Jak wyregulować siodło roweru

Zawartość

• etapy
• Część 1 Określanie wysokości siedzenia
• Część 2 Regulacja wysokości siedzenia
• Część 3 Testowanie wysokości siodła

Ważne jest, aby siedzieć na rowerze na odpowiedniej wysokości, abyś mógł wygodnie pedałować i uniknąć urazów kolana. Istnieje wiele metod, czasem stosowanych przez profesjonalistów, w celu ustalenia idealnej wysokości siodełka rowerowego. Biorą pod uwagę wysokość krocza, grubość podeszwy zastosowanych butów i rozmiar ramy roweru. W tym artykule dowiesz się, jak określić prawidłową wysokość siedziska i jak dokonać regulacji w ciągu kilku minut, abyś mógł jak najlepiej korzystać z roweru.

etapy

Część 1 Określanie wysokości siedzenia

1. 
   

   
   Używaj butów, które zwykle nosisz podczas jazdy na rowerze. Grubość podeszwy buta rowerowego różni się w zależności od modelu i należy wziąć pod uwagę grubość butów podczas regulacji wysokości siodełka rowerowego. Niewielka różnica w grubości podeszwy może mieć stosunkowo duży wpływ, jeśli nie wyregulujesz wysokości siedziska. Specjalnie zaprojektowane buty rowerowe często mają podeszwy z ćwiekami, które wystarczająco podnoszą stopę nad pedałem, aby wziąć pod uwagę przy regulacji wysokości siedzenia.

2. 
   

   
   Stań na rowerze. Trzymaj kierownicę z kimś innym, kto będzie ją mocno trzymał, gdy będziesz musiał go puścić. Usiądź na siodle. Nie zapominaj, że siodło nie jest przystosowane do utrzymania całej masy ciała, którą należy równomiernie rozłożyć na pedały i kierownicę.

3. 
   

   
   
   
   Obróć pedał, aby ustawić jeden z pedałów w najniższej pozycji. Połóż piętę na tym pedale. Nie zginaj roweru. Opinie różnią się co do tego, jaka idealna noga powinna być z udem, i możesz lekko zgiąć nogę, aby kąt ten wynosił około 5 stopni. W tych warunkach twoje kolano jest rozluźnione, a noga nie jest w pełni rozciągnięta, i powinieneś być w stanie oprzeć stopy na pedałach na najniższym poziomie, siedząc wygodnie w siodle bez odczuwania najmniejszego napięcia.

4. 
   

   
   Oblicz prawidłową wysokość siedziska. Zawodowi rowerzyści często używają wzorów obliczeniowych, aby dokładnie określić, która wysokość siodełka jest dla nich odpowiednia. Na przykład, najpopularniejsza jest formuła Grega Lemonda i 109%. Inni biegacze, którzy uważają, że te wzory są zbyt ogólne, biorą pod uwagę inne czynniki, takie jak budowa ciała, długość stopy, rodzaj pedału, grubość podeszwy buta, aby wymienić tylko kilka. Jednak zastosowanie wzoru obliczeniowego zapewnia pierwsze przybliżenie wysokości siodła. Inne wskazówki mogą również pomóc w ustawieniu. Na przykład, jeśli musisz przechylić biodra, aby dosięgnąć pedałów podczas ich obracania, siodełko jest zbyt wysokie.
   • Formuła Grega Lemonda uwzględnia grubość siodła i ciasnej podeszwy, wysokość ramy roweru i kąty kierownicy. Aby wyregulować siodło zgodnie z tą formułą, zmierz wysokość swojego krocza od podeszwy stopy do spodu wełny. Musisz zdjąć buty, aby wykonać ten pomiar. Pomnóż wysokość kroku przez 0,883. Wynik tego pomnożenia odpowiada odległości, która musi znajdować się między dolną częścią pionowego pręta ramy (środek pedału) a najniższym punktem nad siodłem.
   • Z Formuła 109%, wysokość siedziska wynosi 109% wysokości kroku. Wystarczy pomnożyć wysokość kroku przez 1,09, aby uzyskać odległość między górną częścią siodła a górną częścią pedału do najniższego poziomu.

Część 2 Regulacja wysokości siedzenia

1. 
   

   
   
   
   Poluzuj śrubę lub dźwignię tuż pod siedzeniem. Spójrz pod siodło, aby znaleźć dźwignię do strzelania, lub poszukaj śruby, aby zorientować się, który klucz będzie potrzebny. Rura podsiodłowa wchodzi w pionowy pręt ramy i po prostu poluzuj śrubę lub dźwignię, aby umożliwić jej przesuwanie się w pionie. Jeśli jest dźwignia, nie potrzebujesz narzędzia. Z drugiej strony, jeśli jest śruba, potrzebujesz klucza, klucza nastawnego lub klucza sześciokątnego (Allen). Zasadniczo używaj klucza 13 mm lub 14 mm lub klucza sześciokątnego 5 mm lub 6 mm. Poluzuj śrubę, obracając klucz w kierunku przeciwnym do obrotu zgodnego z ruchem wskazówek zegara.

2. 
   

   
   Pozostaw oznaczenie na rurze siodła równo z pionową rurą ramy. Możesz poprosić przyjaciela, aby narysował ten znak, gdy nogi są idealnie ułożone, stopy są oparte na pedałach, a pośladki mają kontakt z siodłem.

3. 
   

