Jak ćwiczyć pokaż hipnozę

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Ćwiczenie indukcji Elmana
• Metoda 2 Korzystanie z indukcji opadającej ręki

Hipnoza polega na wywołaniu stanu transowego, w którym dobrowolny uczestnik jest spokojny i zrelaksowany, ale na wyższym poziomie koncentracji i otwarty na sugestie hipnotyzera. Hipnoza jest przydatna w terapii (np. Hipnoterapii), ponieważ pomaga pacjentom pozbyć się złych nawyków. Jednak hipnoza okularowa nie wymaga terapii medycznej i służy wyłącznie do odwracania uwagi. W zależności od miejsca zamieszkania może być potrzebny oficjalny certyfikat, aby ćwiczyć hipnozę dowolnego rodzaju, w tym hipnozę okularową. Istnieje kilka form indukcji związanych z hipnozą okularową, ale dwie najbardziej znane to indukcja Elmana i indukcja opadającej ręki.Ucząc się ćwiczyć hipnozę, będziesz w stanie odwrócić uwagę swoich przyjaciół, a także zarobić trochę pieniędzy.

etapy

Metoda 1 Ćwiczenie indukcji Elmana

1. 
   

   
   Poproś wolontariusza o wygodę. Najlepszą pozycją jest siedzenie lub leżenie wygodnie. Chcesz rozpocząć swój stan relaksu, a najlepszym sposobem na to jest poproszenie tej osoby, aby usiadła lub położyła się. Upewnij się, że wolontariusz jest skierowany w Twoją stronę, a nie publiczność, jeśli obserwują Cię inne osoby, ponieważ nie chcesz, aby był rozproszony.

2. 
   

   
   Zacznij patrzeć w oczy. Pierwsza część indukcji Elmana, której imię pochodzi od hipnotyzera Dave'a Elmana, prosi ochotnika o naprawienie przed nim prostego przedmiotu. Często robi się to, gdy hipnotyzer mówi mu coś relaksującego, jak to słynne zdanie: „czujesz się coraz bardziej zmęczony”. Zmusza to wolontariusza do skupienia uwagi podczas relaksu, co wywoła stan hipnotyczny u większości ludzi.
   • Powiedz uczestnikowi, aby nie mrugał. Musi pozostać całkowicie skoncentrowany na obiekcie indukcyjnym.
   • Poproś uczestnika, aby spojrzał na nieruchomy przedmiot w kierunku, w którym nie spojrzy on w oczy innej osobie. Jeśli wolontariusz przypadkowo przekroczy oczy osoby na widowni, może nie być wystarczająco skoncentrowany, aby hipnoza zadziałała.
   • Wielu hipnotyzerów używa wahadła, aby zainicjować spojrzenie wolontariusza, co tłumaczy związek tego obiektu z hipnozą w kulturze popularnej. Istnieją jednak również inne przedmioty służące do przymocowania wzroku uczestnika, w tym obracające się dyski, lampa sufitowa lub nawet palec trzymany przed oczami wolontariusza.

3. 
   

   
   
   
   Wyreguluj oddech wolontariusza. Niektóre osoby oddychają szybciej niż inne, szczególnie jeśli są nerwowe lub podekscytowane. Twoim celem jest, aby uczestnik oddychał powoli i regularnie. Prowadź oddech wolontariusza w sposób ciągły inspiracji i radości.
   • Regularne oddychanie powinno być w stanie uspokoić wolontariusza, co pomoże mu wejść w stan hipnozy. Ważne jest, aby koncentrował się na oddychaniu zarówno w kontekście hipnozy, jak i hipnozy terapeutycznej.
   • Musisz kierować oddechem wolontariusza, aby go uspokoić. Powiedz mu na przykład: „wdychaj powoli przez nos, a następnie oddychaj powoli przez usta, wyobrażając sobie, że dmuchasz słomę. Pozbądź się napięcia w ciele i pozwól umysłowi odpocząć. ”
   • Oddychaj z wolontariuszem, aby cię usłyszał. Może to być konieczne u niektórych uczestników, aby mogli zsynchronizować swój oddech z twoim.

