Jak zachowywać się z narcyzem

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zarządzanie długoterminowymi relacjami z narcyzem
• Część 2 Zarządzanie krótkoterminowymi relacjami z narcyzem
• Część 3 Organizacja wywiadu pomoc psychologiczna

Często trudno jest mieć związek z narcyzem. Osoby te mają szczególnego ducha, który uniemożliwia im wyobrażenie sobie świata poza sobą. W rzeczywistości nie są w stanie wchodzić w interakcje z otoczeniem i skupiać się wyłącznie na własnym wizerunku. Narcyzm może przybierać różne formy, z których wszystkie są potencjalnie niebezpieczne i frustrujące dla zdrowia psychicznego i życia emocjonalnego. Jeśli jednak masz taki związek, możesz uciec, podejmując szereg środków ostrożności.

etapy

Część 1 Zarządzanie długoterminowymi relacjami z narcyzem

1. 
   

   
   Naucz się rozpoznawać narcyza. Przed rozpoczęciem przygody lepiej wiedzieć, że wiele osób ma skłonności narcystyczne, ale nie są narcyzami. Ucząc się je identyfikować, będziesz w stanie ich uniknąć lub poprawić swoje zachowanie, jeśli już je znasz. Oto kilka wskazówek, które ułatwiają identyfikację.
   • Narcyz ma bardzo wysokie wyobrażenie o sobie.
   • Oczekuje lub domaga się, aby wszyscy postawili go na piedestale.
   • Nie dba o pomysły i potrzeby innych.
   • Narcyz ma silne poczucie wyższości i zachowuje się arogancko wobec otaczających go osób.
   • Uważa, że ​​ma coś wyjątkowego w innych i że tylko wyjątkowi ludzie mogą go zrozumieć.
   • Jest przekonany, że inni zazdroszczą mu za to, co ma.
   • Narcyz wykorzystuje innych, aby osiągnąć swoje cele.
   • Ma obsesję na punkcie idei ogromnej mocy, doniosłego sukcesu lub wielkiej miłości.

2. 
   

   
   
   
   Określ swoje potrzeby. Jeśli szukasz wymiany zrozumienia i wsparcia, najlepiej wybrać krótkoterminowy związek i skupić się na ludziach normalny, który może zapewnić oczekiwane korzyści, a nawet jeszcze więcej. Z drugiej strony, jeśli narcyz ma wyjątkowe cechy gdzie indziej i tak naprawdę nie potrzebujesz większego wsparcia, twoja przyjaźń lub związek mogą być realne.
   • Sprawdź, czy twój związek nie będzie szkodliwy. Jest to szczególnie konieczne, jeśli kontakt z narcyzem jest bliski, na przykład w przypadku rodzica lub małżonka, ponieważ ostatecznie pochłonie cały twój czas.
   • Narcyz wymaga stałego wsparcia, pochwały, uwagi i cierpliwości. Jeśli będą cię to męczyć, będziesz musiał sprawdzić swój związek.
   • Jeśli narcyz będzie cię krzywdził, zmanipuluje, spróbuje zniechęcić i zdewaluuje, musisz natychmiast zakończyć swój związek, ponieważ jest to niebezpieczne dla twojego zdrowia.

3. 
   

   
   
   
   Zaakceptuj ograniczenia, które ci narzuca. Jeśli cenisz swoje relacje z narcyzem, będziesz musiał zaakceptować go takim, jakim jest. Nie proś go o pomoc lub uwagę, ponieważ nie będzie w stanie jej udzielić. Jeśli nalegasz, nie dojdziesz do niczego poza frustracją i rozczarowaniem, które jeszcze bardziej podkopią twój związek.
   • Załóżmy, że twój przyjaciel John jest narcyzem, nie próbuj z nim rozwiązywać swoich problemów. Po prostu nie będzie w stanie cię zrozumieć i szybko zmieni rozmowę w swój własny wizerunek.

4. 
   

   
   W przeciwnym razie wzmocnij wartości, które sam sobie nosisz. W najlepszym przypadku jest ono ustanawiane od wewnątrz, a nie poprzez pomoc zewnętrzną. Dla wielu ludzi poczucie własnej wartości rozwija się bardziej intensywnie, gdy otaczający je ludzie potwierdzają je i doceniają. Jeśli szukasz takiej pomocy, nie proś narcysty, ponieważ nie będzie mógł ci go udzielić.
   • Musisz zrozumieć, że jeśli zaufasz tej osobie, tak naprawdę nie będzie ona w stanie ocenić wartości tego, co udostępniłeś. W rzeczywistości może wykorzystać sytuację, aby cię zmanipulować. Dlatego zwróć uwagę na słowa, które wypowiadasz osobie narcystycznej.
   • Pamiętaj, że hasłem narcysty jest „ja pierwszy”. Przekonasz się, że w twoim związku twoje działania podlegają temu motto.

