Jak dbać o leniwego nastolatka

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Komunikacja z nastolatkiem
• Metoda 2 Ustal podstawowe zasady dla swojego nastolatka
• Metoda 3 Zmotywuj nastolatka

Przejście z dziecka na nastolatka może być trudne dla twojego potomstwa. Twój nastolatek prawdopodobnie doświadczy fal hormonu, powstających obowiązków i zmiennych zasad życia społecznego w szkole średniej. Ale to nie znaczy, że musi spędzać czas w domu, nie brać udziału w pracach domowych i spóźniać się z zajęciami. U większości nastolatków lenistwo można ograniczyć poprzez wprowadzenie ścisłych zasad i upewnienie się, że są egzekwowane. To również zmotywuje twojego nastolatka do odrabiania lekcji, kimkolwiek są, i porozmawia z nim o wszelkich problemach, jakie może mieć w szkole średniej lub w domu.

etapy

Metoda 1 Komunikacja z nastolatkiem

1. 
   

   
   Bądź cierpliwy wobec swojego nastolatka i słuchaj go. Unikaj mówienia na swoim miejscu lub przerywania, kiedy mówi. Zachęć ją, aby z nią porozmawiała, zadając trywialne pytania dotyczące jej dnia lub egzaminu, jaki miała w szkole średniej. Zanotuj jej odpowiedzi i pozwól jej podzielić się swoimi przemyśleniami.
   • Staraj się prowadzić prawdziwy dialog. Pokaż swojej nastolatce, że jesteś zainteresowany tym, co myśli, gdy rozmawiasz razem, aby zbudować między tobą zaufanie, aby być szczerym i otwartym, gdy do ciebie mówi. Pozwól jej zadawać pytania i zastanowić się sama.
   • Możesz rozpocząć rozmowę, pytając na przykład: „Jak się masz w szkole? Jak przebiegło szkolenie? „Czy impreza była dobra w sobotę? "
   • Poinformuj swojego nastolatka, że ​​jesteś zainteresowany tym, co dzieje się w twoim życiu i że jesteś tam, aby tego słuchać. „Wiesz, że zawsze możesz przyjść i porozmawiać ze mną, jeśli masz jakieś problemy w szkole lub coś ci przeszkadza. „Jak tylko będziesz musiał mówić, jestem tutaj, aby cię wysłuchać. „Pamiętajcie, że możecie ze mną rozmawiać, a ja was wysłucham, po prostu, nie przerywając wam. "

2. 
   

   
   
   
   Zapytaj nastolatka, jakie są jego nawyki snu. Wielu nastolatków może wyglądać na rozproszonych lub leniwych, kiedy w rzeczywistości po prostu brakuje im snu. W przeciwieństwie do dorosłych, nastolatki są naturalnie skłonne kłaść się spać późno i budzić się w środku poranka, a nie wczesnym rankiem. Tak więc, kiedy twoja nastolatka jest zmuszona wstać o 7 lub 8 rano, aby iść do szkoły i uczyć się, jej naturalny cykl snu jest zakłócony i na pewno poczuje, że brakuje jej motywacji, aby się zgubić i być leniwym, są to objawy braku snu. Dlatego ważne jest, aby dziecko poszło spać o właściwej porze, aby uzyskać 8 godzin snu w nocy. To pozbawi jego leniwe spojrzenie i pozwoli mu mieć wystarczająco dużo energii na cały dzień.
   • Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o jego nawykach spania, a zwłaszcza o jego zwykłej porze snu. Regularne rozkładanie się spania każdej nocy, nawet pod koniec tygodnia, pozwoli jej mieć stabilny cykl snu, a także pozwoli jej ciału dobrze odpocząć. Na przykład, jeśli musi wstać o godzinie 7:00 pięć dni w tygodniu do szkoły, powinna pójść spać nie później niż o 22:30, aby mieć pewność, że będzie spała osiem godzin. Powinna starać się trzymać tego snu nawet w weekendy, aby nie zakłócać naturalnego cyklu snu.

3. 
   

   
   
   
   Wyjaśnij znaczenie wypełniania swoich zobowiązań i obowiązków. Wielu nastolatków zwisa kostki, gdy są proszone o prace domowe, ponieważ nie widzą sensu robienia tych rzeczy. Mogą powiedzieć sobie: „Jakie to ma znaczenie, jeśli zapomnę wynieść śmieci lub posprzątać mój pokój? Po co to jest? Jako rodzic ważne jest, abyś mu wytłumaczył, że w rzeczywistości nie zawsze chcesz wykonywać niektóre obowiązki domowe i wolisz robić inne rzeczy w wolnym czasie, ale to, co musisz zrobić, jest konieczne. być odpowiedzialnym członkiem rodziny.
   • Podkreśl znaczenie współpracy i pracy zespołowej wszystkich członków rodziny, aby obowiązki domowe były wykonywane rzetelnie w domu. Wyjaśnij swojemu nastolatkowi, że często nie lubisz obowiązków domowych, ale robisz je dla dobra wszystkich. Pomoże to nastolatkowi zrozumieć, dlaczego te obowiązki są potrzebne. To zmotywuje go do wzięcia udziału i wypełnienia roli członka rodziny.

