Jak leczyć drętwienie rąk

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Usuń sporadyczne drętwienie
• Metoda 2 Zwalcz drętwienie związane z układem nerwowym
• Metoda 3 Leczenie choroby podstawowej

Kto nigdy nie czuł się z powodu złej postawy, takiej jak drętwienie lub mrowienie w dłoni? Najczęściej wystarczy zmienić pozycję, aby problem został rozwiązany. Sporadyczne zdrętwienie jest normalne, ale jeśli zwykle powraca regularnie, powinieneś rozważyć konsultację, aby wykluczyć jakąkolwiek leżącą u podstaw patologię. Zespół cieśni nadgarstka jest z pewnością najczęstszą przyczyną drętwienia rąk: występuje u osób wykonujących ciężką i powtarzalną pracę. Przez pewien czas zwykle kończy się małą operacją. Rzadsze są przypadki, w których mrowienie i inne drętwienie są spowodowane szczypaniem nerwów w kręgach szyjnych, ale tak się dzieje.

etapy

Metoda 1 Usuń sporadyczne drętwienie

1. Połóż ręce w neutralnej pozycji. Drętwienie rąk często pojawia się podczas snu z powodu złej ich pozycji. Wystarczy zmiana pozycji, aby rozwiązać problem. Pamiętaj, aby położyć ręce na przedłużeniu przedramienia.

2. 
   

   
   Uścisnąć dłoń Jeśli po zmianie pozycji drętwienie nie ustępuje, spróbuj uścisnąć dłoń we wszystkich kierunkach, mniej lub bardziej energicznie. Nie rań nadgarstka, znajdź właściwe ruchy.
   • Jeśli zaśniesz z nadgarstkiem mocno złożonym w kierunku przedramienia, uciskasz nerwy okolicy, od mrówek lub chwilową nieczułość. Im dłuższa kompresja, tym później wróci do normy, jednak nigdy nie przekroczy dwóch lub trzech minut.

3. 
   

   
   
   
   Połóż ręce pod ciepłą wodą. Otwórz kran z ciepłą wodą i trzymaj ręce zdrętwiałe pod sprayem. Jeśli jest naprawdę za gorąco, otwórz trochę kran z zimną wodą. Poruszaj nadgarstkami we wszystkich kierunkach, aby przyspieszyć zanik mrowienia.
   • Gorąca woda dzięki działaniu rozszerzającemu naczynia krwionośne umożliwia lepsze krążenie krwi w rękach, co łagodzi bóle. Ta metoda jest szczególnie zalecana w przypadku zespołu cieśni nadgarstka lub Raynauda.

4. 
   

   
   Umów się na spotkanie z lekarzem. Wszyscy znają w ciągu roku epizody drętwienia rąk, ale jeśli ich częstotliwość jest wysoka, jeśli powrócą natychmiast po ich odejściu, najlepiej skonsultować się. Możesz mieć podstawową patologię, taką jak uszkodzenie nerwów.
   • Zespół cieśni nadgarstka jest najczęstszą przyczyną mrowienia i nawracającego bólu dłoni. Inne diagnozy obejmują fibromialgię, niektóre stwardnienie i problemy z kręgosłupem.
   • Jeśli odczuwasz drętwienie w wyniku poważnego urazu, zawrotów głowy, trudności w mówieniu lub bólu głowy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Metoda 2 Zwalcz drętwienie związane z układem nerwowym

1. 
   

   
   
   
   Pomóż lekarzowi zdiagnozować. Powiedz mu dokładnie, które palce (lub części dłoni) są dotknięte. Sprawi, że wykonasz kilka ruchów ręki, dłoni i palców, aby sprawdzić, czy jest to na przykład zwykły nerw zablokowany lub coś poważniejszego. W razie wątpliwości poprosi o prześwietlenie.
   • Drętwienie czterech głównych palców (od kciuka do pierścienia) jest często objawem zespołu cieśni nadgarstka.
   • Jeśli mrowienie dotyczy tylko pierścienia i lauryka, należy raczej pomyśleć o zespole nerwu łokciowego.
   • Mrówki lub bóle w tylnej części dłoni są często spowodowane uciskiem nerwu promieniowego.

