Jak spędzić wolny czas w użyteczny sposób

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wzbogać swoje umiejętności
• Metoda 2 Pomóż swojej społeczności
• Metoda 3 Przejdź do przodu w swojej karierze
• Metoda 4 Popraw swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Nieoczekiwana zmiana stylu życia może stworzyć chwile, których wcześniej nie miałeś. Ćwicząc przydatne czynności w wolnym czasie, staniesz się bardziej energiczny, będziesz bardziej zadowolony ze swoich dni oraz wzmocnisz swoją kreatywność i entuzjazm. Na przykład możesz ćwiczyć nowe hobby, zostać wolontariuszem w stowarzyszeniu, uczyć się języka obcego lub dołączyć do instytucji religijnej.

etapy

Metoda 1 Wzbogać swoje umiejętności

1. 
   

   
   Poszerz pole swojej wiedzy. Zarejestruj się w dorosłej klasie uniwersyteckiej. Wykorzystaj swój wolny czas, aby nauczyć się dyletanta i zdobyć wiedzę, która nie ma bezpośredniego wpływu na twoją pracę ani na rozwój kariery zawodowej. Zaangażuj się w tę naukę, aby uczyć się w pokoju bez stresu.
   • Wyborów nie brakuje. Być może zawsze chciałeś odkryć archeologię, nauczyć się tańca towarzyskiego, pierwszej pomocy w dziczy, lotniarstwa lub tworzenia biżuterii.
   • Poszukaj klubów w Twojej okolicy, które używają aplikacji Meetup lub strony internetowej do komunikowania się z innymi.

2. 
   

   
   Zrób trochę ogrodnictwa. To świetny sposób na rozrywkę i pracę ręczną, aby stworzyć jedzenie dla rodziny i przyjaciół. Kaktusy to ciekawe rośliny, które dają piękne kwiaty i są odporne na wieczność. Możesz również z łatwością uprawiać zioła w domowym otoczeniu lub w celu ulepszenia swoich przepisów.
   • Możesz mieć dobre doświadczenia ogrodnicze. W takim przypadku przerysuj swój ogród lub zmodyfikuj uprawy. Spróbuj zmienić swoje podejście i stwórz na przykład ogród medytacyjny lub ogród perski.
3. Zasmakuj kucharz. Spraw, aby ta aktywność była przyjemnością, a nie obowiązkiem. Odkryj nowe przepisy dla zabawy, a nie z konieczności. Weź książkę kucharską i ćwicz. Możesz także spojrzeć na składniki, które masz w lodówce lub w szafkach, i wyszukać w Internecie przepis na ich użycie. Na przykład wyszukaj „przepisy na brokuły, ananasy i jalapeño”.
   • Spędź popołudnie, piecząc ciasta lub ucząc się nowej aktywności.
   • Po opanowaniu smacznych przepisów przygotuj odprężającą kolację dla przyjaciół i rodziny.
4. Ucz się języka obcego. To świetny sposób na pobudzenie ciekawości. W ten sposób łatwiej zrozumiesz inne kultury i odkryjesz inne kraje. Znajdź książkę językową online lub w bibliotece. Możesz także czytać czasopisma i książki lub oglądać filmy telewizyjne w wybranym języku.
   • Ucząc się nowego języka, będziesz w stanie komunikować się z ludźmi, którzy nie mówią po francusku.

5. 
   

   
   
   
   Wybierz obraz lub rysunek jako hobby. Działalność artystyczna to świetny sposób na umeblowanie wolnego czasu. Będziesz miał okazję wyrazić siebie i zdobyć nowe umiejętności. Rodzaje obrazów są liczne: akryl, atramenty, oleje, emalie, freski, oleje rozpuszczalne w wodzie, pastele, suche pastele, akwarele, farby w sprayu i graffiti. Jeśli wolisz rysować, weź szkicownik i węgle.
   • Sztuka i rzemiosło zawierają wiele pomysłów na upływ czasu. Obraz jest tak bogaty, że można ograniczyć się do tej dyscypliny.
   • Aby kupić sprzęt, odwiedź sklep z artykułami artystycznymi lub sklep hobby.

