Jak pozbyć się suchego kaszlu w nocy

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dokonywanie zmian stylu życia
• Część 2 Używanie narkotyków
• Część 3 Korzystanie z naturalnych środków domowych

Chociaż nudny, kaszel jest częścią procesu biologicznego, w ramach którego regenerują się komórki organizmu. Kiedy kaszlesz w nocy, aby umożliwić organizmowi wydalenie nagromadzonych substancji drażniących i śluzu, możesz pozostać przytomny przez długi czas, co uniemożliwia prawidłowe odpoczywanie. Przed pójściem do lekarza spróbuj zmienić swoje nawyki snu, aby zmniejszyć szanse na przebudzenie z powodu suchego kaszlu. Możesz również przyjmować określone leki lub stosować domowe środki na bazie naturalnych składników.

etapy

Część 1 Dokonywanie zmian stylu życia

1. 
   

   
   Pozostań uwodniony nawet w nocy. Zostaw szklankę wody na stoliku nocnym, abyś nie musiał wstawać w środku nocy, aby uspokoić kaszel. Woda nawilża gardło i zapobiega gęstnieniu śluzu, powodując kaszel.
   • Ważne jest również, aby pić dużo płynów w ciągu dnia. Jeśli chcesz pić coś innego niż wodę, weź herbaty ziołowe lub soki owocowe.

2. 
   

   
   Zdrzemnij się po południu. Ciało potrzebuje więcej odpoczynku, gdy masz problemy ze snem w nocy. Staraj się trochę spać w ciągu dnia, aby zregenerować siły i uniknąć poczucia wyczerpania. Jeśli nie masz okazji się zdrzemnąć, odpocznij przynajmniej przez chwilę.
   • Zastanów się, czy możesz zostać w domu i nie iść do pracy. Pozwolenie ciału na relaks może pomóc go szybciej się wyleczyć.

3. 
   

   
   
   
   Użyj nawilżacza w swoim pokoju. Jest to urządzenie, które sprawia, że ​​powietrze jest bardziej wilgotne, co może pomóc w walce z kaszlem. Inną opcją jest pozostawienie misek wypełnionych wodą wokół domu, szczególnie w pobliżu źródeł ciepła. W ten sposób woda odparuje i rozproszy się w powietrzu.
   • Możesz osiągnąć podobny efekt, biorąc dobry gorący prysznic przed snem, aby rozrzedzić śluz i wdychać parę.

4. 
   

   
   Przed snem płukać gardło solą fizjologiczną. Wymieszaj pół łyżki soli (morze lub stół) w szklance ciepłej wody, aż sól całkowicie się rozpuści. Płucz gardło tym roztworem przez kilka sekund, a następnie wypluj. Możesz także przygotować gorącą herbatę z rumianku, szałwii lub jeżyny i użyć jej do płukania gardła, aby złagodzić gardło i zapobiec kaszlowi.
   • Płukanie przed ormir może również pomóc zmniejszyć obrzęk gardła, a tym samym zmniejszyć szanse na przebudzenie w nocy przez kaszel. Ponadto sól zawiera wiele minerałów (takich jak cynk, magnez i selen), które mogą wzmocnić układ odpornościowy.

5. 
   

   
   
   
   Zwróć uwagę na to, co jesz. Refluks żołądkowy jest bardzo częstą przyczyną nocnego kaszlu i może być spowodowany przez określone pokarmy. Postaraj się zauważyć, jeśli obudzisz się z kaszlem po jedzeniu produktów związanych z tym zaburzeniem żołądka, takich jak tłuste lub smażone potrawy, alkohol, sosy pomidorowe, cebula, czekolada, czosnek lub napoje zawierające kofeinę. Jeśli zauważysz link, unikaj tych pokarmów i idź do lekarza na leczenie.

Część 2 Używanie narkotyków

1. 
   

   
   Użyj sprayów i pastylek do gardła. Jeśli zaczniesz kaszleć w środku nocy, użyj bez recepty leków zawierających fenol. Spraye na ból gardła mogą szybko zatrzymać kaszel. Tworzą na gardle rodzaj warstwy, która łagodzi podrażnienia. Inną opcją jest ssanie pastylki do ssania, ale w tym przypadku musisz uważać, aby nie zasnąć, zanim zostanie całkowicie stopiona, aby nie ryzykować uduszenia.
   • Kup cukierki lub pastylki na kaszel zawierające leucalyptus i mentol. Mają odrętwiające działanie na gardło, które mogą łagodzić kaszel.

2. 
   

   
   Zastanów się nad przyjmowaniem leku przeciwhistaminowego. Leki przeciwhistaminowe pierwszej generacji (takie jak difenhydramina, klemastyna i chlorfenamina) mogą złagodzić objawy zwykłej grypy, takie jak wydzielina z nosa. Działają poprzez zmniejszenie śluzu obecnego w jamie nosowej, a tym samym zapobiegają jego gromadzeniu się w gardle. Senność jest jednym z głównych skutków ubocznych leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji, co sprawia, że ​​jest to świetna opcja, aby uniknąć budzenia się w nocy przez kaszel.
   • Leki przeciwhistaminowe są stosowane przede wszystkim w leczeniu objawów alergicznych.

3. 
   

   
   Zmień inne leki. Jeśli bierzesz którykolwiek z tych leków, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz zmienić dawkę lub leczenie. Ponieważ kaszel jest najczęstszym działaniem niepożądanym inhibitorów ACE, konieczne może być zażywanie leku blokującego receptory langiotensyny. Ta klasa leków nie powoduje kaszlu jako działania niepożądanego.
   • Jeśli uważasz, że nocny kaszel jest objawem innej choroby, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia. Jeśli kaszel nie ustępuje po leczeniu, należy poprosić o drugą opinię na temat jego możliwych przyczyn, ponieważ może to być spowodowane poważnym stanem, takim jak refluks żołądkowo-przełykowy, alergia, a nawet problemy z sercem.

