Jak się dowiedzieć, czy jesteś lesbijką

Zawartość

• etapy
• Część 1 Określ swoje preferencje seksualne
• Część 2 Rozpoznaj i zaakceptuj jego odkrycia
• Część 3 Żyj szczerze

W tym artykule: Określ swoje preferencje seksualne Rozpoznaj i zaakceptuj swoje odkrycia Żyj szczerze 18 Referencje

Preferencje seksualne idą nie tylko w dwóch kierunkach, są rozłożone na szerokie spektrum. Dlatego identyfikacja preferencji seksualnych jest długą, złożoną podróżą pełną emocji. Możesz poczuć się przytłoczony, gdy wyruszasz na tę ścieżkę. Daj sobie odwagę, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś. Pozostań otwarty i szczery wobec siebie, zaufaj instynktowi. Słuchaj swojego ciała. Wiedz, jak rozpoznać, co naprawdę czujesz. Zaakceptuj, co odkryjesz o sobie podczas tego procesu.

etapy

Część 1 Określ swoje preferencje seksualne

1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego kwestionujesz swoją seksualność. Decyzja o zbadaniu swojej orientacji seksualnej powinna być osobistym wyborem. Zadaj sobie pytania dotyczące swojej seksualności, ponieważ jest to proces, który musisz doprowadzić do końca, a nie dlatego, że inni mówią ci, że jesteś lesbijką. Poświęć trochę czasu na introspekcję. Prowadź dziennik, blog lub vlog, aby dowiedzieć się, w jaki sposób kierować eksploracją siebie i tego, kim jesteś.

2. 
   

   
   Określ swoje preferencje seksualne. Doświadczenia seksualne z osobami tej samej płci są całkowicie zdrowe, normalne i nie oznaczają, że jesteś lesbijką. Możesz być lesbijką, jeśli odczuwasz ciągłe pragnienie znalezienia się w towarzystwie kobiet, a nie mężczyzn.
   • Czy patrzysz na inne kobiety? Czy obserwujesz ich uśmiechy, ich małe wady i ich kształty?
   • Czy Twoje serce bije szybciej, a żołądek się skręca, gdy widzisz kobietę, którą lubisz?
   • Czy w ciągu dnia śnisz nieustannie pewnej kobiecie?
   • Czy jesteś podekscytowany seksualnie, wychodząc z kobietą, trzymając ją za rękę lub całując?

Spróbuj dowiedzieć się, czy kobiety Cię pociągają seksualnie. Czy uważasz, że niektóre kobiety są seksowne? Czy kobiety podniecają Cię seksualnie? Czy lubisz sobie wyobrażać, jak wyglądałyby kobiety, gdyby były nagie? Wolisz całować się i uprawiać seks z kobietami? Jeśli tak, to prawdopodobnie pociągają Cię kobiety.

Zrób test orientacji seksualnej. Jeśli masz problemy z określeniem swoich preferencji seksualnych, wykonaj test orientacji seksualnej, aby znaleźć prawdy na temat swoich preferencji seksualnych. Jeśli masz pewność, że potrafisz określić swoje preferencje seksualne, wyniki testu mogą po prostu potwierdzić to, co już wiesz.

• Wykonaj test skali Kinseya. Skala Kinseya mierzy orientację seksualną. Test został stworzony, aby zmierzyć, gdzie pasujesz na tej skali, od heteroseksualnej do homoseksualnej. Nie będziesz nazywany heteroseksualnym, biseksualnym ani homoseksualnym. Ten test składa się z trzynastu pytań, na które odpowiadasz jako prawda lub fałsz.
• Zrób test inwentaryzacyjny orientacji seksualnej Epsteina. Test stworzony przez Roberta Epsteina, jednego z najbardziej znanych amerykańskich psychologów, pozwala na dewaluację orientacji seksualnej jednostki. Zamiast umieszczać etykietę na swojej orientacji seksualnej, test ujawni Twoją pozycję na linii orientacji seksualnej. 18 pytań testowych zajmuje tylko pięć minut.

Część 2 Rozpoznaj i zaakceptuj jego odkrycia

1. 
   