5. 
   

   
   Staraj się być współczujący. Prawdopodobnie łatwiej to powiedzieć niż zastosować. Pamiętaj, że tak zwana pewność siebie narcystycznej osoby to tylko ekran, który ukrywa poważny brak pewności. Dlatego będzie stale szukał podziwu i uznania dla otaczających go osób. Co więcej, narcyz żyje o połowę, ponieważ zamknął drzwi przed wieloma emocjami.
   • To nie znaczy, że musisz pozwolić mu robić z tobą, co chce. Nie możemy jednak zapominać o tym, że narcyz jest istotą ludzką niezdolną do utrzymywania prawdziwych relacji z innymi. Często powodem jest to, że jego rodzice sami są narcyzami.
   • Nie zapominaj także, że narcyści nie rozumieją znaczenia miłości bez warunków wstępnych. Są bardzo samolubni i podczas swojej egzystencji znajdują się w strasznej izolacji.
   • Będzie ci wygodniej być współczującym, jeśli zrozumiesz, że negatywne zachowanie narcyza odzwierciedla jego słabości i nienawiść, którą sam odczuwa.

Część 2 Zarządzanie krótkoterminowymi relacjami z narcyzem

1. 
   

   
   Unikaj manipulacji. Wielu narcystów stosuje praktyki manipulacyjne, które zmuszają cię do nieustannej obrony. Najlepszą reakcją jest powstrzymanie manipulacji. Aby zarządzać relacjami z narcyzem, musisz chronić swoje ego i trzymać je poza grą.
   • Unikaj ich oskarżenia i wina. Narcyz uważa, że ​​jest nieomylny. Dlatego potrzebuje kozła ofiarnego, aby poparł wszystkie błędy i błędy, które pojawiają się w związku. Zamiast próbować argumentować lub wyjaśniać, że to jego pomyłka, wystarczy ustalić granice. Zwróć uwagę na jego działania i zachowania, aby móc powiedzieć anodynym tonem: „Tak więc, moja droga, oto wszystko, co zrobiłeś. Czy powinienem kontynuować listę? "
   • Narcyści skłamią do perfekcji. Jeśli twoje wersje faktów różnią się od ich, zwłaszcza gdy nie mają one dobrej strony, nie wątp w siebie i utrzymuj swoją pozycję. Unikaj dyskusji, chyba że masz przekonujące dowody potwierdzające twoje stanowisko. Nawet w tym przypadku narcyzowi uda się odwrócić sytuację na swoją korzyść.
   • Ważne jest, aby nauczyć się nie reagować na ich zachowania. Jeśli masz w życiu narcysty, oczekuj niskiego bicia, niepowodzeń i kłamstw. Naucz się więc nie reagować na prowokacje. To gra cachecache, Po prostu nie łap piłki, aby uniknąć pokusy odesłania jej z powrotem. W rzeczywistości musisz po prostu odłożyć piłkę (zniewagi, shenanigany itp.) Na bok.

2. 
   

   
   Nie spodziewaj się, że zaspokoisz narcyza. Jest osobą, która ma silną osobowość i myśli o swoim największym dobru. Dlatego uważa, że ​​twoje stanowisko jest gorsze od jego. Możesz zdobyć szacunek narcysty, ale tylko w krótkim okresie. Przede wszystkim nie wierz, że uda ci się zaspokoić lub wywrzeć wrażenie na długoletnim narcyzie.
   • Spodziewaj się, że nie da ci to wagi, na jaką zasługujesz. Nigdy nie będziesz w stanie podnieść się do oczekiwanego poziomu, to znaczy ślepo go podziwiać.
   • Nie bierz jego krytyków do serca. Nie zapominaj, że pochodzą one z bardzo niezrównoważonego punktu widzenia. W ten sam sposób unikaj podkreślania swoich cech narcyzem, ponieważ on nie będzie w stanie cię zrozumieć.
   • Jeśli ciągle Cię to deprecjonuje (może to być małżonek, rodzic lub szef), porozmawiaj z zaufaną osobą o tym, co ci powiedziała (zaufany przyjaciel, doradca itp.) .). Jeśli możesz, odejdź od narcysty, aby dokonać podsumowania.

