Jak zachować optymizm po diagnozie HIV

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 4:
  Utwórz sieć wsparcia
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.

W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Rozpoznanie wirusa HIV może zmienić twoje życie na zawsze i możesz martwić się tymi zmianami, nie wiedząc, jak sobie z nimi poradzić i jakie będą kolejne kroki. W tym momencie może wydawać się niemożliwe utrzymanie tej samej pozytywnej mentalności, którą miałeś przed diagnozą, ale to nieprawda! Możesz zacząć od zbudowania sieci wsparcia i poradzić sobie ze swoimi odczuciami dotyczącymi diagnozy. Zarządzając poziomem stresu i utrzymując zdrowy tryb życia, możesz również zachować optymizm.

etapy

Metoda 1 z 4:
Utwórz sieć wsparcia

1. 4 Śpij dobrze Wiele osób zarażonych wirusem HIV cierpi na bezsenność, ale brak regenerującego snu może pogorszyć ich problemy zdrowotne. Brak snu może powodować zmęczenie, odwracać uwagę, wpędzać w zły nastrój i osłabiać układ odpornościowy. Wszystkie te konsekwencje utrudniają utrzymanie pozytywnego stanu umysłu. Możesz jednak podjąć pewne kroki, aby dobrze spać.
   • Trzymaj się dobrych nawyków, aby wstać i obudzić się o tej samej porze każdego dnia.
   • Ustaw rutynę przed snem, aby się zrelaksować i przygotować do snu: napij się herbaty i zjedz przekąskę, oglądając wiadomości.
   • Wyłącz urządzenia elektroniczne i staraj się rozproszyć innymi zajęciami przed pójściem spać.
   reklama

rada

• Pamiętaj, że wiele osób żyje z HIV, ma pozytywną mentalność i prowadzi intensywne życie.

reklama

ostrzeżenia

• Jeśli myślisz o zranieniu siebie lub kogoś innego, powinieneś natychmiast skontaktować się z telefoniczną służbą ratunkową, taką jak Suicide Écoute.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115”