Jak leczyć zapalenie kolana

Zawartość

• etapy
• Część 1 Leczenie zapalenia kolana w domu
• Część 2 Zmniejsz stan zapalny kolana, zmieniając styl życia
• Część 3 Postępuj zgodnie z opieką medyczną w celu leczenia zapalenia kolana

Kiedy zauważysz, że twoje kolano jest spuchnięte, zaczerwienione, obolałe lub gorące w dotyku, wiedz, że jest to stan zapalny. To zapalenie może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki, zapalenie stawów lub uszkodzenie mięśni lub ścięgien otaczających kolano. Kiedy uraz występuje w kolanie, zapalenie zaczyna się, gdy kolano goi się samo. Niewielkie stany zapalne można zwykle leczyć w domu z podstawową opieką i zmianami stylu życia. Aby uzyskać bardziej intensywne i uporczywe zapalenie, skonsultuj się z lekarzem.

etapy

Część 1 Leczenie zapalenia kolana w domu

1. 
   

   
   Niech twoje kolano odpocznie. Jeśli zauważysz, że twoje kolano jest spuchnięte, powinieneś pozwolić mu spoczywać jak najwięcej. Im bardziej poruszasz kolanem, tym bardziej nasili się stan zapalny. Z tego powodu odpoczynek jest niezbędny, aby pozwolić ciału wyleczyć przyczynę.
   • Oprzyj kolano tak mocno, jak to możliwe. Niektórzy ludzie odczuwają potrzebę chodzenia i wykonywania prostych ruchów na spuchniętych kolanach. Jeśli tak jest w twoim przypadku, zwróć uwagę i unikaj intensywnej aktywności na kolanie.
   • Jeśli zauważysz, że zapalenie utrzymuje się po jednym lub dwóch dniach, nie wahaj się skonsultować bezpośrednio z lekarzem.

2. 
   

   
   
   
   Zastosuj zimne źródło na dotkniętym obszarze. Możesz zmniejszyć intensywność stanu zapalnego w kolanie, nakładając lód. Obniżenie temperatury w podrażnionym kolanie ułatwia zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza stan zapalny. Ta metoda zmniejsza również ból poprzez odrętwienie dotkniętej części.
   • Umieść okład lodowy na dotkniętym obszarze na 15 minut co godzinę. To leczenie jest konieczne i kluczowe, ponieważ znacznie zmniejszy stan zapalny.
   • Wiedz, że możesz użyć okładu z lodu, aby zmniejszyć stan zapalny w kolanie. Możesz jednak użyć torby z mrożonymi warzywami, które również dobrze się sprawdzą. Wystarczy owinąć torebkę warzywną ręcznikiem, aby uniknąć kontaktu skóry z zimnem.

3. 
   

   
   Połóż kompres na spuchniętym kolanie. Wywieranie pewnego nacisku na spuchnięte kolano przez ściśnięcie może zapobiec lub zmniejszyć stan zapalny. W tym celu wystarczy ścisnąć daną część kolana, owijając ją bandażem kompresyjnym. Bandaże uciskowe można znaleźć w większości aptek oraz w dużych sklepach.
   • Upewnij się, że nie ściskasz zbyt mocno bandaża, ponieważ może to spowodować odcięcie dopływu krwi do innych części kolana. Aby to zrobić, należy ostrożnie wsunąć jeden palec pod bandaż i lekko unieść. Ponadto, jeśli zauważysz, że twoje palce u stóp lub stóp zaczynają drętwieć, zrozum, że będziesz musiał poluzować bandaż.
   • Wiedz, że będziesz musiał zrobić sobie przerwę i zdjąć bandaż co dwie do trzech godzin.
   • Pamiętaj, że zabandażowanie kolana może również pozwolić ci go trzymać na wypadek, gdybyś musiał po nim chodzić.

4. 
   

   
   
   
   Podnieś kolano. Podnieś kolano do czubka serca, aby krew mogła prawidłowo krążyć w środku. Aby to ułatwić, musisz pozostać w pozycji leżącej.Jak tylko się położysz, poszukaj pomocy ukochanej osoby, aby położyć poduszki pod kolanem, dopóki nie podniesie się ponad twoje serce.
   • Niech nawyk podnosi u siebie opuchnięte kolano, kiedy tylko chcesz odpocząć. Jeśli chcesz oglądać telewizję, zdrzemnąć się, poczytać, wskazane jest, aby w tym czasie podnieść kolano.

5. 
   

   
   Weź bez recepty niesteroidowy lek przeciwzapalny. Istnieją bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen, które mogą zmniejszać stan zapalny kolana. Pomagają również zmniejszyć ból odczuwany z powodu kontuzji.
   • Należy ściśle przestrzegać dawki wskazanej na opakowaniu produktu.
   • Jeśli masz obawy dotyczące interakcji leków lub problemów z przyjmowaniem leków przeciwzapalnych z powodu swojej historii zdrowia, porozmawiaj z lekarzem.

Część 2 Zmniejsz stan zapalny kolana, zmieniając styl życia

1. 
   

