Jak dojść do siebie po operacji po powięzi podeszwowej

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Odzyskiwanie po operacji endoskopowej
• Metoda 2 Odzyskaj z chirurgii otwartej

Zapalenie powięzi podeszwowej, zwane także powięzi podeszwowej, jest zwyrodnieniowym stanem podskórnym, który pokrywa tył stopy, od pięty do pięty. Ten stan dotyka od 10% do 15% populacji i zwykle objawia się bólem, gdy zaczynasz chodzić po okresie odpoczynku. Operacja w celu złagodzenia zapalenia powięzi podeszwy jest zalecana tylko dla kilku pacjentów, gdy konwencjonalne leczenie nie było skuteczne. Operacja jest zwykle wykonywana w warunkach ambulatoryjnych. Czas powrotu do zdrowia różni się w zależności od tego, czy rodzaj wykonywanej operacji jest operacją otwartą, czy chirurgią endoskopową. Wybór rodzaju operacji zależy od chirurga, ale ostatnie badania wykazały, że chirurgia endoskopowa jest najlepszą alternatywą i wiąże się z szybszym powrotem do zdrowia i większą satysfakcją pacjenta.

etapy

Metoda 1 Odzyskiwanie po operacji endoskopowej

1. 
   

   
   Noś buty pooperacyjne lub chodzącą obsadę. Ponieważ procedura endoskopowa jest mniej inwazyjna niż operacja otwarta, czas powrotu do zdrowia jest również krótszy. Twój chirurg zabandażuje stopę po operacji i owinie ją w chodzącą obsadę lub but pooperacyjny. Możesz spodziewać się noszenia tego przez trzy do siedmiu dni po operacji.
   • Lekarz może zalecić dłuższe noszenie buta lub gipsu. Zawsze noś go zgodnie z instrukcjami pooperacyjnymi chirurga.

2. 
   

   
   Zostań w łóżku przez pierwszy tydzień. Nawet jeśli nie zabrania się chodzenia, chirurg zaleci, aby jak najlepiej pozostać w łóżku przez pierwszy tydzień po zabiegu. Zmniejszy to ból, ograniczy okres rekonwalescencji i możliwe komplikacje, takie jak uszkodzenie tkanek miękkich wokół dotkniętego obszaru.
   • Twój chirurg prawdopodobnie każe ci się położyć, ale tylko po to, by wstać i pójść do łazienki lub jadalni.
   • Powinieneś również utrzymywać stopę i bandaż całkowicie suche, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.

3. 
   

   
   
   
   Gdy chirurg usunie gips lub but, noś antypoślizgowe buty. Podczas pierwszej wizyty kontrolnej chirurg zdecyduje, czy usunąć plaster lub but. Jeśli zdecydujesz się je usunąć, zaleca się noszenie butów do chodzenia, które wspierają podeszwy stóp i które dobrze amortyzują wstrząsy w następnych tygodniach, jednocześnie minimalizując proporcję masy, którą stopa musi znieść.
   • Pedikurzyści i chirurdzy zwykle zalecają wkładki ortopedyczne do butów przed operacją powięzi podeszwowej. Możesz ponownie użyć ortezy zgodnie z zaleceniami, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla stopy w okresie gojenia.

4. 
   

   
   Pozwól chirurgowi usunąć szwy. Chirurg usunie wszystkie szwy wykonane podczas zabiegu podczas następnej wizyty, która prawdopodobnie zostanie zaplanowana między 10 a 14 dniem po pierwszym zabiegu. Po usunięciu szwów możesz normalnie zacząć myć stopę. Możesz także zacząć chodzić od nowa, pozwalając stopie utrzymać cały ciężar.

5. 
   

   
   
   
   Nie próbuj wznawiać normalnego marszu przez co najmniej trzy tygodnie. Nawet jeśli szwy zostały usunięte i nie używasz już ortezy, na pewno odczujesz dyskomfort podczas chodzenia przez co najmniej trzy tygodnie.
   • Jeśli twoja praca wymaga spędzania długich godzin na stojąco, powinieneś rozważyć wzięcie urlopu. Przed planowaniem operacji powięzi podeszwowej umów się ze swoim pracodawcą.
   • Jeśli musisz stać w miejscu, możesz uwolnić się od tego dyskomfortu, nakładając lód później i utrzymując stopy na podwyższonej pozycji. Możesz to zrobić, umieszczając zamarzniętą butelkę z wodą na ziemi i zwijając ją pod stopą. Pozwala to na rozciągnięcie stopy podczas schładzania dotkniętego obszaru.

6. 
   

   
   Przestrzegaj wszystkich wizyt lekarskich i wszystkich sesji fizjoterapii. Będziesz mieć dodatkowe wizyty kontrolne z lekarzem, jeśli uzna to za stosowne. Powinieneś także spodziewać się spotkania z fizjoterapeutą, który nauczy Cię bezpiecznego rozciągania mięśni i ścięgien stopy, aby zapewnić lepszą kondycję stopy po operacji. Zawsze planuj te spotkania zgodnie z sugestiami tych pracowników służby zdrowia i szanuj każde spotkanie.
   • Ruchy rozciągające zwykle polegają na masowaniu powięzi podeszwowej za pomocą małego, twardego przedmiotu, takiego jak piłka golfowa, którą toczysz pod stopą.
   • Innym łatwym sposobem na ćwiczenie ścięgien i mięśni jest zgięcie palców wewnątrz i w dół, aby można było użyć ich do złapania mopa, a nawet dywanu pod stopami.

7. 
   

   
   Skonsultuj się z fizjoterapeutą przed rozpoczęciem energicznego programu ćwiczeń. Nawet po normalnym chodzeniu bez dyskomfortu lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia o podwyższonym standardzie w celu poprawy kondycji. Skonsultuj się z tymi specjalistami, aby poznać najlepsze ćwiczenia i programy, które pozwolą ci na wznowienie rutyny treningowej.
   • Nie zdziw się, jeśli zalecą ci wykonywanie ćwiczeń na niższym poziomie, takich jak pływanie lub jazda na rowerze przez wiele miesięcy po operacji.

Metoda 2 Odzyskaj z chirurgii otwartej

1. 
   

   
   Noś swoją obsadę przez cały czas wskazany przez chirurga. Regularne stosowanie swojej obsady lub ortezy jest konieczne, aby umożliwić powięzi podeszwowej pełne wyleczenie. Nawet jeśli poczujesz się lepiej i nie odczujesz bólu, gdy przyłożysz całą wagę do stóp, zawsze ważne jest, aby przejść do pełnego wyzdrowienia. Brak bólu i zwiększenie mobilności nie oznacza, że ​​twoje ciało wyzdrowiało w 100%. Możesz spodziewać się noszenia gipsu lub buta przez dwa do trzech tygodni.
   • Twój chirurg prawdopodobnie zaleci pozostanie w pozycji pełnej, chyba że pójdziesz do jadalni lub łazienki przez pierwszy tydzień lub dwa.
   • Powinieneś również utrzymywać stopę i bandaż całkowicie suche, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.

2. 
   

   
   Użyj kul podanych przez lekarza. Pomimo faktu, że powinieneś pozostać w pełni w pozycji leżącej tak często, jak to możliwe, lekarz da ci kule, których będziesz używać, gdy będziesz musiał wstać. Używaj ich regularnie, abyś mógł chodzić bez obciążania stóp.

3. 
   

   
   Weź leki przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Chociaż ta procedura nie jest całkowicie inwazyjna, otwarty charakter procedury zawsze spowoduje ból podczas powrotu do zdrowia. Twój lekarz prawdopodobnie przepisze leki przeciwbólowe, które pomogą ci poczuć się lepiej w początkowym okresie rekonwalescencji. Przyjmuj leki przeciwbólowe, gdy odczuwasz ból, przestrzegając zaleceń. Jeśli ból jest nie do zniesienia, skontaktuj się z lekarzem.
   • Jeśli skończy się leki przepisane przez lekarza, poprosi cię o przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak libuprofen, mogą pomóc złagodzić ból.

4. 
   

   
   Zaplanuj i weź udział we wszystkich wizytach kontrolnych. Twój chirurg zaplanuje wizyty kontrolne w celu monitorowania postępów w regeneracji i określenia, kiedy należy usunąć gips lub stopę. Upewnij się, że nie przegapisz żadnego z tych spotkań i nie zdejmuj plastra ani buta, zanim lekarz wyda ci zamówienie.

5. 
   

   
   Najpierw noś buty z odpowiednimi podeszwami. Gdy lekarz zdejmie gips lub but, da ci pozwolenie na ponowne noszenie butów, o ile są one wygodne. Ponieważ operacja była jedną z ostatnich możliwości, możliwe jest, że masz już niestandardowe ortezy dla swoich butów. Nadal używaj ich po zabiegu, aby zapewnić dobrą kondycję fizyczną stopy przez cały czas gojenia.

6. 
   

   
   Użyj lodów, aby zmniejszyć dyskomfort. Gdy stopa zniknie z obsady, możesz również użyć lodu, aby zmniejszyć dyskomfort, zwłaszcza jeśli stałeś przez dłuższy czas. Jedną z metod jest umieszczenie zamarzniętej butelki z wodą pod stopą podczas toczenia stopy wzdłuż butelki. Pomaga to zrelaksować obszar wokół powięzi podeszwy jednocześnie z lodem.

7. 
   

   
   Bądź obecny na wszystkich wizytach fizjoterapeutycznych. Jeśli lekarz zauważy jakiekolwiek komplikacje lub jeśli oczywiste jest, że stopy utrzymują cały ciężar twojej wagi, może on zaplanować kilka wizyt, aby lepiej kontrolować twoją stopę. Jednak w tym miejscu prawdopodobnie powinieneś spotkać się z fizjoterapeutą, aby nauczyć się ruchów rozciągających i ćwiczeń, które mogą przyspieszyć regenerację.
   • Do tego typu ruchów rozciągających należy masować powięź podeszwową za pomocą małego twardego przedmiotu, takiego jak piłka golfowa, i przetaczać ją pod stopami.
   • Innym łatwym sposobem na ćwiczenie ścięgien i odpowiadających im mięśni stopy jest zgięcie palców od wewnątrz i w dół oraz próba złapania ręcznika, a nawet dywanu pod stopami.

8. 
   

   
   Ogranicz bieganie i sporty o dużej sile przez co najmniej trzy miesiące. Nawet po normalnym chodzeniu bez dyskomfortu lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić powtarzanie rutynowych ćwiczeń. Ale będziesz chciał ograniczyć bardzo szybkie wyścigi, a także skoki przez co najmniej trzy miesiące. Najpierw skonsultuj się z tymi pracownikami służby zdrowia, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia i programy możesz wykonać po powrocie do rutyny treningowej.
   • Lekarz i fizjoterapeuta nie powstrzymają cię całkowicie od wykonywania ćwiczeń, ale prawdopodobnie zasugerują ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie.