Jak reagować, gdy ktoś nas ignoruje

Zawartość

• etapy
• Część 1 Poszukiwanie przyczyny cichych zabiegów
• Część 2 Cofnij się
• Część 3 Rozwiązywanie konfliktu

Bycie ignorowanym przez kogoś jest zawsze bolesnym doświadczeniem, a podejmowanie decyzji, jak postępować w tego typu sytuacjach, może być dość mylące, szczególnie gdy nie wiesz, czy zostałeś zignorowany dobrowolnie, czy nie. Aby dowiedzieć się, jakie kroki należy podjąć, zastanów się, czy dana osoba nie robi tego regularnie, i oceń jej styl komunikacji. Zrozumienie, dlaczego inni cię ignorują, pomoże ci zareagować w zdrowy i proaktywny sposób.

etapy

Część 1 Poszukiwanie przyczyny cichych zabiegów

1. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, dlaczego ludzie tak się zachowują. Może przypadkowo to ignorujesz, a może ludzie robią to celowo. Pomyśl o swojej ostatniej rozmowie z osobą, która cię tak traktuje: czy była na ciebie zła czy wroga? Czy powiedziałeś coś, co mogłoby cię urazić? Jeśli tak jest, prawdopodobne jest, że dana osoba wciąż analizuje to, co się stało. Z drugiej strony, jeśli byłeś bardzo przyjazny podczas ostatniego spotkania, bardzo prawdopodobne jest, że przyczyną jest coś innego. Być może osoba ta jest zbyt zajęta studiowaniem do testu lub ma obsesję na punkcie nowej pasji.

2. 
   

   
   Porozmawiaj z trzecią osobą. Jeśli znajomy lub współpracownik Cię nie zna, zapytaj innego znajomego lub współpracownika, którego łączysz z tą osobą, czy ma pojęcie o tym, co może wyjaśnić twoją sprawę. Ten wspólny przyjaciel może być w stanie zidentyfikować lub wyjaśnić, dlaczego dana osoba to robi. Może rozgniewałeś ją, nie wiedząc o tym, ale zamiast powiedzieć ci bezpośrednio, po prostu zdecydowała się zignorować cię, aby uniknąć nowego konfliktu. Trzecia osoba może być w stanie bardziej obiektywnie przeanalizować sytuację i pomóc ci zrozumieć, co się naprawdę dzieje.

3. 
   

   
   
   
   Porozmawiaj bezpośrednio z osobą. Zmierz się z osobą, która Cię ignoruje i powiedz mu, że chcesz z nim porozmawiać prywatnie. W cichym, prywatnym miejscu cicho powiedz: „Zastanawiam się, dlaczego od dłuższego czasu mnie ignorujesz. »Pokaż dowody na to, co mówisz, na przykład jeśli nie odpowiada na twoje rozmowy lub e-maile lub wydaje się, że w ogóle nie interesuje Cię to, co mówisz. Posłuchaj uważnie jego wyjaśnienia.

4. 
   

   
   Zidentyfikuj wszelkie zachowania manipulacyjne. Może jest na to dobre wytłumaczenie, jeśli na przykład stało się to po raz pierwszy. Jeśli jednak przyjaciel lub współpracownik ignoruje cię dość często i na różne sposoby, może mu się to podobać. Może być również tak, że używa ciszy, aby cię usprawiedliwić lub spełnić określone żądania. W końcu mógłby zrobić coś, co mogłoby cię osłabić: mógłby powiedzieć coś takiego: „Gdybyś naprawdę mnie znał lub jeśli tak, jak mnie kochasz, nie zadałbyś mi tego pytania. Wszystkie powyższe przykłady ujawniają osobowość narcystyczną, którą należy zidentyfikować i nie wziąć pod uwagę.

Część 2 Cofnij się

1. 
   

   
   
   
   Oceniaj działania danej osoby. Załóżmy, że stoisz twarzą w twarz z tą osobą i że ona każe ci zrozumieć, jak się czujesz. Może nawet przeprosiła za swoje zachowanie, ale wkrótce potem znowu cię ignoruje. W takim przypadku musisz zrozumieć, co nie jest uczciwe i że tak naprawdę nie zależy jej na utrzymaniu zdrowych relacji z tobą.

