Jak pokonać zazdrość

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zrozumienie twojej zazdrości
• Część 2 Popraw swoją sytuację
• Część 3 Popraw swoje perspektywy
• Część 4 Żyj pozytywnie

Od czasu do czasu zazdrość innej osobie jest całkiem naturalna. Ale kiedy jesteś zaślepiony zazdrością, tak bardzo, że spędzasz czas, pragnąc mieć to, co mają inni i nie możesz docenić własnego życia, wtedy masz problem. Aby przezwyciężyć zazdrość i iść naprzód w życiu, przeczytaj ten artykuł.

etapy

Część 1 Zrozumienie twojej zazdrości

1. Uznaj, że masz problem. Zanim poradzisz sobie z zazdrością, musisz przyznać, że jest to prawdziwy problem, który pochłania zbyt wiele twojego życia i uniemożliwia ci kochanie siebie takim, jakim jesteś. Zazdrość może naprawdę destabilizować i może uniemożliwić osiągnięcie celów i stanie się lepszą osobą. Oto kilka oznak, że zazdrość ma pierwszeństwo przed twoim życiem:
   • Spędzasz większość czasu, chcąc mieć to, co robią inni, zamiast doceniać to, co masz.
   • Ciągle porównujesz się do swoich przyjaciół, rodziny, kolegów i zawsze okazuje się, że masz ich mniej.
   • Jesteś zazdrosny o konkretną osobę i nie możesz spędzić z nią więcej niż 5 minut bez zazdrości jej ubrań, wyglądu lub postawy.
   • Jesteś zazdrosny o życie miłosne swoich przyjaciół i chciałbyś, aby twoje życie było tak ekscytujące jak ich.
   • Jesteś w związku i nie możesz znieść, że twoja druga połowa wchodzi w interakcje z kimś przeciwnej płci. Jesteś przekonany, że wszystkie inne dziewczyny mają tylko jeden cel: ukraść twojego chłopaka.
   • Masz taką obsesję, że ciągle monitorujesz profil swojego chłopaka na Facebooku, a nawet jego telefon lub skrzynkę pocztową, szukając oznak, że on cię zdradza.
   • Nie możesz spędzić więcej niż kilka minut bez porównania swojej pary, kariery lub rodziny z życiem pary, karierami i rodzinami wszystkich spotykanych ludzi.
   • Jesteś niezwykle zazdrosny, gdy jeden z twoich przyjaciół poznaje nowego przyjaciela. Zastanawiasz się „Co jest ze mną nie tak? "

2. 
   

   
   
   
   Pomyśl o swojej zazdrości. Po przyznaniu się, że masz prawdziwy problem z zazdrością i chcesz oswoić tego brzydkiego zielonego smoka, musisz zrozumieć, dlaczego czujesz się zazdrosny. Jeśli uważasz, że masz mniej niż inni, to na pewno coś jest nie tak z twoim życiem. Oto jak zrozumieć, skąd mogą pochodzić twoje uczucia:
   • Czy jesteś zazdrosny o cokolwiek innego niż życie swoich przyjaciół? Na przykład, jeśli jesteś zazdrosny tylko o romantyczne relacje swoich przyjaciół, ponieważ twoje nie są porównywalne z ich, to musisz poprawić swoje własne życie miłosne, nawet jeśli ma to zakończyć związek, który nie jest tego wart , Czy jesteś zazdrosny o swoją najlepszą przyjaciółkę, ponieważ ona kontynuuje karierę artystyczną, podczas gdy boisz się podążać tą ścieżką? Może to być znak, że musisz przemyśleć wybraną przez ciebie karierę.
   • Czy jesteś absolutnie zazdrosny o wszystko inne? Jeśli nie sądzisz, że inni mogą być zazdrośni, prawdopodobnie cierpisz z powodu braku pewności siebie. Musisz pracować nad poprawą samooceny, zanim pozbędziesz się zazdrości.
   • Czy jesteś zazdrosny o pojawienie się znajomych? Czy uważasz, że twoje życie byłoby o wiele lepsze, gdybyś wyglądał jak fizycznie? Staraj się rozwijać własny styl, stosuj zbilansowaną dietę, uprawiaj sport i po prostu naucz się kochać swoje najlepsze zasoby, patrząc w lustro i pamiętając na co dzień, co kochasz w domu.