Metoda 2 Pomóż swojej społeczności

1. Uczęszczaj na miejsce kultu. Może to być świątynia, kościół, synagoga lub meczet. Będziesz miał okazję uczestniczyć w działaniach swojej okolicy i poznawać ujmujących ludzi. Ponadto ożywisz swoje duchowe przekonania. Szukaj online, aby znaleźć odpowiednie miejsce kultu w pobliżu.
   • Nie musisz stosować się do zestawu wierzeń, aby być częścią organizacji religijnej.
   • Na przykład unitarianie-uniwersaliści, mający chrześcijańskie korzenie, akceptują ludzi innych wierzeń, takich jak ateiści, humaniści, agnostycy, poganie, wolnomyśliciele, świeccy i liberałowie wszystkich tendencji.

2. 
   

   
   
   
   Wolontariusz w wolnym czasie Możesz wziąć udział w operacji czyszczenia w swojej okolicy. Wolontariat jest bardzo wygodny w integracji z działaniami społeczności i nawiązywaniu przyjaźni. Pamiętaj, że operacja czyszczenia będzie dobrą okazją do spędzenia czasu na świeżym powietrzu i wdychania świeżego powietrza. Będzie to również miało doskonały wpływ na twoje środowisko.
   • Zachęcaj innych do zgłaszania się na ochotników. Porozmawiaj z tymi, którzy uczęszczają do lokalnych kościołów, stowarzyszeń młodzieżowych, organizacji harcerskich lub organizacji non-profit.
3. Weź udział w dyski z jedzeniem. Często działania te są organizowane przez organizacje non-profit, organizacje charytatywne lub biblioteki publiczne. Jeśli chcesz służyć swojej społeczności, skontaktuj się z organizatorami akcji gastronomicznej i poproś ich o udział. Możesz także poprosić o datki dla sklepów spożywczych lub przechodniów na przedpolu kościoła.
   • Jeśli nie jesteś zainteresowany jedzeniem, możesz wybrać inną działalność wolontariacką. Zaoferuj pomoc sklepowi z używanymi rzeczami, zbierz fundusze dla organizacji non-profit lub pracuj w zupach.
   • Wkrótce przekonasz się, że wolontariat jest bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem, ponieważ Twoja pomoc dotrze do wielu osób.
4. Wolontariusz online Aktywności w sieci będą dla Ciebie odpowiednie, jeśli mieszkasz na wsi lub w odległej okolicy, lub jeśli wolisz wirtualne relacje zamiast bezpośrednich kontaktów. Napisz e dla organizacji non-profit, takich jak biuletyny dla organizacji charytatywnych. Z drugiej strony, poprzez wolontariat online poszerzysz grono przyjaciół i doświadczysz głębokiego poczucia spełnienia.
   • Aby znaleźć propozycje wolontariatu online lub bezpośrednio, odwiedź VolunteerMatch lub France Bénévolat.

Metoda 3 Przejdź do przodu w swojej karierze

1. Wzmocnij swoją profesjonalną sieć. Nieobecność w biurze nie powstrzymuje cię od budowania profesjonalnych relacji w celu rozwoju kariery. Skontaktuj się ze znajomymi lub zaproś swoich kolegów na brunch późnym rankiem. Ciesz się późnym wieczorem, aby zaoferować koktajl kolegom, których chcesz poznać lepiej.
   • Jeśli twój czas jest ograniczony do nawiązywania kontaktów, spędzaj kilka krótkich dni w tygodniu na kontaktach bez stresu związanego z napiętym harmonogramem, pracą lub samozadowoleniem.
   • Dołącz do stowarzyszenia biznesowego, takiego jak BossClub PME lub Konfederacja MŚP, aby kontaktować się z ludźmi takimi jak Ty i trener.
2. Uporządkuj swój program lub harmonogram. Łatwo jest być przytłoczonym obowiązkami zawodowymi, spotkaniami, pracą, spotkaniami towarzyskimi itp. Poświęć około 10 minut swojego czasu na zamówienie swojego programu lub harmonogramu. Wyjaśnienia dotyczące dat i godzin spotkań zmniejszą stres i pomogą dotrzymać terminów.
   • Jeśli nie masz wsparcia, spróbuj zapisać swoje zobowiązania w kalendarzu telefonu komórkowego. Pomoże to w lepszej organizacji i dotrzymaniu terminów.

3. 
   