   
   Unikaj wszelkich czynności, które mocno wymagają użycia kolana. Jeśli często masz zapalenie kolana, musisz zacząć leczyć je łagodniej. Aby to zrobić, powstrzymaj się od działań, które mogą zaostrzyć stan zapalny kolana, w tym przypadku ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak tenis lub bieganie.
   • Najczęściej zapalenie kolana jest spowodowane urazami mięśni i ścięgien otaczających ten narząd. Ćwiczenia o dużym wpływie mogą pogarszać stare urazy w tych obszarach z powodu wpływu tych działań na stawy.
   • W ten sam sposób codzienne czynności mogą nasilać problemy z kolanami u osób cierpiących na choroby, takie jak zapalenie stawów. Dlatego ważne jest, aby zmniejszyć intensywność działań i dostosować je do swoich potrzeb.

2. 
   

   
   Zacznij ćwiczyć korzystne ćwiczenia na kolana. Aby to zrobić, będziesz musiał zastąpić ćwiczenia o dużej sile działania tymi, które będą łatwiejsze dla twoich kolan. W rzeczywistości ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie, zmniejszą stany zapalne i poprawią ogólny stan zdrowia.
   • Istnieją również inne rodzaje ćwiczeń o niskim wpływie, które są bardzo interesujące. Przykłady obejmują rozciąganie, trening eliptyczny, aerobik w wodzie, jazda na rowerze stacjonarnym i ćwiczenia na krześle.
   • Nabierz nawyku codziennych ćwiczeń o niskim wpływie. Pomoże to z czasem leczyć kolana.

3. 
   

   
   Przestrzegaj diety przeciwzapalnej. Czasami zapalenie kolana może być związane z ogólnym stanem zapalnym w całym ciele. Aby zmniejszyć zasięg tego stanu zapalnego, musisz podjąć wysiłek, aby spożywać środki przeciwzapalne. Wśród nich są:
   • pomidory,
   • oliwa z oliwek,
   • zielone warzywa liściaste, takie jak zielona kapusta, szpinak i jarmuż,
   • orzechy,
   • tłuste ryby, takie jak makrela, łosoś, tuńczyk i sardynki,
   • owoce

4. 
   

   
   stracić waga Naciskanie spuchniętego kolana może pogorszyć stan zapalny i uniemożliwić jego szybsze gojenie się. Jeśli schudniesz, co niewątpliwie zmniejszy wpływ na kolano, pozwoli to kolanowi leczyć się bardziej efektywnie.
   • Chociaż kilka programów odchudzania zaleca zwiększenie intensywności ćwiczeń fizycznych, które ćwiczysz. Niemniej jednak nie zapomnij zwrócić szczególnej uwagi na kolano, które już zostało ranne podczas treningu.

Część 3 Postępuj zgodnie z opieką medyczną w celu leczenia zapalenia kolana

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać ostateczną diagnozę i leczenie. Ból i obrzęk kolana powinien leczyć lekarz. Ten ostatni wykona rezonans magnetyczny, zdjęcia rentgenowskie lub ultradźwięki, które pozwolą mu dokładnie zrozumieć Twój problem. W ten sposób może przepisać zabiegi dostosowane do twojego przypadku.
   • Jeśli często masz stan zapalny po urazie lub schorzeniu, takim jak zapalenie stawów, powinieneś porozmawiać z lekarzem w czasie kontroli. Może dać ci kilka wskazówek, jak zapobiegać i leczyć dyskomfort, który masz.

2. 
   

   
   Omów dostępne możliwości leczenia bólu. Jeśli pomimo stosowania dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych nie odczuwasz poprawy, rozważ skorzystanie z pomocy lekarza, który może przepisać skuteczny lek. Musisz porozmawiać z nim o intensywności odczuwanych bólów. Następnie może oświecić cię do właściwego stosowania w przypadku silniejszych środków przeciwbólowych, takich jak kortykosteroidy lub opioidy.
   • Twój lekarz może również przepisać krem ​​kapsaicyny, miejscowy środek przeciwbólowy, który pomaga złagodzić zapalenie stawów.
   • Kortykosteroidy są głównie wstrzykiwane bezpośrednio do stawu. To leczenie jest wykonywane w gabinecie lekarskim. Jest to długotrwały zabieg, który zwalcza stany zapalne i ból.
   • Zwróć uwagę na opioidowe leki przeciwbólowe, takie jak kodeina, ponieważ mogą one uzależniać. Zachowaj ostrożność podczas ich przyjmowania i używaj ich tylko wtedy, gdy jest to potrzebne do łagodzenia bólu.

3. 
   

   
   Omów możliwości leczenia chirurgicznego. Kiedy uraz kolana jest poważny, lekarz może zalecić operację. Jeśli twoje zapalenie jest spowodowane poważnym urazem, którego nie byłeś w stanie skutecznie leczyć różnymi metodami, rozważ operację jako odpowiednie rozwiązanie.
   • Istnieje szeroki zakres operacji kolana, które możemy Ci zaoferować. Różnią się one w zależności od ich intensywności. Niektórzy pacjenci potrzebują tylko operacji artroskopowej. Inne będą wymagały znacznie bardziej inwazyjnych procedur, których wygojenie zajmuje miesiące, w tym alloplastyki stawu kolanowego.