Jak stracić 2 kilogramy

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Ustaw rozsądny cel w zakresie kalorii

Współautorem tego artykułu jest Michele Dolan. Michele Dolan jest certyfikowanym prywatnym trenerem BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Jest prywatnym trenerem i instruktorem fitness od 2002 roku.

W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Istnieje wiele powodów, które mogą skłonić ludzi do utraty kilku kilogramów, niezależnie od tego, czy są to dwa ostatnie funty przed osiągnięciem celu, czy też przed wydarzeniem specjalnym, takim jak ślub lub spotkanie. Zrzucenie kilku kilogramów może również pomóc niektórym osobom poczuć się bardziej bezpiecznie podczas ważnego wydarzenia, a nawet poczuć się lepiej i mieć lepsze zdrowie. Może to być stosunkowo szybkie i proste, ponieważ dwa kilogramy nie reprezentują znaczącej wagi. Jeśli chcesz tylko zrzucić dwa funty, możesz to łatwo zrobić, zmieniając niektóre nawyki żywieniowe, ćwicząc i zmieniając inne nawyki.

etapy

Część 1 z 3:
Ustaw rozsądny cel w zakresie kalorii

1. 
   

   
   5 Pij wystarczającą ilość płynu. Ważne jest, aby być nawodnionym każdego dnia. Pomaga to twojemu ciału normalnie funkcjonować i łatwiej schudniesz.
   • Kiedy jesteś spragniony, twoje ciało wysyła sygnały do ​​mózgu, które są bardzo podobne do sygnałów wysyłanych, gdy są głodne. Wiele osób zaczyna jeść, więc muszą po prostu pić.
   • Każdy potrzebuje różnych ilości płynów każdego dnia. Twoim celem jest nie być spragnionym i mieć bardzo bladożółty mocz na koniec dnia.
   • Pij tylko bezcukrowe napoje bezkofeinowe, takie jak woda, woda smakowa lub kawa i herbata bezkofeinowa.
   • Unikaj słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, słodkie herbaty, napoje izotoniczne i soki owocowe. Zawierają cukry i dodatkowe kalorie, które zapobiegną utracie wagi.
   reklama

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083”