Jak pokonać niewierność

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zaakceptuj jego uczucia
• Metoda 2 Przywróć pewność siebie
• Metoda 3 Poznaj nowych ludzi

Niewierność lub oszustwo zawsze pozostawia poczucie beznadziejności, obrzydzenia i gniewu. Być może nadal masz nadzieję uratować swoje małżeństwo, nawet jeśli teraz trudno ci zaufać ponownie. Chociaż tego rodzaju podejście jest często bolesne, możesz być w stanie przezwyciężyć tę sytuację i rozwiązać problem. Nie zapominaj jednak, że niewierność często prowadzi do końca związku, ponieważ żal i nieufność są zawsze obecne i mogą wyrządzić ci wiele szkody. Rozwód z powodu niewierności jest trudny, emocjonalnie i finansowo, ale różne rozwiązania pomogą ci przezwyciężyć tę sytuację.

etapy

Metoda 1 Zaakceptuj jego uczucia

1. 
   

   
   Współpracuj z partnerem, aby przywrócić zaufanie. Możliwe, że niewierność jest odosobnionym wydarzeniem, które można przezwyciężyć. Długotrwałe małżeństwa, takie jak małżeństwa lub relacje rodzicielskie, często są rozwiązywalne.
   • Poinformuj swojego partnera, jak się czujesz. Powiedz mu, co spowodowała w tobie jego niewierność.
   • Nie bądź osobą, która wybacza niewierność. Nie pozwól, aby strach przed utratą partnera przesłaniał twój ból i złość. Nie wybaczaj, dopóki nie poświęcisz czasu na uspokojenie gniewu i innych emocji, które odczuwasz.
   • Obaj partnerzy muszą ponosić odpowiedzialność za tego rodzaju sytuację. Kto oszukuje, musi rozpoznać swoje zło. Strona poszkodowana musi zaakceptować fakt, że spowodowała poczucie samotności, które popchnęło drugą stronę do niewierności.
   • Ustanów nowe zasady i przywróć wzajemny szacunek dla siebie.
   • Zignoruj ​​powiedzenie: „Pewnego dnia niewierny, zawsze niewierny”. Niewierność może być odosobnionym wydarzeniem, którego osoba, która zdradza, z pewnością bardzo żałuje.

2. 
   

   
   
   
   Zaakceptuj koniec swojego związku, jeśli nie możesz znieść niewierności. Ważne jest, aby zaakceptować koniec swojego związku i nie próbować przylgnąć do czegoś, co nie zadziała. Szybko zapomnisz, co się stało.
   • Akceptacja końca związku oznacza przygotowanie się do bycia samemu.
   • Aby rozwiązać tę sytuację, spróbuj zapamiętać wszystkie powody, dla których ten związek nie zadziała.
   • Otocz się przyjaciółmi, rodziną i przywódcami religijnymi.
   • Akceptując koniec swojego związku, zapomnisz o bólu i bólu, który zniszczy twoją teraźniejszość i przyszłość. To pierwszy krok w kierunku nowego życia.
   • Musisz zacząć oddzielać swoje życie od życia niewiernego partnera.
   • Jeśli jesteś w związku małżeńskim, zdejmij obrączkę i przechowuj wszystko, co należało do twojego małżonka.

3. 
   

   
   Nie opóźniaj separacji. Przedłużając okres separacji, przedłużasz jedynie wyrok i jeszcze trudniej ci będzie pokonać niewierność. Dopiero po uwolnieniu z langoisse spowodowanym złym związkiem odnajdziesz szczęście i możesz iść naprzód w swoim życiu.
   • Zadaj sobie pytanie, co opóźnia proces, jeśli uważasz, że rozwód lub separacja trwają zbyt długo.
   • Trzymaj się emocjonalnie z daleka od niewiernego partnera.
   • Pamiętaj, aby odciąć kontakt z byłym. Usuń jego numer z telefonu, zablokuj go w sieciach społecznościowych, usuń jego i tak dalej.
   • Nie pozwól, aby sprzeczne uczucia powstrzymały cię przed zerwaniem związku, jeśli separacja może cię ocalić.

4. 
   

