Jak leczyć łuszczycę w naturalny sposób

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Korzystanie z medycyny alternatywnej
• Metoda 2 Przyjęcie zdrowej diety
• Metoda 3 Zmień sposób życia
• Metoda 4 Skonsultuj się z lekarzem

Łuszczyca jest częstym schorzeniem skóry, które występuje, gdy komórki skóry rosną zbyt szybko, powodując pojawienie się grubych białych, srebrnych lub czerwonych plam. Nie ma leczenia, jednak musisz być w stanie w naturalny sposób opanować objawy. Na przykład medycyna alternatywna może pomóc zmniejszyć płytkę nazębną, nawet jeśli leczenie nie działa tak samo dla wszystkich. Możesz także spróbować zmienić dietę, wybierając produkty zmniejszające stan zapalny, jednocześnie eliminując potencjalne czynniki wyzwalające. Wreszcie, są zmiany stylu życia, które możesz spróbować zmniejszyć nawroty i złagodzić objawy. Jeśli objawy nie ulegną poprawie, jeśli łuszczyca jest bardzo bolesna lub zakłóca twoje życie lub jeśli wystąpi ból i obrzęk stawów, idź do lekarza.

etapy

Metoda 1 Korzystanie z medycyny alternatywnej

1. Codziennie wystawiaj się na działanie promieni słonecznych przez 20 minut. Terapia światłem może pomóc złagodzić objawy łuszczycy, a światło słoneczne jest najlepszym sposobem na rozkoszowanie się w domu. Jednak prześwietlenie skóry może pogorszyć problem, dlatego ważne jest, aby nie przebywać na zewnątrz dłużej niż 20 minut.
   • Poproś lekarza o radę przed próbą terapii światłem.
   • Niektóre leki i miejscowe kremy stosowane w leczeniu łuszczycy zwiększają ryzyko poparzenia słonecznego. Dotyczy to szczególnie smoły węglowej, tazarotenu i takrolimusu. Jeśli używasz któregokolwiek z tych leków, zapytaj lekarza, czy możesz spróbować terapii światłem i zachowaj ostrożność, wychodząc na słońce.
   • Rozpocznij terapię światłem, wystawiając się na słońce przez 5 do 10 minut z rzędu, a następnie stopniowo zwiększaj do 15 minut czas spędzany na zewnątrz. Pozostań na słońcu przez 20 minut tylko wtedy, gdy poczujesz jakąś korzyść z przebywania na dłużej.
   • Jeśli nie masz pewności, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D, poproś lekarza o sprawdzenie poziomu. W przypadku niedoboru witaminy D warto wziąć suplement.

2. 
   

   
   
   
   Użyj aloesu. Aloes można stosować w celu zmniejszenia zaczerwienienia, swędzenia, łuszczenia i stanów zapalnych. Żel z aloesu naturalnie występuje w liściach rośliny i możesz go wziąć samodzielnie lub kupić krem ​​z aloesu bez recepty. Nakładaj krem ​​2 razy dziennie na wysypkę przez co najmniej 1 miesiąc.
   • Przed użyciem kremu z aloesu należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami na opakowaniu.
   • Jeśli kupujesz krem, wybierz ten, który zawiera najwyższe stężenie aloesu. Aloes nie jest tak skuteczny, gdy jest mieszany.
   • Jeśli masz roślinę z aloesu, otwórz jeden z liści w 2, wlej żel na talerze, a następnie pocieraj, aby go przeniknąć. Zastosowanie rośliny prawdopodobnie nie będzie praktyczne, jeśli regularnie stosujesz aloes.

3. 
   

   
   Zastosuj krem ​​kapsaicyny. Kapsaicyna (występująca w pieprzu cayenne) może łagodzić swędzenie, łuszczenie, podrażnienie i zaczerwienienie. Możesz nakładać bez recepty krem ​​kapsaicyny bezpośrednio na skórę dotkniętą łuszczycą. Używaj go 1 lub 2 razy dziennie.
   • Krem kapsaicyny może powodować pieczenie, mrowienie, swędzenie i zaczerwienienie po nałożeniu. Jednak te działania niepożądane zwykle ustępują po kilku minutach. Jeśli przeszkadzają Ci te efekty, przestań używać kremu.
   • Wykonaj test płatkowy, nakładając niewielką ilość kremu na niewielki obszar skóry przed użyciem go do leczenia dużej płytki nazębnej. Musisz poczekać 24 godziny, zanim zobaczysz jakąkolwiek negatywną reakcję.

