Jak pozbyć się suchości pochwy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Popraw smarowanie pochwy
• Metoda 2 Dokonaj zmian stylu życia
• Metoda 3 Zarządzaj suchością pochwy spowodowaną niskim poziomem destrukcji

Suchość pochwy jest częstym problemem u kobiet w okresie menopauzy lub po jej zakończeniu. Może się zdarzyć także młodszym kobietom z kilku powodów. Bez względu na pochodzenie problem może sprawić, że stosunek będzie niewygodny lub niemożliwy i będzie powodować ogólny dyskomfort w ciągu dnia. Jeśli masz suchość pochwy, możesz spróbować ją złagodzić, stosując środki smarujące lub nawilżające, próbując leków zawierających estrogen i stymulując podniecenie przed i podczas aktywności seksualnej.

etapy

Metoda 1 Popraw smarowanie pochwy

1. 
   

   
   Używaj smaru podczas aktywności seksualnej. Intymne smary na bazie wody mogą pomóc podczas seksu. Wiele produktów tego typu można znaleźć w aptekach i supermarketach. Używaj ich tyle, ile chcesz przed i podczas seksu, aby zmniejszyć nieprzyjemne tarcia spowodowane suszą.
   • Produkty silikonowe są również dobrym wyborem, ale mogą plamić ubrania i mogą nie być kompatybilne z niektórymi zabawkami erotycznymi.
   • Unikaj smarów na bazie olejów, takich jak oleje mineralne, oleje dla dzieci i wazelina. Najlepiej unikać kremów do rąk lub ciała, ponieważ mogą pogarszać suchość i podrażnienie.
   • Jeśli wolisz produkty naturalne, wybierz oliwę z oliwek, olej jojoba lub laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Kup żel lub krem ​​nawilżający w aptece. Jeśli chcesz uniknąć zabiegów hormonalnych, użyj prostego żelu nawilżającego zaprojektowanego specjalnie do pochwy. Powinieneś znaleźć wiele marek w większości supermarketów lub aptek. Żele i środki nawilżające różnią się od smarów, ponieważ chociaż stosuje się je tylko podczas seksu, można w dowolnym momencie stosować krem ​​i żel nawilżający pochwy, aby złagodzić utrzymujący się dyskomfort spowodowany suchością pochwy.
   • Kupując produkt, upewnij się, że nie zawiera on szkodników, że nie ma zapachu i nie ma smaku oraz że można go stosować z tzw. Barierowymi metodami antykoncepcyjnymi (takimi jak prezerwatywy).
   • Używaj tych produktów co dwa lub trzy dni.

3. 
   

   
   Pobudzaj podniecenie seksualne. W niektórych przypadkach suchość pochwy występuje podczas próby seksu bez odpowiedniego podniecenia. Lexcitation poprawia krążenie krwi w narządach płciowych, a ciało zaczyna wytwarzać sobie pochwowy smar. Wypróbuj różne sposoby na ekscytację, a jeśli nadal masz problemy, udaj się do lekarza, psychologa lub seksuologa.
   • Nie spiesz się: spędzaj wystarczająco dużo czasu na eliminacjach. Troskliwość, całowanie, ręczna stymulacja, masaż i seks oralny pomagają ciału poczuć gotowość do seksu.
   • Używaj zabawek erotycznych jako wibratora, aby zwiększyć przyjemność. Wiele kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki, aby być podekscytowanym i osiągnąć orgazm.
   • Spróbuj się masturbować, aby odkryć, co sprawia przyjemność Twojemu ciału, i podziel się nim ze swoim partnerem.
   • Détressez ciebie. Wiele kobiet ma problemy z podnieceniem z powodów psychologicznych. Zrób coś relaksującego przed seksem, na przykład gorącą kąpiel lub spacer.

Metoda 2 Dokonaj zmian stylu życia

1. 
   

   
   
   
   Unikaj douche lub kobiecych sprayów. Produkty te są przeznaczone dla kobiet, które chcą poprawić swoją higienę osobistą, ale pochwa oczyszcza się. Dlatego jeśli cierpisz na suchość pochwy, unikaj ich, ponieważ mogą zaostrzyć problem.
   • Do oczyszczenia pochwy wystarczy ciepła woda. Nie używaj mydła ani innych produktów do czyszczenia wewnętrznej lub zewnętrznej strony pochwy.

2. 
   

   
   Używaj tylko prostych produktów bez perfum. Pachnące mydła, kąpiele bąbelkowe, detergenty i płyny mogą pogorszyć suszę, ponieważ zawierają agresywne chemikalia. O ile to możliwe, używaj produktów niezawierających perfum ani środków chemicznych. Wybierz naturalne detergenty i unikaj zmiękczania liści.

3. 
   

   
   Uważaj na wanny z hydromasażem i baseny. Baseny publiczne często zawierają duże ilości chloru, przez co skóra jest bardzo sucha. Unikaj spędzania zbyt dużo czasu w tych miejscach publicznych, a jeśli musisz iść, umyj pochwę przynajmniej zimną wodą na końcu kąpieli.

4. 
   

   
   Pozostań uwodniony. Pozostań uwodniony przez cały dzień, ponieważ odwodnienie przyczynia się do suchości pochwy. Lideal ma pić co najmniej 2,2 litra wody dziennie, około 9 szklanek.
   • Pij więcej wody, jeśli jesteś przyzwyczajony do częstego pocenia się, jeśli jesteś aktywny fizycznie lub mieszkasz w bardzo gorącym miejscu.
   • Nawet soki i herbaty są uważane za płyny.

5. 
   

