Jak zdrowo przytyć

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Zorganizuj przyrost masy ciała
• rada
• ostrzeżenia

Współautorką tego artykułu jest Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry jest ambulatoryjnym dietetykiem na University of Medical Sciences of Arkansas. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie żywienia na University of Tennessee w Knoxville w 2010 roku.

W tym artykule jest cytowanych 25 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Wiele diet i modeli dietetycznych koncentruje się na odchudzaniu. Nic dziwnego, że duża część populacji ma nadwagę lub otyłość. Jednak niektórzy ludzie chcieliby przytyć. Niska waga może się zdarzyć z wielu powodów, głównie z powodu dziedziczności, choroby, leków lub chorób psychicznych. Bez względu na powód, dla którego są zbyt szczupłe, istnieją sposoby na zdrowe przybieranie na wadze.

etapy

Część 1 z 4:
Zorganizuj przyrost masy ciała

1. 3 Załóż grupę wsparcia. Grupa wsparcia będzie pomocna przy wszelkich zmianach lub celach, które chcesz osiągnąć. Ale kiedy próbujesz przytyć (szczególnie po chorobie), grupa wsparcia może pomóc ci pozostać zmotywowanym i zachęcić cię do osiągnięcia swoich celów.
   • Omów z rodziną i przyjaciółmi sytuację i swój cel. Podziel się z nimi tym, co robisz, dlaczego to robisz i jak mogą Ci pomóc.
   reklama

rada

• Zaangażuj swoją rodzinę lub przyjaciół. Jeśli masz sieć wsparcia, będziesz mieć ludzi, którzy mogą wprawić cię w dobry nastrój.
• Zaznacz swoje postępy w swoim dzienniku i przeczytaj je ponownie, gdy nie czujesz się dobrze.
• Nie denerwuj się, jeśli nie przytyjesz tak szybko, jak chcesz. Zdrowy przyrost masy ciała nie oznacza przyjmowania go tak szybko, jak to możliwe. Oznacza to przyjmowanie go stopniowo, jednocześnie zaspokajając potrzeby twojego ciała.

reklama

ostrzeżenia

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety lub próbą przybierania na wadze.

Źródło: „https://www..com/index.php?title=taking-weight-seally&oldid=149937”