Jak znaleźć swój głos

Zawartość

• Metoda 2 z 3:
  Lepiej jedz i pij
• Metoda 3 z 3:
  Używaj produktów w celu łagodzenia bólu
• ostrzeżenia

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 19 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu. 1 Uspokój swój głos tak długo, jak to możliwe. Nawet mówienie przy normalnej głośności może obciążyć akordy głosowe i opóźnić ogólny proces gojenia. Oczywiście niektóre sytuacje wymagają rozmowy. Ograniczenie używania strun głosowych może przyspieszyć proces gojenia, więc staraj się w ogóle nie mówić.

• Odradza się także szeptanie. To nie jest naturalne i tak naprawdę nawet więcej nacisk na struny głosowe.
• Trzymaj ze sobą notatnik i ołówek, aby pisać wszystko, co musisz powiedzieć innym. Oprócz bycia przydatnym może być zabawny!

2 Twórz płuczki. Płucz gardło nawilża gardło, zmiękcza struny głosowe i przyspiesza proces odzyskiwania głosu. Możesz płukać gardło płynami do płukania jamy ustnej dostępnymi bez recepty. Pomogą one zabić bakterie w gardle i mogą być odpowiedzialne za utratę głosu.

• Jeśli włożysz filiżankę wody do kuchenki mikrofalowej, upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca przed wypiciem; ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest spalenie wnętrza gardła.

3 Rozgrzej ciało ćwicząc jogę. Twój głos jest integralną częścią twojego ciała, więc jeśli chcesz go rozgrzać, możesz ogrzać całe ciało. Joga to świetna technika uświadomienia sobie swojego ciała i działania na przeponę. Jeśli nie jesteś zbyt chory, to dobry sposób na odejście (jeśli jesteś bardzo chory, lepiej zostań w łóżku!).

• Oto dobre ćwiczenie, aby uruchomić przeponę: usiądź na podłodze ze zgiętymi kolanami. Upewnij się, że zostały odrzucone. Połóż dłonie na kolanach i wyciągając ramiona, weź głęboki oddech przez nos. Wydychaj głęboko przez usta. Oprzyj ręce na kolanach i mocno dociśnij, jednocześnie rozkładając palce. Spójrz, wyjmij język i pchnij ryk lwa - mocne i otwarte „aaaah”. Spraw, by ten dźwięk wydobywał się z przepony, a nie z gardła!

4 Użyj pary. Sekretem jest nawodnienie. Jeśli możesz mieć wodę w środku i wokół ciebie wszystko będzie dobrze. Jeśli tak naprawdę nie chcesz teraz gorącego prysznica, ugotuj garnek z wodą i umieść nad nim twarz. Połóż ręcznik na głowie, aby skierować parę w kierunku zatok.

• Pozostań w tej pozycji przez kilka minut. Powinieneś zacząć czuć, że zatoki stają się czyste (jeśli przeziębiłeś się). Powtarzaj to tak często, jak chcesz.

5 Rzucić palenie Jeśli nie dotarło to jeszcze do głowy, palenie jest absolutnie szkodliwe dla zdrowia, w tym głosu. Dosłownie wysychasz przełyk! To tak, jakbyś podpalił swoje struny głosowe.

• Jeśli zastanawiasz się, rzucenie palenia pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, zmniejszyć szkody dla ludzi wokół ciebie, zmniejszyć ryzyko chorób serca oraz raka płuc i pęcherza moczowego i więcej. w celu ułatwienia uprawiania sportu.

6 Do zobaczenia w gabinecie lekarskim. Jeśli wczoraj zaśpiewałeś zbyt dużo karaoke, prawdopodobnie nie masz z tym problemu. Jeśli jednak obudziłeś się w tym stanie tydzień temu i od tego czasu nie możesz powiedzieć ani słowa, powinieneś się martwić. Umów się na spotkanie z lekarzem, aby dowiedzieć się, gdzie jest problem.

• Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś udać się do lekarza od momentu, gdy twój problem zdrowotny trwa dłużej niż kilka dni, bez względu na charakter problemu. Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Jeśli dodatkowo zauważysz obecność innych objawów (kaszel, gorączka itp.), To to jeszcze jeden powód iść do lekarza.

reklama

Metoda 2 z 3:
Lepiej jedz i pij

1. 
   

   
   1 Pij dużo wody. Utrzymuj swoje ciało dobrze nawodnione, gdy czekasz na swój głos. Zwiększenie spożycia płynów pomaga gardłu wytwarzać dużą ilość wilgoci i przywracać funkcje głosowe. Nawodnienie jest niezbędne do odzyskania głosu.
   • Co jest przeciwieństwem wody? Alkohol. Alkohol osusza gardło i resztę ciała. Jeśli chcesz szybko odzyskać głos, będziesz musiał unikać alkoholu.