2. 
   

   
   Zaakceptuj decyzję drugiej osoby. Nie zmuszaj go do przeprosin i nie marnuj nawet czasu na wyjaśnianie swoich uczuć. Osoba, która stale traktuje cię z pogardą, prawdopodobnie czerpie satysfakcję z takiego postępowania. Nie wchodź w grę przez cały czas próbując rozwiązać problem.

3. 
   

   
   Nie czuj się winny. Jeśli ktoś cały czas Cię ignoruje, nawet po próbie pogodzenia, to od niego zależy. Nie martw się o to, co mogłeś powiedzieć lub zrobić inaczej, aby osoba była bardziej uważna lub bardziej zainteresowana twoim punktem widzenia.

4. 
   

   
   Bądź otwarty na wszelkie inne możliwości. Powiedz mu, że jesteś otwarty na wszelkie pojednanie. Nie poddawaj się. Niektóre osoby muszą przezwyciężyć swoje osobiste problemy, aby nauczyć się utrzymywać zdrowe relacje. Pokaż przyjacielowi, że będziesz tam dla niego, jeśli pewnego dnia będzie potrzebował pomocy lub rozmowy.

Część 3 Rozwiązywanie konfliktu

1. 
   

   
   Nie zapomnij o różnicach w stylach komunikacji. Załóż, że dana osoba nie zrobiła tego, aby cię skrzywdzić. Na przykład prawdopodobne jest, że twój małżonek po prostu ignoruje cię, aby zapobiec narastaniu konfliktu. Może potrzebuje chwili wytchnienia i chce, abyście oboje uspokoili się na chwilę po sporze. Jeśli zrozumiesz odmienną interpretację tego zachowania partnera, możesz później pogodzić się z nią i uniknąć eskalacji konfliktu.

2. 
   

   
   Zaakceptuj swoje uczucia. Bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, może być smutne, gniewne i sfrustrowane. Jeśli odczuwasz te emocje, nie okłamuj siebie. Zaakceptowanie swoich uczuć jest pierwszym krokiem w wyrażaniu siebie i okazywaniu osobie okrucieństwa.

3. 
   

   
   Ustrukturyzowana rozmowa. To jest jak organizowanie rozmowy poprzez ustalenie dnia i godziny dyskusji, określenie celu spotkania i ustanowienie zestawu zasad zabraniających takich rzeczy, jak krzyki i obelgi. Podczas ustrukturyzowanej rozmowy obie strony są gotowe rozwiązać swój problem i powtórzyć podstawowe punkty dyskusji. Oferowanie takiej rozmowy może być przydatne, jeśli ktoś Cię ignoruje z powodu długotrwałego problemu lub serii problemów, które uniemożliwiają nawiązanie głębszych związków emocjonalnych.

4. 
   

   
   Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Spróbuj zastosować inny styl komunikacji. Jeśli jesteś przyzwyczajony do samozapłonu podczas rozmów w celu rozwiązania konfliktów, takich jak nieustanne krzyczenie, złość się i bardzo emocjonalne, spróbuj opanować się w upale chwili. Z drugiej strony, jeśli zazwyczaj nie ekscytujesz się tego rodzaju rozmową, na przykład ignorując drugą osobę, wycofując się z tych sytuacji i próbując wyjaśnić swój punkt widzenia po kilku minutach refleksji, radzisz sobie z tym natychmiast i bardziej entuzjastyczny (ale nie pozostawiaj siebie krzyczącym lub obrażającym).

5. 
   

   
   Przepraszam, jeśli to konieczne. Jeśli okaże się, że obraziłeś osobę i zdasz sobie z tego sprawę, powiedz jej, że nie zrobiłeś tego celowo i że jest ci przykro. Pozostań jednak stanowczy i wyjaśnij, jak czułeś się tak dotknięty jego zachowaniem. Jeśli to możliwe, wybacz jej i powiedz, że masz nadzieję, że zrobi to samo.
   • Czasami trudno jest zrozumieć, dlaczego ludzie są zszokowani pozornie niewinnymi rzeczami, które im robimy lub mówimy. Jeśli powód, dla którego ktoś cię zignorował, jest trudny do zrozumienia lub nieprzekonujący, zawsze dobrze jest przeprosić.