Jak pozbyć się oparzeń żołądka podczas ciąży

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Dostosuj dietę
• Metoda 2 Używaj narkotyków
• Metoda 3 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia

Oparzenia żołądka, znane również jako zgaga, są podrażnieniem przełyku, które występuje, gdy sok żołądkowy uwalnia się do przełyku. Nie jest to poważny problem, chyba że dzieje się to konsekwentnie i chronicznie. Jeśli jesteś w ciąży i cierpisz na nią bardzo często, wiedz, że istnieją sposoby, aby się jej pozbyć.

etapy

Metoda 1 Dostosuj dietę

1. 
   

   
   Unikaj pokarmów powodujących oparzenia żołądka. Niektóre produkty spożywcze mogą powodować uczucie pieczenia w żołądku, co prowadzi do pojawienia się tego problemu. Najczęstsze to:
   • owoce cytrusowe,
   • czekolada,
   • pomidory,
   • cebula i czosnek.

2. 
   

   
   Jedz mniej tłustych i pikantnych potraw. Tłuszcze zmuszają mięsień zwieracza, który oddziela żołądek od przełyku, aby pozostawał otwarty, powodując zgagę. Jeśli próbujesz pozbyć się tego problemu, unikaj tłustych potraw. Pikantne potrawy są również jedną z głównych przyczyn tego dyskomfortu dla wielu osób. Więc unikaj ich, aby złagodzić oparzenia.

3. 
   

   
   
   
   Ogranicz spożycie niektórych napojów. Jedzenie nie jest jedyną przyczyną tego problemu, ale niektóre napoje mogą być również przyczyną. Jeśli chcesz zmniejszyć dyskomfort, spróbuj ograniczyć liczbę napojów zawierających kofeinę.

4. 
   

   
   Zjedz jabłko lub banana. Pektyna zawarta w skórze jabłka działa jak naturalny środek zobojętniający kwasy, podobnie jak banan, który zawiera naturalne przeciwutleniacze. Aby złagodzić dyskomfort, spróbuj zjeść jabłko lub dojrzałego banana.

5. 
   

   
   Zidentyfikuj swoje wyzwalacze. Ponieważ ciąża wiąże się z wieloma zmianami w organizmie, pokarmy ogólnie dobrze tolerowane przez organizm mogą powodować oparzenia. Jeśli często odczuwasz uczucie pieczenia w żołądku, określ, które pokarmy je powodują, zaczynając od tych, które najprawdopodobniej go wywołują, a następnie zwróć szczególną uwagę na pokarmy spożywane tuż przed epizodami zgagi.
   • Może być konieczne zwrócenie uwagi na problematyczne jedzenie. Zapisz wszystko, co jesz i spróbuj opisać to, co czujesz godzinę po posiłku. Jeśli to, co przed chwilą zjadłeś, powoduje problemy trawienne, powinieneś je wyeliminować z diety.
   • Załóżmy na przykład, że podczas kolacji towarzyszysz spaghetti z klopsikami z sosem pomidorowym i po godzinie czujesz oparzenia żołądka. Problem może powodować dowolna z tych trzech produktów spożywczych. Następnym razem nie wkładaj sosu pomidorowego. Jeśli nic nie czujesz, oznacza to, że już wiesz, że to ten składnik wywołuje dyskomfort. Jeśli jednak nadal występuje, problem może dotyczyć ciasta lub pierogów. Jeśli to możliwe, zjedz tylko resztki spaghetti bez klopsików lub sosu następnego dnia. Jeśli oparzenia utrzymują się, nie spożywaj ich więcej.

6. 
   

   
   
   
   Jedz mniejsze posiłki. Jeśli przyjmujesz duże posiłki, mogą powodować ten dyskomfort. Aby tego uniknąć, zmniejszaj porcje za każdym razem, gdy siadasz, aby jeść, aby nie przeciążać żołądka.

7. 
   

   
   Jedz powoli. Spowolnienie tempa, w jakim jesz, może pomóc ci nie mieć tego problemu z trawieniem. W rzeczywistości pozwala na łatwiejsze i szybsze trawienie pokarmu, pozostawiając mniejszą ilość w żołądku, która może przenieść się do przełyku.

8. 
   

   
   Unikaj jedzenia przed pójściem spać. Jeśli podczas zasypiania masz pełny żołądek, możesz wywierać większy nacisk na przełyk, co może powodować oparzenia żołądka. Aby uniknąć tego ryzyka, nie jedz w ciągu dwóch do trzech godzin przed snem.
   • Nie kładź się po jedzeniu, choćby na drzemkę. Jeśli jesteś zmęczony, usiądź na fotelu lub użyj poduszek, aby utrzymać uniesioną głowę i górną część ciała.

Metoda 2 Używaj narkotyków

1. 
   

