne na miejscu tak szybko, jak to tylko możliwe. Jeśli musisz być w pobliżu i nie możesz zadzwonić, spróbuj poprosić kogoś innego o wykonanie tego połączenia. Kiedy ktoś trzyma broń, jest na moście lub zagraża swojemu życiu w inny sposób, wiedz, że pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadzwonić pod numer 112. Zdecydowanie odradza się podejmowanie inicjatywy samodzielnie zarządzać sytuacją.
   • Ważne jest, aby pracownicy służby zdrowia psychicznego, tacy jak doradcy i terapeuci, byli informowani jak najwcześniej.
   • Jeśli ktoś jest zdenerwowany, że dzwonisz na policję, skontaktuj się z numerami telefonów pomocy Suicide, takimi jak Suicide Écoute (01 45 39 40 00) lub SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) od południa do północy lub 0825 120 364 od 16:00 do 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Zapytaj go bezpośrednio, czy myśli o samobójstwie. Pamiętaj, że nie będziesz ponosić odpowiedzialności za wprowadzenie tego pomysłu do głowy. W rzeczywistości przypadki samobójstw są wymieniane wszędzie, zarówno w gazetach, jak i we współczesnych mediach. Dlatego zapytanie go nie będzie uważane za przyczynę popełniania samobójstwa. Musisz być uczciwy i otwarty wobec osoby, jeśli chcesz, aby grała z tobą uczciwie.
   • Zapytaj osobę, czy ma konkretny plan samobójczy. Czy to ostatnia myśl, czy dobrze opracowany plan? Jeśli dojdziesz do wniosku, że dana osoba ma już konkretny plan samobójczy, nie powinieneś pozostawiać go w spokoju na mocy jakiegokolwiek prawa.

2. 
   

   
   Uważaj na jego problemy. Będziesz musiał zwracać uwagę na problemy osoby, która ma zamiar popełnić samobójstwo, zamiast próbować coś naprawić. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec samobójstwu, jest zwrócenie uwagi na problemy danej osoby. Nie masz umiejętności ani wiedzy, by „leczyć” kogoś, kto ma skłonności samobójcze, więc nie próbuj. Po prostu daj mu szansę wyrażenia swoich uczuć, problemów i pragnień, by zakończyć swoje życie. Możesz po prostu zadać następujące pytania: „Co się stało? „Dlaczego tak się czujesz? Jak długo o tym myślisz? „Opowiedz mi o swoich myślach. "
   • Zdecydowanie odradza się prowadzenie dyskusji lub próby przekonania osoby próbującej popełnić samobójstwo, aby tego nie zrobiła. Wszystko, co musisz zrobić, to słuchać go i zrozumieć jego cierpienie.
   • Nie mów drugiemu, że ma powód do życia. Musisz powstrzymać się od zwracania się do tej osoby w następujący sposób: „masz powód do życia”. W rzeczywistości osoba, która planuje popełnić samobójstwo, stłumiła już tę myśl ze swojego umysłu i przekazanie jej jej tylko wzmocni ją w swojej decyzji.

3. 
   

   
   
   
   Unikaj pozostawiania tej osoby w spokoju. Nie ma znaczenia, jak bardzo jest zdenerwowana lub zła. Trzeba pamiętać, że osoby o skłonnościach samobójczych nie należy pozostawiać w spokoju, nawet na chwilę. Jeśli nie możesz fizycznie być obok niego, musisz się upewnić, że ktoś tam jest. To absolutnie nie czas, aby martwić się o to, co dana osoba myśli. Twoja ciągła obecność zwykle powstrzymuje ją przed zrobieniem czegoś radykalnego, a na pewno doceni uwagę i miłość, które jej przyniesiesz.

4. 
   

   
   Złóż świadectwo empatii i współczucia dla twojej sytuacji. Jest to z pewnością decyzja i najbardziej bolesny i najtrudniejszy moment w życiu człowieka. Ten ostatni nie musi słyszeć takich słów, jak: „wyrządzi ono wiele szkody rodzinie” lub „wszystko będzie dobrze”. Ważna jest dla niej świadomość, że jesteś dla niej w pełni dostępny i dlatego musisz uświadomić jej, że masz świadomość, iż „sytuacja musi być przerażająca pod tym względem. moment ”i że jesteś gotów go wesprzeć. Możesz przyznać, że nie masz rozwiązań dla tego, przez co ona przechodzi, ale wciąż bądź przy niej, aby mogła na ciebie liczyć. Pamiętaj, że Twoim zadaniem jest po prostu słuchać i wspierać jako przyjaciel, a nie „naprawiać” problem.

5. 
   