4. 
   

   
   
   
   Niech uczestnik zostanie zahipnotyzowany. Po kilku cyklach kontrolowanego oddychania podczas wdechu i wydechu (niektórzy eksperci zalecają około trzech cykli), „zlecisz” wolontariuszowi wejście w stan hipnotyczny. Zrobisz to, każąc mu zamknąć oczy. Powinieneś również zasugerować, że jego głowa jest ciężka i nakazać mu opuszczenie głowy do piersi.

5. 
   

   
   Rozpocznij powtórzenia oka. Poproś uczestnika, aby wykonał twoje rozkazy i nakazał mu szybko mrugać. Za każdym razem, gdy jego oczy są otwarte, musi natychmiast spojrzeć na przedmiot, który mocuje, zanim natychmiast je zamknie. To sprawi, że będzie jeszcze bardziej zmęczony i zrelaksowany, co sprawi, że stanie się bardziej sugestywny.
   • Spróbuj sugestywnych wskazówek werbalnych, gdy wolontariusz mruga. Powiedz coś w stylu: „Za każdym razem, gdy mrugasz, będziesz 20% głębszy i poczujesz się o 20% bardziej zmęczony”.
   • Rytm mrugania oczami powinien ulec zmianie, gdy ochotnik wywoła stan hipnozy. Spowolnią podczas hipnozy, ale podczas fazy indukcji pomagają stymulować reakcję organizmu na zmęczenie. Częste mruganie oczami jest również fizjologicznym objawem nadmiernego zmęczenia.

6. 
   

   
   Zamknij oczy. Od tego momentu oczy wolontariusza muszą pozostać zamknięte. Aby się tam dostać, możesz mu powiedzieć: „Jeśli nie powiem, żebyś je otworzył, twoje oczy pozostaną zamknięte na stałe”.
   • Wolontariusz powinien zapisać to jako symulację snu, nawet jeśli nie uświadamia sobie świadomie, że ten wzór naśladuje sen.
   • Powiedz coś w stylu: „Masz ciężkie oczy i czujesz się zmęczony, jakby powieki były całkowicie przymocowane do policzków, jakby utknęły, a za kilka chwil zdasz sobie sprawę, że nie możesz otworzyć oczu. Im więcej spróbujesz, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że nie możesz ich otworzyć. ” Następnie powiedz mu: „spróbuj otworzyć oczy, ale tam nie dotrzesz”. Jeśli to zadziała, wolontariusz nie powinien mieć możliwości otwarcia oczu. Następnie powiedz mu: „przestań próbować i całkowicie zrelaksuj oczy, trzymając je zamknięte”.

7. 
   

   
   Opisz jego stan relaksu. Teraz, gdy uczestnik ma całkowicie zamknięte oczy, poprowadź go przez proces skoncentrowanego relaksu. Spróbuj mu powiedzieć: „Wkrótce poczujesz ciepłe uczucie relaksu od czubka głowy do palców stóp. Daje to uczucie mrowienia, które spływa po szyi, ramionach i opuszkach palców do brzucha, gdy podchodzisz do palców stóp. ”
   • Hipnotyczny proces indukcji pozwala ochotnikowi poczuć się cięższym. Powiedz mu, że czuje, że tonie na krześle.
   • W tym momencie wolontariusz powinien osiągnąć kataleptyczną (średnią) głębokość hipnozy, która często charakteryzuje się bocznymi ruchami oczu.
   • Kataleptyczne głębokości hipnozy są zwykle związane z przesunięciem uwagi ochotnika z typowych bodźców czuciowych, aby całkowicie skupić się na hipnotyzerze.

8. 
   