2. 
   

   
   Pomyśl o zrobieniu małe odcinki. Powtarzające się gesty (pisanie na klawiaturze) często prowadzą do drętwienia palców. Co pół godziny kładź dłonie płasko na drugiej, jak na powyższej ilustracji, ramiona do góry. Przytrzymaj około dwudziestu sekund, a następnie zwolnij. Zatrzymaj się na minutę, zanim zaczniesz więcej niż trzy lub cztery razy.
   • Jest to kolejny łatwy i skuteczny odcinek. Rozłóż ręce przed sobą i zegnij nadgarstki do góry i pod kątem prostym. Możesz również podnieść tylko jedno ramię i wolną ręką delikatnie pociągnąć dłoń pod kątem prostym, pociągając za opuszki palców.
   • Ten ostatni odcinek powinien trwać około dwudziestu sekund, a następnie zmienić ramiona na ten sam odcinek.

3. 
   

   
   Zanurz ręce w zimnej wodzie, a następnie rozgrzej. Napełnij dwa wiadra, jeden zimną wodą, drugi ciepłą wodą, ale się nie pali. Najpierw zanurz ręce i przedramiona w zimnej wodzie na 2 lub 3 minuty, a następnie zrób to samo w ciepłej wodzie. Operację należy powtórzyć dwukrotnie.
   • Ten rodzaj sauny ręcznej można wykonywać trzy lub cztery razy dziennie lub gdy tylko zdrętwią ręce.

4. 
   

   
   Noś ortezę ręki w nocy. Jest to rodzaj łatki, która pomaga utrzymać rękę w naturalnej pozycji. Reguluje się go za pomocą rzepów. Jest to zalecane w przypadku zespołu cieśni nadgarstka.
   • Lekarz przepisze ortezę (nadgarstek, dłoń, przedramię) najlepiej dopasowane do danego przypadku.

5. 
   

   
   Noś ortezę łokcia w przypadku zespołu nerwu łokciowego. Jest to szczególnie w nocy, ale także w ciągu dnia. Prawdopodobnie zapobiegnie to zgięciu łokcia, które wbiło się w nerw.
   • Mniej wygodne, ale tańsze, możesz owinąć ręcznik wokół łokcia, zawsze w celu ograniczenia ruchu i zamocowania go za pomocą kleju.

6. 
   

   
   Porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania infekcji. Jeśli drętwienie, mrowienie lub ból uniemożliwiają prowadzenie normalnego życia, zwłaszcza zawodowego, może zalecić infiltrację produktu zawierającego kortyzon. Wprawdzie ból zniknie, ale efekt jest ograniczony w czasie, a liczba infekcji zmniejsza się również w ciągu jednego roku.
   • Ból może pojawić się na zszywanym obszarze przez jeden lub dwa dni, ale jest to dość rzadkie, dzięki sterowaniu komputerowemu. Jeśli pojawił się ból, po prostu nałóż zimno na kwadrans, aby w końcu odnowić.
   • Lekarz może również przepisać doustne kortykosteroidy, w tym prednizon. Jeśli masz cukrzycę, wyda zalecenia dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi.

7. 
   

   
   Zobacz swojego fizjoterapeutę. To jest, co zrobić w przypadku drętwienia związanego z problemem szyi. Nerwy kontrolujące dłonie muszą koniecznie przechodzić przez szyję w drodze do mózgu. Utknięcie w tym miejscu wymaga tylko jednego nerwu, aby poczuć mrówki lub drętwienie w palcach, dłoni lub ramieniu. W takim przypadku lekarz rodzinny wyśle ​​Cię do fizjoterapeuty.
   • Jednak niektóre poważne problemy z szyją, takie jak ostroga kostna, wymagają leczenia chirurgicznego.

8. 
   

