Jak rozpoznać osobę z depresją

Zawartość

• etapy
• Część 1 Ocena stanu umysłu
• Część 2 Wykrywanie wszelkich zmian behawioralnych
• Część 3 Znaki ostrzegawcze monitora
• Część 4 Zajmij się problemem

Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego. Chorzy potrzebują wsparcia i profesjonalnej pomocy. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma depresję, jest kilka znaków, na które powinieneś uważać. Mogła zmieniać wzorce snu, jeść mniej lub schudnąć. Obserwuj każdą zmianę nastroju. Osoba w depresji może cierpieć z powodu wahań nastroju i mieć problemy z koncentracją. Jeśli myślisz o samobójstwie, poszukaj profesjonalnej pomocy.

etapy

Część 1 Ocena stanu umysłu

1. 
   

   
   Obserwuj, czy traci przyjemność. Lanhedonia, która jest jedynie utratą zdolności odczuwania przyjemności, jest bardzo częstym objawem depresji. Spróbuj dowiedzieć się, czy dana osoba nie odczuwa już więcej przyjemności w działaniach, które są entuzjastyczne.
   • Zmiany te mogą przejawiać się w subtelny sposób. Na przykład bardzo towarzyska osoba może zacząć odrzucać zaproszenia, a kolega przyzwyczajony do słuchania muzyki przy biurku może nagle zacząć cicho pracować.
   • Możesz również zauważyć, że osoba ta często wygląda smutno lub obojętnie, co za uśmiech mało lub wcale, śmiech, co nie wygląda na szczęśliwe ani bardziej nie na imprezach towarzyskich.

2. 
   

   
   
   
   Oceń jego pesymizm. Depresja często prowadzi do pesymistycznego spojrzenia na życie. Jeśli osoba zaczyna przyjmować najgorsze, depresja może być przyczyną. Nawet jeśli jest pesymistyczna przez jeden dzień lub dwa z powodu złego nastroju, utrzymujący się pesymizm przez długi okres czasu może wskazywać na depresję.
   • Czasami takie podejście może wydawać się oczywiste. Osoba w depresji może powiedzieć coś takiego: „To strata czasu. Niemniej jednak oznaki pesymizmu są trudne do zidentyfikowania. Osoby z depresją mogą wydawać się bardziej realistyczne niż pesymistyczne.
   • Na przykład depresyjny może powiedzieć: „Dużo się nauczyłem do tego egzaminu, ale nie sądzę, żebym miał dobrą ocenę.Na pierwszy rzut oka można powiedzieć, że osoba ta po prostu analizuje sytuację w sposób pragmatyczny. Jeśli jednak często mówi te rzeczy, może to wskazywać na depresję.
   • Jeśli postawa pesymistyczna wydaje się widoczna przez kilka tygodni, może to być objaw depresji.

3. 
   

   
   
   
   Zauważ, że zmusza się, by wyglądać na szczęśliwą. Dzieje się tak, gdy osoba pokazuje szczęśliwą twarz przed ludźmi. W takich przypadkach mogłaby zaprzeczyć istnieniu problemu i wydawać się bardziej optymistyczna niż zwykle. Nie można jednak zachować szczęśliwej twarzy przez długi czas. Udając, że jest szczęśliwa, mogła odejść od innych w obawie przed złapaniem.
   • Nawet jeśli wygląda wesoło, możesz wykryć, że coś jest nie tak. Na przykład ukochany, który ma zwyczaj uśmiechać się, gdy go widzisz, może zacząć się od ciebie oddalać.
   • Może również zacząć odrzucać twoje zaproszenia, rzadko odpowiadać na twoje rozmowy i nie tolerować innych.
   • Jeśli takie zachowanie utrzymuje się przez kilka dni, jest bardzo prawdopodobne, że cierpi on na depresję.

4. 
   

   
   Uważaj na jego wahania nastroju. Osoby z depresją mają niestabilne uczucia. Zwykle spokojna osoba może nagle zmienić nastrój. Huśtawki nastroju są bardzo częstymi objawami stanu depresyjnego.
   • Depresja może uczynić ludzi bardziej wrogimi i drażliwymi. Na przykład przygnębiony przyjaciel może się zdenerwować, jeśli spóźnisz się na spotkanie kilka minut później.
   • Jest bardzo prawdopodobne, że osoba z depresją z łatwością wygra. Na przykład kolega może szybko stracić panowanie nad sobą, gdy wyjaśni ci coś w pracy.
   • Jeśli zdarzy się to tylko kilka razy, może to oznaczać, że miał po prostu zły dzień. Jeśli jednak takie zachowanie nawróci się, może to być depresja.

5. 
   

