Jak zrobić koktajl bananowy

Zawartość

• składniki
• Do koktajlu bananowo-miodowego
• Do koktajlu bananowego i czerwonych owoców
• Zrównoważony koktajl bananowy
• Do koktajlu z kremem bananowym
• Do koktajlu bananowego na śniadanie
• etapy
• Metoda 1 z 5:
  Zrób koktajl bananowo-miodowy
• rada
• ostrzeżenia
• Niezbędne elementy

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule jest 11 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Bez względu na to, czy pijesz je na śniadanie, jako przekąskę, czy po męczącym wieczorze, koktajle bananowe są doskonałe. Banan to owoc, który doskonale łączy się z wieloma smakami i pozwala tworzyć koktajle dostosowane do każdego smaku. Przygotuj ten napój o wysokiej zawartości błonnika i białka lub wybierz słodszy koktajl do smaku na deser. Po zapoznaniu się z podstawami możesz kierować się wyobraźnią i opracowywać własne przepisy!

składniki

Do koktajlu bananowo-miodowego

• 1 banan
• 10 do 25 cl mleka
• 1 łyżka miodu
• 5 do 8 kostek lodu (opcjonalnie)

Na 1 do 2 porcji

Do koktajlu bananowego i czerwonych owoców

• 1 banan
• 250 g jogurtu zwykłego
• 5 do 10 cl soku pomarańczowego
• 120 g jagód
• 4 duże truskawki w jodełkę
• 1 łyżeczka syropu dagave (opcjonalnie)
• 5 do 8 kostek lodu

Na 1 do 2 porcji

Zrównoważony koktajl bananowy

• 1 banan
• 25 cl mleka ze słodkich migdałów lub mleka sojowego
• 220–450 g szpinaku
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
• 5 do 6 kostek lodu

Na 1 do 2 porcji

Do koktajlu z kremem bananowym

• 1 banan
• 25 cl płynnej śmietany
• 1 łyżeczka brązowego cukru
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• ½ łyżeczki cynamonu
• ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
• 15 g zmiażdżonych herbatników typu „masło” (opcjonalnie)

Na 1 do 2 porcji

Do koktajlu bananowego na śniadanie

• 1 banan
• 10 cl mleka
• 120 g jogurtu
• 40 g płatków owsianych
• 2 łyżki masła orzechowego (opcjonalnie)
• 1 do 2 łyżek miodu (opcjonalnie)
• ¼ do ½ łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
• Garść kostek lodu (opcjonalnie)

Na 1 do 2 porcji

etapy

Metoda 1 z 5:
Zrób koktajl bananowo-miodowy

1. 5 Wlej swój napój do wysokiej szklanki, aby go podać. Możesz pić dokładnie tak, jak jest, lub delektować się miodem, kilkoma płatkami owsa lub szczyptą cynamonu. reklama

rada

• Im bardziej świeże są twoje owoce, tym lepszy będzie koktajl.
• Jeśli chcesz gruby koktajl, zamroź wcześniej owoce. Lód będzie prawie bezużyteczny!
• Pamiętaj, aby zastąpić mleko i kostki lodu jogurtem, czy to zwykłym, czy nie. Jeśli chcesz, aby Twój napój był słodszy, użyj jogurtu waniliowego.
• Papaja, kiwi i mango to wszystkie owoce, które idealnie komponują się z bananem.
• Możliwe jest również dodanie jednej lub dwóch gałek lodów do napoju, aby nadać mu jeszcze więcej smaku. Następnie zbliży się do koktajlu mlecznego.
• Jeśli chcesz uniknąć standardowego mleka, wypróbuj przygodę słodkiego mleka migdałowego! Jest to soczysty i niskokaloryczny produkt, który działa jak naturalny słodzik.
• Jeśli nie możesz spożywać produktów mlecznych, wybierz mleko kokosowe (którego będziesz używać w małych ilościach do gęstego, kremowego jajka) lub mleko sojowe lub słodkie migdały. W niektórych sklepach można również znaleźć mleko krowie bez laktozy.
• Jeśli jesteś weganinem i wybrałeś przepis, który wymaga użycia miodu, zastąp go syropem ze sztyletu. Jego konsystencja i smak są podobne do miodu. Stewia, ekstrakt waniliowy i cukier to inne słodziki, które również działają bardzo dobrze.
• Czy uważasz, że Twój koktajl jest zbyt łagodny? Daj mu smak! Kardamon, ekstrakt waniliowy, syrop czekoladowy, gałka muszkatołowa, mielony cynamon lub miód to zawsze dobry wybór.
• Daj kaprysowi kaprys, wypełniając go pozostałymi składnikami. Jeśli zastosowałeś się do koktajlu bananowego i czerwonych owoców, użyj kilku pozostałych truskawek, aby założyć koktajl. Zrób to samo z syropem czekoladowym, jeśli używałeś go wcześniej w przepisie.

reklama

ostrzeżenia

• Pij szybko swój koktajl, ponieważ gdy jest bananem, nie utrzymuje się dobrze i zwykle bardzo szybko ciemnieje.

reklama

Niezbędne elementy

• Mikser lub robot kuchenny
• Deska do krojenia
• Nóż
• Gumowa szpachelka
• Duża szklanka

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677”