Jak zmniejszyć działanie alkoholu

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zachowaj ostrożność podczas picia
• Metoda 2 Zwilż ciało
• Metoda 3 Jedzenie w celu zwalczania skutków spożywania alkoholu
• Metoda 4 Zrelaksuj się, aby zmniejszyć wpływ alkoholu
• Metoda 5 Weź odpowiednie leki

Czy starasz się zmniejszyć skutki spożywania alkoholu przed wyjściem, czy też już spożyłeś swoją wagę w piwie i wódce? Czy chcesz uniknąć kaca, który czeka na ciebie jutro, woląc zapaść w śpiączkę, dzięki której zapomnisz o bólu głowy? Czy martwisz się tylko o nieświeży oddech? Podobnie jak wiele innych rzeczy w życiu, kluczem do zmniejszenia skutków spożywania alkoholu jest dobre przygotowanie i spożywanie z umiarem. Nigdy nie zapomnij pić z umiarem.

etapy

Metoda 1 Zachowaj ostrożność podczas picia

1. 
   

   
   Zjedz pierwszy. Kiedy pijesz alkohol, pozostaje on w żołądku podczas oczekiwania na leczenie. Jeśli nie masz jedzenia w żołądku, alkohol zostanie przetworzony szybciej i za jednym razem. Jeśli twój żołądek jest pełny, alkohol będzie wchodził do twojego organizmu wolniej, zmniejszając efekty.
   • Jest to tym bardziej ważne, jeśli wiesz, że będziesz pił przez długi czas.

2. 
   

   
   Pij powoli. Z tego samego powodu, co obecność pokarmu w żołądku, powolne spożywanie pozwala organizmowi przetwarzać alkohol na dłużej. Przeciwnie, jeśli zalejesz swoje ciało alkoholem, trudniej będzie leczyć.

3. 
   

   
   
   
   Starannie wybieraj napoje. Wybierz alkohole zawierające mniej substancji organoleptycznych (wytwarzanych podczas procesu fermentacji), które stwarzają mniejsze ryzyko kaca. Lager i białe wina zawierają mniej substancji organoleptycznych niż piwa brązowe i mocne alkohole. Unikaj koniaku, whisky i czerwonego wina.
   • Tanie alkohole zwykle powodują najgorsze kac. Twoje ciało zużywa więcej energii na oczyszczanie zanieczyszczeń pozostających w alkoholu.
   • Lekkie alkohole, takie jak wódka, dżin i biały rum są również dobrym rozwiązaniem.

Metoda 2 Zwilż ciało

1. 
   

   
   Pij dużo wody. Pij wodę przez cały dzień na długo przed rozpoczęciem picia alkoholu i pij wodę między każdym napojem alkoholowym. Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn kaca, dlatego przed piciem alkoholu musisz pić dużo wody. Jeśli cierpisz na kaca, nie zapomnij pić dużo wody.
   • Wypij 500 ml wody przed pójściem spać w nocy. Ponieważ twoje ciało nadal leczy wodę podczas snu, a tym samym zmniejsza ogólną ilość, budzisz się czując się bardziej odwodnionym niż podczas leżenia. Ponieważ kac pojawia się, gdy jesteś odwodniony, możesz zmniejszyć wpływ alkoholu, pijąc więcej wody.
   • Staraj się trzymać szklankę wody w pobliżu łóżka, abyś mógł pić po przebudzeniu.

2. 
   

   
   
   
   Pij napoje izotoniczne. Oprócz wody, napoje izotoniczne mogą szybko dostarczać płyny do twojego organizmu, węglowodanów potrzebnych do energii i elektrolitów.
   • Napoje izotoniczne mogą również pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych. Wybierz smak, który lubisz, aby Cię nie mdły.

3. 
   

   
   Pij sok pomarańczowy. W szczególności witamina C pozwala zatankować energię, która jest niezbędna, gdy kac powoduje ospałość. Fruktoza znajdująca się w wielu sokach może również pomóc ci uzupełnić cukier, aby zrekompensować ten, którego twoje ciało używało do leczenia alkoholu, który piłeś. Spróbuj także soku pomidorowego lub wody kokosowej.

4. 
   

   
   Unikaj napojów zawierających kofeinę. Ponieważ alkohol ma działanie depresyjne i powoduje senność, możesz pomyśleć, że kawa może ci pomóc. W rzeczywistości kawa będzie uczestniczyć w twoim odwodnieniu. Jeśli masz również ból brzucha, może to podrażnić. Pić wodę Odpoczynek jest lepszy niż kawa.

5. 
   

   
   Pij duszka. Chińscy badacze przetestowali wpływ 57 napojów i odkryli, że Sprite był najskuteczniejszy w zwalczaniu skutków kaca. Dehydrogenaza lalcoolu jest enzymem uwalnianym przez wątrobę podczas spożywania alkoholu. Czas obecności tego enzymu w organizmie jest związany z czasem trwania kaca. Pozbądź się go szybko, jeśli chcesz, aby kaca trwała krócej. Ci badacze wykazali, że Sprite eliminuje dehydrogenazę alkoholową z układu szybciej niż inne napoje. Herbaty ziołowe faktycznie wydłużają czas działania tego enzymu w organizmie.