4. 
   

   
   
   
   Użyj miejscowego kremu z winogron Oregon 10%. Oregon Grape, znany również jako berberys, jest skuteczny przeciwko stanom zapalnym i innym objawom łuszczycy. Spowalnia rozwój komórek skóry, zmniejszając wzrost wysypki. Nałóż niewielką ilość kremu bezpośrednio na talerze 2 razy dziennie.
   • Przed użyciem kremu z winogronami Oregon zapytaj lekarza.
   • Chociaż winogrona z Oregonu są uważane za nieszkodliwe, mogą mieć skutki uboczne. Jeśli wystąpi swędzenie, pieczenie, podrażnienie lub reakcja alergiczna, należy przerwać stosowanie kremu i skontaktować się z lekarzem.
   • Miejscowe kremy do winogron z winogron znajdziesz w aptece lub w Internecie.

5. 
   

   
   Zaatakuj swoje ogniska za pomocą octu jabłkowego. Ocet jabłkowy działa jako naturalny środek antyseptyczny. Redukuje swędzenie i łuszczenie oraz pozwala na szybsze gojenie się płomieni. Ocet jabłkowy jest szczególnie skuteczny przeciwko łuszczycy na skórze głowy. Nie należy jednak nakładać go na otwarte rany, które mogą powodować ból i podrażnienie.
   • Wybierz surowy i ekologiczny ocet jabłkowy.
   • Jeśli ocet jabłkowy podrażnia skórę, nie używaj go. Alternatywnie można go rozcieńczyć, mieszając go w równych częściach z wodą.

6. 
   

   
   Zwolnij peeling smołą węglową. Poszukaj kremów, szamponów lub produktów do kąpieli, które zawierają smołę węglową jako składnik. Wybierz produkt, który pomoże ci leczyć obszar, na którym wybuchają epidemie.
   • Przeczytaj etykietę produktu i używaj jej jak wskazano.
   • Należy pamiętać, że produkty zawierające smołę węglową mogą być nieporządne i mieć silny, nieprzyjemny zapach. Jeśli jesteś uczulony na smołę węglową, może podrażniać skórę.
   • Nie należy stosować preparatów smoły węglowej o stężeniu większym niż 5%. Możesz bezpiecznie stosować preparaty o stężeniu od 0,5 do 5%.

7. 
   

   
   Nałóż oleje na swoje talerze. Naturalne oleje mogą pomóc złagodzić objawy (sucha skóra, łuszczenie się i swędzenie). Olej kokosowy jest skuteczny na wysypki i można go mieszać z olejkiem eterycznym, jeśli chcesz. Nakładaj go bezpośrednio na płytki 2 lub 3 razy dziennie.
   • Niektóre olejki eteryczne, których można użyć w celu złagodzenia objawów, to olejek z drzewa herbacianego, olej z wiesiołka, olej rumiankowy i olej bergamotowy. Używaj tylko jednego na raz. Wymieszaj kilka kropel wybranego olejku z olejem nośnikowym (np. Olejem kokosowym). Jeśli ich nie rozcieńczysz, olejki eteryczne mogą podrażniać skórę i nasilać łuszczycę.

Metoda 2 Przyjęcie zdrowej diety

1. 
   

   
   Wybierz z żywność przeciwzapalna. Niektóre pokarmy łagodzą stany zapalne w ciele, co jest pomocne w zmniejszaniu zaostrzeń łuszczycy i łagodzeniu istniejących objawów. Wyraź swoje posiłki wokół świeżych produktów, tłustych ryb, fasoli, orzechów i roślin strączkowych. Przygotuj posiłki ze zdrowymi olejkami i dopraw je świeżymi roślinami i przyprawami. Weź owoce jako przekąski lub desery.
   • Warzywami, które powinieneś preferować, są zielone warzywa liściaste, brokuły, buraki, seler, kapusta, marchew, groszek, brukselka, pomidory i kapusta pekińska.
   • Zdrowe oleje obejmują oliwę z oliwek, olej z ogórecznika, olej słonecznikowy, olej z krokosza barwierskiego, olej z pestek winogron i olej z awokado.
   • Ziołami przeciwzapalnymi są pieprz cayenne, imbir, goździki i kurkuma.

