Jak nie zasnąć przez całą noc na imprezie sennej

Zawartość

• etapy
• Część 1 Unikaj nawyków snu
• Część 2 Utrzymywanie ciała w stanie czuwania
• Część 3 Utrzymywanie czujności
• Część 4 Pozostań aktywny

Nie dlatego, że „śpisz” w domu przyjaciela, musisz absolutnie iść spać wcześnie i spać. Czasami może być o wiele fajniej zobaczyć, który z was może pozostać przytomny najdłużej. Przy odrobinie ubezpieczenia i determinacji Ty i Twoi znajomi możecie cieszyć się nocą, nie tracąc sekundy na zamknięcie oczu.

etapy

Część 1 Unikaj nawyków snu

1. 
   

   
   Nie zakładaj piżamy. Piżama jest wygodna, to oczywiste, więc jeszcze łatwiej zasnąć, jeśli ją włożysz. Trzymaj ubrania i noś dżinsy lub coś mniej wygodnego, abyś nie chciał zasnąć. Chodzi o to, aby nie czuć się niekomfortowo, ale raczej położyć coś, czego mózg nie kojarzy się ze snem.

2. 
   

   
   Nie leżeć w łóżku. Komfort łóżka sprawi, że zamkniesz oczy i na pewno pójdziesz do krainy marzeń. Usiądź na krześle, na podłodze lub na twardym stojaku. Musisz się skoncentrować, aby pozostać aktywnym, regularnie zmieniać pozycję.

3. 
   

   
   
   
   Włącz światła. Przyćmione światła są bardziej męczące, szczególnie dla oczu. Jeśli to możliwe, należy włączyć co najmniej dwa źródła światła i telewizor. To pozwoli ci mieć otwarte oczy i czujność.

Część 2 Utrzymywanie ciała w stanie czuwania

1. 
   

   
   Śpij tyle, ile możesz dzień wcześniej. Jeśli wcześniej odpoczniesz, będziesz gotowy na długą noc. Zdrzemnij się po południu lub śpij dłużej poprzedniej nocy. Jeśli to możliwe, możesz spać co najmniej dwanaście godzin w przeddzień lub tuż przed przybyciem przyjaciół.

2. 
   

   
   Pij kawę i napoje zawierające kofeinę. Jeśli nie lubisz kawy, pij napoje gazowane. Na przykład spróbuj wypić Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew lub Coca-Cola. Spróbuj także zmieszać gorącą czekoladę z kawą i mlekiem.

3. 
   

   
   
   
   Jedz ostre potrawy. Pikantny posiłek to ekwiwalent kulinarny przyjaciela, który cię szczypie, pali w ustach i nie tylko. Staraj się jeść pikantne frytki, pikantny makaron lub inne pikantne potrawy. Staraj się nie jeść za dużo, ponieważ poczujesz zmęczenie, jeśli masz pełny żołądek.

4. 
   

   
   Staraj się jeść cukier. Cukier może pomóc Ci poczuć się bardziej aktywnym i bardziej się poruszać. Jedz cukierki, czekoladę, lody, ciasteczka, ciasta i inne słodycze. Możesz także jeść słodycze lub gumy do żucia o gorzkim smaku, co zapewni Ci przytomność oprócz cukru, który mogą pomieścić.

5. 
   

   
   Guma do żucia z miętą. Kiedy twoje usta są zajęte żuciem, szybciej zasypiasz. Guma do żucia wysyła sygnały do ​​mózgu, które informują, że jesz, dzięki czemu nie zasypia. Ponadto żucie po posiłkach pomaga uniknąć uczucia zmęczenia.

6. 
   

   
   Pij dużo wody. Trudno będzie zasnąć, jeśli pęcherz jest pełny. Będziesz musiał przejść, aby go opróżnić. Ponadto bardzo dobrze jest pić wodę dla zdrowia, a jej brak może powodować zmęczenie.

7. 
   

   
   Posyp twarz zimną wodą. Jeśli czujesz się naprawdę zmęczony, możesz się obudzić, opryskując twarz zimną wodą. Pochyl się nad zlewem, uruchom wodę i spryskaj twarz dwa lub trzy razy. Pobudza nerwy i przesyła energię do twojego ciała.

8. 
   

