Jak przyjmować suplementy diety z glukozaminą

Zawartość

• etapy
• Część 1 Uzyskanie zgody pracownika służby zdrowia
• Część 2 Kupowanie ekstraktu glukozaminy
• Część 3 Weź właściwą dawkę

Glukozamina jest naturalnie występującą substancją występującą w zdrowej chrząstce. Można go również pozyskać z chrząstki zwierząt, zwłaszcza skorupiaków. Suplementy diety glukozaminy są popularne ze względu na ich pozorną zdolność do zmniejszania bólu i utraty funkcjonalności spowodowanej zapaleniem stawów. Chociaż w większości przypadków są one bezpieczne, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem, aby uniknąć przekroczenia zalecanej dawki.

etapy

Część 1 Uzyskanie zgody pracownika służby zdrowia

1. 
   

   
   Zapytaj lekarza, czy możesz go użyć. Glukozamina może skutecznie zmniejszać ból związany z różnymi schorzeniami. Jednak skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu diety i upewnij się, że będzie to korzystne dla twojego zdrowia.
   • Możesz powiedzieć lekarzowi coś takiego: „Zdiagnozowano u mnie zapalenie kości i stawów i przeczytałem, że suplementy diety z glukozaminą są możliwym leczeniem. Czy możesz mi powiedzieć o ryzyku i korzyściach ich używania? "
   • Pamiętaj, że nie przeprowadzono wielu badań dotyczących wpływu glukozaminy na różne zaburzenia. Z tego powodu lekarz może stwierdzić, że możliwe korzyści z suplementu nie mogą zrównoważyć ryzyka jego zażycia.
   • Korzyści z glukozaminy mogą nie być znaczne w zależności od konkretnego problemu zdrowotnego.
   • Na przykład, jeśli używasz tej substancji w leczeniu bólu pleców, zwykle musisz zdiagnozować zapalenie kości i stawów. Jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie, lekarz powinien ustalić przyczynę bólu przed zaleceniem suplementacji.
   • Ważne jest również, aby zapytać lekarza, jakie są możliwe korzyści. Większość badań wykazuje jedynie rozsądną poprawę objawów u pacjentów przyjmujących suplementy diety z glukozaminą. Jeśli korzyści nie są dla Ciebie bardzo ważne, być może nie warto.

2. 
   

   
   
   
   Zidentyfikuj warunki, które mogą obciążać tę substancję. Chociaż glukozamina jest ogólnie bezpieczna dla większości dorosłych, może również powodować problemy, jeśli masz pewne choroby, takie jak cukrzyca.
   • Wskazane jest unikanie tej substancji, jeśli cierpisz na cukrzycę, ponieważ może to zagrozić glikemii i oporności na insulinę.
   • Ważne jest również, aby pamiętać, że glukozamina jest ekstrahowana ze skorupiaków. Dlatego nie bierz tego typu suplementu, jeśli jesteś uczulony na to.
   • Osoby poniżej 18 roku życia, kobiety w ciąży i kobiety planujące ciążę również nie powinny przyjmować suplementów glukozaminy.
   • Suplementacja glukozaminy może również zakłócać leki, które już przyjmujesz w niektórych stanach, takich jak wysokie ciśnienie krwi i depresja. Jeśli obecnie bierzesz leki, powiedz swojemu lekarzowi, nawet jeśli używasz go tylko w razie potrzeby.
   • Możesz powiedzieć mu coś takiego: „Czy suplementy glukozaminy spowodują jeszcze więcej krwawień lub siniaków? Czytałem gdzieś, że mogą pogorszyć krwawienie u osób przyjmujących warfarynę. "

3. 
   

   
   
   
   Dowiedz się, czy ten związek może zwiększyć ryzyko innych chorób. Zastosowanie glukozaminy zwiększa ryzyko wystąpienia pewnych schorzeń, takich jak krwawienie i choroby serca. Zapytaj swojego lekarza, czy masz predyspozycje do choroby, której ryzyko zwiększa się po zażyciu tej substancji.
   • Na przykład, jeśli masz wysokie ryzyko chorób serca, pracownik służby zdrowia może odradzać długotrwałe stosowanie glukozaminy. Suplementy diety mogą powodować kołatanie serca i inne nieprawidłowości.
   • Jeśli cierpisz na suche oko lub masz wysokie ryzyko zaćmy, przyjmowanie tego suplementu może zwiększyć to ryzyko lub spowodować rozwój zaćmy.
   • Lekarz może nie zdawać sobie sprawy z choroby oka. Jeśli twój okulista powiedział ci, że istnieje ryzyko zaćmy, poinformuj o tym lekarza rodzinnego. Powiedz na przykład: „Mój okulista poinformował mnie, że jestem zagrożony zaćmą i słyszałem, że suplementacja glukozaminy może zwiększyć to ryzyko.Czy mimo to powinienem przyjmować suplementy diety, czy lepiej najpierw porozmawiać z moim okulistą? "
   • Ponieważ glukozamina może zwiększać ryzyko krwawienia, należy poinformować lekarza o zaburzeniach hematologicznych lub stosowaniu leków takich jak warfaryna, co również zwiększa ryzyko krwawienia.