2. 
   

   
   Jedz więcej produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny w ciele, pomagając zapobiegać ryzyku nawrotów. Są również korzystne dla układu odpornościowego! Jedz pokarmy bogate w kwasy omega-3 co najmniej 3 lub 4 razy w tygodniu.
   • Dobrym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby (takie jak łosoś, dorsz lub halibut), oleje roślinne, siemię lniane, olej lniany i warzywa liściaste.
   • Możesz również wziąć suplement Omega-3, jednak przed użyciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem.

3. 
   

   
   Wyeliminuj czerwone mięso z diety. Czerwone mięso zwiększa ryzyko zaostrzeń, ponieważ powoduje stan zapalny w ciele i najlepiej go unikać. Zamiast tego przejdź do chudych białek, takich jak kurczak, ryba, tofu i fasola.
   • Jeśli lubisz czerwone mięso, wybierz chude plastry, takie jak polędwica, okrągły kawałek lub schab. Przed ugotowaniem mięsa usuń jak najwięcej tłuszczu.

4. 
   

   
   Unikaj żywności przemysłowej. Produkty przemysłowe o dużej zawartości soli, cukru i tłuszczów trans wywołują stany zapalne w organizmie, co może powodować nawroty. Unikaj wypieków, paczkowanych przekąsek, mrożonych obiadów, zup w puszkach i wędlin. Zamiast tego wybierz świeże, całe jedzenie.
   • Chociaż lekko przetworzone, mrożone mięso, mrożone warzywa i produkty pełnoziarniste mogą być zawarte w diecie.

5. 
   

   
   Nie jedz rafinowanego cukru. Cukier może również wywoływać stany zapalne, dlatego ważne jest, aby nie nadużywać go. Unikaj ciast, słodyczy, lodów i innych smakołyków. Ponadto przeczytaj etykiety żywności dla dodanych cukrów.
   • Jeśli masz ochotę na słodką przekąskę, wybierz kawałek owocu zamiast słodkiej przekąski.

6. 
   

   
   Unikaj produktów mlecznych. Jeśli jesteś uczulony na produkty mleczne, zwróć się do produktów innych niż nabiał, takich jak mleko sojowe lub mleko migdałowe. Oprócz substytutów mleka istnieją również jogurty i lody bez produktów mlecznych.
   • Alergia na produkty mleczne nie dotyczy wszystkich. Jeśli wydaje się, że nie mają one wpływu na twoją łuszczycę, możesz włączyć ją do swojej diety.

7. 
   

   
   Spożywać probiotyki, aby poprawić swoje zdrowie immunologiczne. Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że ​​zdrowy układ odpornościowy może pomóc w zmniejszeniu nawrotów. Probiotyki pomagają zrównoważyć zdrowe bakterie w organizmie. Znajdziesz trochę jogurtu i sfermentowanej żywności. Możesz również przyjmować suplementy probiotyczne.
   • Jeśli możesz jeść jogurt bez wywoływania łuszczycy, może to być prosty i wygodny sposób na włączenie większej ilości probiotyków do diety.
   • Niektóre ze sfermentowanych potraw, których możesz spróbować, to kiszona kapusta, kimchi, kombucha, miso, świątynia i kefir.

8. 
   

   
   Dodaj kurkumę do swojej diety. Kurkuma, bogata w przeciwutleniacze, łagodzi stany zapalne w ciele. Pomaga zmniejszyć objawy łuszczycy i łagodzić objawy po wystąpieniu nawrotów. Możesz dodać kurkumę jako przyprawę do swoich preparatów, aby upewnić się, że jesz więcej.
   • Jeśli nie lubisz smaku kurkumy, możesz wziąć to jako dodatek. Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem.