   
   Rzucić palenie. Dotyczy to również znacznego spożycia alkoholu. Papierosy i alkohol pośrednio wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Potrzebujesz pomocy swojego lekarza rodzinnego lub uzależnionego. Jeśli jesteś pijakiem, postaraj się zrezygnować, aby zmniejszyć codzienne spożycie.
   • Dzienna dawka alkoholu, której nie można przekroczyć dla mężczyzn, to dwie szklanki (wino, piwo), tylko jedna dla kobiet.

Metoda 3 Leczenie choroby podstawowej

1. 
   

   
   Zapytaj swojego lekarza, czy musisz wziąć witaminę B12. Pewne drętwienie rąk, nóg lub stóp, problemy z równowagą, problemy z koncentracją lub żółknięcie skóry mogą być objawami niedoboru witaminy B12. Powrót do normy przechodzi pod kontrolą lekarza dietę i suplementację witaminą B12.
   • Aby uzyskać konto witaminy B12, jedz czerwone mięso, drób, owoce morza, nabiał i jajka. Wiedz, że dieta wegetariańska nie może wypełnić tego niedoboru, ponieważ żadne warzywo ani owoc nie są w stanie dostarczyć tej witaminy. Często wśród zwolenników tej diety jest ten niedobór.
   • Każdą zmianę diety (każde spożycie witamin) należy zgłaszać lekarzowi rodzinnemu.

2. 
   

   
   Prawidłowo zarządzaj poziomem glukozy we krwi. Źle kontrolowana cukrzyca (wysoki poziom cukru we krwi i zbyt niski poziom insuliny) może prowadzić do względnie poważnej specyficznej neuropatii, ponieważ degraduje nerwy. Jeśli masz cukrzycę, musisz być na leczeniu i wiesz, co robić. W przypadku zawrotów głowy lekarz ma do dyspozycji leki zmniejszające je.

3. 
   

   
   Przetestuj się na zespół Raynauda. Ta patologia jest zaburzeniem krążenia, nasilonym przez zimno, w palcach rąk i stóp. Podczas napadowych epizodów palce lub palce wybielają się lub rumienią. Taki zespół powstaje po osłuchaniu, badaniu krwi i obserwacji paznokci pod mikroskopem.
   • Jeśli cierpisz na zjawisko Raynauda, ​​powinieneś utrzymywać ręce i stopy tak ciepłe, jak to możliwe. Regularna aktywność fizyczna może tylko poprawić rzeczy. Twój lekarz będzie wiedział, jakie działania doradzić i w jakim tempie.
   • Lekarz może również przepisać cząsteczki w celu regulacji ciśnienia krwi lub leki rozszerzające naczynia krwionośne w celu poprawy krążenia krwi.
   • Unikaj wszystkiego, co stanowi tytoń, alkohol i kawa, wszystkie przełomowe napadowe generatory.

4. 
   

   
   Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz drętwienie związane z rakiem. Taki objaw jest efektem ubocznym niektórych produktów chemioterapii. Oczywiście porozmawiasz ze swoim onkologiem, który ma w swojej ofercie specjalne leki przeciwdziałające drętwieniu, a także mrowieniu lub bólowi.
   • Osoby stosujące chemioterapię i regularnie odczuwające drętwienie z powodzeniem próbowały akupunktury.

• Zmień pozycję! To zdrętwienie, któremu towarzyszy oczywista utrata siły ręki, często wynika z bycia w tej samej pozycji przez długi czas. Jest to dość powszechne wśród ludzi, którzy pracują przed komputerem i każdego dnia trzymają ręce w tej samej pozycji, aby manipulować myszą.
• W przypadku nagłego zdrętwienia, któremu towarzyszy zawroty głowy, wielkie osłabienie, splątanie, trudności w mówieniu lub znaczące bóle głowy, jesteś w niebezpieczeństwie: poproś kogoś z Twojej okolicy, aby wezwał pogotowie.
• Podobnie w przypadku drętwienia po zranieniu poproś kogoś o pomoc w nagłych wypadkach.