Jak nosić pończochy uciskowe

Zawartość

• etapy
• Część 1 Gwintowane pończochy uciskowe
• Część 2 Usuwanie pończoch
• Część 3 Wiedza, kiedy nosić pończochy uciskowe
• Część 4 Wybór pończoch uciskowych

Artykuły uciskowe są wykonane z elastycznego materiału, w postaci pończoch, skarpet lub rajstop, które są noszone w celu zmniejszenia obrzęku nóg (obrzęku) i poprawy krążenia krwi. Pończochy te często zapewniają progresywną kompresję, co oznacza, że ​​są one najbardziej ciasne w okolicy stóp i kostek oraz że nieznacznie rozszerzają się wzdłuż nóg. Pończochy te są zaprojektowane tak, aby łączyć się z nogami, więc mogą być trudne do założenia. Możesz łatwo włączyć te skarpetki do swojej codziennej rutyny od momentu, kiedy wiesz, kiedy je nosić, kiedy masz odpowiedni rozmiar i wiesz, jak je założyć.

etapy

Część 1 Gwintowane pończochy uciskowe

1. 
   

   
   Noś rano pończochy uciskowe. Twoje nogi zostały lekko uniesione lub przynajmniej poziomo, kiedy budzisz się rano. Prawdopodobnie nie są tak spuchnięte, jak mogłyby być później w ciągu dnia. Następnie możesz łatwiej zakładać skarpetki.
   • Podczas snu staraj się podnosić nogi, kładąc stopy na poduszce. Możesz również lekko przechylić materac, przesuwając kawałek kwadratowego drewna na każdym końcu, aby go podnieść.

2. 
   

   
   Połóż talk na nogach. Możesz nie być w stanie założyć pończoch uciskowych, jeśli skóra twoich nóg jest lepka. Rozłóż talk lub skrobię na stopach i łydkach, aby wchłonąć nadmiar wilgoci.

3. 
   

   
   
   
   Zsuń rękę i chwyć ją od końca. Jednym z najprostszych sposobów zakładania pończoch uciskowych jest ich otwarcie. Powinieneś zostawić dolny koniec po prawej stronie. Połóż rękę na dole i chwyć od końca.

4. 
   

   
   Pociągnij górę w dół wzdłuż ramienia. Ściśnij końcówkę, aby pozostała po prawej stronie, przesuwając ją wzdłuż ramienia. To utrzyma go we właściwym miejscu.

5. 
   

   
   Zdejmij dolną część ramienia. Delikatnie zdejmij go z ramienia, aby nie spadł, gdy będzie gotowy do postawienia na stopie.

6. 
   

   
   Usiądź na krześle lub na skraju łóżka. Pończochy uciskowe mogą być trudne, szczególnie jeśli masz problemy z dotarciem do stóp. Spróbuj usiąść na krześle lub na łóżku, abyś mógł pochylić się i dosięgnąć stóp.

7. 
   

   
   
   
   Nosić rękawice lateksowe lub gumowe. Ułatwia to złapanie dołu i uniesienie go do nogi. Wybierz rękawice lateksowe używane przez pracowników służby zdrowia lub podobny model. Gumowe rękawice do naczyń również mogą to zrobić.

8. 
   

   
   Połóż palce na dole. Zsuń palce u dołu i wyrównaj je tak, aby było prosto.

9. 
   

   
   Opuść to na piętę. Zrób to, aby cała stopa znalazła się w dolnej części, gdy ją włożysz.

10. 
    

    
    Zsuń się wzdłuż nogi. Użyj dłoni, aby podnieść skarpetę i przełóż ją przez łydkę. Górna część dna rozłoży się w górę, aby dostać się na miejsce. Noszenie rękawicy pozwoli ci lepiej trzymać się dna niż gołe ręce.
    • Nie ciągnij za spód dna, aby zamontować go wzdłuż nogi. Może go rozerwać.

11. 
    

    
    Wyreguluj spód, gdy go podciągniesz. Upewnij się, że dno jest proste i gładkie, jednocześnie przenosząc je z powrotem na łydkę. Wygładź fałdy wzdłuż swoich postępów.
    • Jeśli nosisz skarpety uciskowe, powinny one osiągnąć punkt dwa palce poniżej kolana.
    • Niektóre skarpety uciskowe sięgają górnej części łydki.

12. 
    

    
    Powtórz operację z drugą nogą. Postępuj zgodnie z tymi instrukcjami, aby założyć obie skarpetki, jeśli lekarz przepisał pończochy uciskowe na obie nogi. Staraj się mieć pończochy tej samej wysokości na obu nogach.
    • Niektóre recepty mogą wymagać tylko jednej pończochy uciskowej na jedną nogę.

13. 
    

    
    Noś pończochy uciskowe każdego dnia. Jest prawdopodobne, że powinieneś je nosić codziennie, jeśli lekarz zalecił noszenie w celu poprawy krążenia krwi. W przeciwnym razie może to być trudne.
    • Każdej nocy zdejmuj pończochy uciskowe przed pójściem spać.

14. 
    

    
    Użyj pomocy, aby założyć skarpetki. Możesz skorzystać z tego rodzaju sprzętu, jeśli masz problemy z dotarciem do stóp lub założeniem pończoch uciskowych. Jest to rodzaj buta lub kształt, który wygląda jak stopa. Nawlecz ten kształt i wsuń w niego stopę. Następnie wyjmij to akcesorium, a twoje pończochy będą odpowiednio utrzymywane na stopie.

15. 
    

    
    Podnieś swoją stopę. Podnieś stopy nad serce na dziesięć minut, jeśli masz problemy z zakładaniem pończoch uciskowych, ponieważ nogi lub stopy są zbyt spuchnięte. Połóż się na łóżku, opierając stopy na poduszce.

