Jak zapobiegać podrażnieniom skóry

Autor: Eugene Taylor

Data Utworzenia: 11 Sierpień 2021

Data Aktualizacji: 11 Móc 2024

Jak zapobiegać podrażnieniom skóry - Prowadnice

Zawartość

etapy
Metoda 1 Zapobieganie podrażnieniu od ciepła
Metoda 2 Zapobieganie Intertrigo
Metoda 3 Zapobieganie zaostrzeniom wyprysku
Metoda 4 Zapobieganie kontaktowemu zapaleniu skóry
Metoda 5 Zapobieganie epidemiom łuszczycy

W tym artykule: Zapobieganie podrażnieniom spowodowanym przez ciepło Zapobieganie intertrigo Zapobieganie wybuchom wyprysków Zapobieganie kontaktowemu zapaleniu skóry Zapobieganie wybuchom łuszczycy 31 Referencje

Podrażnienia skóry to obszary obrzęku lub zaczerwienienia skóry, które towarzyszą różnym innym objawom (ból, swędzenie i obrzęk). Podrażnienia skóry mogą być wynikiem reakcji alergicznych, infekcji, stanów zapalnych, kontaktu z substancjami drażniącymi lub ciepłem oraz innych problemów medycznych. Chociaż wiele podrażnień skóry ustępuje samoistnie, niektóre wymagają leczenia. Możliwe jest również zapobieganie różnym rodzajom podrażnień skóry.

etapy

Metoda 1 Zapobieganie podrażnieniu od ciepła

Unikaj sytuacji, w których pocisz się. Podrażnienia wywołane przez ciepło pojawiają się, gdy kanały, przez które przepływa pot, są zatkane. Kiedy tak się dzieje, zamiast się rozwijać, pot zostaje uwięziony pod skórą i powoduje podrażnienie.
- Te podrażnienia występują najczęściej w gorącym i wilgotnym klimacie.
- Utrzymuj ciało suche, unikając wychodzenia w najgorętsze pory dnia.
- Użyj klimatyzacji.
- Weź prysznic, aby się ochłodzić lub nałóż chłodne, wilgotne ręczniki na przegrzane miejsca.
Unikaj intensywnych ćwiczeń, gdy jest gorąco i wilgotno. Ciepło emitowane przez parę oprócz upałów spowoduje podrażnienie części ciała, w których występuje duża liczba gruczołów potowych, na przykład pod pachami.
- Zamiast ćwiczyć na świeżym powietrzu, gdy jest gorąco, idź do klubu fitness.
- Po ćwiczeniach weź zimny prysznic.
Noś lekkie i luźne ubrania. Ciasne ubranie zwiększa ryzyko podrażnienia skóry i może powodować podrażnienie, zatrzymując ciepło z ciała.
- Pozwól skórze oddychać i noś lekkie, luźne ubrania. Jest to również dobre dla niemowląt. Nie nakładaj na dziecko zbyt dużo ubrań i nie zakładaj go, gdy jest bardzo gorąco.
- Ubrania do ćwiczeń fizycznych stanowią odstępstwo od reguły. Nosząc ciasne ubranie, które rozprasza pot i wilgoć podczas treningów, zapobiegniesz pojawianiu się dreszczy, zwłaszcza podczas bardzo aktywnych ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze lub bieganie.
Pij dużo wody. Twoje ciało potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a woda, którą tracisz na skutek pocenia się, musi być kompensowana.
- Pij wodę w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia.
- Pij od 500 ml do 1 litra świeżej wody na godzinę.

Metoda 2 Zapobieganie Intertrigo

Utrzymuj fałdy skóry w czystości i suchości. Intertrigo jest spowodowane tarciem skóry o skórę, co powoduje podrażnienie. Jest powszechny w gorących i wilgotnych obszarach ciała, szczególnie tam, gdzie skóra ociera się o siebie, na przykład na poziomie wełny, pod piersiami, między udami, pod pachami i między palcami stóp. Może również powodować infekcje bakteryjne lub grzybicze. W przeciwieństwie do podrażnień wywołanych przez ciepło, podrażnienie to może wystąpić w każdym klimacie.
- Utrzymuj skórę czystą i suchą, szczególnie tam, gdzie mogłaby się ocierać o siebie. Umieść antyperspirant pod pachami. Wazelina może również tworzyć barierę ochronną na niektórych obszarach, takich jak wnętrze ud. Talk może również pomóc wchłonąć nadmiar wilgoci.
- Noś otwarte buty na palcach u stóp lub sandałach. Pomaga to zmniejszyć poziom wilgoci między palcami.
Zastosuj krem, który działa jak bariera. Te kremy lecznicze można kupić w większości sklepów i aptek. Maści na podrażnienia wywołane przez pieluchy mogą być również przydatne w obszarach, które są często wilgotne i podatne na otarcia, na przykład wełna. Skuteczna może być również maść z tlenkiem cynku.
- Jeśli często cierpisz na podrażnienia spowodowane tarciem, zapytaj lekarza, czy możesz stosować Tetrix, krem na receptę zawierający dimetikon. Jest bardziej skuteczny niż leczenie bez recepty.
Noś luźne, czyste ubrania. Ubrania ocierające się o skórę mogą powodować podrażnienia. Jeśli to możliwe, noś naturalne włókna, takie jak bawełna, jedwab lub bambus, ponieważ włókna sztuczne mogą podrażniać skórę i nie pozwalają skórze oddychać wystarczająco.
Schudnąć. Intertrigo jest powszechne u osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ jest więcej powierzchni, na której skóra może się ocierać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz zmniejszyć podrażnienie w przypadku utraty wagi.
- Nie zaczynaj diety, aby schudnąć bez uprzedniego powiadomienia swojego ciała.