   
   Wiedz, że nie będziesz odpowiedzialny za samobójstwo. Musisz wiedzieć, że osoba nigdy nie popełni samobójstwa. W najgorszym przypadku możesz czuć, że zawiodłeś lub popełniłeś błąd. Musisz unikać obwiniania się za jego śmierć lub myślenia, że ​​„powinieneś był go zatrzymać”. W końcu samobójstwo jest osobistą decyzją i jeśli dana osoba postanowiła zakończyć swoje życie, wiedz, że niewiele można było zrobić, aby temu zapobiec. Istnieją miliony czynników, które z pewnością zmusiły go do podjęcia tej decyzji i nie możesz myśleć, że byłeś punktem zwrotnym. Wyjaśnij, wcale nie byłeś.
6. Zachęć osobę do przyjęcia pomocy. Zachęcanie osoby do przyjęcia pomocy od terapeuty jest ważne, jeśli jej się to nie podoba, spróbuj przekonać ją do przyjęcia pomocy od przyjaciela lub członka rodziny. Poinformuj ją, że nie jest sama. Możesz również zaoferować pomoc w znalezieniu wsparcia, na przykład znalezienie terapeuty, skontaktowanie się z członkiem rodziny lub przyjacielem lub zaoferowanie własnego wsparcia.
   • Osoba w depresji powinna również poprosić o przerwę w pracy w celu poddania się terapii.

Metoda 2 Pomóż komuś zarządzać myślami samobójczymi

1. 
   

   
   Zapytaj go, czy planuje popełnić samobójstwo. Mitem jest myśleć, że „stawiamy ideę samobójstwa w głowie osoby”. Kiedy zauważysz, że ktoś wykazuje oznaki samobójstwa, musisz podjąć inicjatywę, aby z nim porozmawiać. Bądź bezpośredni i prosty w swoich komentarzach, pytając, czy istnieje możliwość, że się skrzywdzi. Ważne jest, aby odbyć otwartą rozmowę na temat samobójstwa, jakkolwiek może się to wydawać trudne. Oto kilka dobrych sposobów zadawania pytań.
   • „Czy myślałeś, że możesz się zranić? "
   • „Czy wiesz jak to zrobisz? "
   • „Czy planujesz popełnić samobójstwo? "

2. 
   

   
   Porozmawiaj z profesjonalistą. Nie możesz i nie możesz sam wziąć na siebie tej odpowiedzialności. Nawet jeśli twoi przyjaciele zmuszają cię do przysiągnięcia milczenia, musisz złamać przysięgę i zwrócić na kogoś uwagę. Może to być pracownik infolinii, zaufana osoba dorosła lub doradca. Ważne jest, aby mieć wsparcie odpowiedzialnych i wykwalifikowanych osób, które mogą pomóc twojemu przyjacielowi lepiej niż ty.
   • Dostępne są numery odsłuchów dla przypadków samobójczych. Możesz użyć ich do dyskusji w tym trudnym czasie i znaleźć strategie, które pomogą komuś z tendencjami samobójczymi. Należą do nich Suicide Écoute (01 45 39 40 00) i Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od południa do północy i 0825 120 364 od 16 do 23 godzin).

3. 
   

   
   Zaoferuj mu różnych ludzi na terapię. Zachęć osobę do skontaktowania się z infolinią, dołączenia do grupy wsparcia lub skonsultuj się z terapeutą (lub doradcą). Musisz sprawić, by zrozumiała, że ​​nie ma nic złego w terapii i że nie ma powodu się wstydzić szukać pomocy. Ważne jest, aby przekonać kogoś, kto rozważa samobójstwo, do podzielenia się z kimś swoimi przemyśleniami. Ponadto są eksperci od zdrowia psychicznego, którzy są wykwalifikowani, aby zapobiegać takim tragediom.
   • Zaoferuj wsparcie swojej terapii. Aby wesprzeć go podczas terapii, możesz zrobić wiele rzeczy. Na przykład możesz pomóc mu w badaniach, towarzyszyć mu i uczestniczyć w jego spotkaniach lub zabrać go na różne sesje, w których musi uczestniczyć.

4. 
   

   
   Kontynuuj komunikację i wymianę. Musisz zrobić wszystko, aby zachęcić osobę do zwierzenia się tobie. Zapytaj ją, co u niej, jak się zmieniają, a potem po prostu słuchaj. Ważne jest, abyś dał mu możliwość powiedzenia ci wszystkiego, co go dotyczy. Nie zmuszaj się do obwiniania lub udzielania rad, po prostu upewnij się, że dyskusja przebiega dobrze.
   • Pozwól tej osobie wyrazić się, jednocześnie czując się komfortowo. Absolutnie nie musisz ograniczać jej myśli ani osądzać jej. Wszystko, co musisz zrobić, to powstrzymać go przed zranieniem się.
5. Zachęcaj ją do zajmij się tym. Zapytaj ją, co lubi robić i co może pomóc jej się zrelaksować. Może to być szczególne centrum zainteresowań, hobby lub chwila relaksu, na przykład kąpiel. Zachęć ją do włączenia tych czynności do swojej codziennej rutyny, dając jej do zrozumienia, że ​​pomoże to jej pozbyć się stresu, poczuć się lepiej i ogólnie lepiej.
   • Na przykład osoba ta może spędzać 30 minut dziennie obserwując ptaki, jeśli chce, lub godzinę, aby zadbać o swoje ciało przed snem z kąpielą bąbelkową i chwilą całkowitego relaksu.