Część 2 Popraw swoją sytuację

1. 
   

   
   
   
   Popraw, kim jesteś. Jeśli cierpisz na przewlekłą zazdrość, istnieje duża szansa, że ​​nie uważasz się za osobę godną podziwu, ponieważ nie jesteś ekscytujący, interesujący ani dynamiczny. Nadszedł czas, aby pracować nad sobą, aby stać się osobą, która nie ma powodu do zazdrości, ponieważ jest szczęśliwa z tego, co to jest. Oto jak to zrobić:
   • Rozwiń swoje zaufanie do siebie. Zapisz w sobie wszystkie rzeczy, które w sobie kochasz, i zrób listę swoich błędów. Pracuj nad jak największą liczbą wad, a poczujesz się lepiej. Dzięki lepszemu samopoczuciu będziesz mniej skłonny do zazdrości.
   • Niektóre z najczęstszych powodów zazdrości to przyczyny materialne. Jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciela, który ma dużo pieniędzy lub którego rodzina ma dużo pieniędzy, a to nie jest twoja sprawa, po prostu zaakceptuj, że nie możesz kupić wszystkiego, co przyjaciel może kupić. Wiedz raczej, jak mądrze wydawać pieniądze. Odłóż pieniądze na zakup ładnych elementów do garderoby lub mieszkania, które docenisz.
   • Pracuj nad swoim ciałem. Jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciela, który ma konkretne mięśnie brzucha, zacznij częściej uprawiać sport. Pamiętaj, że chociaż wszyscy rodzą się z jednym ciałem, nadal masz dużą kontrolę nad wyglądem swojego ciała. Jeśli jednak uważasz, że wszyscy wokół ciebie są piękniejsi od ciebie i nie możesz nic z tym zrobić, możesz mieć problem z wizerunkiem swojego ciała i będziesz musiał skonsultować się ze specjalistą.
   • Pamiętaj, aby być sobą. Nie pokonasz swojej zazdrości, jeśli masz obsesję na punkcie robienia tego, co robią twoi przyjaciele, wyglądasz jak twoi przyjaciele lub masz takie samo życie miłosne jak twoi przyjaciele. Każda osoba jest inna i nie będziesz czuć się lepiej, gdy będziesz wyglądać jak ktoś inny. Możesz być inspirowany przez różnych ludzi na różne sposoby, ale pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą i nie porównujesz się z nikim.

2. 
   

   
   Popraw to, co robisz. Możesz być zazdrosny o innych, ponieważ nie możesz znieść swojego codziennego życia. Aby tego uniknąć, musisz być dumny z tego, co robisz i być podekscytowanym realizacją swoich pasji. Zajmując się realizacją swoich celów, nie będziesz miał czasu zazdrościć temu, co robią inni.
   • Rób więcej niż chcesz. Jeśli spędzasz dużo czasu, chcąc być bardziej jak Twoi znajomi, może to być spowodowane tym, że nie masz niczego, z czego nie byłbyś dumny. Kultywuj się, czytając więcej wierszy, sztuk, powieści lub prac, aby rozwinąć przydatne umiejętności, takie jak robienie na drutach lub samodzielne zrób to sam. Im bardziej pracujesz nad doskonaleniem siebie, tym bardziej będziesz szczęśliwy.
   • Pracuj nad swoją karierą. Jeśli jesteś zazdrosny o osobę, która realizuje swoje marzenia lub jest zazdrosny o kogoś, kto został awansowany, musisz albo więcej pracować we własnym zawodzie, albo rozważyć zmianę kariery, aby robić to, czego naprawdę chcesz.
   • Wyznaczaj cele i osiągaj je. Zacznij od małego. Jeśli nigdy nie biegłeś, poćwicz bieganie 5 kilometrów bez zatrzymywania się na spacer. Jeśli to zrobisz, będziesz dumny z tego, do czego jesteś zdolny i będziesz gotowy wyznaczyć dla ciebie inne cele.

3. 
   

   
   Popraw swoje relacje. Jeśli jesteś zazdrosny o osobę, która ma wielu przyjaciół lub doskonałe życie miłosne, prawdopodobnie czegoś brakuje w twoim życiu towarzyskim. Staraj się spędzać więcej czasu na głębokich rozmowach lub robieniu różnych działań ze znajomymi i pracuj nad uczciwymi i otwartymi relacjami.
   • Dzięki zadowoleniu z tego, kim są twoi przyjaciele lub twoja połowa, nie będziesz miał powodu, aby pragnąć relacji, które mają inni. Jeśli masz satysfakcjonujące życie pary, już poczujesz się potwierdzony i uspokojony.
     • Jeśli masz przyjaźń opartą na zazdrości, być może czas położyć temu kres. Jeśli któryś z twoich przyjaciół nieustannie próbuje sprawić, że będziesz zazdrosny, przechwalając się tym, co mają, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.
   • Popraw swoje relacje rodzinne. Jeśli nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z rodziną, możesz być zazdrosny o swoich przyjaciół, którzy są blisko swoich rodzin. Staraj się dzwonić do rodziców lub spędzać z nimi czas częściej, a już poczujesz się lepiej.
   • Popraw swoje życie miłosne. Jeśli jesteś w poważnym związku, pracuj nad uczciwą i otwartą komunikacją, aby zaradzić temu, co nie działa. Jeśli jesteś singlem, staraj się być szczęśliwy, aby być wolnym i chętnie spotkać kogoś w przyszłości, zamiast spędzać czas zazdrosny o każdego, kto jest w związku.

Część 3 Popraw swoje perspektywy

1. 
   

   
   Pamiętaj, jakie masz szczęście. Kiedy jesteś zaślepiony zazdrością, nie możesz widzieć rzeczy obiektywnie i rozumieć, że masz szczęście. Pamiętaj, że masz szczęście, po prostu masz bieżącą wodę, możesz jeść, kiedy chcesz, być w dobrym zdrowiu, a nawet mieć dostęp do komputera. Oto jak to zrobić:
   • Poznaj swoje szczęście w porównaniu z większością ludzi na świecie. Pamiętaj, że większość ludzi nie ma nawet najbardziej podstawowych rzeczy, które są dla ciebie dobre. Prawdopodobnie nigdy nie byłeś głodny, prawdopodobnie jesteś zdrowy i możesz łatwo odwiedzić lekarza, prawdopodobnie masz wystarczająco dużo ubrań, aby być ciepłym i bezpiecznym w miejscach, w których mieszkasz. To więcej niż większość ludzi na świecie.
   • Pamiętaj, że masz wiele rzeczy, o które inni mogą być zazdrośni. Zrób listę co najmniej 20 rzeczy, które posiadasz, a inni mogą ci zazdrościć. Te rzeczy mogą być tak proste jak bieżąca woda lub bardziej skomplikowane jak zdolność rozśmieszania innych.
   • Pamiętaj, że ludzie, których zazdrościsz, nie mają doskonałego życia. Bądź realistą w stosunku do ludzi, których zazdrościsz. Zrób listę wszystkich rzeczy, które mają i są zazdrosne, a następnie zadaj sobie pytanie, czy masz coś, czego ci ludzie mogą zazdrościć. Na przykład możesz być zazdrosny o życie miłosne swojej przyjaciółki, ale być może chciałaby mieć kochających rodziców.Możesz być zazdrosny o awans swojego przyjaciela, kiedy chciałby mieć talent artystyczny, który posiadasz.

2. 
   

   
   Bądź bardziej hojną osobą. Spędzając więcej czasu pomagając innym, nie tylko poczujesz się lepiej ze sobą, ale także uświadomisz sobie wszystko, co masz, co wielu ludzi chciałoby mieć.
   • Bądź wolontariuszem blisko ciebie. Aby dowiedzieć się, jakie masz szczęście, możesz zgłosić się na ochotnika, aby pomóc ludziom uczyć się francuskiego, czytać lub zbierać jedzenie do kuchni zupowej. Spotkanie z potrzebującymi przypomni ci, jak bogate jest twoje życie.
   • Pomóż ludziom, których znasz. Pomóż koledze z problemami z sercem lub wesprzyj przyjaciela, który ma trudności z pisaniem egzaminów. Konfrontacja z trudnościami innych sprawi, że zrozumiesz, że każdy ma problemy i że nie jesteś jedyną osobą, która chce poprawić swoje życie.
   • Pomyśl o kimś, kogo kochasz. Pomóż przyjacielowi, który źle się myje lub robi zakupy przyjacielowi, którego samochód jest niesprawny. Poczujesz się przydatny i docenisz bardziej to, co masz.