   
   Zacznij kontrolować jego ruchy. Powiedz uczestnikowi, że powinien być „sztywny i sztywny jak metalowy pręt” lub „miękki i elastyczny jak gumka”. Użyj tych dokładnych terminów (lub czegoś podobnego), aby pokierować osobą, w zależności od rodzaju ruchu, który chcesz wykonać. Niektórzy eksperci zalecają „miękki i elastyczny”, ponieważ niektórym ludziom może być łatwiej dostać się do tego stanu.
   • Jeśli możesz sprawić, by ta osoba była miękka i elastyczna, powiedz mu: „Delikatnie podniosę twoje ramię, zatrzaskując nadgarstek. Kiedy go wypuszczę, zawiedziesz go. ” W razie potrzeby możesz go prowadzić, mówiąc „utykać i zrelaksować się”.
   • Jeśli poprosiłeś go, aby był sztywny i sztywny, powiedz na przykład: „Po trzecie, popchnę twoje ramię, ale ty się nie poruszysz, ponieważ twoje ramię pozostanie sztywne i sztywne”.

9. 
   

   
   Utwórz wizualizację. Zamów wolontariuszowi symulację w ciepłym i wygodnym miejscu. Niektórzy hipnotyzerowie mogą próbować udzielić szczegółowych instrukcji na temat tego, gdzie można sobie wyobrazić, ale inni eksperci odradzają to, ponieważ może to wywołać nieprzyjemne lub trudne wspomnienia dla wolontariusza. Zamiast tego powiedz mu: „bez względu na to, gdzie czujesz się bezpieczniej, cieplej, bardziej komfortowo i zrelaksowany, wyobraź sobie siebie fizycznie w tym miejscu”.
   • Powiedz coś w stylu: „Jak sobie wyobrażasz, poczuj falę ciepła, która Cię przytłacza. Dryfujesz jak chmura podczas upalnego letniego dnia.
   • W tym momencie wolontariusz powinien zostać zahipnotyzowany.

10. 
    

    
    Policz do tyłu. Powiedz wolontariuszowi, aby zaczął odliczanie od 100 i każdej liczby, powiedz mu, że ta liczba dryfuje i rozpuszcza się. W przeciwnym razie możesz poprosić uczestnika o wizualizację każdej liczby jako marszu i każdej liczby, którą odlicza o krok bliżej ziemi.

Metoda 2 Korzystanie z indukcji opadającej ręki

1. 
   

   
   Poproś wolontariusza o relaks. Podobnie jak metoda indukcji Elmana, lepiej poprosić uczestnika, aby usiadł lub położył się. Pomoże to się zrelaksować i łatwiej będzie ćwiczyć tę technikę indukcyjną.

2. 
   

   
   Daj mu dwa jednoczesne zadania. Najczęstsze zadania, na których koncentrują się wolontariusze, to zamykanie oczu i pchanie rękami. Trzymaj rękę wyciągniętą w kierunku uczestnika, siedząc przed nim lub obok niego. Powiedz mu, żeby naciskał na twoją rękę, trzymając oczy zamknięte.

3. 
   

   
   Natychmiast zdejmij rękę. Gdy uczestnik naciska na twoją rękę, zamykając oczy, nagle wycofujesz rękę. Jego ręka będzie nadal pchać w dół, co spowoduje zadziwiającą reakcję. W tym momencie uczestnik powinien być bardzo wrażliwy na sugestie.
   • Ponieważ ta technika wymaga działania fizycznego, które może zaskoczyć uczestnika, nie należy stosować tej metody u osób cierpiących na problemy z ramionami, szyją, plecami lub sercem.

4. 
   

   
   Zamów go do ormiru. W tej krótkiej chwili, gdy jest bardziej otwarty na sugestie, musisz powiedzieć „śpij!” Mocnym i autorytarnym głosem. Musisz natychmiast uzyskać sugestię, aby osiągnąć stan snu i głębszego relaksu.
   • Sugestie dotyczące głębszego snu powinny być krótkie i łatwe do wymówienia. Na przykład spróbuj „zrelaksować się, nadal relaksuj się coraz bardziej z każdym oddechem”.

5. 
   

   
   Poproś uczestnika o odliczenie. Podobnie jak w przypadku metody indukcji Elmana, indukcji opadającej ręki często towarzyszy odliczanie. Powiedz uczestnikowi, aby odliczał od 100, a każda zliczona liczba zniknie i zniknie.
   • W tym momencie uczestnik powinien być w stanie hipnotycznym i bardzo otwarty na sugestie i zamówienia.