6. 
   

   
   Nie pij więcej alkoholu. Unikaj „walki z ogniem z ogniem”. Nawet jeśli niektórzy powiedzą ci, żebyś wypił trochę alkoholu, aby wyleczyć kaca, nie słuchaj ich. Po prostu przedłużysz działanie alkoholu. Może to złagodzić objawy w krótkim okresie, ale z pewnością pogorszysz kaca na dłuższą metę.

Metoda 3 Jedzenie w celu zwalczania skutków spożywania alkoholu

1. 
   

   
   Jeść jajka. Jajka są niezbędnym pokarmem do każdego lekarstwa na kaca. Zawierają aminokwas zwany cysteiną, który absorbuje toksyny wprowadzane do organizmu przez alkohol. Zjedz kilka białek, a wkrótce poczujesz się lepiej.
   • Możesz przygotować jajka sadzone lub jajecznicę. Przygotowanie nie ma znaczenia, dopóki są ugotowane. Legenda miejska mówi, aby spożyć dwa lub trzy surowe jajka po dobrze napojonym wieczorze. Możliwość wystąpienia nudności w połączeniu z obecnymi zagrożeniami związanymi z salmonellą sprawia, że ​​ta legenda jest naprawdę.

2. 
   

   
   Jedz słone krakersy lub tosty. Możesz zacząć od grubego burgera. Nie jedz tego. Zjedz coś lekkiego, takiego jak herbatniki lub tosty. Oba zawierają sód, sól mineralną, której organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i której poziom zwykle spada podczas spożywania alkoholu.

3. 
   

   
   Jedz pokarmy bogate w potas, takie jak banany. Ponieważ częściej pijesz podczas picia, twoje ciało traci cenny potas. Niski poziom potasu może prowadzić do letargu, nudności i osłabienia. Banany i kiwi są doskonałym źródłem potasu. Pieczone ziemniaki, zielone warzywa liściaste, morele i grzyby również zawierają wiele. Zastanów się nad jedzeniem banana, aby zmniejszyć skutki spożywania alkoholu.

4. 
   

   
   Spożywać zupy bogate w składniki odżywcze. Rosół, makaron z kurczakiem i miso to świetne opcje z wielu powodów. Wszystkie zawierają wiele składników odżywczych, których organizm potrzebuje, aby przezwyciężyć kaca i mdłości wywołane alkoholem. Sód, cysteina i siła nawadniania wody i bulionu bardzo Ci pomogą.

Metoda 4 Zrelaksuj się, aby zmniejszyć wpływ alkoholu

1. 
   

   
   Sen. Czas jest jedynym lekarstwem na kaca. Ponieważ alkohol powoduje senność, możesz wypić drinka z kofeiną. To nie zadziała. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację. Idź zdrzemnąć się. To najlepszy sposób na pozbycie się bólu głowy i odzyskanie ducha.

2. 
   

   
   Weź prysznic Gorący prysznic podniesie twoją temperaturę. Ciepła temperatura najlepiej przygotuje twoje ciało do snu, co pozwoli ci usunąć ból głowy spowodowany kacem.
   • Jeśli musisz zachować czujność podczas picia alkoholu, zimny prysznic może pomóc ci się obudzić i zachować gotowość.

3. 
   

   
   Idź na spacer. Spacer to świetny sposób na kontrolowanie działania alkoholu. Chodzenie przyspiesza metabolizm i szybciej leczy zawartość żołądka. Dlatego krótki spacer może pomóc ci skrócić czas działania alkoholu. Oczywiście alkohol uniemożliwia normalne chodzenie, więc musisz koniecznie wybrać się na spacer w bezpiecznym miejscu, z dala od samochodów i schodów (obaj pijani wrogowie).

Metoda 5 Weź odpowiednie leki

1. 
   

   
   Zażywaj libuprofen, naproksen i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) bez recepty. Te leki pomagają złagodzić bóle głowy. Postępuj zgodnie z instrukcjami pakowania na opakowaniu. Nie bierz więcej niż zalecił lekarz.
   • Nie należy przyjmować paracetamolu. Paracetamol sprawi, że wątroba będzie jeszcze bardziej funkcjonować, co może prowadzić do łagodnego lub nawet ciężkiego stanu zapalnego.

2. 
   

   
   Weź suplement diety z witaminą B6. Witamina B6 pomaga ożywić ciało. Zwiększa funkcje poznawcze, jednocześnie zmniejszając nudności i wymioty. Możesz je kupić w większości aptek.

3. 
   

   
   Weź lek zobojętniający kwas. Alkohol często powoduje ból brzucha i nudności. Środki zobojętniające kwas mogą regulować szybkość kwasu w żołądku. Jeśli czujesz się źle, weź jeden. Leki zobojętniające na bazie alginianu sodu i wodorowęglanu potasu sprzedawane bez recepty mogą bardzo pomóc. Postępuj zgodnie z instrukcjami pakowania na opakowaniu. Nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza.