Jak zaczerpnąć świeżego powietrza

Zawartość

• etapy
• Część 1 Wybór odpowiednich napojów
• Część 2 Skuteczne jedzenie i picie
• Część 3 Nie zaniedbuj bezpieczeństwa

Z okazji niektórych świąt lub wydarzeń warto upić się szybciej. Można to zrobić na różne sposoby, niezależnie od tego, czy pije się więcej napojów alkoholowych, czy pije się szybciej. Jednak picie zwiększa ryzyko rozwodu, a jeśli jesteś zbyt wcześnie pijany, ryzykujesz picie zbyt dużej ilości alkoholu, co stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Poznaj swoje granice. Jeśli uważasz, że wypiłeś za dużo lub źle się poczujesz, zrób sobie przerwę. Chociaż picie może być przyjemnością, twoje zdrowie powinno pozostać priorytetem.

etapy

Część 1 Wybór odpowiednich napojów

1. Miej oko na zawartość alkoholu. Piwa, cydry i inne mocne napoje mają różną zawartość alkoholu. Jeśli chcesz szybko się upić, pij napoje alkoholowe. Zasadniczo zawartość alkoholu w napoju jest widoczna z boku butelki. Wysoki procent oznacza, że ​​napój szybciej się upije.
   • Piwa wysokoalkoholowe zawierają od 15 do 18% alkoholu. Często są produkowane przez małe niezależne browary, które konkurują z większymi firmami.
   • Nawet piwa zawierające 11% alkoholu są dość mocne. Jeśli nie możesz znaleźć niczego w przedziale 15-18%, poszukaj napojów zawierających 11% alkoholu.
   • Nie zapomnij o swoich granicach. Niektóre mocne piwa mogą się upić szybciej niż myślisz! Zwolnij tempo, jeśli zaczniesz odczuwać efekty. Jeśli masz zawroty głowy lub źle się czujesz, jest to znak, że powinieneś przestać pić. Prawdopodobnie nie chcesz zachorować z powodu alkoholu.

2. 
   

   
   
   
   Weź alkohol z napojem bezalkoholowym. Pij alkohol z napojem bezalkoholowym, takim jak dietetyczny napój bezalkoholowy, aby szybciej się upić. Konwencjonalne napoje bezalkoholowe są uważane za jedzenie, które spowalnia wchłanianie alkoholu przez organizm. Z drugiej strony organizm nie uważa dietetycznych napojów bezalkoholowych za pokarm, który przyspiesza wchłanianie alkoholu.
   • Ludzie niekoniecznie zauważają, że szybciej mieszają alkohol z napojem bezalkoholowym. Jeśli łączysz alkohol z dietetycznym napojem bezalkoholowym, uważaj, aby nie być bardziej uduchowionym niż myślisz. Nie należy prowadzić pojazdu po przyjęciu tej mieszaniny.

3. 
   

   
   Spróbuj napojów bąbelkowych. Napoje bąbelkowe pija się szybciej. Jeśli próbujesz się upić i lubisz szampana i fröccs, zamów napój bąbelkowy.
   • Napoje bąbelkowe obejmują szampana, wino musujące, fröccs i napoje zmieszane z wodą gazowaną.

4. 
   

   
   
   
   Pij mocne alkohole zamiast piwa. Silne alkohole odurzają się szybciej niż piwo lub wino, ponieważ są bardziej alkoholowe. Strzały są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na szybkie wchłanianie alkoholu, a w szczególności wódka przyspiesza dostawę. Pij mocne alkohole, jeśli chcesz upić się szybciej.
   • Należy pamiętać, że w zależności od barów napoje są mniej lub bardziej alkoholowe. Na przykład niektórzy barmani dodają więcej alkoholu do swoich napojów mieszanych niż do kieliszka likieru.
   • Możesz również poprosić o duplikat czegoś, co pozwoli ci mieć 2 dawki w jednej szklance. Jeśli będziesz pił więcej i szybciej, wkrótce się upijesz.
   • Likiery są bardzo alkoholowe. Jeśli nadużyjesz, ryzykujesz zachorowaniem. Bądź zadowolony z 1 lub 2 szklanek mocnego napoju.

Część 2 Skuteczne jedzenie i picie

1. 
   

   
   Pij spokojnie. Wysoki poziom stresu może spowolnić aktywność. Jeśli robisz coś stresującego podczas picia lub jeśli stresujesz się upijaniem, prawdopodobnie nie będziesz pijany.
   • Uspokój się przed uczestnictwem w przyjęciu alkoholowym. Przed wyjściem zrób coś, co cię zrelaksuje. Oglądaj swój ulubiony program telewizyjny, czytaj książkę lub weź głęboki oddech.
   • Idź na drinka z przyjaciółmi, którzy raczej nie zwiększą poziomu stresu. Jeśli spotkasz się z ludźmi, którzy źle cię stawiają, nie upijesz się tak szybko, jak chcesz.

2. 
   

   
   Zjedz lekki posiłek przed wypiciem. Nigdy nie wolno pić pustego żołądka. To jest bardzo niebezpieczne. Unikaj też spożywania dużego posiłku przed przyjęciem alkoholowym. Jedzenie spowalnia zdolność organizmu do wchłaniania alkoholu. Jeśli wypijesz zaraz po dużym posiłku, upicie się dłużej.
   • Zjedz lekki posiłek na kilka godzin przed wypiciem. Zjedz coś takiego jak sałatka z kurczakiem, lekka kanapka, porcja ryby lub niewielka porcja makaronu.
   • Nigdy nie pij pustego żołądka. Chociaż jest to najlepszy sposób, aby szybko się upić, istnieje również większe ryzyko zachorowania. Picie pustego żołądka jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

3. 
   

