Jak przezwyciężyć swoją zależność od met

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Podejmij decyzję
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest cytowanych 19 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Proces wycofywania się z uzależnienia, w tym uzależnienia od metamfetaminy, jest wyczerpujący fizycznie i emocjonalnie. Wymaga poważnego zaangażowania i maksymalnego wsparcia. Jeśli przezwyciężenie uzależnienia od metamorfozy wymaga czasu i może powodować wiele niepożądanych objawów deprywacji, wysiłek warto, biorąc pod uwagę pozytywne skutki uboczne.

etapy

Część 1 z 4:
Podejmij decyzję

1. 4 Bądźcie wierni swojej misji wolontariatu. Po zgłoszeniu się na ochotnika możesz odczuwać strach lub nerwowość. Jest to normalna reakcja w stresującym wydarzeniu. Często zdarza się, że denerwujesz się przed zrobieniem czegoś nowego. Pozostań jednak zmotywowany, mówiąc sobie, że możesz pomóc innym w zdobyciu narzędzi potrzebnych do poprawy ich życia. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak walczyć z nerwowością.
   • Prześpij się na dzień przed pierwszym dniem. Brak snu tylko rozzłości cię i będziesz musiał iść spać w rozsądnym czasie.
   • Staraj się nie myśleć zbyt dużo o swojej przyszłej misji ochotniczej. Skoncentruj się na przygotowaniach do tego wydarzenia i spędzaj resztę czasu na innych zdrowych czynnościach.
   • Walcz ze swoimi obawami. Zacznij od ćwiczeń, które cię uspokoją, i ruszaj dalej, gdy twoje obawy znikną. Możesz na przykład spróbować nieco niewygodnych, ale prostych rzeczy, takich jak podawanie zupy w barze z przekąskami. Gdy poczujesz się naprawdę dobrze, możesz poprosić o nowe działania wolontariackie.
   reklama

rada

• Nie ma dla wszystkich skutecznego rozwiązania cudów. Twoje leczenie musi być spersonalizowane zgodnie z twoimi wyzwalaczami i twoją szczególną sytuacją.
• Odsadzanie odbywa się w dwóch etapach. Pierwszą jest ostra faza, podczas której odczuwa się większość objawów fizycznych. Trwa kilka dni. Drugi to faza, podczas której odczuwasz objawy emocjonalne. Trwa kilka tygodni.
• Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od met, prawdopodobnie masz również inne problemy. Mogą to być problemy zdrowotne (HIV, depresja, choroba afektywna dwubiegunowa itp.), Problemy z pracą, problemy rodzinne, problemy prawne lub problemy społeczne. Problemy te można leczyć jednocześnie z uzależnieniem od narkotyków.
• Unikaj izolowania się podczas odsadzania. Bardzo ważne jest przebywanie w pobliżu osób, które mogą pomóc w ostatecznym zakończeniu zażywania narkotyków.
• Pozostań w kontakcie ze swoim trzeźwym partnerem nawet po zabiegu. Jeśli masz ochotę na narkotyki, zadzwoń do niego. Lenvie pojawia się w ciągu pierwszych kilku dni po odsadzeniu, ale im szybciej znajdziesz wsparcie, tym mniejsza szansa na nawrót.
• Unikaj jak najwięcej przyjmowania gotówki lub karty debetowej. Trzymaj pieniądze w banku i poproś znajomych i rodzinę o pomoc w nagłych przypadkach. Konieczność przejścia przez różne etapy (przejście do kasy lub poprosienie kogoś o pieniądze), kiedy potrzebujesz pieniędzy, daje czas na przemyślenie i pozwala podjąć najlepszą decyzję.
• Podwoj swoje wysiłki podczas wakacji lub podczas wyjątkowo stresujących okresów. Prawdopodobieństwa nawrotu są obecnie ważniejsze. Nie zapomnij otoczyć się ludźmi, którzy mogą cię wspierać.
• Większość ludzi myśli czterokrotnie, aby zwierzę na stałe pozbyło się narkotyku.
• Staraj się pozostać zdrowym, ćwicz regularnie i regularnie przeprowadzaj kontrole.

reklama

ostrzeżenia

• Leki pomagają zwalczyć objawy deprywacji podczas detoksykacji. Jednak same w sobie nie stanowią leczenia, ponieważ stanowią jedynie pierwszy krok w tym procesie. W rzeczywistości osoby, u których objawy odstawienia były leczone lekami i nie otrzymały żadnego dodatkowego leczenia, zachowywały się tak samo jak osoby, które nigdy nie otrzymały pomocy medycznej. Dlatego konieczne jest kontynuowanie leczenia po zakończeniu procesu detoksykacji.
• Jeśli nie będziesz ostrożny, nawrót jest nieunikniony. Aby uniknąć popadnięcia w narkotyki, musisz znać znaki ostrzegawcze. Wśród nich można wymienić nieobecność na spotkaniach, czas spędzany z przyjaciółmi, którzy nadal używają narkotyków, używanie innych rodzajów narkotyków lub myślenie „tylko ostatni raz”. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast poszukaj pomocy.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872”