   
   
   
   Uznaj, że masz preferencje seksualne. Naturalne jest unikanie lub kompensowanie pragnień seksualnych, normalne jest uczucie przerażenia i zdenerwowania! Aby móc iść naprzód, musisz być bezbronny i uczciwy wobec siebie. Gdy przestaniesz tłumić swoje preferencje seksualne i zaczniesz rozpoznawać ich istnienie, możesz się z nimi pogodzić.
   • Preferencje seksualne istnieją wzdłuż kontinuum. Jest płynny i niestatyczny. Twoje preferencje seksualne mogą nie być zgodne ze standardową definicją, ale nie stanowi to problemu. Jest to bardzo powszechne i normalne.
     • Biseksualiści mogą nie być tak atrakcyjni dla jednej płci, jak dla drugiej. Wolą kobiety od mężczyzn lub mężczyzn od kobiet.
     • Od czasu do czasu lesbijki mogą znaleźć atrakcyjnych mężczyzn.

2. 
   

   
   Kocham cię. Na drodze do akceptacji siebie uznanie homoseksualnych preferencji seksualnych jest pierwszym krokiem w procesie stopniowym. Nie zaakceptujesz siebie w ciągu jednej nocy. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo ze swoją orientacją seksualną, zdasz sobie sprawę, że nie definiuje cię ona jako jednostki. Staraj się żyć swoim życiem bez usprawiedliwiania się, pozbądź się poczucia winy i wstydu.

3. 
   

   
   Ćwicz pozytywną mowę motywacyjną. Jeśli wychowałeś się w bardzo konserwatywnym domu lub w bardzo nietolerancyjnej społeczności, twoja tożsamość seksualna może być sprzeczna z twoimi przekonaniami moralnymi lub religijnymi, które zostały ci wpojone od dzieciństwa. Zmiana używanych słów i sposobu myślenia jest bardzo skutecznym sposobem zmiany postrzegania tego, co jest dobre, a co złe. Przestań mówić sobie, że nie zasługujesz na to, by być kochanym lub szczęśliwym i zacznij wierzyć, że masz wartość jako istota ludzka. Zamiast mówić sobie, że bycie lesbijką jest grzechem, rozpoznaj swoje preferencje seksualne jako coś naturalnego, zdrowego i akceptowalnego.
   • Zacznij od zidentyfikowania swoich skłonności do negatywnych myśli. Jakie szkodliwe kłamstwa mówisz do siebie? Czy te myśli pojawiają się w pewnych okolicznościach, na przykład podczas rozmowy z członkiem rodziny?
   • Zamień te negatywne zdania na pozytywne i osobiste mantry. Kiedy myślisz, że jesteś bezwartościowy lub nie zasługujesz na szczęście, weź głęboki oddech, uśmiechnij się i powiedz, że masz wartość, że jesteś kochany i że masz prawo prowadzić życie, które sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

4. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, czy rozsądnie jest wyjść z domu. Decyzja o tym, kiedy wyjść, jest często bardzo trudną decyzją, po której następują możliwe konsekwencje. Przed przyjściem do rodziny, przyjaciół lub współpracowników musisz ustalić, czy możesz to zrobić bezpiecznie.
   • Umów się na spotkanie z terapeutą, aby dowiedzieć się, jak zareagują twoi rodzice i bliscy. Pomyśl, jak twoi rodzice i bliscy mówią o homoseksualistach. Pomyśl o ich reakcji, ucząc się tych trudnych wiadomości.
     • Jeśli twoi rodzice i bliscy są otwarcie wrogo nastawieni do homoseksualistów, lepiej zabierz je pincetą.

5. 
   

   
   Pomyśl o swoim otoczeniu. Bądź świadomy wpływu, jaki twoja podróż w kierunku akceptacji siebie wywrze na innych. Chociaż znalezienie i zaakceptowanie orientacji seksualnej jest bardzo osobistą podróżą, należy zaakceptować fakt, że ma ona wpływ na twoje relacje z innymi.Wyznając swój homoseksualizm swoim znajomym, rodzinie i współpracownikowi, będziesz w stresie! Nie jest konieczne przekazywanie homoseksualizmu wszystkim ludziom, których znasz lub spotykasz. Kiedy czujesz się dobrze i jesteś pewny siebie, zacznij od zajęcia się tym tematem z osobami, z którymi czujesz się najlepiej. Przygotuj się na reakcje negatywne i rozważ tylko reakcje pozytywne.