4. 
   

   
   Sprawdź, czy nie ma innych zmartwień w szkole lub w domu. Lenistwo może czasem wynikać z innego problemu, takiego jak stres, depresja, brak snu lub konflikt rodzinny. Jeśli twoje dziecko wydaje się wolniejsze lub leniwe niż zwykle i ma inne oznaki niepokoju lub depresji, poświęć chwilę, aby usiąść i porozmawiać razem.
   • Jeśli martwisz się stresem lub depresją nastolatka, zastanów się, czy nie powinieneś porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, takim jak lekarz rodzinny lub psycholog.

Metoda 2 Ustal podstawowe zasady dla swojego nastolatka

1. 
   

   
   Zrób harmonogram prac domowych. Przypisanie dziecku obowiązków domowych nauczy go odpowiedzialności, a to spowoduje, że będzie przestrzegać swoich zobowiązań. Prace domowe popchną twojego nastolatka, aby wstał z kanapy i robił różne rzeczy. Opracuj harmonogram zadań domowych na każdy dzień tygodnia i przypisz te zadania do swojego nastolatka i / lub innych członków gospodarstwa domowego, w tym:
   • posprzątaj swój pokój;
   • posprzątaj łazienkę;
   • zrobić pranie;
   • odkurzanie we wspólnych pokojach;
   • zamiataj lub wycieraj podłogę.

2. 
   

   
   Ogranicz korzystanie z gier wideo i komputerów przez nastolatka. Większość nastolatków łatwo ulega rozproszeniu i staje się ospała, korzystając ze swojego komputera, smartfona lub najnowszej modnej gry wideo. Zamiast całkowicie odłączać nastolatka, co może prowadzić do konfliktu, ustal limity czasowe dla tych rozrywek, na przykład zakazując używania smartfonów podczas wieczornego posiłku lub zakazując gier wideo po 22 godzinach , Pozwoli to twojemu nastolatkowi skoncentrować swoją energię i czas na pracach domowych i przydzielonych mu obowiązkach. Zapewni to również, że nie spędzi całą noc przy komputerze i że będzie w stanie dobrze spędzić dzień następnego dnia.
   • Przy ustalaniu limitów dla twojego nastolatka ważne jest, abyś był również dobrym przykładem, przestrzegając również tych zasad. Nie używaj telefonu przy stole, jeśli zabroniłeś nastolatka i spróbuj ograniczyć korzystanie z telewizji lub gier wideo o 22.00. To pokaże twojemu nastolatkowi, że możesz przestrzegać tych samych zasad, które dla niej wprowadziłeś.

3. 
   

   
   Monitoruj negatywne zachowania. Jeśli twoje dziecko zareaguje, gdy powiesz jej, aby wykonała swoje obowiązki lub nie będzie przestrzegać twoich zasad, bądź stanowczy i jasno określaj konsekwencje swoich działań. Może to obejmować łagodną karę, taką jak nie wyjście na wieczór, do poważniejszych sankcji, takich jak obniżenie kieszonkowego, brak komputera lub telewizji przez tydzień lub karcenie przez pewien okres.
   • Będąc osobą dorosłą w ​​tym związku, musisz egzekwować ustalone zasady i przypisywać konsekwencje ich nieposłuszeństwu. Twoja nastolatka może się zdenerwować, ale zrozumie konsekwencje swoich działań i dwa razy pomyśli o nieprzestrzeganiu zasad lub o niewykonaniu przydzielonego jej zadania.
   • Staraj się nie przesadzać i nie dawaj zbyt wiele kary swojemu nastolatkowi, gdy masz małe argumenty. Dopasuj poziom wykroczeń twojego nastolatka do poziomu surowości nałożonej kary.

4. 
   

   
   Nie trać panowania nad sobą. Nie bierz zbyt wielu negatywnych uwag. Twoje dziecko najprawdopodobniej oprze się twoim pierwszym próbom ustanowienia zasad i przydzielania obowiązków, więc przygotuj się na odpowiedź. Unikaj utraty panowania nad sobą i krzyczenia na swojego nastolatka. Zamiast tego staraj się reagować spokojnie i pozytywnie oceniać sytuację. Twoje dziecko z pewnością lepiej zareaguje na rodzica, który jest panem samego siebie, niż gniewnego rodzica.
   • Kiedy ona cię nie słucha, zamiast wyjmować komputer lub telefon, możesz po prostu poprosić ją o wykonanie zadania i pozostać przy niej, dopóki nie odwróci uwagi i nie wykona zadania w pytaniu. Twoja nastolatka może postrzegać cię jako nudną lub nadmierną, ale wkrótce zrozumie, że będziesz nadal na nią patrzeć, aż przestanie być leniwa. Ten rodzaj motywacji będzie działał lepiej niż krzyczenie na nastolatkę lub ciągłe nękanie jej.