Metoda 3 Zapobieganie zaostrzeniom wyprysku

Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy wyprysku. Leczema, czyli atopowe zapalenie skóry, jest przewlekłym schorzeniem skóry, które występuje w postaci czerwonej, pokrytej martwą skórą, którą swędzą, które są wrażliwe na dotyk, a nawet mogą powodować obrzęki. Ludzie z wypryskiem nie mają określonych białek w skórze, a ten problem może pogorszyć ich stan. Naucz się rozpoznawać wyzwalacze wyprysku i unikaj ich, na przykład:
- infekcje skóry
- alergeny, takie jak pyłki, pleśń, roztocza, zwierzęta i żywność
- zimne, suche powietrze w zimie, zbyt wysokie lub niskie temperatury lub nagłe zmiany temperatury
- drażniące chemikalia lub gruboziarniste materiały, takie jak wełna
- stres emocjonalny
- perfumy lub barwniki dodawane do płynów lub mydeł do skóry
Zapytaj swojego lekarza o leki i leczenie przeciwalergiczne. Możesz nie być w stanie uniknąć wszystkich czynników wyzwalających, szczególnie jeśli jesteś uczulony na niektóre substancje, takie jak pyłki. Omów z lekarzem możliwe leczenie alergiczne, aby zmniejszyć objawy.
Weź kąpiel lub krótszy prysznic. Zbyt częste kąpiele lub prysznice mogą pozbawić skórę naturalnych olejków, co powoduje suszę.
- Ogranicz swoje kąpiele i prysznice do maksymalnie 10 lub 15 minut.
- Podczas kąpieli używaj letniej wody zamiast gorącej wody.
- Po wzięciu prysznica użyj miękkiego ręcznika, aby delikatnie osuszyć skórę.
- Używaj tylko mydeł i miękkich żeli pod prysznic. Delikatne hipoalergiczne mydła i olejki pod prysznic nie pozbawiają skóry ochronnej warstwy olejków.
- Unikaj przeciwbakteryjnych lub alkoholowych produktów pod prysznic, ponieważ mogą one łatwo wysuszyć skórę.
- Wybierz produkty pod prysznic zawierające produkty nawilżające.
Nawilżaj skórę co najmniej dwa razy dziennie. Nawilżacze pomagają utrzymać naturalne nawilżenie skóry, chroniąc ją i utrzymując nawilżenie.
- Dobrze nawodniona skóra jest bardziej odporna na podrażnienia, na przykład na tarcie spowodowane szorstką tkanką lub zadrapaniami, co również pomaga zapobiegać wybuchom egzemy.
- Nałóż krem nawilżający na skórę po wysuszeniu po kąpieli lub prysznicu.