   
   Mieć przyjaciół. Postaraj się znaleźć kogoś w swojej szkole, miejscu pracy, kościele lub ludzi wokół ciebie. Nie izoluj się w czasie wolnym. Przeciwnie, staraj się komunikować i znajdować ludzi, na których ci zależy. Zaplanuj cotygodniowe lub miesięczne spotkania ze znajomymi. Wyjdź nieoczekiwanie od czasu do czasu i ponownie połącz się z członkami rodziny, których straciłeś z oczu.
   • W ten sposób będziesz mieć więcej okazji, aby ożywić swoje relacje, dzielić się pomysłami i dobrze się bawić.

Metoda 4 Popraw swoje zdrowie i dobre samopoczucie

1. Poświęć więcej czasu na czytanie. Niezależnie od twojego ulubionego gatunku literackiego, ta aktywność pobudzi twój umysł i nada sens twojemu wolnemu czasowi, czy to czytając dzieła poetyckie, literackie, filozoficzne, biograficzne czy fikcyjne. Czytając poszerzysz swoją wizję i wzbogacisz swoje słownictwo. Czytanie pomoże ci odkryć inne pomysły i kultury, o których istnieniu nie podejrzewasz.
   • Aby znaleźć ciekawe prace, odwiedź lokalną bibliotekę lub pobliską księgarnię.

2. 
   

   
   Mieć zwierzaka Jeśli nigdy nie próbowałeś, czas wybrać jeden. Zwierzęta wymagają regularnej uwagi i mogą odwracać uwagę podczas hobby, grając lub spacerując z nimi lub przygotowując je do jedzenia. Aby znaleźć zwierzaka, warto odwiedzić schronisko dla dzikich zwierząt.
   • Możesz wybrać zabawne zwierzę, takie jak kot lub pies. W ten sposób będziesz miał kochającego towarzysza, który możesz zostawić w spokoju na wiele godzin.
   • Jeśli zabraknie Ci czasu lub szukasz dyskrecji, wybierz rybę.

3. 
   

   
   Skoncentruj się na twoja duchowość. Kiedy nie masz nic do roboty, jesteś zrelaksowany. Masz więc czas na przemyślenie kwestii duchowych i przemyślenie całego swojego istnienia i swoich celów. Być może ćwiczysz, ale nawet jeśli tego nie robisz, będziesz musiał zastanowić się nad swoją duchowością, ponieważ jest ona częścią człowieka. Rozwiązując ten problem, wykonasz działanie, które będzie miało pozytywny wpływ na Twoją osobowość.
   • Po kilku tygodniach codziennej modlitwy zauważysz pozytywne rezultaty. Będziesz spokojniejszy i bardziej skoncentrowany.
   • Modlitwa kontemplacyjna wprowadza podobne metody, ale w chrześcijański stożek.
4. Dowiedz się, jak to zrobić medytować. Zacznij od siedzenia cicho przez około dwadzieścia minut i oddychaj naturalnie. Policz do 10 po każdej inspiracji, a następnie spróbuj ponownie. Medytacja tworzy coś, na czym będziesz się koncentrować, aby w pełni pozostać w tej chwili i uniknąć rozproszenia wyobraźni. Ta aktywność pomoże ci się uspokoić i ochroni przed negatywnymi myślami i uczuciami.
   • Wyszukaj w Internecie aplikacje, które oferują medytacje z przewodnikiem lub samodzielnie.
5. Uprawiaj sport, aby zachować sprawność fizyczną. Możesz cieszyć się wolnym czasem, aby ukończyć program ćwiczeń. Po prostu trenuj przez godzinę, aby utrzymać kondycję. Możesz podnosić ciężary w garażu lub pompować salon. Jeśli czas wolny jest ograniczony, poświęć 15–30 minut na ćwiczenia w domu.
   • Dostosuj swój program treningowy do swojego wolnego czasu. Jeśli twoje dni nie są zajęte, ścigaj się kilka mil lub uprawiaj sport w domu.
   • Aby ćwiczyć poza domem, zarejestruj się na siłowni i wykonuj ciężary, gimnastykę lub ćwiczenia sercowo-naczyniowe na maszynach. Możesz także biegać w parku niedaleko domu lub miejsca pracy. Inną opcją jest dołączenie do grupy wspinaczkowej.