Jak wziąć proszek Moringa

Zawartość

• etapy
• Część 1 Połykanie proszku Moringi
• Część 2 Weź to z jedzeniem i piciem
• Część 3 Wiedzieć, co robić

Bogaty w przeciwutleniacze, minerały i białka, proszek Moringi to potężny suplement wykonany z roślin. Wiele osób przyjmuje to jako suplement diety i jest przekonanych, że oferuje wiele korzyści zdrowotnych, od zmniejszenia objawów astmy po zwiększenie mleka matki. Aby w pełni wykorzystać proszek moringi, musisz go połknąć bezpośrednio lub połknąć, mieszając z jednym z wybranych przez siebie posiłków lub napojów. Wszystko, co musisz zrobić, to nie ugotować. Rzeczywiście, ciepło może sprawić, że straci zawarte w nim składniki odżywcze.

etapy

Część 1 Połykanie proszku Moringi

1. Zapytaj swojego lekarza. Zrób to, aby dowiedzieć się, czy jesteś bezpieczny, biorąc go. Zawsze powinieneś zachować ostrożność, doradzając lekarzowi przed rozważeniem rozpoczęcia przyjmowania jakiegokolwiek nowego suplementu ziołowego. W rzeczywistości nadal nie wiadomo, czy proszek Moringa ma interakcje z lekami. Konsultując się, specjalista określi, czy możesz go wziąć bez problemu.
   • Przyjmowanie proszku Moringi może powodować działania niepożądane, w tym biegunkę i rozstrój żołądka.
   • Nie zaleca się kobietom, które spodziewają się dziecka, ponieważ może to zwiększyć ryzyko poronienia.
   • Nigdy nie bierz proszków zawierających części korzenia rośliny. Chociaż liście i nasiona moringi można bezpiecznie pobierać, wiedz, że korzenie mogą być bardzo toksyczne.

2. 
   

   
   
   
   Odmierz 6 g (1 łyżeczka) proszku moringi. Przyjmowanie zbyt dużej ilości może powodować efekt przeczyszczający. Aby tego uniknąć, konieczne jest przyjmowanie małych dawek. Wystarczy jedna łyżeczka, aby cieszyć się wszystkimi tymi korzyściami.
   • Nawet jeśli są ludzie, którzy biorą do 18 g (1 łyżka stołowa) dziennie, wiedz, że ogólnie zaleca się zacząć od maksymalnie 6 do 12 g (1 do 2 łyżeczek do herbaty) dziennie ,

3. 
   

   
   Umieść proszek pod językiem. Pomoże to twojemu ciału szybciej się wchłonąć. Staraj się nie poddawać linhalerowi, gdy to robisz. Moringa w proszku ma pikantny i ziemisty smak, podobny do rzodkiewki.

4. 
   

   
   Towarzysz jej z wodą. Wypij trochę wody, aby ją połknąć. Wypij kolejny łyk wody, aby usunąć resztki proszku z ust.

Część 2 Weź to z jedzeniem i piciem

1. 
   

   
   
   
   Wymieszaj 6 g (1 łyżeczkę) proszku z wodą. Zrób to, aby przygotować napar. Dokładniej odmierz 250 ml zimnej lub letniej wody, do której wlewasz proszek. Następnie mieszaj wszystko, aż prawie całkowicie się rozpuści. Następnie umieść sitko lub ściereczkę na innym kubku, wlej napar, aby go przefiltrować i wyrzuć pozostałą pozostałość proszku na zużytym akcesorium.
   • Jeśli nie lubisz smaku moringi, możesz dodać miód i cytrynę do swojego naparu.
   • Chociaż można przygotować gorący napar, pamiętaj, że ciepło może zniszczyć wiele przeciwutleniaczy w nim zawartych.

2. 
   

   
   Dodaj 6 g (1 łyżeczkę) proszku do ulubionych koktajli. Koktajl może pomóc złagodzić zbyt silny smak moringi, podobny do rzodkiewki. Dodaj do dowolnego wybranego koktajlu. Pamiętaj jednak, że koktajle na bazie jarmużu lub szpinaku dobrze komponują się z ziemistym smakiem proszku moringi.
   • Przed zmieszaniem posyp proszkiem składniki. Możesz także dodać go, gdy koktajl będzie gotowy do spożycia.

3. 
   

   
   Posyp proszek Moringa na sałatce. Możesz także nakładać inne surowe produkty spożywcze. W rzeczywistości można go mieszać z surową żywnością. Wszystko, co musisz zrobić, jak powiedzieliśmy powyżej, to unikanie mieszania go z czymś gorącym, ponieważ ciepło może zniszczyć wiele jego składników odżywczych. Dodaj go do surowych potraw, takich jak sałatki, masło orzechowe, hummus i jogurt.
   • Możesz także dodać go do gotowanych potraw po schłodzeniu, takich jak płatki owsiane.

4. 
   

   
   Weź kapsułkę proszku Moringa. Przyjmowanie proszku Moringa w postaci kapsułek lub tabletek jest znacznie wygodniejszą metodą. Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach z suplementami. Jednak weź to ostrożnie, postępując zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Część 3 Wiedzieć, co robić

1. 
   

   
   Użyj proszku Moringa, aby uzyskać pełne białko. Zrób to, jeśli przestrzegasz diety wegetariańskiej. Moringa w proszku jest kompletnym białkiem, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy niezbędne do funkcjonowania organizmu, których jest dziewięć. To sprawia, że ​​jest to świetna opcja dla wegetarian, którzy mogą potrzebować dodatkowego źródła białka, które nie pochodzi od zwierząt.

2. 
   

   
   Spróbuj kontrolować objawy cukrzycy. Chociaż nie jest to jeszcze w pełni udowodnione, uważa się, że proszek moringi może pomóc ustabilizować poziom glukozy w organizmie. Codzienne stosowanie może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak choroby serca.

3. 
   

   
   Weź to, aby zmniejszyć stan zapalny spowodowany astmą i zapaleniem stawów. Uważa się, że proszek Moringi ma właściwości przeciwzapalne, które mogą nieco złagodzić osoby cierpiące na choroby, takie jak astma i zapalenie stawów. Połącz go z konwencjonalnymi lekami, aby jak najlepiej wykorzystać jego zalety.
   • Pamiętaj, że wpływ proszku moringi na stany zapalne jest nadal badany. Innymi słowy, jego skuteczność terapeutyczna nie jest jeszcze w pełni znana.

4. 
   

   
   Idź do lekarza. Zrób to, aby dowiedzieć się, czy możesz go użyć do zwiększenia produkcji mleka podczas karmienia piersią. W rzeczywistości ludzie zwykle używają go do tego celu.Jednak przed eksperymentem powinieneś zadać sobie trud, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko jesteście bezpieczni.
   • Lekarz może zalecić odczekanie jednego do dwóch tygodni po porodzie przed rozpoczęciem przyjmowania.
   • Nadal nie jest jasne, czy proszek moringi może zwiększyć produkcję mleka, czy nie.

5. 
   

   
   Przestań brać w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych. W rzeczywistości biegunka, rozstrój żołądka i inne zaburzenia żołądka to działania niepożądane zwykle wywoływane po zażyciu proszku Moringa. Jeśli tak jest w twoim przypadku, przestań brać to na kilka dni, aż objawy ustąpią. Jeśli zdecydujesz się kontynuować przyjmowanie leku później, zmniejsz ten czas o połowę dawki. Przestań używać, jeśli objawy utrzymują się.

• Moringę można przyjmować w różnych formach. Na przykład możesz użyć oleju z nasion, liści, a nawet kory.