9. 
   

   
   hydrat picie 3 litrów wody dziennie. Woda pomaga oczyścić organizm i jest częścią naturalnego procesu detoksykacji organizmu. Dzienna ilość wody do picia zależy od wieku, płci i poziomu aktywności. Jeśli jesteś spragniony lub mocz jest ciemny, spróbuj pić więcej.
   • Ogólnie kobiety potrzebują około 2,5 litra wody dziennie, podczas gdy mężczyźni potrzebują 3 litrów dziennie.
   • Nie musisz pić tylko wody. Płyny, takie jak herbaty ziołowe, soki, buliony do zup, koktajle owocowe itp., Mogą być uwzględnione w codziennej konsumpcji.

Metoda 3 Zmień sposób życia

1. 
   

   
   Unikaj wyzwalaczy. Musisz trzymać się z dala od zajęć, pokarmów i substancji, które pogarszają łuszczycę. Ilekroć masz ochotę, zapisz, co jadłeś i gdzie byłeś, zanim to się stało. Pomoże to zidentyfikować wyzwalacze. Chociaż niektóre są unikalne dla wszystkich, istnieją wspólne czynniki uruchamiające, których należy unikać.
   • Urazy skóry (np. Zbyt silne drapanie lub pocieranie)
   • Nadmierna ekspozycja na słońce.
   • Stres
   • Papieros
   • Niektóre infekcje, takie jak dławica piersiowa, zapalenie oskrzeli lub zapalenie migdałków. Chroń się, regularnie myjąc ręce i unikając w jak największym stopniu kontaktu z chorymi.

2. 
   

   
   Chroń swoją skórę przed słońcem. Światło słoneczne jest skuteczne przeciwko łuszczycy w małych dawkach, jednak jest bardzo niebezpieczne, jeśli pozostajesz narażony przez bardzo długi czas. Oparzenie słoneczne może wywołać wybuchy, więc musisz chronić swoją skórę! Podczas wychodzenia zachowaj następujące środki ostrożności:
   • noś czapkę z szerokim rondem, aby chronić skórę głowy i twarz;
   • stosuj ochronę bez substancji zapachowych o szerokim spektrum, szczególnie na skórze nie dotkniętej łuszczycą;
   • noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy.

3. 
   

   
   Nawilżaj skórę każdego dnia. Aby zapobiec wysuszeniu skóry, użyj bogatego, bezzapachowego kremu nawilżającego na bazie oleju. Nałóż krem ​​na całe ciało natychmiast po kąpieli lub prysznicu, aby zachować wilgoć.
   • Zimą stosuj krem ​​nawilżający dwa razy dziennie, jeśli skóra wyschnie.
   • Jeśli nie możesz znaleźć kremu nawilżającego, zapytaj lekarza lub dermatologa.

4. 
   

   
   Zamiast kąpieli weź kąpiel. Zanurzenie się w gorącej wodzie może spowolnić tworzenie się płytki nazębnej i odciążyć skórę. Myć mydłem zawierającym tłuszcze lub oleje. Następnie uruchom gorącą kąpiel i dodaj 120 ml olejku do kąpieli, 85 g koloidalnej owsianki lub 110 g soli Epsom lub soli z Morza Martwego. Zanurz się w wannie na 10 minut przed spłukaniem, a następnie osusz i poklep się czystym ręcznikiem.
   • Upewnij się, że stosowane sole lub oleje nie zawierają żadnych substancji zapachowych.
   • Koloidalne płatki owsiane znajdziesz w kąpielach aptecznych, ale możesz również przygotować własne owies, mieląc płatki owsiane.

5. 
   

   
   Uprawiać jogę. Zapalenie i stres mogą zarówno nasilać łuszczycę, jak i sprzyjać nawrotom. Możesz ćwiczyć jogę, aby złagodzić reakcję zapalną organizmu i zmniejszyć stres!
   • Naucz się niektórych pozycji jogi i ćwicz je każdej nocy, aby się zrelaksować.
   • Spróbuj śledzić wideo z lekcji jogi, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
   • Weź udział w zajęciach jogi, aby uzyskać porady ekspertów i pogłębić swoją wiedzę.