Metoda 3 Zmotywuj nastolatka

1. 
   

   
   Zobacz, jak Twój nastolatek wykorzystuje swój wolny czas. Przeanalizuj, jak nastolatek wydaje się leniwy lub marnuje czas. Czy cały dzień spędza przy komputerze? Czy woli czytać książkę zamiast zajmować się obowiązkami domowymi? Może spędza większość czasu na telefonie rozmawiając z przyjaciółmi i zapominając o przydzielonych jej zadaniach. Zanim zapewnisz odpowiednią motywację dla swojej nastolatki, musisz określić jej lenistwo. Pomoże ci to zrozumieć swoje obecne myślenie i zidentyfikować wzorce powtarzalnego lenistwa.

2. 
   

   
   Opracuj system nagród. Po przeanalizowaniu zachowania leniwego nastolatka możesz wykorzystać te leniwe wzorce do opracowania spersonalizowanego systemu nagród. Na przykład Twoje dziecko może spędzać dużo czasu na wysyłaniu wiadomości na swój telefon. Możesz jej powiedzieć, że zanim wyśle ​​kości do telefonu, musi wykonywać codzienne obowiązki. Będzie wtedy widzieć wysyłanie jako przywilej i nagrodę za wykonywanie swoich obowiązków. Lub, jeśli twoja nastolatka spędza dużo czasu na swoim komputerze, możesz na przykład zabronić jej używania komputera, dopóki nie nakryje stołu na obiad lub nie posprząta pokoju.
   • Dokładnie określ zadania, których używasz do przyznawania nagród, ponieważ zmotywuje to Twoje dziecko do zrobienia tego, co należy zrobić, z poczuciem, że jest to coś natychmiastowego. Dopasuj nagrody do preferencji swojej nastolatki, aby chciała uzyskać dostęp do nagrody jeszcze bardziej, jeśli jest to coś, czym jest zainteresowana.

3. 
   

   
   Daj nastolatkowi proste prace domowe. Większość nastolatków stara się zarobić kieszonkowe, zwłaszcza jeśli nie dostanie ich od rodziców. Zapewnij swojemu nastolatkowi możliwości zarabiania na jego wycieczkach, wynajmując go na małe misje w domu lub w okolicy. Popchnie również twojego nastolatka, aby wstał z kanapy i zrobił coś produktywnego.
   • Na przykład możesz zapłacić swojemu dziecku za przeczesanie ściany, która wymaga odświeżenia, lub do przechowywania piwnicy lub garażu. Daj swojemu nastolatkowi pracę na zewnątrz, na przykład ciągnięcie chwastów lub przycinanie żywopłotu, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i uciec od rozproszenia.

4. 
   

   
   Zachęć nastolatka do uprawiania sportu lub innych zajęć pozalekcyjnych. Zastanów się nad umiejętnościami nastolatka, takimi jak jego zamiłowanie do koszykówki, jego teatralna natura lub jego raczkująca pasja do komputerów i zachęć go do dołączenia do licealnej drużyny koszykówki, gry w pokoju lub dołączenia klub komputerowy. To sprawi, że Twoje dziecko będzie spędzać czas, wykonując czynności, które lubi, i motywując ją do rozwijania swoich umiejętności i talentów.

5. 
   

   
   Zgłaszaj się na ochotnika z nastolatkiem. Innym sposobem na dawanie dobrego przykładu jest spędzanie czasu z nastolatkiem, zgłaszając się razem na dobrą sprawę. Pomyśl o czynności, którą Ty i Twoje dziecko możecie zrobić razem, co pozwoli wam obojgu dać społeczność i uniknąć lenistwa.
   • Może to być tak proste, jak spędzanie kilku godzin na pomaganiu w lokalnej kuchni zupowej lub jeden dzień wolontariatu w imieniu małego festiwalu. Możesz także wziąć udział w akcji charytatywnej lub gastronomicznej.

6. 
   

   
   Pogratuluj swojemu nastolatkowi. Możesz to łatwo zrobić przy okazji jego sukcesów lub pozytywnych działań. Gdy nastolatek pokaże, że jest zdeterminowany, aby wygrać nagrodę lub zdać egzamin w jaskrawych kolorach, pochwal ją. To pokaże, że rozpoznajesz jego pracę i doceniasz jego wydajność.
   • Chociaż możesz ulec pokusie, aby dać swojemu dziecku nagrodę, taką jak kieszonkowe lub więcej czasu przeznaczonego na komputer, same słowa zachęty mogą być nagrodą samą w sobie dla nastolatka.