   
   Przenieś więcej. Jeśli będziesz się poruszał, twoje ciało pozostanie w stanie czuwania i nie będziesz zasnął. Spróbuj wykonać niektóre czynności, takie jak skoki na miejscu lub pompy, aby nie zasnąć. Wymyślaj gry ze znajomymi, którzy poruszają się zamiast grać w gry wideo i oglądać telewizję.
   • Zrób wielką bitwę na duffel! Pozwoli ci to pozostać aktywnym i bawić się ze znajomymi. Jeśli organizujesz tego rodzaju działania, nie rób zbyt dużo hałasu lub rób to w miejscu, w którym hałas nie jest denerwujący.

Część 3 Utrzymywanie czujności

1. 
   

   
   Rób rzeczy, które naprawdę lubisz. Na przykład możesz oglądać filmy, grać w gry wideo lub gry planszowe, aby mieć zajęty umysł. Graj na telefonie lub tablecie, ale nie zapomnij odpocząć co dwadzieścia minut. Możesz także grać w inne gry, takie jak akcja lub prawda. Podczas tych gier będziesz musiał uważnie obserwować, co uniemożliwi zasypianie. Możesz także grać w Guitar Hero lub Rock Band. Zapobiegnie to twojemu umysłowi z Ormiru.
   • Podczas oglądania telewizji staraj się nie oglądać programów, które widziałeś wcześniej. Jeśli wiesz, co się stanie, program będzie nudniejszy. Spróbuj obejrzeć programy, których nigdy wcześniej nie widziałeś lub których nie widziałeś. To samo dotyczy filmów.
   • Rób częste przerwy, jeśli patrzysz na ekran, aby uniknąć zmęczenia.

2. 
   

   
   Słuchaj głośnej muzyki. Rock lub heavy metal są zwykle bardzo głośne lub można po prostu zwiększyć głośność. I tak nie stawiaj muzyki zbyt głośno, bo możesz obudzić rodziców organizatora. W razie potrzeby zabierz słuchawki.

3. 
   

   
   Staraj się nie oglądać czasu. To sprawi, że noc będzie znacznie dłuższa i możesz mieć wrażenie, że nigdy nie zobaczysz jej końca. Zamiast tego zwróć szczególną uwagę na to, co robią lub mówią Twoi znajomi. Im więcej będziesz się dobrze bawić, tym więcej czasu minie szybko.

4. 
   

   
   Pomagajcie sobie nawzajem. Zawrzyj pakt razem: jeśli któryś z was zaskoczy kogoś innego, musi ścisnąć lub potrząsnąć ręką, aby nie zasnąć. Jeśli zauważysz, że Twoi znajomi zaczynają wąchać, zasugeruj zmianę aktywności. Łatwiej będzie ci nie zasnąć z pomocą znajomych.

Część 4 Pozostań aktywny

1. 
   

   
   Spróbuj omówić ekscytujące rzeczy. Uważaj tylko, aby nikogo nie skrzywdzić ani nie wyśmiewać się z kogoś innego. Na przykład możesz porozmawiać o dziewczynach lub chłopcach, których lubisz, ludziach, którzy lubią twoich przyjaciół, szkolnych plotkach lub filmach, które kochasz. Rozmowy stymulują umysł, a stymulowany umysł jest czujny.
   • Wystraszyć się. Możesz opowiadać przerażające historie, aby cię przestraszyć i nie zasnąć. Spróbuj zagrać w akcję lub prawdę w ciemności, bo boisz się iść spać.

2. 
   

   
   Graj w pamięć podręczną w ciemności. Przypływ adrenaliny spowodowany strachem przed odkryciem tego, co leży w ciemności, nie pozwoli ci zasnąć. Dodatkowo, jest to fajna gra, gdy nie masz nic innego do roboty. Nie kładź się, aby się schować, bo możesz zasnąć.

3. 
   

   
   Wyjdź na zewnątrz Wyjdź, aby cieszyć się świeżym powietrzem nocy (za zgodą rodziców). Wskocz na trampolinę, baw się latarkami, biegaj w kółko, organizuj wyścigi lub popływaj w ogrodowym basenie (za zgodą rodziców). Świeże powietrze zapewni ci czuwanie.

4. 
   

   
   Spróbuj śpiewać. Niezależnie od tego, czy umiesz śpiewać, czy nie, nie stanowi to problemu. Śpiew jest świetny do spędzania czasu przy jednoczesnym utrzymaniu aktywności umysłu. Możesz odtwarzać programy telewizyjne w salonie, sypialni, a nawet na zewnątrz. Trzeba tylko uważać, aby nie obudzić w domu ludzi, którzy próbują spać.