Część 2 Kupowanie ekstraktu glukozaminy

1. 
   

   
   Wykonaj dokładne badania producenta. We Francji, podobnie jak w wielu krajach, suplementy diety nie są regulowane przez rząd, w przeciwieństwie do zwykłych leków. Dlatego ważne jest, aby dokładnie ocenić producenta wybranego produktu.
   • Wybierz marki o silnej reputacji na rynku, zwłaszcza firmy produkujące zarówno suplementy diety na receptę, jak i suplementy diety.
   • Przeczytaj informacje i artykuły z wiarygodnych i bezstronnych źródeł na temat wybranego producenta. Możesz także przeszukiwać Internet w poszukiwaniu skarg, raportów i pozytywnych opinii klientów.
   • Załóżmy, że jesteś uczulony na skorupiaki, ale nadal chcesz stosować suplementację glukozaminy, poszukaj konkretnych producentów, którzy produkują ekstrakty o niższym poziomie alergenów: mogą być rzeczywiście bezpieczne dla alergików.

2. 
   

   
   Poproś lekarza lub farmaceutę o poradę. Ze względu na brak regulacji suplementów diety może być konieczne poleganie na informacjach dostarczonych przez doświadczoną osobę w celu ustalenia, które marki i rodzaje suplementów wybrać.
   • Jeśli Twój lekarz wie o konkretnej marce stosowanej przez innych pacjentów (zwłaszcza pacjentów z podobnymi problemami zdrowotnymi), może udzielić porady i informacji na temat korzyści i możliwych działań niepożądanych.
   • Wiedz, że twój lekarz może zasugerować markę droższą niż inne dostępne marki. Nie myśl, że próbuje wydać więcej pieniędzy: po prostu poleca produkt zatwierdzony przez pracowników służby zdrowia.

3. 
   

   
   Wybierz rodzaj ekstraktu, który pasuje do twojego stanu. Ogólnie glukozamina jest sprzedawana sama. Na przykład jest syntetyzowany w postaci siarczanu glukozaminy lub chlorowodorku glukozaminy. Omów najlepszą opcję ze swoim lekarzem.
   • Na przykład chlorowodorek glukozaminy jest bardziej odpowiedni do leczenia chorób kości, a siarczan glukozaminy jest zalecany w przypadku hipercholesterolemii.
   • Lekarze odradzają stosowanie niektórych rodzajów glukozaminy w leczeniu niektórych zaburzeń. Na przykład American Academy of Orthopaedic Surgeons nie zaleca stosowania siarczanu i chlorowodorku glukozaminy do objawowego leczenia zapalenia stawów kolanowych.
   • Jeśli zdecydujesz się na stosowanie chlorowodorku lub siarczanu glukozaminy w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, zalecane są stosunkowo niskie dawki od 300 do 500 mg trzy razy dziennie. Ponadto suplementacji nie należy wykonywać dłużej niż przez 12 tygodni.

4. 
   

   
   Wybierz produkty ocenione przez niezależną organizację. Jeśli wybrany ekstrakt jest wysokiej jakości, korzyści będą prawdopodobnie bardziej widoczne. Ponieważ wszystkie suplementy diety nie podlegają ścisłym ramom regulacyjnym, zaleca się wybór produktu ocenianego przez organizację taką jak DGCCRF. Wiele aspektów jest często ocenianych jako zawartość, czystość, oznakowanie oraz oświadczenia żywieniowe i zdrowotne.
   • Jeśli bierzesz ekstrakt przez 1 lub 2 miesiące i nie odczuwasz bólu ani poprawy stawów, zapytaj swojego lekarza, czy możesz się zmienić, aby zobaczyć, czy to pomoże.
   • Poczekaj dwa miesiące, aby ustalić, czy glukozamina nie daje żadnych korzyści i czy powinieneś przestać suplementować.
   • Zachowaj ostrożność przy zmianie marki, jeśli jesteś uczulony na skorupiaki lub masz inne problemy zdrowotne. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed zakupem tańszych produktów.