2. 
   

   
   2 Unikaj żywności i napojów kwaśnych. Kwaśne potrawy i napoje, takie jak herbata, owoce cytrusowe i czekolada, nie mają pozytywnego ani bezpośredniego wpływu na struny głosowe. Z drugiej strony sprzyjają refluksowi żołądka. Mogą nasilać stany zapalne i nasilać utratę głosu. Najlepszym sposobem na pozbycie się obcych substancji i bakterii przedłużających być może wygaszanie głosów jest picie dużej ilości czystej wody.
   • Czytasz to: herbata jest kwaśna, a kwaśne pokarmy są szkodliwe dla błony śluzowej przełyku. Niektórzy ludzie przysięgają na herbatę, ponieważ ten napój pomaga jej czuć lepsze. Jeśli może pomóc, nie jest rozwiązaniem samego problemu.

3. 
   

   
   3 Pij gorące napoje. Prawdopodobnie nie będziesz pił wody, więc cokolwiek pijesz, musi być gorące. Nie powinno być ani za zimno, ani za gorąco, ponieważ w obu przypadkach będzie to miało negatywny wpływ na ścianę gardła. A jeśli pijesz herbatę (przyznaj się, prawdopodobnie pijesz herbatę czytając ten artykuł), możesz dodać miód.
   • I mleko w tym wszystkim? Produkty mleczne pokryją ścianę gardła. Może to pomóc, ale tylko na chwilę ukryje problem. Jeśli musisz występować, nie jedz produktów mlecznych na kilka godzin przed koncertem.
   reklama

Metoda 3 z 3:
Używaj produktów w celu łagodzenia bólu

1. 
   

   
   1 Do zobaczenia w twojej aptece. Istnieje co najmniej pół tuzina produktów, które potrafią zdziałać cuda na twoim głosie. Witamina C, nalewka z benzoesu lub śliski wiąz to tylko niektóre z produktów, które mogą pomóc Ci znaleźć głos. Jeśli potrzebujesz magicznego lekarstwa, możesz znaleźć swoje szczęście.
   • Pamiętaj jednak: woda, woda, woda i odpoczynek to wciąż najlepsze rozwiązanie. Nie oczekuj cudu.

2. 
   

   
   2 Użyj tabletek na kaszel, aby złagodzić ból. Zmiana klimatu lub suche środowisko może podrażniać gardło. Dlatego możesz złagodzić gardło, nawilżając je. Używanie pastylek do ssania na kaszel lub inne rodzaje pastylek pomaga utrzymać nawodnienie w gardle.
   • Nawet guma do żucia pomaga nawilżyć gardło. Im bardziej jesteś smarowany i nawodniony, tym lepiej będziesz.

3. 
   

   
   3 Zainwestuj w nawilżacz powietrza. Może to pomóc rozwiązać problem, szczególnie jeśli twoje otoczenie powoduje podrażnienie dróg głosowych. Efekt jest podobny do kąpieli parowej, z tą różnicą, że para krąży w całym pomieszczeniu.

4. 
   

   
   4 Napraw problem powodujący podrażnienie. Utrata głosu jest często objawem bardziej ogólnego problemu. Jeśli masz kaszel, przeziębienie lub ból gardła, dostosuj ten problem zamiast tylko próbować złagodzić gardło. Twój głos wróci po leczeniu antybiotykami lub przyjmowaniu witaminy C w celu przeziębienia lub gorączki. reklama

ostrzeżenia

• Udaj się do lekarza, jeśli twój głos nie wróci po kilku dniach. Długotrwała utrata głosu może być objawem poważniejszego problemu wymagającego pomocy lekarskiej.
• Jeśli nie czujesz, że produkujesz zbyt dużo wydalin, nie pij gorących napojów. Ból gardła jest w rzeczywistości wynikiem zapalenia strun głosowych. Twoje struny głosowe reagują w taki sam sposób, jak inne części ciała. Na przykład, gdy twoja kostka jest spuchnięta, wkładasz tam lód, ale kiedy jest to po prostu bolesne, wtedy przykładasz ciepło. Jest tak, ponieważ zimno spowalnia krążenie i pomaga leczyć obrzęk, podczas gdy ciepło sprzyja krążeniu, a zatem i stanom zapalnym. Jeśli bólowi gardła nie towarzyszą wydzieliny, powinieneś pić napoje ZIMNE, aby złagodzić obrzęk strun głosowych.

Reklama Źródło: „https://www..com/index.php?title=retrover-your-voice&oldid=164571”