Jak ćwiczyć HD metodą BEST ME

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 4:
  Przygotuj się na wejście w stan hipnozy
• rada

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule wymieniono 23 odnośniki, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Hipnoza nie jest magiczną techniką. Opiera się na stałej i uważnej koncentracji, która oddziela cię od otoczenia, dzięki czemu umysł koncentruje się na temacie, nad którym chcesz pracować. Będąc dość daleko od stanu snu, hipnoza powoduje, że wchodzisz w mentalny stan nadpobudliwości. Dzięki technice autohipnozy BEST ME doświadczysz kreatywnych wirtualnych doświadczeń, które zbudują twoją pewność siebie i rozwiną zdolność do osiągania celów. Możesz jeszcze łatwiej radzić sobie z lękiem, traumą i innymi trudnościami psychicznymi.

etapy

Metoda 1 z 4:
Przygotuj się na wejście w stan hipnozy

1. 7 Policz do 5, aby zakończyć sesję. Stopniowo powrócisz do rzeczywistości, licząc do 5.
   • Po pierwsze, jesteś gotowy na powrót do rzeczywistości.
   • Po drugie, koncentrujesz się na swoich emocjach wypełnionych radością, pewnością siebie.
   • Po trzecie, twoja uwaga skupia się na oddechu, odczuciach twojego ciała, podłogi i krzesła, na którym siedzisz.
   • Po czwarte, masz kontakt z tym, co jest wokół ciebie, dźwiękami i zapachami pomieszczenia, w którym się znajdujesz.
   • Po piąte, otwórz oczy. Wróciłeś i jesteś całkowicie pewny siebie.
   reklama

rada

• Użyj kilku słów, aby zoptymalizować technikę BEST ME. Wrażenia, obrazy i uczucia są podstawowymi elementami, które pozwolą ci wyrazić to, co czujesz.
• Wraz z techniką BEST ME możesz zwrócić się do specjalistów takich jak psychologowie. Pomogą ci określić cele, leczyć niepokój i budować pewność siebie.
• Za pierwszym razem nie musisz wchodzić w najgłębszy etap ani zanurzać się w przeszłych lub przyszłych scenach. Ta technika wymaga minimum nauki, tak jak w każdej dziedzinie.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-w--the-BEST-ME-Method&oldid=203449”