Część 3 Weź właściwą dawkę

1. 
   

   
   Weź go z jedzeniem, jak wskazano na etykiecie. Objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności i oparzenia żołądka, są najczęstszymi działaniami niepożądanymi związanymi z glukozaminą. Problemy te zwykle zostaną złagodzone lub wyeliminowane, jeśli przyjmujesz suplement z jedzeniem.
   • Ponieważ zalecana dawka jest zwykle trzy razy dziennie, łatwo jest przyjmować suplement ze śniadaniem, lunchem i kolacją.
   • Jeśli używasz go tylko raz dziennie, zaleca się przyjmowanie go w środku dnia po obiedzie, chyba że lekarz zaleci inny czas.

   
   

   
   Przestrzegaj przyjętej dawki dziennej w zależności od masy ciała. Suplementy nie są regulowane w taki sam sposób jak leki, ale istnieje konsensus co do ilości odpowiedniej dawki w oparciu o masę ciała osoby dorosłej.
   • Na przykład dorośli ważący mniej niż 45 kilogramów nie powinni przyjmować więcej niż 1000 mg siarczanu glukozaminy. Jeśli ważysz więcej niż 45 kg, możesz bezpiecznie przyjąć więcej niż 1500 mg. Jednak skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoja waga przekracza 90 funtów lub jeśli uważasz się za otyłego.
   • Zapytaj, czy musisz podzielić dawkę na kilka porcji w ciągu dnia, czy też powinieneś przyjmować pełną dawkę raz dziennie.
   • Całkowita dawka może się różnić w zależności od rodzaju przyjmowanej glukozaminy. Na przykład 1500 mg siarczanu glukozaminy odpowiada mniej więcej 1200 mg glukozaminy, natomiast 750 mg chlorowodorku glukozaminy odpowiada 625 mg glukozaminy.

2. 
   

   
   Zwiększ zalecaną dawkę. W zależności od stanu i innych przyjmowanych leków lekarz może zalecić inną dawkę niż podana na etykiecie produktu.
   • Na przykład może być wskazane przyjmowanie od 1000 do 2000 mg dziennie przez okres do 18 miesięcy w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów ogólnie. Jednak w przypadkach choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego lekarz może zasugerować podzielenie dawki pomiędzy 300 a 500 mg przyjmowanych trzy razy dziennie.
   • W postaci wstrzykniętej dawka glukozaminy jest ogólnie znacznie niższa niż zwykła dawka doustna.

3. 
   

   
   Uważaj, jeśli bierzesz produkt przez długi czas. Suplementy diety glukozaminy mogą powodować komplikacje, jeśli są spożywane przez ponad 6 miesięcy, nawet w zalecanej dawce.
   • Z drugiej strony należy zauważyć, że być może powinieneś brać je przez co najmniej miesiąc, aby zauważyć namacalne skutki ich stosowania. Jeśli nie zauważysz poprawy po 4–6 tygodniach, być może będziesz musiał porozmawiać z lekarzem na temat możliwości ich przerwania.
   • Optymalny czas suplementacji glukozaminy będzie zależeć od choroby, dla której chcesz podjąć takie leczenie. Jednak na ogół nie zaleca się stosowania tych suplementów diety przez ponad sześć miesięcy, z wyjątkiem porad medycznych.
   • Krwawienie jest wyjątkiem od reguły 6-miesięcznej. W przypadku ogólnego choroby zwyrodnieniowej stawów lekarz prawdopodobnie przepisuje suplementy glukozaminy do stosowania doustnego przez okres do 18 miesięcy.

4. 
   

   
   Uważaj na choroby, na które mogą wpływać te suplementy. Jeśli masz schorzenie, takie jak astma, wysokie ciśnienie krwi lub jakiekolwiek krwawienie, uważnie go obserwuj i zapytaj lekarza, czy musisz przerwać leczenie, jeśli wystąpią jakiekolwiek zmiany.
   • Na przykład wskazane jest codzienne sprawdzanie ciśnienia krwi podczas korzystania z suplementów glukozaminy, jeśli masz problemy z napięciem lub wysokie ryzyko chorób serca.
   • Zgłoszono kilka problemów żołądkowo-jelitowych związanych ze spożywaniem glukozaminy. Jeśli wystąpią oparzenia żołądka, nudności, niestrawność, bóle brzucha itp., Rozsądnie jest zapytać lekarza, czy możesz przerwać suplementację.