3. 
   

   
   Słuchaj stale. Jeśli musisz zainwestować w związek narcystyczny, najlepszym podejściem jest po prostu słuchanie. Narcyz zażąda, abyś poświęcił mu swoją uwagę i ucho. Prawdopodobnie się zdenerwuje lub ucieknie od ciebie, jeśli nie spełnisz jego życzeń. Oczywiście wszystko jest ograniczone. Kiedy narcyz będzie wymagał twojej uwagi w nieodpowiednim czasie, nie będziesz musiał się poddawać. Jeśli zamierzasz nawiązać przyjaźń lub inny związek z narcyzem, będziesz musiał podjąć wysiłek, aby w pełni wysłuchać tego, co ci mówi.
   • Jeśli twój umysł zbłądzi, poproś o wyjaśnienie w poprzedniej notatce, aby podnieść wątek rozmowy. Na przykład możesz powiedzieć: „Myślę o tym, o czym mówiłeś X, Nie zrozumiałem znaczenia twoich słów. Czy możesz powtórzyć? "

4. 
   

   
   Chwała jak najszczersza. Przypuszczalnie twój narcyz ma cechy, które podziwiasz. Skup swoje komplementy na tych cechach. Będziesz więc wyglądać szczerze i będziesz mieć większe szanse na zadowolenie partnera. Twoja pochwała będzie miała również tę zaletę, że przypomni ci powody, dla których cenisz ten związek.
   • Na przykład, jeśli narcyz jest doskonałym autorem, powinieneś mu powiedzieć. Na przykład: „naprawdę masz głębokie poczucie logiki. Podoba mi się przejrzystość i przejrzystość twojego pisania ”. Przekona się, że jesteś szczery i będziesz mniej skłonny cię atakować.
   • Nawet jeśli twoje komplementy spełnią oczekiwania narcyza, spróbuje cię kontrolować, z powodu głębokiego poczucia niepewności. Jego środki będą bardzo subtelne i wyrafinowane. Dlatego bądź ostrożny.

5. 
   

   
   Uśmiechnij się i pokaż swoją zgodę. Jeśli twoje relacje z narcyzem są konieczne i nie chcesz spędzać czasu na pochlebstwie, lepiej być cicho. Nie będziesz otrzymywać od niego żadnej przysługi, jeśli będziesz milczeć. Aby dojść do rezultatu, unikaj sprzeczności i sprawiaj wrażenie, że się z tym zgadzasz.
   • Narcyz wymaga ciągłej uwagi. Tak więc, uśmiechając się i kiwając często, będziesz w stanie to zaspokoić bez większego wysiłku. Ta metoda jest szczególnie skuteczna, jeśli nie przestrzega się twoich relacji z narcyzem, takich jak współpracownik, członek rodziny, który od czasu do czasu spotykasz, lub jakiś przyjaciel.

6. 
   

   
   Wiedz, jak poprosić narcystę o przysługę. Spróbuj go przekonać, że skorzysta z twojej prośby.Jeśli będzie w stanie zapewnić ci przewagę, będziesz miał dużą szansę na jej zdobycie, składając podanie zręcznie. Spraw, by uwierzył, że będzie również zainteresowany przychylną reakcją na ciebie.
   • Na przykład, jeśli próbujesz przekonać partnera, aby towarzyszył ci w nowej restauracji, i wiesz, że przywiązuje dużą wagę do swojej pozycji społecznej, możesz mu powiedzieć, że wpływowi ludzie i elita miasta często to miejsce: „ta restauracja naprawdę dobrze spełnia oczekiwania naszego społeczeństwa”.
   • Jeśli chcesz wziąć udział w wydarzeniu ze swoim partnerem i że jest on bardzo przywiązany do jego własnej inteligencji, możesz zachęcić go do towarzyszenia ci, mówiąc mu: „to wydarzenie jest szczególnie przeznaczone dla inteligentnych ludzi, którzy reagują bardzo szybko” ,

7. 
   

   
   Twórz konstruktywną krytykę w tonie neutralnym lub pozytywnym. Narcyz nie dopuszcza bezpośredniej krytyki. Prawdopodobnie założy, że jesteś zazdrosny lub po prostu uparty i zdewaluujesz swoją opinię. Unikaj poniżania go, nawet jeśli masz na to ochotę. Przedstaw rzeczy, które pozwolą mu uwierzyć, że sytuacja jest nadal pod jego kontrolą.
   • Na przykład, jeśli musisz podnieść klienta narcystycznego, aby ci zapłacić. Zrób to ładnie, odwołując się do ustalonych wspólnie terminów, a nie obwiniaj, ponieważ nie wolno ci płacić.