   
   Pij w grupie. Jeśli pijesz z przyjaciółmi, wkrótce się upijesz. Ludzie kończą drinka szybciej, gdy są w grupie. Pijąc szybko, szybko się upijasz, a także zwiększasz ilość spożywanego alkoholu w ciągu nocy. Rezultat: szybko się upijesz.
   • Nie zapomnij jednak policzyć swoich drinków. Łatwo jest nieumyślnie nadużywać alkoholu, gdy jesteś w grupie, szczególnie jeśli obecni ludzie tolerują napój. Bądź świadomy tego, jak się czujesz, kiedy pijesz. Jeśli poczujesz się niekomfortowo, przestań, nawet jeśli twoi znajomi chcą nadal pić.

4. 
   

   
   Pij w okrągłym szklance. Pijąc w szklance klasycznego piwa, zmniejszasz zdolność upijania się. Pij raczej w okrągłym kieliszku lub flecie, ponieważ trudniej jest poznać ilość alkoholu wypijanego za pomocą okrągłego kieliszka niż zwykłego kieliszka. Pijesz szybciej, ponieważ nie wiesz, ile spożywasz alkoholu.
   • Jeśli pijesz w barze, serwujesz piwo w okrągłym kieliszku, jeśli zamawiasz piwo lub szampana.
   • Jeśli pijesz w domu, używaj tanich okrągłych szklanek, które znajdziesz w lokalnym supermarkecie lub w supermarketach.

Część 3 Nie zaniedbuj bezpieczeństwa

1. 
   

   
   Poznaj swoje granice. Aby szybko się upić, musisz znać swoje granice. Prawdopodobnie nie chcesz zachorować. W rezultacie wiedz, ile alkoholu wspierasz, i zwracaj uwagę na swoje ciało.
   • Prawdopodobnie znasz swoje granice dzięki poprzednim doświadczeniom. Na przykład wiesz, że zaczynasz czuć się źle i tracisz pamięć z czwartej szklanki.
   • Jeśli po raz pierwszy pijesz, są szanse, że nie będziesz miał pojęcia o swoich limitach. Staraj się zwracać uwagę na to, jak się czujesz. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort lub zawroty głowy, jest to znak, że musisz przestać. Możesz także poprosić przyjaciela, aby zaopiekował się tobą i ostrzegł, jeśli stracisz kontrolę.
   • Musisz pozostać panem sytuacji, nawet będąc pijanym. Jest to trudniejsze, gdy próbujesz szybko się przedostać.
   • Jeśli czujesz, że się upijasz, zrób sobie przerwę. Nie musisz pić alkoholu całą noc, aby się upić. Zatrzymaj się, gdy osiągniesz swój cel.

2. 
   

   
   Nie pij żołądka całkowicie pustego. Większość ludzi unika jedzenia przed piciem, aby się uwolnić. To zdecydowanie zły pomysł. Zawsze jedz coś, nawet trochę, przed wypiciem. Jedz przez całą noc, koncentrując się na produktach wysokobiałkowych, takich jak orzechy lub sery.

3. 
   

   
   Bądź umiarkowany we wszystkich okolicznościach. Senowanie od czasu do czasu może być zabawne, zwłaszcza jeśli bierzesz udział w wydarzeniu towarzyskim. Jednak na dłuższą metę nadużywanie alkoholu może spowodować uszczerbek na zdrowiu. Przez większość czasu wystarczy 1 lub 2 szklanki, aby zachować zdrowie i nie ryzykować.

4. 
   

   
   Sprawdź swoje leki przed wypiciem. Alkohol zaburza działanie niektórych leków. Jeśli planujesz pić, sprawdź etykiety wszystkiego, co bierzesz. Upewnij się, że nie ma ryzyka interakcji.
   • Unikaj środków przeciwbólowych po nocy picia. Alkohol zakłóca ich działanie i powoduje uszkodzenie wątroby i innych narządów. Środki przeciwbólowe zawierające paracetamol są szczególnie niebezpieczne.

• Ilość alkoholu, którą musisz wypić, zależy od masy ciała, ilości spożywanego jedzenia i tolerancji na alkohol. Rozważ te rzeczy podczas picia i nie próbuj konkurować z przyjaciółmi. Możliwe, że mają lepszą tolerancję na alkohol niż ty.
• Alkoholemia napojów mieszanych zależy od barmana, który je przygotowuje. Niektórzy barmani lub barmanki rozcieńczają swoje napoje bardziej niż inni.
• Szybki sen nie oznacza, że ​​musisz pić wiele bardzo szybko. Po 2 lub 3 napojach zrób sobie 30 minut przerwy przed dalszym piciem, aby umożliwić organizmowi metabolizm alkoholu.

• Picie pustego żołądka jest niezwykle niebezpieczne. Nie pij alkoholu, jeśli jesteś bardzo głodny. Jedz raczej kilka godzin przed wypiciem, aby czuć się komfortowo i nie być głodnym.
• Zawsze pij z umiarem. Nie pij, jeśli prowadzisz samochód, jesteś w ciąży lub jesteś w niepełnoletnim wieku.