   
   
   
   Pozwól swoim emocjom wyjść na jaw. Jeśli odmówisz przyznania się do swoich emocji, będzie ci trudno wyzdrowieć z bolesnego związku. Nie będziesz uzdrawiać emocjonalnie, dopóki będziesz twierdzić, że jesteś szczęśliwy i utrzymasz w sobie uczucie bólu i bólu.
   • Uświadom sobie swoje uczucia, emocje, uczucia i reakcje.
   • Jest nawet prawdopodobne, że odczuwasz skrajne emocje, próbując przezwyciężyć zdradę.
   • Czasami będziesz miał wahania nastroju.
   • Nie odmawiaj przyznania, że ​​jesteś niezadowolony. Zaakceptowanie tego stanu umysłu pozwoli ci go pokonać.
   • Ból i smutek nie znikną, jeśli tylko zakopiesz je w sobie.

5. 
   

   
   Naucz się wyrażać swoje emocje. Nie wstydź się tego, jak się czujesz. Postaraj się wyczuć każdą emocję i naucz się wyrażać ją w zdrowy sposób.
   • Jeśli jesteś zły, to nie ma znaczenia. Musisz nauczyć się, jak bezpiecznie ewakuować ten gniew poprzez ćwiczenia lub terapię.
   • Nie zwariuj na punkcie ludzi, którzy nie mają nic wspólnego z twoimi problemami związkowymi.
   • Poproś bliskiego przyjaciela lub specjalistę zdrowia psychicznego, aby pokazał ci, jak wyrazić swoje emocje.
   • Nie musisz zachowywać się tak, jakbyś był szczęśliwy wobec innych. Jeśli czujesz się rozczarowany, że zostałeś oszukany przez partnera, powiedz to. Jeśli jesteś smutny, powiedz to.
   • Jeśli jesteś szczęśliwy lub odczuwasz ulgę, że zakończyłeś swój związek, musisz go rozpoznać i wyrazić swoje emocje.

6. 
   

   
   Wiedz, że strach nie ma nic złego. Koniec związku z powodu niewiernego partnera może być poruszający i przerażający. Bardzo nieprzyjemnie jest stracić kogoś, szczególnie jeśli mieszkasz razem lub jesteś w związku małżeńskim przez długi czas.
   • Uważaj na uczucia, które nastąpiły po rozpadzie.
   • Te uczucia mogą sprawić, że wątpisz w swoją emocjonalną przyszłość i przyszłe relacje.
   • Pamiętaj jednak, że strach przed oszukaniem przez innego partnera to uczucie inspirowane przeszłymi doświadczeniami.

Metoda 2 Przywróć pewność siebie

1. 
   

   
   Naucz się zarządzać swoimi negatywnymi myślami. W ten sposób odzyskasz poczucie własnej wartości. Przeciwstawiając się negatywności i pozytywności, wytrenujesz swój mózg, aby pozytywnie myśleć.
   • Uznaj, że straciłeś poczucie własnej wartości po tym, jak zostałeś oszukany przez partnera.
   • Możesz zacząć od powiedzenia sobie: „Gdybym tylko…, on (ona) nie wydawał się oszukany. "
   • Nie obwiniaj się. To twój partner popełnił błąd.
   • Spróbuj przeciwdziałać negatywnym myślom pozytywną mową.

2. 
   

   
   Prowadź pamiętnik. Prowadź pisemny zapis myśli i emocji, które odczuwasz w takiej sytuacji. Musisz rozpoznać fakt negatywnych myśli o sobie, aby odnieść sukces.
   • Umieść swoje czarne myśli w swoim dzienniku.
   • Użyj swojej wyobraźni, aby przeciwdziałać negatywnym emocjom za pomocą pozytywnych rzeczy.
   • Na przykład cofnij się do czasów, w których czułeś się dobrze ze sobą i gdzie Twoja samoocena była najwyższa.
   • W ten sposób odnajdziesz poczucie własnej wartości i poczujesz się lepiej po bolesnym związku.

3. 
   

