Jak przejść po rozpadzie

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Skoncentruj się na sobie
• Metoda 2 Wytnij mosty z jego byłym
• Metoda 3 Wykonaj czynności

Czasami czujesz, że przerwa jest nieuchronna i robisz wszystko, co możesz, aby tego uniknąć. W innych przypadkach jesteś całkowicie zaskoczony, gdy osoba, która jest ci bliska, postanawia odejść bez konsultacji z tobą (e). Bez względu na to, jak nastąpi przerwa, koniec związku może być katastrofalny pod względem emocjonalnym, psychologicznym i społecznym. Idź po rozpadzie, skupiając się na sobie, odcinając mosty od byłego i próbując zrobić coś, co zapobiegnie popadnięciu w gorycz lub depresję.

etapy

Metoda 1 Skoncentruj się na sobie

1. Pozwól sobie na mieszane uczucia. Potrzebujesz czasu, by opłakiwać ten związek, nawet jeśli byłby niezdrowy. Zaakceptuj smutek, gniew, niepokój i ulgę.

   
   

   
   Poświęć czas na zastanowienie się nad sobą. Relacja romantyczna może czasem zmienić ludzi. Zobacz, co najbardziej cenisz w domu jako wolna osoba i zmobilizuj się, aby ją zaprezentować.

2. 
   

   
   Pozostań w dobrym zdrowiu fizycznym Nie chciałbyś, aby twój zerwanie doprowadziło cię do złych nawyków, takich jak picie, objadanie się lub nadmierne uprawianie sportu.
   • Zadbaj o siebie, jedząc zdrowo, śpiąc wystarczająco i mając aktywność fizyczną, kiedy możesz, nawet jeśli to tylko spacer.

3. 
   

   
   
   
   Pokonaj przypomnienie o swojej sieci wsparcia. To normalne, że przerwa spowodowała, że ​​straciłeś przyjaciół. Porozmawiaj ze swoimi prawdziwymi przyjaciółmi, członkami rodziny i wszystkimi tymi, którzy będą z tobą w tym trudnym czasie.

4. 
   

   
   Porozmawiaj z terapeutą. Niektóre osoby łatwiej wyrażają swoje uczucia i lepiej przyswajają sobie przerwę przy pomocy specjalisty psychologii.

Metoda 2 Wytnij mosty z jego byłym

1. 
   

   
   Staraj się nie dzwonić, śledzić ani wysyłać do byłego. To sprawi, że poczujesz się niekomfortowo i nie pomoże ci iść dalej po zerwaniu.
   • Wyjaśnij swojemu byłemu, że chcesz zachować dystans między sobą. Niektóre byłe pary myślą, że mogą zostać przyjaciółmi. Chociaż jest to możliwe na dłuższą metę, nie jest dobrze pozostać w kontakcie w tygodniach i miesiącach po rozpadzie.

2. 
   

   
   
   
   Przestań rozmawiać lub znajdź członków rodziny byłego. Będziesz musiał odwołać swoje spotkania i znaleźć coś innego, aby wypełnić tę lukę, jeśli niedzielny lunch z teściami stał się nawykiem.

3. 
   

   
   Przestań idealizować tę historię miłosną. To już koniec, więc nie była to idealna bajka, jaką można sobie dziś wyobrazić.

4. 
   

   
   Usuń osobę ze wszystkich sieci społecznościowych. Nie możesz pozostać przyjaciółmi na Facebooku, jeśli naprawdę chcesz przejść dalej.

Metoda 3 Wykonaj czynności

1. 
   

   
   Poszukaj towarzystwa starych przyjaciół. Być może zaniedbałeś pewne przyjaźnie, kiedy byłeś zakochany, ale ci przyjaciele cię nie zapomnieli. Wyjdź i baw się z ludźmi, których lubisz.

2. 
   

   
   Odkryj nowe obszary zainteresowań Uczenie się czegoś nowego to świetny sposób na zapomnienie o bólu. Weź udział w lekcjach gotowania, naucz się nowego języka, zacznij fotografować lub stwórz ogród.

3. 
   

   
   Rozważ poznanie nowych ludzi. Ludzie mają odmienne podejście do siebie, jeśli chodzi o odnawianie związku. Niektórzy są gotowi na wybuch nowych potyczek, a inni są bardziej niezdecydowani.
   • Spraw, aby inni zrozumieli, że jesteś gotowy poznać nowych ludzi. To da innym chęć zapoznania się z ludźmi, umawiania się na spotkania i inne sytuacje tego samego rodzaju. Możesz także pomyśleć o spotkaniu online.
   • Nawiązuj nowe znajomości, jeśli nie masz jeszcze ochoty na spotkanie. Z czasem przyjaźń może przekształcić się w piękną historię miłosną.

• Rozpoznaj objawy depresji. Zwykle być smutnym i przygnębionym przez chwilę po zerwaniu, ale powinieneś szukać profesjonalnej pomocy w leczeniu depresji, jeśli nie możesz poczuć się lepiej i nie chcesz przejść dalej.