Jak dbać o higienę

Zawartość

• etapy
• Część 1 Pielęgnacja twarzy i skóry
• Część 2 Dbanie o higienę
• Część 3 Dbanie o włosy i paznokcie

Każdy powinien codziennie spędzać trochę czasu dbając o siebie. Regularna opieka pomoże ci zachować zdrowie i poczuć się bezpieczniej. Kiedy już się przyzwyczaisz, powinna stać się drugą naturą. Ustawisz swoją opiekę szybciej i łatwiej każdego dnia, nawet o tym nie myśląc.

etapy

Część 1 Pielęgnacja twarzy i skóry

1. 
   

   
   Umyj twarz dwa razy dziennie. Rano po prostu spryskaj wodą większość rodzajów skóry. Użyj łagodnego, łagodnego środka myjącego i letniej wody, aby umyć twarz w nocy. Delikatnie osusz skórę czystym ręcznikiem, aby wyschnąć. Unikaj wcierania go, ponieważ możesz go uszkodzić.
   • Jeśli masz problemy z trądzikiem, powinieneś rozważyć mycie go produktem zawierającym kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu, aby poradzić sobie z tym problemem.
   • Jeśli nakładasz makijaż, nie zapomnij go usunąć w nocy.
   • Delikatnie stuknij wewnętrzne kąciki oczu wilgotną ściereczką, aby usunąć brud.

2. 
   

   
   Codziennie nakładaj produkt nawilżający. Po oczyszczeniu twarzy musisz ją nawilżyć. Użyj kremu nawilżającego, który zawiera filtr przeciwsłoneczny o SPI co najmniej 15, aby chronić go przed słońcem. Wybierz taki, który pasuje do twojego rodzaju skóry, niektóre są dla skóry tłustej, suchej lub mieszanej.
   • Po prysznicu nałóż balsam na ciało, aby zapobiec wysuszeniu skóry.
   • Uważaj na kolana lub łokcie, ponieważ mają tendencję do szybkiego wysychania.

3. 
   

   
   
   
   Zarządzaj włosami na twarzy. Nakładaj małe wystające brwi, zwłaszcza te między dwoma brwiami. Jeśli golisz twarz, zwróć uwagę. Zawsze należy nakładać piankę do golenia, która pomaga chronić i smarować twarz. Weź ostrą brzytwę, upewniając się, że między ostrzami nie ma brudu. Musisz także zawsze golić się w kierunku wzrostu włosów.
   • Dla osób, które nie golą twarzy, spójrz na włosy rosnące nad górną wargą. Czy widzisz długi czy ciemny?
   • Jeśli tak, możesz je całkowicie wybielić lub depilować.

4. 
   

   
   Sprawdź swoje nozdrza. Przed wyjściem z domu musisz sprawdzić, czy masz coś w nozdrzach. Zawsze dmuchaj nosem, kiedy wychodzisz z prysznica. Gorąca para pod prysznicem zmiękczy płyny i śluz w zatokach, czyniąc minuty po prysznicu idealnym czasem na ich wydostanie się.
   • Jeśli ostatnio chorowałeś lub masz alergię, powinieneś rozważyć przepłukanie zatok słoikiem neti wypełnionym roztworem soli fizjologicznej.
   • Unikaj wkładania palców do nosa.

Część 2 Dbanie o higienę

1. 
   

   
   
   
   Bierz prysznic każdego dnia. Niektórzy eksperci twierdzą, że można myć codziennie, ale zależy to od szybkości potu i zapachu ciała. Zasadniczo zaleca się mycie raz dziennie łagodnym mydłem. Unikaj mydeł, które są zbyt mocne, ponieważ mogą pozbawić skórę wilgoci.
   • Pamiętaj o wcieraniu we wszystkie wgłębienia: za kolanami, między palcami, pod pachami itp.
   • Unikaj pryszniców i gorących kąpieli, wystarczy ciepła woda.
   • Gorąca woda pozbawi skórę ochronnych olejków.

2. 
   

   
   Myj zęby dwa razy dziennie. Zaleca się stosowanie fluorowej pasty do zębów. Zwilż szczoteczkę i nałóż odrobinę pasty na włosy. Delikatnie myj zęby, zaokrąglając je szczotką i uważając, aby przełożyć przód, tył i boki każdego zęba. Oczyść język, aby pozbyć się pozostałości, jednej z głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
   • Następnie płukać gardło płynem do płukania jamy ustnej po umyciu zębów.
   • Pamiętaj, aby przepłukać usta, w tym między zębami.
   • Zmień szczoteczkę do zębów co trzy miesiące lub gdy włosy zaczną się zginać.

3. 
   

   
   Codziennie nici dentystycznej. Weź kawałek 45 cm. Owiń go wokół środkowych palców, pozostawiając między palcami od 2 do 5 cm. Delikatnie wepchnij drut między zęby, przesuwając go do przodu i do tyłu. Owiń nić dentystyczną wokół podstawy każdego zęba, aby usunąć brud pozostający na dziąśle.

4. 
   

   
   Użyj dezodorantu. Po kąpieli i wysuszeniu możesz zastosować antyperspirant pod pachami. Umożliwi to kontrolowanie potu w ciągu dnia, a także zarządzanie zapachem ciała. Jeśli wolisz coś bardziej naturalnego z mniejszą ilością chemikaliów, zapytaj w sklepie ekologicznym.

Część 3 Dbanie o włosy i paznokcie

1. 
   

   
   Regularnie myj włosy. Masuj korzenie i skórę głowy szamponem. Dobrze wypłucz głowę i wmasuj końcówki włosów w odżywkę. Następnie przejdź przez grzebień, aby rozprowadzić produkt. Dokładnie spłucz. Jeśli masz łupież, możesz rozważyć szampon przeciw łupieżowi, aby zniknęły.
   • Jeśli nie myjesz włosów codziennie (na przykład, jeśli są one bardzo długie), staraj się je myć przynajmniej co dwa lub trzy dni.
   • Pomiędzy szamponami używaj szamponu bez spłukiwania, aby twoje loki wyglądały na brudne lub tłuste.

2. 
   

   
   Układaj włosy każdego dnia. Po wyjściu z prysznica dobrze pomaluj włosy, aby je rozplątać. Styluj je tak, jak zwykle. Unikaj nadmiernego nakładania na głowę, ponieważ włosy mogą wyglądać tłusto. Jeśli masz długie włosy, musisz je szczotkować więcej niż raz dziennie, aby uniknąć węzłów.

3. 
   

   
   Regularnie przycinaj paznokcie. Trzymaj je krótkie i czyste. Wytnij je obcinaczem do paznokci, nie zawracaj im głowy. Wytnij je tuż przed zaokrągleniem krawędzi. Unikaj cięcia małych skór i skórek. Delikatnie obetnij skórki sterylizowanym alkoholem obcinaczem do paznokci.
   • Jeśli masz długie paznokcie, możesz je codziennie myć pod spodem.
   • Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj wody, mydła i starej szczoteczki do zębów.

4. 
   

   
   Nałóż krem ​​nawilżający na dłonie. Aby utrzymać suche ręce, regularnie stosuj krem ​​nawilżający. Oprócz skóry dłoni powinieneś również nałożyć balsam na skórki i paznokcie. Unikaj namnażania się bakterii, utrzymując paznokcie w stanie suchym i czystym.