Część 4 Żyj pozytywnie

1. 
   

   
   Pogódź się z tym, kim jesteś. Myślenie o swojej zazdrości i praca nad lepszym człowiekiem może naprawdę pomóc w rozwiązaniu twojego problemu. Niemniej jednak musisz zrozumieć, że cokolwiek zrobisz, nigdy nie będziesz doskonały i że zawsze będą rzeczy, które chciałbyś mieć.
   • Uświadom sobie, że życie nie jest w porządku. Nie będziesz w stanie mieć niczego, czego pragniesz, bez względu na to, jak ciężko pracujesz, i mogą być ludzie, którzy mają więcej szczęścia niż ty. Ale kiedy to zaakceptujesz, możesz to zrobić i przestać próbować mieć wszystko.
   • Uwielbiam być sobą. Możesz mieć wady, jak wszyscy inni, ale doceń te wady i naucz się kochać bycie sobą. Znajdź czas dla siebie i ciesz się własnym towarzystwem.
   • Skoncentruj się na pozytywach. Chociaż może brakować kilku rzeczy, skoncentruj się na aspektach swojego życia, które kochasz, takich jak życie towarzyskie lub super praca. Skoncentruj się na tym, co masz i co lubisz, zamiast myśleć o tym, co chciałbyś mieć.

2. 
   

   
   W przyszłości unikaj zazdrości. Kiedy już ciężko pracujesz, aby walczyć z zazdrością, która przejęła twoje życie, musisz upewnić się, że nie trafi w czubek brzydkiego nosa w przyszłości. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, abyś nie popadł w zazdrość w przyszłości:
   • Nigdy nie bierz niczego za pewnik. Każdego ranka pamiętaj co najmniej dziesięć rzeczy, które masz przyjemność mieć. Biorąc ten nawyk, będziesz trzymać się z dala od zazdrości.
   • Unikaj sytuacji, które mogłyby spowodować twoją zazdrość. Jeśli nie możesz nie być zazdrosną dziewczyną, nie wychodź z mężczyzną, który ma wiele cholernych rzeczy. Jeśli masz przyjaciela, który wydaje się mieć wszystko i nie może nie być zazdrosny o nią, staraj się spędzać z nią mniej czasu, jeśli to sprawia, że ​​czujesz się źle.
   • Rozpoznaj swoją zazdrość. Kiedy uświadomisz sobie, że znowu jesteś o kogoś zazdrosny, idź do domu i zrób notatki. Dlaczego jesteś zazdrosny o tę osobę? Jak zatrzymać zazdrość, zanim wymkniesz się spod kontroli?
   • Pamiętaj, że od czasu do czasu zazdrość jest zdrowa. Nie obwiniaj się, jeśli nie możesz być zazdrosny. Jeśli twój przyjaciel właśnie kupił nowy samochód i chciałbyś mieć środki, aby mieć to samo lub jeśli twój przyjaciel właśnie ogłosił ci, co się ożeni, kiedy naprawdę chcesz mieć towarzysza, nie ma znaczenia, że ​​będziesz zazdrosny. Kiedy zazdrość pochłania twoje życie i decyduje o twoich działaniach, masz problem.

• Zazdrość nie jest atrakcyjna. Jeśli jesteście parą, pamiętajcie, że nie ma nic mniej atrakcyjnego niż ktoś, kto jest stale zazdrosny. Jest to dowód na brak zaufania do tego, co masz do zaoferowania, a to ochłodzi osobę, z którą się umawiasz.
• Unikaj mówienia innym ludziom przez cały czas, że mają szczęście. Może to sprawić, że poczują się niekomfortowo i stworzyć niewygodną sytuację dla wszystkich.

• Jeśli próbujesz wszystkiego, ale czujesz, że nic w życiu nie może sprawić, że ktoś będzie chciał i myśli, że nie możesz nic zrobić, aby zmienić tę sytuację, możesz cierpieć na depresję i powinieneś szukać pomocy.