   
   Ćwicz regularnie. Pomaga to utrzymać równowagę hormonów. Aktywności aerobowe zwiększają tętno i oddychanie. Inne działania obejmują spacery, jogging o niskim wpływie, pływanie i jazda na rowerze. Staraj się wykonywać minimum 30 minut ćwiczeń aerobowych co najmniej 5 dni w tygodniu.

6. 
   

   
   Jedz dobre tłuszcze i soję. Kwasy tłuszczowe omega-3 i produkty takie jak olej lniany i soja mają właściwości podobne do estrogenów, dzięki czemu mogą pomóc w zmniejszeniu suchości pochwy. Dlatego jedz tłuste ryby (łosoś lub makrela) kilka razy w tygodniu i włącz produkty sojowe do swojej diety.
   • Możesz także spróbować poprawić zdrowie swojej pochwy, biorąc probiotyki w postaci kapsułek, które można znaleźć w aptece lub w postaci jogurtu z żywymi kulturami.

7. 
   

   
   Rzucić palenie Uzależnienie od nikotyny wiąże się z suchością pochwy i może się pogorszyć. Rzuć palenie teraz, a zobaczysz, że objawy się zmniejszą.

8. 
   

   
   Przestań używać narkotyków, które nasilają problem. Niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na przeziębienie i alergie mogą wysuszyć błony śluzowe, w tym wrażliwą skórę pochwy. Zrób listę aktualnie przyjmowanych leków i pokaż ją swojemu lekarzowi. Spróbuj dowiedzieć się, czy którykolwiek z nich pogarsza suszę i czy można je zmienić.
   • Nigdy nie przestawaj przyjmować żadnych leków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.

Metoda 3 Zarządzaj suchością pochwy spowodowaną niskim poziomem destrukcji

1. 
   

   
   Dowiedz się o czynnikach ryzyka. Niszczące stężenie w organizmie znacznie zmniejsza się podczas menopauzy i po niej, powodując niewydolność cyklu i zanik pochwy, objawiające się wysuszeniem i przerzedzeniem ścian pochwy. Uważa, że ​​najskuteczniejszym sposobem leczenia suchości pochwy jest zastąpienie utraconego hormonu w ciele. Jednak destrukcyjne stosowanie nie jest bezpieczne dla wszystkich kobiet, więc porozmawiaj z lekarzem lub ginekologiem.Specjalista będzie chciał poznać twoją historię medyczną i przejdziesz badania.
   • Niski poziom niszczący może również wystąpić, jeśli poddałeś się ablacji lubczykowej lub chemioterapii.
   • Nie używaj destrogenów, jeśli masz lub miałeś raka piersi lub endometrium.
   • Nie powinieneś ich używać, jeśli masz krwawienie z pochwy, które nie zostało jeszcze zdiagnozowane.

2. 
   

   
   Użyj niszczącego kremu. Podawanie estrogenów dopochwowych można wykonywać miejscowo za pomocą kremów. Zastosuj wybrany krem ​​w pochwie za pomocą aplikatora. Rób to codziennie przez jeden lub dwa tygodnie, a następnie 1 lub 3 razy w tygodniu w kolejnych tygodniach lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
   • Lestrogen jest również dostępny w tabletkach dopochwowych. Wkładaj jedną tabletkę do pochwy za pomocą aplikatora codziennie przez dwa tygodnie, a następnie dwa razy w tygodniu tak długo, jak chcesz.
   • Pochwowe estrogeny są uważane za bezpieczne do długotrwałego stosowania.

3. 
   

   
   Wypróbuj pierścień dopochwowy. Jeśli nie chcesz używać kremu, wiedz, że istnieją inne opcje, takie jak pierścień dopochwowy. Jest to elastyczna plastikowa rurka włożona do pochwy, która uwalnia estrogen lokalnie. Jeśli masz problemy z włożeniem go, możesz zapytać lekarza, jak to zrobić. Pierścień należy wymieniać co 3 miesiące.
   • Możesz zostawić go w pochwie podczas seksu.
   • Tylko około 10% estradiolu jest wchłaniane ogólnoustrojowo, więc będziesz miał niewiele skutków ubocznych.

4. 
   

   
   Spróbuj prasterone. Dehydroepiandrosteron (DHEA) lub prasteron to czopek dopochwowy bez estrogenu. Codziennie wkładaj czopek do pochwy. Jest to świetna opcja, jeśli wolisz miejscowe leczenie pochwy, ale chcesz uniknąć estrogenu.

5. 
   

   
   Uzyskaj przepisany lospemifen. Ten lek nie jest wytwarzany z substancji destrukcyjnych, ale jest podobny i działa w ten sam sposób w pochwie. Po prostu weź to, aby pozbyć się suchości pochwy.
   • Uderzenia gorąca są częstym efektem ubocznym.
   • Ten lek może zwiększać ryzyko tworzenia się skrzepów krwi i raka macicy. Ponadto powinieneś unikać używania go, jeśli masz lub miałeś raka piersi w przeszłości. Porozmawiaj z lekarzem na temat ryzyka i korzyści związanych z przyjmowaniem tego leku.

6. 
   

   
   Spróbuj hormonalnej terapii zastępczej. W takim przypadku estrogen jest przyjmowany doustnie, a poziomy tego hormonu wzrastają w całym ciele, nie tylko w okolicy pochwy. To rozwiązanie może ci pomóc, jeśli masz poważne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Jednak bardziej prawdopodobne są działania niepożądane, a także zwiększone ryzyko zarażenia niektórymi postaciami raka.
   • Hormonalna terapia zastępcza jest dostępna w postaci plastra, pigułki, przezskórnego implantu lub żelu do stosowania miejscowego.
   • Omów z lekarzem potencjalne korzyści i ryzyko hormonalnej terapii zastępczej.