Jak pokonać depresję jesieni

Zawartość

• etapy
• rada
• ostrzeżenia
• Niezbędne elementy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 18 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Praktycznie każdy, kto lubi podróżować, może cierpieć na jakąś „depresję szkolną”, rodzaj napięcia lub niewygodnego nastroju, który może wpłynąć na ciebie po powrocie z długo oczekiwanego urlopu. Konieczność powrotu do nawyków pracy, zajęć lub po prostu codziennego życia może być źródłem niepokoju, zakłóceń i dyskomfortu, gdy czujesz, że nie możesz odebrać uprzęży. Ta depresja powrotu może rzeczywiście prowadzić do poczucia, że ​​nie chcesz kontynuować tego, co robisz, i że chcesz radykalnie zmienić życie. Ta depresja powracająca do szkoły może być dość nieprzyjemna, ale można ją pokonać przy odrobinie determinacji, pewnych korekt, refleksji na temat tego, czego nauczyłeś się podczas wakacji i odrobinie osobistej opieki.

etapy

1. 9 Twoje życie może być naprawdę okropne, a te wakacje były dla ciebie przebudzeniem. Czasami wakacje pozwalają ci cofnąć się o krok i mieć lepszą perspektywę obecnej sytuacji. Prawdopodobnie potrzebujesz radykalnej zmiany. Ta depresja powrotu może być czymś więcej niż zwykłą trudnością powrotu do codziennego życia. Może ci powiedzieć, że jesteś naprawdę nieszczęśliwy. Może to być okazja twojego życia, aby to zmienić, a nie tylko leczyć trochę depresji po powrocie do pracy.
   • Zastanów się kilka dni przed podjęciem jakichkolwiek poważnych decyzji. Pomocne może być odczekanie kilku dni przed rezygnacją z pracy, zerwaniem z dziewczyną, zakończeniem przyjaźni lub zmianą szkoły. Być może podejmujesz dobrą decyzję, ale możesz też żałować, jeśli się spiesz.
   • Zapytaj przed wyjazdem do kraju swoich wakacji. Życie turysty bardzo różni się od życia na miejscu. Wakacyjne doświadczenie nie ma nic wspólnego z życiem tam. Na przykład możesz pojechać do Kanady, ponieważ miałeś wspaniałe wrażenia na nartach. Ale musisz także znaleźć mieszkanie, zarządzać śnieżycami i wysokimi rachunkami za ogrzewanie, o które nie musisz się martwić podczas wakacji.
   • Pamiętaj również, że nie uciekniesz od monotonii lub kłopotów dnia codziennego, jeśli zamierzasz mieszkać w idyllicznym miejscu swoich wakacji. Na przykład zawsze będziesz musiał umyć naczynia lub udać się do dentysty.
   • Pielęgnuj wspomnienia z wakacji. Czasami możesz zmienić swój punkt widzenia, odsuwając się od codziennego życia. Jest to okazja, aby nigdy nie szukać innej pracy, jeśli nienawidzisz swojej. Kiedy zdasz sobie sprawę, że musisz coś zmienić w domu, możesz rozpocząć program fitness. Ta depresja może pomóc ci znaleźć szczęście poza wakacjami.
   reklama

rada

• Dzieciom i młodzieży może być trudniej radzić sobie po długim i przyjemnym urlopie, zwłaszcza jeśli szkoła rozpocznie się wkrótce po ich pobycie. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na powrót i powrót do codziennej rutyny, zanim wrócą do szkoły.
• W takim przypadku staraj się unikać i przezwyciężyć różnicę czasu. Ten bardzo powszechny problem dotyka milionów ludzi podróżujących przez wiele stref czasowych i może dodatkowo nasilać objawy depresji z powrotem do szkoły.
• Zawsze wracaj do domu samochodem i planuj robić to w ciągu dnia, aby uniknąć sytuacji, w której noc pogorszy depresję związaną z ponownym wjazdem.

reklama

ostrzeżenia

• Wszyscy niekoniecznie będą mieli współczucie dla twojego upadku. Niektórym może być trudno współczuć nostalgii za tym wzniosłym świętem na Hawajach. Możesz sprawiać wrażenie osoby zrzędliwej lub zepsutej, nawet jeśli twoje uczucia są szczere i prawdziwe.
• Zawsze daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby przystosować się do zwykłego stylu życia, w przeciwnym razie możesz zachorować z powodu nadmiernego napięcia. Jeśli wrócisz do pracy i zrobisz coś poważnego, skorzystaj z pomocy innych, niż nieśiesz własnego ciężaru. Możesz być świeży, ale powrót do pracy zajmuje kilka dni.
• Nie narzekaj wokół siebie w domu lub w pracy, jeśli twój powrót dokucza ci po doskonałych wakacjach. Nie zasługują na to i nie skorzystali z twojego urlopu.
• Nie spiesz się, jeśli nowe doświadczenia z wakacji zmuszają Cię do kwestionowania wyborów życiowych w domu. Rozważ możliwość zmiany pracy lub przeniesienia. To ważny krok w twoim życiu, który wymaga więcej badań niż pójście gdzieś na tydzień. Dlatego powinieneś poświęcić czas na przygotowanie się, jeśli wspaniałe wakacje doprowadzą Cię do zmiany swojego życia.
• Poproś lekarza o pomoc, jeśli depresja w ciągu roku nie zniknie po kilku dniach.

reklama

Niezbędne elementy

• Plany na następne wakacje

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675”