Część 3 Organizacja wywiadu pomoc psychologiczna

1. 
   

   
   Zbadaj okazję do interwencji. Czasami, zwłaszcza gdy narcyz jest kimś, kogo kochasz (małżonkiem, rodzicem lub dzieckiem), będziesz miał ochotę pomóc. Takie podejście jest dość delikatne, ponieważ bardzo trudno jest przekonać narcystę, że ma problem.
   • Najlepszy czas na podjęcie takiej akcji zwykle zbiega się z wydarzeniem o dużym znaczeniu w życiu narcyza, na przykład chorobą, utratą pracy itp. Sytuacje te spowodują podważenie lub zniszczenie osobowości.

2. 
   

   
   Poproś o pomoc specjalistę. Będziesz potrzebował neutralnej i doświadczonej osoby. Rzeczywiście interwencja będzie prawdopodobnie burzliwa i emocjonalnie naładowana. Specjalista pomoże ci zorganizować interwencję i zaplanować jej postęp. Poszukaj pomocy terapeuty behawioralnego, psychologa lub wykwalifikowanego pracownika socjalnego, który zajmował się już przypadkami narcyzmu.
   • Specjalista może powiedzieć ci różne opcje terapeutyczne. Terapia grupowa i indywidualna psychoterapia przynoszą skuteczne korzyści, pomagając narcyzom w przywiązaniu wagi do innych.
   • Zbadaj otoczenie i zasięgnij porady zaufanych przyjaciół. Staraj się wybrać właściwą osobę do przeprowadzenia tej konsultacji.

3. 
   

   
   Zidentyfikuj 4 lub 5 osób do wzięcia udziału w procesie. Muszą być w taki czy inny sposób blisko narcysty. Być może zostali również upokorzeni, ale chcieliby pomóc jej się poprawić.
   • Upewnij się, że twoi współpracownicy nie ostrzegą narcyzów ani nie podchodzą do tego, co przygotowujesz.

4. 
   

   
   Zaplanuj konserwację. Tego nie można zaimprowizować i trzeba będzie wcześniej ustalić miejsce, datę i zawartość. Specjalista może pomóc w przygotowaniu tych preparatów.

5. 
   

   
   Zidentyfikuj kilka punktów do omówienia. To są główne pytania, z którymi będziesz mieć do czynienia podczas interwencji. Mogą odnosić się do ofensywnego zachowania narcyza wobec jego rodziny. Nie zapomnij podać konkretnych przykładów. Konieczne będzie także wyjaśnienie przyczyn interwencji, na przykład obelżywych postaw narcyza lub jego odmowy pomocy rodzinie. Tutaj także musisz być precyzyjny.
   • Jeśli narcyz nie zgodzi się wziąć udziału w wywiadzie, prawdopodobnie wystąpią konsekwencje, od bojkotu ważnych działań dla podmiotu po zerwanie relacji z innymi. W ten sposób będziesz miał potężne argumenty, aby przekonać go do współpracy.

6. 
   

   
   Spraw, by narcyz zrozumiał, że sam siebie krzywdzi. Podczas interwencji ważne jest, aby być współczującym, ponieważ Twoim celem jest pomoc narcyzowi w ulepszeniu. Poinformuj go, że zmiana jego zachowania będzie miała korzystne skutki dla niego i otaczających go osób.
   • Użyj zwrotów „I”. Prawdopodobnie ten sposób wyrażania się będzie mniej martwił narcyzów i zmniejszy jego skłonność do obrony. Na przykład możesz powiedzieć: „Przychodzę na n-ty samolot, kiedy ciągle odwracasz sytuację na swoją korzyść”. Będziesz także mógł powiedzieć: „oczekujesz, że będę cię stale słuchał bez żadnych korzyści w zamian”. Podobnie zdarzają się przypadki, w których narcyz cię skrzywdził.

7. 
   

   
   Przygotuj się na możliwą awarię konserwacji. Pamiętaj, że niekoniecznie zachęci to narcyza do działania na rzecz poprawy jego zachowania. Podobnie wybrana terapia nie będzie systematycznie skuteczna. Przygotuj się na tę ewentualność.