Jak łatwiej wstawać rano

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Obudź się łatwiej rano

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 41 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 13 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Budzenie się rano może być trudną bitwą. Twoje ciało jest naturalnie ustawione na to, aby nie zasypiać i spać o regularnych porach. Jednak różne aspekty codziennego życia mogą zakłócać te naturalne rytmy. Aby łatwiej obudzić się rano, ważne jest kontrolowanie naturalnych biorytmów oraz odpowiedzi na kolory, światło i dźwięki. Kiedy projektujesz sypialnię tak, aby spełniała twoje potrzeby, kiedy utrzymujesz regularne wzorce snu i dostosowujesz się do naturalnego procesu budzenia mózgu, rano obudzisz się lepiej.

etapy

Część 1 z 3:
Obudź się łatwiej rano

1. 
   

   
   4 Zachowaj regularny harmonogram. Twoje ciało jest organizmem i może pomóc ci dobrze spać.
   • Połóż się i wstań codziennie o tej samej porze. To pozwala twojemu ciału naturalnie reagować na sen i przebudzenie, rano poczujesz się mniej zmęczony, a wieczorem łatwiej zasnąć.
   reklama

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507”