   
   Wizualizuj swoją przyszłość. Co chciałbyś mieć w życiu? Zapisz swoje cele w swoim dzienniku i poszukaj sposobów, aby się tam dostać.
   • Opisz, czym chcesz się stać i co czujesz.
   • Obiecaj, że spróbujesz co tydzień lub miesiąc, aby osiągnąć ten cel.
   • Każdy chce być szczęśliwy, ale twoja wersja szczęścia jest wyjątkowa i dotyczy tylko ciebie.
   • Musisz się zastanawiać, co tak naprawdę oznacza dla ciebie szczęście.

4. 
   

   
   Rób to, co zawsze chciałeś robić. Musisz zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteś, na nowo odkryć siebie i odzyskać zaufanie po sentymentalnym rozczarowaniu. Rozkoszuj się ulubionymi hobby lub ucz się nowych rzeczy.
   • Czytaj książki / czasopisma lub medytuj.
   • Rób rzeczy, które kochasz, ale nigdy tego nie robiłeś.
   • Masz okazję poprawić swoje życie.
   • Spędzaj czas z przyjaciółmi lub bliskimi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze.

5. 
   

   
   Zaufaj swojemu podejściu. Będą dni z i bez dni. Nie można zapominać, że nawet w trudnych czasach deszcz zawsze zastępuje dobra pogoda.
   • Ścieżka uzdrawiania może być długa i trudna.
   • Jeśli masz zły dzień, pamiętaj, że każdy krok na drodze do powrotu do życia jest znaczącym krokiem naprzód.
   • Jeśli nadal jesteś zdenerwowany, ustaw cele łatwiejsze do osiągnięcia.
   • Zdecydowanie odwróć stronę, tworząc nowe projekty, które spróbujesz osiągnąć.

Metoda 3 Poznaj nowych ludzi

1. 
   

   
   Zapomnij o tym, co czułeś wcześniej. Spotkanie z kimś pozwoli ci nawiązać nowy związek i nie powinieneś pozwolić, aby blokowały Cię obawy i brak ubezpieczenia. Najczęściej osoby, które padły ofiarą niewierności, odkładają urazę na nowego partnera.
   • Strach przed ponownym oszustwem może odwracać uwagę od nowego partnera.
   • Może to również spowodować przedwczesne zakończenie nowego związku.
   • Poczucie niepewności odczuwane podczas poprzedniego związku może uniemożliwić znalezienie idealnego partnera.
   • To uczucie może spowodować, że wybierzesz niewłaściwą osobę.
   • Zostaw swoje lęki i obawy przed spotkaniem z kimś innym.

2. 
   

   
   Nie bój się wychodzić i poznawać nowych ludzi. Spotkanie z nową osobą przyniesie powiew świeżości i radości w twoim życiu. Dołącz do nowej aktywności w pobliżu, aby poznać nowych ludzi.
   • Wyjdź z kimś, kto ma osobowość inną niż twoja poprzednia partnerka.
   • Poszukaj nowego „rodzaju” partnera. Jeśli szukasz określonych cech u danej osoby, a twoja była to idealna reprezentacja, być może czas zmienić kryteria wyboru.
   • Nawet jeśli wizerunek „złego chłopca” lub „złej dziewczyny” jest atrakcyjny, ten nowy rodzaj partnera nie pozwoli ci zbudować długoterminowego związku.
   • Zastanów się, o czym chcesz być sentymentalny.
   • Upewnij się, że wiesz, czego szukasz: związek pełen wątpliwości i pytań lub szczery i bezpośredni związek.
   • Zaangażuj się z partnerem, który szuka tego samego co Ty.

3. 
   

   
   Nie obwiniaj biura sąsiada. Jeśli wejdziesz do gry, oczekujesz, że twój partner cię zdradzi, zrujnujesz swój związek. Stając się zbyt zaborczym, możesz także udusić się i zapobiec rozkwitowi u swojego boku.
   • Nie myśl, że twój nowy mały przyjaciel wyda wyrok byłego. Nie karajcie go za niewierność waszego byłego partnera.
   • Nie popychaj tej nowej osoby, by cię oszukać.
   • Jeśli nie jesteś gotowy, aby komuś zaufać, nie jesteś jeszcze gotowy na nowy związek.