   
   Lekko podnieś siodło. Przed tym zejdź z roweru i sprawdź, czy znak jest równo z krawędzią pionowej rurki ramy. Ponieważ śruba nie jest jeszcze dokręcona, nie powinieneś mieć problemów z wsunięciem rury podsiodłowej w rurę ramy, jeśli znak jest nie na miejscu. Czasami konieczne jest obrócenie siodła w jednym i drugim kierunku, aby zmniejszyć tarcie, gdy rura podsiodłowa przesuwa się w ramie. Unikaj jednak ciągnięcia siodła z jednej strony, a następnie z drugiej, aby poluzować rurę ramy, ponieważ możesz uszkodzić obie rury. Gdy znak będzie tam, gdzie powinien być, przejdź do następnego kroku.
   • Często na rurach podsiodłowych jest minimalny znak wstawienia. Ten znak musi pozostać w rurze ramy lub równo z jej krawędzią. Po zrównaniu z krawędzią ramy ramy siodło osiągnęło najwyższą pozycję ustawienia. Jeśli siodełko jest za niskie, oznacza to, że rower jest za mały. Podobnie, jeśli rura podsiodłowa jest całkowicie wciśnięta, a siedzenie jest dla Ciebie zbyt wysokie, rower nie jest odpowiedni dla twojego rozmiaru.
   • Aby wyregulować siedzenie leżącego roweru, usiądź na nim, mając obuwie, którego normalnie używasz do pedałowania, a następnie prawie całkowicie (lekko ugnij kolano) jedną z nóg podczas naciskania na pedał. Przesuń siedzisko do przodu lub do tyłu, aby kolano było odpowiednio zgięte. Zasadniczo rowery leżące mają pod fotelem dźwignię napinania / luzowania, którą należy obsługiwać podczas przesuwania fotela.

4. 
   

   
   Nasmaruj rurkę podsiodłową. Jeśli masz trudności z przesuwaniem rury podsiodłowej z powodu tarcia lub zbyt wąskiej rury ramy, wyjmij ją całkowicie z ramy i dodaj smar smarujący do rury ramy. Jeśli rura podsiodłowa jest wykonana z włókna węglowego, użyj grafitowego smaru grafitowego, który można znaleźć w Internecie lub w sklepach, w których sprzedaje się produkty do konserwacji samochodów lub domów.
   • Jeśli rura podsiodłowa jest całkowicie zablokowana, poszukaj rdzy. W takim przypadku możesz spróbować rozwiązać problem za pomocą smaru na bazie oleju do obróbki lakieru lub na bazie amoniaku, jeśli rama jest z aluminium. Jeśli problem dotyczy szerokości rury podsiodłowej, możesz spróbować poszerzyć rurę ramy za pomocą płaskiego śrubokręta. Najlepiej zacząć od pociągnięcia rury podsiodłowej z jednej strony na drugą przed włożeniem płaskiej głowicy. Po zdjęciu rury podsiodłowej z ramy nasmaruj ją lub zastąp węższą rurką.

5. 
   

   
   Dopasuj siodło do ramy roweru. Patrząc z góry, upewnij się, że siodło jest wyrównane na swojej długości z poziomą rurą ramy. Niektórzy ludzie wolą siodełko lekko w prawo lub w lewo. Jeśli tak jest w twoim przypadku, dokonaj małej korekty, która pozwoli ci usiąść tak wygodnie, jak to możliwe na siodle.

6. 
   

   
   Ustaw kąt siodła w dół lub w górę. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni czują się bardziej komfortowo na siodle z lekko podniesionym punktem, podczas gdy kobiety preferują siodło pochylone lekko do przodu. To nachylenie musi być bardzo małe. Jeśli zwiększysz, spowoduje to napięcie w ramionach i ramionach. Możesz również mieć tendencję do zsuwania się do przodu, jeśli punkt siodła jest zbyt nachylony w dół. Następnie starałbyś się to zrekompensować, pchając ramionami, które podlegałyby silnej i stałej presji.

7. 
   

   
   Dokręcić śrubę lub dźwignię. Użyj odpowiedniego narzędzia, jeśli jest śruba, lub ustaw dźwignię w pierwotnym położeniu. Może być konieczne dokręcenie śruby dźwigni kluczem, gdy dokręcasz ją ręcznie. Po każdej próbie zamknięcia dźwigni, która nie zapewnia wystarczającego zacisku, obróć śrubę o ćwierć obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie ponownie użyj dźwigni. Jeśli dokręcenie jest zbyt silne, odkręć śrubę na ósmą część obrotu.

Część 3 Testowanie wysokości siodła

1. 
   

   
   Wypróbuj rower z nową regulacją wysokości siedziska. Przejdź się po okolicy. Twoje nogi powinny pozostać stosunkowo rozluźnione, gdy będziesz cicho pedałować. Nigdy nie mogą być w pełni rozciągnięte. Dokonaj ostatnich drobnych poprawek, jeśli to konieczne, aby mieć dobre uczucia.

2. 
   

   
   Kontynuuj wprowadzanie korekt w ciągu tygodnia. Po kilkukrotnym korzystaniu z roweru możesz na przykład zmienić pozycję siodła. Ponadto masz wyraźniejsze pojęcie o ustawieniach, które należy wprowadzić po użyciu roweru na długim kursie, ponieważ każdy mały dyskomfort jest następnie wzmacniany. Możesz zdać sobie sprawę, że siodło jest w końcu nieco za niskie. Jeśli podniesiesz siodło, a pedałowanie stanie się bardziej komfortowe, oznacza to, że w końcu znajdziesz odpowiednie ustawienie.

3. 
   

   
   Nie wahaj się dokonywać regularnych korekt. Po kilku cyklach użytkowania siodełko może się ześlizgnąć, zwłaszcza jeśli rower się starzeje lub nie jest dobrej jakości.W razie potrzeby wprowadź zmiany przed każdym nowym wydaniem. Z biegiem czasu te ustawienia będą realizowane bardzo szybko i automatycznie. Umożliwiają zachowanie pewnego komfortowego wyjścia po wyjściu.