Jak się uspokoić po popełnieniu dużego błędu

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Zrób sobie przerwę
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.

W tym artykule jest 11 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Wszyscy czasami popełniają błędy, ale duży błąd może być szczególnie irytujący. Możesz czuć się zły, zawstydzony, smutny lub po prostu sfrustrowany. Cokolwiek czujesz, ważne jest, aby się uspokoić i zacząć radzić sobie ze swoimi emocjami, abyś mógł przejść dalej. Istnieje kilka strategii, które mogą ci w tym pomóc.

etapy

Część 1 z 3:
Zrób sobie przerwę

1. 5 Ustaw nowy plan. Być może zrujnowałeś jedną ze swoich opcji, ale pamiętaj, że masz inne opcje. Teraz nadszedł czas na zbadanie tych innych opcji i może być bardzo ekscytujące! Zrób listę swoich nowych możliwości i opcji. Śnij o satysfakcji, którą poczujesz, gdy osiągniesz każdą z tych opcji.
   • Zorganizuj swoją przyszłość, aby konstruktywnie przejść do czegoś innego, może również pomóc Ci poczuć się lepiej w tej sytuacji.
   reklama

ostrzeżenia

• Nie pij alkoholu ani nie zażywaj narkotyków z powodu błędu. Nie rozwiążesz problemu, zwracając się do alkoholu lub narkotyków i pogorszysz sytuację.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676”