6. 
   

   
   Zostań z nim. Będziesz musiał zostać z nim, jeśli boisz się, że samobójstwo jest nieuchronne. Nie powinieneś zostawiać tej osoby w spokoju, jeśli przesłuchasz ją w następujący sposób: „Czy masz pojęcie, jak postąpisz? A potem daje ci odpowiedź. Jeśli ma już opracowany plan w tym zakresie, będzie to oznaczać, że jest zdecydowany popełnić samobójstwo. W takich okolicznościach musisz zdać sobie sprawę, że potrzebujesz stałego wsparcia. Jeśli musisz go zostawić w spokoju, a on wydaje się nie chcieć popełnić samobójstwa w najbliższym czasie, nadal musisz zmusić go do rozmowy z kimś przed wyjazdem, nawet jeśli zrobi to po prostu telefonicznie.
   • To kolejny powód, dla którego powinieneś poinformować inne osoby, że twój przyjaciel planuje popełnić samobójstwo. Musisz wiedzieć, że ważny system wsparcia jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania tragedii.

7. 
   

   
   Usuń niebezpieczne substancje i przedmioty z domu. Usuń wszystkie ostrza, broń lub leki na receptę. Ponadto musisz podjąć wysiłek, aby powstrzymać osobę od alkoholu i innych środków odurzających, o ile mogą one skłonić ją do działania w sposób wcale nie trzeźwy. Możesz poprosić członków rodziny lub innych przyjaciół o pomoc w pilnowaniu niebezpiecznych rzeczy i przechowywać je poza zasięgiem wzroku osoby myślącej o popełnieniu samobójstwa.

Metoda 3 Zrozumienie znaków ostrzegawczych samobójstwa

1. 
   

   
   Natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi. Musisz mieć odruch, aby natychmiast skontaktować się ze służbami ratunkowymi, gdy ktoś powie ci, że chce się zranić lub zabić. Nawet jeśli poprosi cię, abyś „nie rozmawiał o tym z nikim” lub poinstruował cię, byś „trzymał to w tajemnicy”, musisz jednocześnie szukać pomocy, aby uniknąć zranienia.
   • Możesz dzwonić na numery odsłuchowe, takie jak Suicide Écoute (01 45 39 40 00) lub SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od południa do północy lub 0825 120 364 od 16:00 do 23:00). Usługi te mogą pomóc ci pomóc przyjacielowi i udzielić przydatnych wskazówek, aby uspokoić kogoś, kto planuje popełnić samobójstwo.

2. 
   

   
   Zwróć uwagę na wszelkie drastyczne zmiany w zachowaniu. Ludzie, którzy rozważają samobójstwo, zwykle wykazują intensywną i szybką zmianę osobowości od momentu podjęcia decyzji. Najczęściej jest to zachowanie negatywne i zobaczysz, że dana osoba będzie w depresji, agresywna lub powściągliwa. Jednak niektórzy zachowują się inaczej, to znaczy nagle stają się spokojni i szczęśliwsi pomimo miesięcy słabości i smutku. Ważne rzeczy, na które trzeba uważać, to niewyjaśnione i radykalne zmiany osobowości lub nastroje. Pamiętaj, że nie musisz monitorować określonego „rodzaju” zachowania.

3. 
   

   
   Uważaj na oświadczenia lub niepokojące warunki. Zwykle ludzie, którzy mają popełnić samobójstwo, „wzywają” członków rodziny i przyjaciół do pomocy, a następnie wyraźnie wyrażają smutek i intencje. Należy zwrócić uwagę na wiele rzeczy.
   • „Byłoby lepiej, gdyby mnie tam nie było”, „byłbyś lepszy beze mnie. "
   • „Życie jest beznadziejne”. „Mam wrażenie, że straciłem tyle czasu i wysiłku. "
   • „Czuję się uwięziony”, „Nie widzę innego wyjścia. "
   • Mówiąc o stałym lub nieznośnym bólu.
   • Mówiąc o tym, jak osoba może popełnić samobójstwo lub umrzeć.
   • Wołanie, by powiedzieć „do widzenia” lub porządkowanie, zwłaszcza „na wypadek, gdyby coś mu się stało”.

4. 
   