   
   Obserwuj, czy ma problemy z koncentracją. Może się zdarzyć, że osoba z depresją ma negatywne myśli, które mogą wpływać na jej koncentrację. Jeśli dana osoba cierpi na depresję, możesz zauważyć spadek wydajności.
   • Problemy z koncentracją spowodowane depresją mogą czasami wpływać na życie społeczne i zawodowe osób z tym zaburzeniem. Przyjaciel z depresją może mieć problem z prowadzeniem rozmowy. Przygnębiony uczeń może nagle zacząć odrabiać lekcje późno lub nie robić tego wszystkiego od razu.
   • Niedotrzymanie terminów i zaniedbanie obowiązków może sugerować trudności z koncentracją. Jeśli kolega, który prawie zawsze jest punktualny i precyzyjny, nadal nie uczestniczy w spotkaniach i zapomina się zgłosić, bardzo prawdopodobne jest, że jego zachowanie jest spowodowane depresją.

6. 
   

   
   Zwróć uwagę na wszelkie poczucie skrajnej winy. Depresja powoduje, że ludzie czują się winni. Próba poczucia winy za wszystko, co dzieje się w życiu, może wskazywać na depresję. Jeśli zauważysz, że dana osoba ma silne poczucie winy, szczególnie w sprawach błahych, może być przygnębiona.
   • Osoba ta może odczuwać przeszłe i bieżące błędy i mówić: „Czuję się tak źle, że nie mogę dać z siebie wszystkiego na studiach. Mógłbym wyjść na dzisiejsze spotkanie. Prowadzę całą firmę. "
   • Osoba w depresji może również wstydzić się swoich emocji lub swojego istnienia. Mogła usprawiedliwić się tym, że nie była lepszym przyjacielem ani nie czuła potrzeby seksu, ponieważ źle się czuje.

Część 2 Wykrywanie wszelkich zmian behawioralnych

1. 
   

   
   Zwróć uwagę na zmiany we wzorach snu. Depresja powoduje zmiany w cyklu snu osób cierpiących na nią. Osoba cierpiąca na depresję może mieć trudności z zasypianiem, a nawet więcej. Znajomość nawyków związanych ze snem może być trudna, ale zwróć uwagę na wszelkie szczegóły, które może podać, lub wszelkie zmiany w ich zachowaniu, które mogą wskazywać na zaburzenie snu.
   • Najlepszym sposobem na zidentyfikowanie jakichkolwiek zmian w czyichś nawykach snu jest wysłuchanie ich, gdy przychodzą do ciebie, aby udostępnić te informacje. Mógł narzekać, że nie śpi wystarczająco dużo lub śpi za dużo.
   • Zmiany w zachowaniu mogą również ujawnić zmiany we wzorach snu. Jeśli osoba wygląda na zawrotną lub nierozpoznawalną w ciągu dnia, sen może być trudny.
   • Jeśli twój współlokator, partner lub członek rodziny zaczyna nadmiernie spać z dnia na dzień, może cierpieć na depresję.
   • Pamiętaj, że wiele czynników (w tym dyskomfort fizyczny) może powodować zmianę wzorców snu. Zidentyfikuj zmiany, które występują oprócz innych objawów depresji.

2. 
   

   
   Zwróć uwagę na każdą zmianę apetytu. Ludzie z tym zaburzeniem mogą jeść obelżywie, aby przezwyciężyć stres. Ponadto mogą nie mieć apetytu, w wyniku czego jedzą mniej.
   • Jeśli ktoś je za dużo, możesz zauważyć, że często je przekąski i zjada większe posiłki. Na przykład twój współlokator może nagle nakazać jeść kilka razy tego samego dnia.
   • Jeśli je bardzo mało, często może pomijać posiłki. Na przykład możesz zauważyć, że twój kolega nie ma już lunchu.

3. 
   

   
   Spróbuj dowiedzieć się, czy dana osoba używa narkotyków lub alkoholu. Uzależnienie może być oznaką depresji. Wszyscy cierpiący na depresję nie mają problemów z uzależnieniem, ale dotyczy to wielu osób. Często zdarza się, że osoba w depresji zaczyna spożywać dużo alkoholu lub używać innych substancji rekreacyjnych.
   • Jeśli mieszkasz z kimś z tym schorzeniem, możesz zauważyć, że częściej spożywają substancje. Na przykład twój współlokator może zacząć pić, szczególnie w nocy, a nawet w ciągu tygodnia.
   • Ponadto możesz zauważyć, że kolega lub przyjaciel częściej spożywa substancje. Twój kolega może nagle robić częste przerwy, aby zapalić. Lub twój przyjaciel może nagle bardzo często chodzić do baru, aby zwykle pić w nadmiarze.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę na wszelkie zmiany masy ciała. Jeśli ktoś ma depresję, jego waga zmienia się z powodu zmian apetytu i aktywności. Często łatwiej jest rozpoznać te znaki. W ciągu jednego miesiąca depresja może prowadzić do zmiany nawet o 5% masy ciała pacjenta. Depresja może powodować utratę lub zwiększenie masy ciała.
   • Jeśli zauważysz jakąkolwiek zmianę w wadze osoby, która zdarzyła się ostatnio oprócz innych objawów, bardzo prawdopodobne jest, że twój ukochany cierpi na depresję.

Część 3 Znaki ostrzegawcze monitora

1. 
   