   
   Weź leki zobojętniające sok żołądkowy. Są bezpieczne dla kobiet w ciąży, z wyjątkiem tych, które zawierają aluminium. Możesz wziąć te na bazie wodorotlenku magnezu i węglanu wapnia, ale konieczne jest przeczytanie ulotki, aby upewnić się, że w składnikach nie ma glinu.
   • Bez względu na preparat, leki zobojętniające sok żołądkowy są skuteczne, ale roztwory doustne mogą działać nieco szybciej niż tabletki lub kapsułki.
   • Te, które zawierają cytrynian sodu lub wodorowęglan, mogą powodować zatrzymywanie wody i są również toksyczne dla dzieci. Musisz ich unikać.
   • Jeśli zdecydowałeś się na te leki, pamiętaj o przyjmowaniu witamin prenatalnych co najmniej godzinę wcześniej.

2. 
   

   
   Stosuj leki przeciwhistaminowe H2. Ta klasa leków wydaje się nie stanowić problemu dla kobiet w ciąży. Leki bez recepty, takie jak cymetydyna, famotydyna i ranitydyna to tylko kilka przykładów. Tabletki dostępne bez recepty zawierają niskie dawki składnika aktywnego. Jeśli szukasz mocniejszych leków, musisz udać się do lekarza i zlecić ich przepisanie. Podczas przyjmowania leku przeciwhistaminowego H2 należy przeczytać instrukcje dotyczące dawkowania i postępować zgodnie z nimi. Nie zapomnij najpierw skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
   • Do działań niepożądanych należą zaparcia, zawroty głowy, biegunka, ból głowy, nudności, pokrzywka, wymioty i problemy z oddawaniem moczu. Jeśli wystąpi którekolwiek z tych działań niepożądanych, należy przerwać stosowanie leku i natychmiast skontaktować się z lekarzem.

3. 
   

   
   Wypróbuj inhibitor pompy protonowej. Jeśli oparzenia żołądka są bardzo ciężkie, podczas ciąży można stosować inhibitory pompy protonowej, takie jak lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol i dekslanzoprazol. Jednak skonsultuj się z lekarzem przed ich zażyciem.
   • Niektóre z tych leków, takie jak omeprazol, mogą zatruć płód i nie powinny być przyjmowane podczas ciąży. Dlatego ważne jest, aby przed przyjęciem jakiegokolwiek leku ocenić różne opcje u pracownika służby zdrowia.
   • Niektóre działania niepożądane inhibitorów pompy protonowej to: biegunka, ból głowy, zaparcia, ból brzucha, wysypka i nudności.
4. Dowiedz się więcej o metoklopramidie. Ten lek pomaga przyspieszyć trawienie pokarmu, zmniejszając refluks i oparzenia. Jest również skuteczny w leczeniu nudności. Jest to bezpieczny produkt dla kobiet w ciąży, dlatego w razie zainteresowania możesz skonsultować się z lekarzem.
   • Metoklopramid działa przez krótki czas, ale może być spożywany do 12 tygodni.

Metoda 3 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia

1. 
   

   
   Noś luźną odzież. Noszenie wygodnych ubrań, które nie uciskają żołądka ani brzucha, pomoże w walce ze zgagą. Wywiera to mniejszy nacisk na żołądek i zmniejsza ryzyko refluksu kwasu i niedomykalności przełyku.

2. 
   

   
   Unikaj przybierania na wadze. Utrata masy ciała jest jedną z najczęstszych przyczyn oparzeń żołądka. Musisz unikać nadmiernego przybierania na wadze podczas ciąży, szczególnie jeśli masz już problemy z trawieniem.
   • Utrzymanie prawidłowej masy ciała pomaga zmniejszyć nacisk na przełyk.

3. 
   

   
   Podnieś głowę łóżka. Spróbuj podnieść głowę łóżka, aby zwalczyć kwaśny odpływ krwi. Umieść coś pod spodem, aby podniosło się do około 15 cm.
   • Nie układaj poduszek pod głową. Oprócz nie łagodzenia oparzeń żołądka, szyja i ciało będą w niewłaściwej pozycji, co pogorszy dyskomfort.

4. 
   

   
   Użyj octu jabłkowego. Rozcieńczyć łyżkę octu w 200 ml wody i wypić mieszaninę. Według niektórych badań ocet jabłkowy pomoże skorygować niskie pH żołądka i zmniejszyć oparzenia żołądka.

5. 
   

   
   Pij herbatę imbirową. Ta herbata ziołowa jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży i często jest zalecana w przypadku nudności we wczesnej ciąży. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, uspokaja żołądek i może być pomocny w łagodzeniu wymiotów i nudności.
   • Możesz kupić torebki z imbirem w sklepie spożywczym lub użyć świeżego korzenia. Pokrój mały kawałek świeżego imbiru i dodaj do wrzącej wody. Niech strome przez 5 minut, a następnie wlej herbatę ziołową do filiżanki.
   • Możesz pić tę herbatę o każdej porze dnia, ale szczególnie zaleca się przyjmowanie jej na 20 lub 30 minut przed posiłkiem.