6. 
   

   
   Dowiedz się, jak to zrobić radzić sobie ze stresem. Stres może zaostrzyć łuszczycę i wywołać nawroty. Na szczęście możesz nauczyć się nim zarządzać i możesz wypróbować wiele metod.
   • Ćwicz aktywność fizyczną o niskiej intensywności przez 30 minut dziennie (spacery, pływanie lub joga).
   • Medytuj przez co najmniej 10 minut dziennie.
   • Zrób coś kreatywnego, na przykład kolorowanie, malowanie lub dzianie.
   • Ułóż układankę.
   • Zanurz się w hobby.
   • Porozmawiaj z przyjacielem
   • Prowadź dziennik, aby wyrazić swoje uczucia.

7. 
   

   
   Unikaj alkoholu. Chociaż alkohol nie jest bezpośrednio odpowiedzialny za łuszczycę, może wpływać na skuteczność wykonywanych zabiegów.
   • Jeśli lubisz pić w sytuacjach towarzyskich, spróbuj makiety! Możesz nauczyć się przygotowywać własne napoje bezalkoholowe lub poprosić barmana o ich polecenie. Na przykład możesz spróbować dziewica pina colada !

8. 
   

   
   Rzucić palenie jeśli jesteś palaczem Palenie może wywołać łuszczycę i pogorszyć objawy, na szczęście rzucenie palenia może ci pomóc, choć może być bardzo trudne. Poproś swojego lekarza o zalecenie alternatywnych sposobów palenia w celu ułatwienia procesu. Na przykład możesz spróbować:
   • gumy nikotynowe;
   • Łaty nikotynowe
   • leki na receptę
   • konsultacja z profesjonalistą.

Metoda 4 Skonsultuj się z lekarzem

1. Zdiagnozuj łuszczycę. Łuszczyca dzieli pewne objawy z innymi chorobami, dlatego ważne jest, aby zdiagnozować ją lekarz. Zbada twoją skórę i wykona biopsję, jeśli to konieczne, aby potwierdzić diagnozę. Następnie zdecyduje o najbardziej odpowiednim leczeniu.
   • Podczas autodiagnozy możliwe jest popełnienie błędu. Może to prowadzić do niewłaściwego leczenia.
2. Do zobaczenia u lekarza, jeśli twoja łuszczyca jest bardzo bolesna. Naturalne metody leczenia mogą pomóc złagodzić łuszczycę, ale nie działają na wszystkich. Może być konieczne dodatkowe leczenie, zwłaszcza jeśli problem staje się bardzo bolesny. Idź do lekarza, aby dowiedzieć się o możliwych metodach leczenia, jeśli twoja łuszczyca nie poprawia się lub wydaje się gorzej.
   • Istnieje szeroka gama leczenia łuszczycy. Lekarz może zalecić różne miejscowe kremy lub terapię światłem. Może również zaoferować ci leki doustne lub iniekcyjne. Jeśli leczenie nie ma wpływu na ciebie, kontynuuj współpracę z lekarzem, aby znaleźć inny, który działa.
3. Nie pozwól, aby choroba zrujnowała Ci życie. Leczenie łuszczycy może być frustrujące, ale nie powinno cię powstrzymywać przed życiem. Jeśli choroba zakłóca codzienną rutynę, skonsultuj się z lekarzem, aby zalecić inne opcje leczenia. Łuszczyca jest wyleczona, więc nie poddawaj się.
   • Poinformuj swojego lekarza, jakie metody leczenia już wypróbowałeś, aby mógł zalecić bardziej skuteczny.
4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz ból lub obrzęk stawów. Chociaż nie powinno się martwić, łuszczyca może czasami powodować ból stawów. Jeśli tak się stanie, będziesz potrzebować dodatkowego leczenia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy stawów, w tym ból i obrzęk.
   • Podczas leczenia musisz być w stanie odwrócić objawy i poczuć się lepiej.

• Unikaj mydeł i substancji zapachowych zawierających substancje drażniące. Niektóre składniki, takie jak alkohol, mogą nasilać stany zapalne oraz wysuszać lub podrażniać skórę.