   
   Zwróć szczególną uwagę na słowa o śmierci. Osoba samobójcza może częściej mówić o śmierci. Mogła często zadawać pytania na temat śmierci i często poruszać ten temat. Na przykład mogłaby rozpocząć rozmowę o istnieniu jakiejś formy życia po śmierci.
   • W skrajnych przypadkach ktoś samobójczy mógłby powiedzieć coś takiego: „Chciałbym być martwy. "

2. 
   

   
   Zwróć szczególną uwagę na negatywne komentarze. Osoba samobójcza może mieć bardzo negatywne myśli na temat siebie i świata. Mogła powiedzieć sobie, że sytuacja nigdy się nie zmieni, i często o tym mówić, co może prowadzić do poczucia beznadziejności.
   • Osoba samobójcza może powiedzieć coś takiego: „Życie jest zbyt trudne”, „Nie ma wyjścia z tej sytuacji”, „Nic nie mogę zrobić, aby poprawić sytuację. "
   • Mogła również bardzo negatywnie myśleć o sobie i mówić: „Jestem ciężarem dla wszystkich”, „Nie powinieneś się ze mną kłócić. "

3. 
   

   
   Sprawdź, czy dana osoba porządkuje swoje sprawy. To ważny znak ostrzegawczy. Twój ukochany może pracować w nadgodzinach, aby spłacić swoje długi. Ponadto mógł zacząć pisać testament i przekazać swoją cenną własność.

4. 
   

   
   Uważaj na myśli samobójcze i wszelkie plany samobójcze. Jednym z najbardziej niebezpiecznych oznak samobójstwa jest to, że jednostka opracowała plan. Jeśli ktoś próbuje zdobyć broń palną lub śmiertelną substancję, może chcieć się zabić. Mógł też zostawić list miłosny przed przejściem dalej.
   • Jeśli twój ukochany opracował plan popełnienia samobójstwa, jest to bardzo niebezpieczne. Musisz natychmiast powiadomić służby ratownicze. W rzeczywistości jego życiu może grozić niebezpieczeństwo.

5. 
   

   
   Działaj odpowiednio, jeśli twoje podejrzenia zostaną potwierdzone. Jeśli uważasz, że ta osoba może próbować popełnić samobójstwo, ważne jest, aby działać. Myśli samobójcze są nagłym wypadkiem medycznym i muszą być traktowane jako takie.
   • Nie zostawiaj tej osoby w spokoju, jeśli uważasz, że może ona popełnić samobójstwo. Jeśli dana osoba próbuje dobrowolnie wyrządzić obrażenia, zadzwoń pod numer 112. Powinieneś również powiadomić jednego z jego krewnych lub przyjaciół jak najszybciej.
   • Jeśli dana osoba mieszka we Francji, a ty nie jesteś blisko niej, powiedz jej, aby zadzwoniła do Suicide Écoute pod numerem 01 45 39 40 00. Jeśli mieszka ona w Quebecu, powiedz jej, aby zadzwoniła pod numer 1 866 277 3553.
   • Osoba samobójcza potrzebuje profesjonalnej interwencji tak szybko, jak to możliwe. Ważne jest, aby zabrać go do terapeuty lub doradcy. Konieczne może być również tymczasowe hospitalizowanie.

Część 4 Zajmij się problemem

1. 
   

   
   Porozmawiaj z osobą. Jeśli uważasz, że dana osoba ma depresję, spróbuj z nią porozmawiać. Chociaż potrzebna jest profesjonalna pomoc, po prostu rozmowa o sytuacji może być pomocna. Będzie także potrzebowała wsparcia przyjaciół i krewnych.
   • Poinformuj go o swoich obawach. Możesz zacząć mówić coś takiego: „Zauważyłem, że ostatnio zachowujesz się dziwnie i martwię się. "
   • Przywołaj taktownie wszystkie objawy, które Cię martwią. Możesz na przykład powiedzieć: „Ostatnio wyglądałeś na bardzo zmęczonego. Wiem, że może to wynikać z wielu rzeczy, ale czy wszystko jest w porządku? "
   • Poinformuj ją, że jesteś tutaj, aby jej pomóc. Powiedz coś takiego: „Jeśli chcesz o tym porozmawiać, chętnie go posłucham. "

2. 
   

   
   Zachęcaj ją do szukania profesjonalnej pomocy. Nie możesz pomóc osobie cierpiącej wyłącznie na depresję. Spróbuj ją przekonać, aby poszła do psychiatry lub terapeuty, aby się leczyć. Konieczne mogą być sesje terapeutyczne lub przyjmowanie leków.
   • Możesz zaoferować swoją pomoc, znajdując terapeutę w Twojej okolicy. Jeśli jesteś w szkole średniej, poproś nauczycieli o pomoc.

3. 
   

   
   Powiedz mu, że jesteś gotowy, aby stale mu pomagać. Ludzie cierpiący na depresję potrzebują stałego wsparcia. Poinformuj ukochanego, że jesteś gotów doprowadzić go na umówione spotkania, że ​​z przyjemnością dostosujesz się do jego harmonogramu i ułatwisz mu życie.
   • Pamiętaj jednak, że nie możesz rozwiązać problemów innych. Nawet jeśli możesz pomóc ukochanemu, koniecznie skonsultuj się z profesjonalistą.