   
   Zapobiegaj pragnieniom śmierci, pół-samobójstwu. Musisz zapobiegać pragnieniom śmierci, pół-samobójstwom i uczuciom pochopności. Niektóre osoby kierowane myślami samobójczymi podejmują ogromne ryzyko, myśląc, że ich życie jest bezwartościowe. Może to obejmować czerwone światła, nowe niebezpieczne i losowe zajęcia rekreacyjne oraz nadmierne spożywanie narkotyków lub napojów. Kiedy spędzasz czas razem, rób wszystko, co możliwe, aby zachęcić ją do angażowania się w prostsze i bezpieczniejsze działania i dyskusje.
   • Nadużywanie substancji odurzających, czy to alkoholu, czy narkotyków, jest głównym wskaźnikiem myśli samobójczych lub depresji. Kiedy zauważysz, że osoba nagle zaczyna pić każdej nocy, musisz bardzo uważnie ją obserwować.

5. 
   

   
   Uważaj na przyjaciół, którzy przyjmują dziwne zachowania. Trzeba uważnie obserwować towarzyszy, którzy przestali zachowywać się normalnie i przyjaźnie. Odstąpienie od życia publicznego, które zwykle powoduje nagłą utratę zainteresowania rozrywką i rozrywką, z której wcześniej korzystała ta osoba, jest również cechą zachowań samobójczych. Niektórzy ludzie przejdą na emeryturę we własnym samotnym świecie, wierząc, że ich życie nie jest warte czasu innych. Jeśli masz wrażenie, że straciłeś przyjaciela z oczu, musisz się z nim skontaktować. Dowiedz się, czy istnieje powód, dla którego nie uczestniczysz, lub jeśli musisz się martwić o dość poważną sytuację.
   • Jeśli nie masz pewności, co robić, lub nie wiesz, czy przyjaciel mówi prawdę, powinieneś starać się z nim rozmawiać jak najwięcej. W rzeczywistości, im więcej czasu spędzasz z nim, tym łatwiej będzie ustalić, czy powinieneś szukać pomocy.

6. 
   

   
   Zwróć uwagę, kiedy ktoś planuje swoją śmierć. Pisanie lub modyfikowanie testamentu, wypowiadanie szczerych lub zaskakująco znaczących pożegnań oraz przekazywanie cennych dóbr to wskazówki, które pokazują, że dana osoba zamierza popełnić samobójstwo. Kiedy zauważysz, że osoba, która jest wyraźnie zdrowa, odkłada jedzenie dla swoich przyjaciół i rodziny lub wydaje się, że przygotowuje własną śmierć, pomyśl jednocześnie, aby poprosić o pomoc.

7. 
   

   
   Pamiętaj, że przyjaciel, który ma myśli samobójcze, będzie próbował się zranić. Jeśli okaże się, że twój towarzysz nagle kupił sobie broń, taką jak pistolet, lub jeśli przyłapiesz go na szukaniu w Internecie, jak popełnić samobójstwo, powinieneś być w pogotowiu. Fakt, że dana osoba kupuje pistolet lub noże w nietypowy sposób lub bada niedawne samobójstwa lub zgony, jest głównym znakiem, że ta osoba ma zamiar się zranić. W takich okolicznościach należy natychmiast rozważyć skontaktowanie się ze służbami ratunkowymi.

8. 
   

   
   Określ czynniki ryzyka skłonności samobójczych. Niektórzy ludzie są bardziej pobudzeni myślami samobójczymi niż inni, a ten stan rzeczy różni się w zależności od ich buntu i ich życia. Zidentyfikowanie tych czynników ryzyka może pomóc w monitorowaniu bezpieczeństwa i pomocy przyjaciela.
   • Poprzednie próby samobójcze.
   • Historia rodzinna zaburzeń psychicznych, nadużywania narkotyków lub samobójstw.
   • Przemoc seksualna i fizyczna lub narażenie na ekstremalną przemoc.
   • Przewlekłe choroby psychiczne lub fizyczne, w tym silny ból.
   • Więzienia
   • Odległość lub kontakt z innymi ofiarami samobójstwa.

• Suicide Listening (01 45 39 40 00) lub Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od południa do północy lub 0825 120 364 od 16 do 23) są częścią służb odsłuchowych i ratunkowych dostępnych we Francji dla samobójstwo. Jeśli obawiasz się, że znajomy popełnia samobójstwo, po prostu zadzwoń na jeden z tych numerów lub poproś o to osobę.

• Odpowiedzialność za zapobieganie popełnieniu samobójstwa nie jest twoją odpowiedzialnością. Musisz tylko dać z siebie wszystko, ale także odruch, aby natychmiast szukać pomocy profesjonalistów. Nie zakładaj kiedykolwiek że jesteś w stanie sam poradzić sobie z sytuacją.