4. 
   

   
   Uzyskaj pomoc medyczną. Jeśli nie zauważysz poprawy po 1 lub 2 tygodniach korzystania ze środków domowych, umów się na wizytę u lekarza. Powinieneś zadzwonić natychmiast, jeśli masz objawy, które mogą być zwiastunem, na przykład:
   • gruba plwocina i zielonkawo-żółty,
   • syczenie na początku lub na końcu oddechu,
   • każdy dziwny hałas podczas kaszlu lub trudności w oddychaniu po kaszlu,
   • gwałtowne i niekontrolowane epizody kaszlu, które bardzo utrudniają oddychanie,
   • gorączka powyżej 38 ° C,
   • duszność

Część 3 Korzystanie z naturalnych środków domowych

1. 
   

   
   Przygotuj naturalny syrop z miodem i cytryną. Lekko podgrzej 250 ml miodu, a następnie dodaj 3–4 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Dodaj 60–80 ml wody, ogrzewając syrop na małym ogniu. Jeśli chcesz, możesz również dodać niewielki kawałek startego imbiru (3 do 4 cm), ponieważ ma on właściwości wykrztuśne i dlatego może pomóc w rozpuszczeniu śluzu. Wyjmij syrop z ognia i przechowuj go w lodówce, aż będzie potrzebny. W momencie użycia weź 1 lub 2 łyżki stołowe.
   • Według badań miód jest bardziej skuteczny przeciwko kaszlowi niż niektóre leki przeciwkaszlowe dostępne na rynku, a także ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
   • Nie podawaj miodu dzieciom w wieku poniżej jednego roku, ponieważ może to powodować botulizm niemowląt.

2. 
   

   
   Użyj mięty pieprzowej. Możesz go użyć do obróbki parą. W 500 ml przegotowanej wody dodaj 1–2 łyżeczki suszonej mięty pieprzowej. Przykryj głowę dużym ręcznikiem, a następnie przechyl twarz nad pojemnikiem około 30 centymetrów od powierzchni wody. Wdychaj głęboko przez nos i usta, aż woda ostygnie i nie będzie już pary.
   • Inną opcją jest wzięcie herbaty miętowej. Ta roślina zawiera mentol, który może pomóc w rozpuszczeniu śluzu i działać jako środek wykrztuśny.
   • Uważa się, że mięta pieprzowa jest bezpieczna zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, ale ogólnie nie jest zalecana kobietom karmiącym piersią, ponieważ może wpływać na produkcję mleka. Unikaj mięty pieprzowej, jeśli cierpisz na problemy żołądkowe, ponieważ może to pogorszyć objawy.

3. 
   

   
   Pij herbatę z korzeniami prawoślazu. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego skuteczność, ale korzeń prawoślazu jest używany od dziesięcioleci w celu uspokojenia kaszlu. Przygotuj herbatę ziołową, parząc 1 lub 2 łyżeczki suszonego pianki do 250 ml wody przez około 10 minut. Możesz również wziąć korzeń prawoślazu do gotowania na parze.
   • Korzeń prawoślazu jest rośliną, która łagodzi podrażnienia i stany zapalne gardła. Wskazane jest, aby najpierw wykonać test, aby wykluczyć reakcję alergiczną, pijąc tylko kilka łyków herbaty ziołowej (lub wdychając parę przez kilka minut) i czekając 30 minut przed kontynuowaniem. Jeśli nie zauważysz żadnej reakcji, możesz bez obaw używać rośliny.

4. 
   

   
   Użyj tymianku. Jest to bardzo popularny naturalny lek na choroby płuc, takie jak zapalenie oskrzeli. Roślina ta działa jak kaszel i może być stosowana do przygotowania herbaty ziołowej poprzez zaparzanie 1 lub 2 łyżeczek suszonych liści w 250 ml wrzącej wody przez 10 minut. Można również zastosować obróbkę parą. Zasadniczo tymianek uważa się za bezpieczny, ale najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem, jeśli:
   • jesteś na terapii hormonalnej,
   • bierzesz antykoagulanty.
   • Należy zauważyć, że olejku tymiankowego nigdy nie należy przyjmować doustnie, ponieważ może być toksyczny.

5. 
   

   
   Spróbuj korzenia imbiru. Korzeń imbiru jest tradycyjnie używany do zwalczania kaszlu i stymulowania produkcji śliny, co może pomóc w leczeniu suchego gardła. Możesz po prostu pokroić kawałek korzenia imbiru na małe kostki i żuć je. Ta sztuczka może być przydatna, jeśli chcesz uspokoić kaszel w środku nocy.
   • Jeśli wolisz, kup torebki z herbatą i przygotuj je lub gotuj świeże kawałki imbiru w wodzie przez kilka minut.

6. 
   

   
   Pij mleko z kurkumy. Kurkuma to przyprawa tradycyjnie stosowana w łagodzeniu kaszlu i innych problemów z oddychaniem. Dodaj pół łyżeczki (około 2 do 3 gramów) kurkumy w szklance (250 mililitrów) ciepłego mleka. Możesz użyć mleka krowiego, sojowego lub migdałowego. Powinieneś także dodać szczyptę świeżo zmielonego czarnego pieprzu, aby pomóc ciału lepiej wchłonąć kurkumę.
   • Pij szklankę mleka kurkumowego w ciągu dnia, jeśli kaszel przeszkadza. Nie zapomnij wypić kolejnego drinka przed pójściem spać, ponieważ może to uspokoić gardło.