Część 2 Usuwanie pończoch

1. 
   

   
   Zdejmij pończochy uciskowe wieczorem przed pójściem spać. Spoczywa to na twoich nogach, a także myjesz pończochy.

2. 
   

   
   Opuść nogę. Zrób to płynnie i obiema rękami. Spowoduje to spuszczenie dna do łydki i utrzymanie go na miejscu. Usuń spód.

3. 
   

   
   Do usunięcia pończoch użyj długiego pręta medycznego z haczykiem. Spróbuj uzyskać lepszą przyczepność pończochy i zdejmij ją ze stopy, jeśli masz problemy ze zdjęciem jej z kostki lub stopy, zwłaszcza jeśli nie możesz wstać. Wymaga pewnej siły, co może być trudne dla niektórych osób.

4. 
   

   
   Po każdym użyciu umyj pończochy uciskowe. Umyj je ręcznie płynnym detergentem i ciepłą wodą. Wyciśnij nadmiar wody, zwijając pończochy ręcznikiem. Zawieś je do wyschnięcia.
   • Postaraj się zdobyć co najmniej dwie pary pończoch uciskowych, abyś mógł nosić księżyc podczas prania drugiej.

Część 3 Wiedza, kiedy nosić pończochy uciskowe

1. 
   

   
   Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz ból nóg lub jest obrzęk. Oba te objawy mogą być trudne do życia, a pończochy uciskowe mogą złagodzić nogi. Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, czy to rozwiązanie może zmniejszyć dyskomfort.
   • Pończochy uciskowe nie są dobrym wyborem, jeśli masz słabe krążenie krwi w nogach, takie jak zapalenie żył.

2. 
   

   
   Noś pończochy uciskowe, jeśli krążenie krwi jest zmniejszone w nogach. Lekarz sprawdzi żylaki, żylaki w nogach, głęboką zakrzepicę żył (zakrzepy w głębokiej żyle) lub obrzęk limfatyczny (opuchnięte nogi). Twój lekarz może przepisać pończochy uciskowe, jeśli masz jeden z tych stanów.
   • Konieczne może być noszenie pończoch uciskowych codziennie przez okres do dwóch lat.

3. 
   

   
   Noś pończochy uciskowe, jeśli rozwiniesz żylaki podczas ciąży. Prawie jedna trzecia kobiet w ciąży rozwija żylaki, szczególnie na żyłach nóg i stóp, które rozszerzają się z powodu zwiększonego ciśnienia w żyłach. Twoje nogi będą lżejsze, nosząc pończochy uciskowe, które również sprzyjają krążeniu krwi.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy Twój stan może się poprawić dzięki pończochom uciskowym.

4. 
   

   
   Nosić pończochy uciskowe po zabiegu. W niektórych przypadkach po zabiegu pacjentowi zostaną przepisane pończochy uciskowe, aby zmniejszyć ryzyko zakrzepicy zatorowej żył (lub zapalenia żył) lub zakrzepów krwi w żyłach. Lekarz może przepisać pończochy uciskowe, jeśli powrót do zdrowia pooperacyjny ogranicza Twoją mobilność lub wymaga pozostania w łóżku.

5. 
   

   
   Wypróbuj pończochy uciskowe po aktywności fizycznej. Czas regeneracji po aktywności fizycznej jest skrócony, gdy poprawia się krążenie krwi, chociaż badania nad korzyściami z noszenia pończoch uciskowych podczas sportu dały mieszane wyniki. Wielu biegaczy i innych sportowców nosi teraz pończochy uciskowe zarówno podczas sportu, jak i po nim. Od Ciebie zależy, czy uznasz je za wystarczająco wygodne do noszenia.
   • Są one zwykle oferowane jako skarpety uciskowe i są dostępne w sklepach sportowych i innych sklepach z aktywnością fizyczną.

Część 4 Wybór pończoch uciskowych

1. 
   

   
   Określ siłę sporu, której potrzebujesz. Siła ściskania skarpet jest mierzona w milimetrach rtęci (mm Hg). Niska wartość 12 mm Hg ma zatem dość zmniejszoną wytrzymałość. Lekarz zapewni odpowiednią kompresję, aby uzyskać leczenie, którego potrzebujesz.

2. 
   

   
   Dowiedz się, jaka jest potrzebna długość pończoch. Pończochy uciskowe są dostępne w różnych długościach, w tym w postaci pończoch sięgających górnej części ud. Zapytaj lekarza o potrzebną długość.

3. 
   

   
   Mierz nogi. Ważne jest, aby znać właściwy rozmiar pończoch. Twój lekarz może zmierzyć twoje nogi. Jeśli nie, możesz uzyskać pomoc od farmaceuty lub sprzedawcy sprzętu medycznego.

4. 
   

   
   Idź do sklepu ze sprzętem medycznym lub apteki. Znajdź najbliższy sklep ze sprzętem medycznym i sprawdź, czy istnieje dobry zapas pończoch uciskowych.
   • Pończochy uciskowe można również znaleźć u sprzedawców online. Najlepiej jest udać się do profesjonalisty, aby uzyskać pończochy uciskowe odpowiedniej wielkości. Ale możesz także robić zakupy online, jeśli nie możesz zrobić inaczej.

5. 
   

   
   Zapytaj w swoim biurze ubezpieczenia zdrowotnego. Teoretycznie pończochy uciskowe przepisane przez lekarza są refundowane częściowo lub w całości (w zależności od statusu) z ubezpieczenia zdrowotnego. Pończochy te nie są oczywiście refundowane, jeśli nie są przepisywane przez lekarza.