Metoda 4 Zapobieganie kontaktowemu zapaleniu skóry

Unikaj substancji drażniących i alergenów. Kontaktowe zapalenie skóry jest spowodowane przez czynniki drażniące, które wchodzą w kontakt ze skórą. Może to być reakcja alergiczna lub może być wywołana przez zwykłe działanie drażniące (niealergiczne), ale dobrą wiadomością jest to, że można temu zapobiec, unikając substancji, która ją wywołuje.
- Unikaj narażania skóry na typowe czynniki drażniące, takie jak roztocza, pyłki, chemikalia, kosmetyki, niektóre oleje roślinne (takie jak trujący bluszcz) i inne substancje, które mogą powodować reakcję kontaktowego zapalenia skóry. Drażniące kontaktowe zapalenie skóry ma zwykle postać suchego, łuszczącego się zapalenia skóry, które nie swędzi. Jednak niektóre rodzaje kontaktowego zapalenia skóry mogą powodować swędzenie i pęcherze.
- Niektóre osoby mogą reagować na podrażnienie po jednorazowym narażeniu, podczas gdy inne mogą rozwinąć objawy dopiero po wielokrotnym narażeniu. Czasami z czasem możesz rozwinąć tolerancję na drażniący produkt.
Zrób test alergiczny. Jeśli nie masz pewności, że masz alergie, lekarz może zlecić badanie na obecność substancji, które mogą wywołać kontaktowe zapalenie skóry.
- Typowe alergeny obejmują nikiel, leki (w tym miejscowe antybiotyki i leki przeciwhistaminowe), formaldehyd, tatuaże i produkty z czarnej henny.
- Balsam z Peru to kolejny powszechny alergen stosowany w kosmetykach, perfumach, płynach do płukania ust i aromatach. Jeśli nowy produkt powoduje reakcję skórną, przestań go używać.
- Sprawdź etykiety, aby upewnić się, że przypadkowo nie kupujesz produktów zawierających alergeny.
Umyj skórę natychmiast po kontakcie. Jeśli jesteś narażony na działanie drażniące lub alergenowe, natychmiast przepłucz dotknięty obszar. Może to pomóc zmniejszyć reakcję, a nawet jej uniknąć.
- Używaj letniej wody i łagodnego mydła lub prysznica, jeśli duża część ciała została przykryta.
- Umyj także wszystkie ubrania i wszystko, co mogło mieć kontakt z substancją.
Podczas pracy z drażniącymi produktami należy nosić odzież ochronną lub rękawice. Jeśli musisz pracować z tą substancją, chroń skórę, aby uniknąć kontaktu z substancją drażniącą lub alergenem, zakładając fartuch, okulary ochronne i rękawice.
- Pamiętaj, aby postępować zgodnie z odpowiednimi technikami i instrukcjami podczas obchodzenia się ze szkodliwymi substancjami.
Użyj kremu nawilżającego, aby chronić swoją skórę. Nawilżacze pokrywają skórę barierą ochronną i pomagają naprawić górną warstwę.
- Zastosuj krem nawilżający przed możliwym kontaktem z substancją drażniącą i używaj go regularnie, aby zachować zdrową skórę.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz podrażnienie po zażyciu leku. Kilka rodzajów leków może powodować podrażnienie jako efekt uboczny lub reakcję alergiczną. Zwykle zaczyna się to w ciągu tygodnia od rozpoczęcia leczenia z pojawieniem się czerwonych kropek pokrywających dużą część twojego ciała. Oto kilka rodzajów leków, które często powodują podrażnienia:
- antybiotyki
- leki przeciwpadaczkowe
- leki moczopędne

Metoda 5 Zapobieganie epidemiom łuszczycy

Weź wszystkie leki, przestrzegając dawki. Leki na łuszczycę często pomagają zapobiegać wybuchom choroby, jeśli przyjmujesz je zgodnie z zaleceniami lekarza. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku leków wpływających na układ odpornościowy, takich jak leki biologiczne.
- Ważne jest również, aby nie przestawać przyjmować leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Zaprzestanie przyjmowania leków przeciw łuszczycy bez powiadomienia lekarza może zmienić łuszczycę w bardziej zjadliwy typ.
Unikaj stresu. Łuszczyca jest autoimmunologicznym schorzeniem skóry charakteryzującym się swędzącym podrażnieniem skóry. Przyczyna tej choroby jest często nieznana, ale znane są czynniki wyzwalające, które mogą zaostrzyć ten problem i spowodować popchnięcie, takie jak stres.
- Staraj się zmniejszyć stres w swoim życiu. Wypróbuj różne techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają uwolnić endorfiny i mogą złagodzić stres.
Unikaj zranienia skóry. Uszkodzenie skóry (takie jak szczepienia, ukąszenia, zadrapania i oparzenia słoneczne) może powodować nowe zmiany łuszczycowe. Nazywa się to zjawiskiem Koebnera.
- Używaj odzieży ochronnej i natychmiast usuwaj wszelkie zadrapania i rany, stosując techniki higieniczne.
- Unikaj oparzeń słonecznych, zakładając krem przeciwsłoneczny, nosząc odzież ochronną (kapelusz i długie ubranie) lub okulary przeciwsłoneczne. Ogranicz również czas spędzany na wystawianiu się na słońce.
Unikaj leków wywołujących łuszczycę. Niektóre leki wywołują łuszczycę, na przykład leki przeciwko malarii, litowi, propranololowi, indometacynie i chinidynie.
- Jeśli uważasz, że twoje leki wywołują łuszczycę, poproś lekarza o alternatywne leczenie.
- Nie przestawaj przyjmować leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Unikaj i leczyć infekcje. Wszystko, co może wpłynąć na układ odpornościowy, może powodować zaostrzenie łuszczycy, na przykład langina, konwalia i infekcje dróg oddechowych.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że masz infekcję.
Nie pij piwa wysokokalorycznego. Badanie kliniczne wykazało, że standardowe piwo (nie piwo jasne, wino lub inne napoje alkoholowe) może wiązać się z wyższym ryzykiem wystąpienia zaostrzenia łuszczycy.
- Ryzyko jest 2,3 razy wyższe u kobiet, które piją pięć lub więcej piw tygodniowo w porównaniu do kobiet, które nie piją.
Rzucić palenie Palenie powoduje pogorszenie łuszczycy. Jest to również ogólnie szkodliwe dla zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą o opcjach, które mogą pomóc rzucić palenie.
- Kobiety, które palą, mają szczególnie wysokie ryzyko pogorszenia się łuszczycy.
Unikaj zimnej i suchej pogody. Zimna, sucha pogoda pozbawia skórę naturalnej wilgoci i może wywołać łuszczycę.
- Zachowaj ciepło i rozważ zainstalowanie nawilżacza w domu.