6. 
   

   
   Umów się na spotkanie z doradcą. Proces prowadzący do zrozumienia tożsamości seksualnej i akceptacji siebie jest długi i złożony. Piętno społeczne, które będziecie cierpieć, może być wyczerpujące psychicznie i emocjonalnie. Umawiając się na spotkanie z wykwalifikowanym terapeutą, czyli specjalistą specjalizującym się w społeczności LGBTQ, będziesz w stanie ułatwić ten proces. Terapeuta może pomóc ci zaakceptować swoją orientację seksualną i pomóc w procesie wychodzenia do rodziny i bliskich.

Część 3 Żyj szczerze

1. 
   

   
   Zdefiniuj siebie i żyj swoim życiem. Chociaż społeczeństwo ma lesbijski stereotyp, lesbijską społeczność tworzą różnorodne kobiety z różnych środowisk. W trakcie odkrywania i poznawania społeczności lesbijek staraj się poznać wszystko, co musisz wiedzieć o tej społeczności. Z czasem odkryjesz swoje miejsce w tej społeczności. Zdefiniujesz osobiście, co oznacza bycie lesbijką i będziesz żył swoim życiem zgodnie ze swoją definicją.

2. 
   

   
   Dowiedz się o społeczności LGBTQ. Zrozumiesz o wiele więcej, dowiadując się więcej o społeczności LGBTQ, ich przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Pozwoli ci to uświadomić sobie potencjalne przeszkody i da ci lepszą perspektywę na pokonanie tych przeszkód.
   • Naucz się odróżniać płeć od płci i zapoznaj się ze spektrum orientacji seksualnej.
   • Przeczytaj pisma akademickie, istnieje wiele pisemnych esejów na temat społeczności LGBTQ.
   • Bądź na bieżąco o wydarzeniach LGBTQ wspomnianych w mediach.

3. 
   

   
   Otocz się ludźmi, którzy cię wspierają. Nie ma gorszego bólu niż izolacja. Podczas podróży w kierunku akceptacji siebie niezbędne jest znalezienie zaufanego przyjaciela lub grupy wsparcia. Ci ludzie będą mogli udzielić ci rad i pocieszyć cię, gdy podróż stanie się zbyt trudna.
   • Zaufaj znajomym i rodzinie, której możesz zaufać.
   • Dołącz do grupy wsparcia w swoim mieście lub wirtualnej społeczności.
   • Weź udział w spotkaniach członków społeczności LGBTQ wyznających religię, aby połączyć się z ludźmi, którzy będą wspierać i dzielić się z tobą przekonaniami religijnymi.
     • Gaychurch.org jest przykładem stron z listą kościołów, które akceptują homoseksualnych chrześcijan.
     • Znajdziesz inne kościoły tego typu, prowadząc badania w Internecie.

4. 
   

   
   Zawrzyj sojusz heteroseksualny. Hetero-homoseksualne sojusze pozwalają nastolatkom znaleźć bezpieczne miejsce do dyskusji na temat ich orientacji seksualnej i tożsamości płciowej. Hetero-homoseksualne sojusze zapewniają tym nastolatkom grupę wsparcia i sieć społecznościową. Jeśli twoja szkoła nie oferuje takiej struktury, powinieneś porozmawiać z dyrektorem, aby ją stworzyć.

5. 
   

   
   Znajdź Centrum zasobów LGBTQ i skorzystaj z niego. Centra zasobów LGBTQ zwykle znajdują się w miastach i kampusach. Te centra zasobów łączą studentów z zaufanymi narzędziami i usługami. Zapewniają uczniom bezpieczne miejsce do odkrywania ich orientacji seksualnej i tożsamości.

rada

• Jeśli twoja atrakcja seksualna i romans nie są zbieżne, jest w porządku. Istnieją lesbijki bezpłciowe i lesbijskie inne niż romantyczne.