Jak chronić wątrobę

Zawartość

• etapy
• Część 1 Przyjęcie zdrowego stylu życia
• Część 2 Unikanie substancji toksycznych
• Część 3 Rozpoznawanie objawów choroby wątroby

Największy narząd wewnętrzny ludzkiego ciała, wątroba pełni różne funkcje życiowe. Rzeczywiście, odgrywa istotną rolę w usuwaniu i filtrowaniu krwi, przyczynia się do trawienia, magazynuje energię w postaci glikogenu i uczestniczy w czynnościach odpornościowych. Jednak wątroba jest wrażliwym narządem, który może być podatny na różne zaburzenia. Dlatego wymaga szczególnej uwagi. daje wskazówki, jak chronić i dbać o wątrobę.

etapy

Część 1 Przyjęcie zdrowego stylu życia

1. 
   

   
   Uważaj na swoją dietę. Najlepszym sposobem dbania o wątrobę jest odpowiednia dieta. Ogranicz jak najwięcej żywności zawierającej tłuszcze nasycone (masło, ser, kiełbasy) i tłuszcze trans (dania przemysłowe, ciastka ...). Unikaj także produktów zawierających sztuczne cukry. Te tłuszcze i cukry przeciążają wątrobę i zakłócają jej funkcjonowanie.
   • Przetworzona żywność zawiera dużą ilość konserwantów, barwników, cukrów i innych sztucznych elementów. Ich usunięcie z organizmu wymaga więcej pracy wątroby, co go męczy.
   • Aby dbać o swoją wątrobę i ogólnie swoje zdrowie, unikaj jedzenia produktów przemysłowych lub przetworzonych (ciasteczka, frytki, napoje gazowane ...). Preferuj posiłki przygotowywane ze świeżych i zdrowych produktów.

2. 
   

   
   
   
   Wybierz produkty z ekologicznych procesów produkcji i przetwarzania. Organiczne zboża, owoce i warzywa są mniej narażone na pestycydy i inne czynniki chemiczne niż te z tradycyjnego rolnictwa. Ekologiczne metody hodowli szanują dobrostan zwierząt. Spożywając produkty organiczne, minimalizujesz spożycie chemikaliów i chronisz wątrobę.
   • Należy pamiętać, że produkty z rolnictwa ekologicznego mogą zawierać chemikalia. Ponadto ich jakość odżywcza podlega dyskusji. Jednak ustalono, że pomagają one zachować zdrowie, ale także środowisko.

3. 
   

   
   Pić kawę Pomimo pewnych kontrowersji dotyczących spożywania kawy, kilka badań wykazało, że zmniejsza to ryzyko chorób wątroby, w tym marskości wątroby. Ten efekt niekoniecznie byłby związany z kofeiną, ponieważ takie same wyniki obserwuje się u osób pijących wariant bezkofeinowy. Jeśli naukowcy nadal nie zidentyfikowali substancji i mechanizmu w pracy, nadal przyznaje się, że spożywanie kawy chroni wątrobę.

4. 
   

   
   
   
   Ćwiczenia Regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, a zatem i dla wątroby. Stymuluje krążenie krwi, wspomaga eliminację toksyn i działa relaksująco. Regularna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko chorób wątroby, takich jak stłuszczenie bezalkoholowe. Ważne jest jednak, aby nie podejmować zbyt intensywnych wysiłków, ponieważ grozi to uszkodzeniem wątroby. Pamiętaj, aby ćwiczyć szybki spacer, bieganie lub pływanie.

5. 
   

   
   Rzucić palenie Nawet jeśli okazjonalnie jesteś palaczem, porzuć ten nawyk. Palenie zwiększa ryzyko raka wątroby. Inne choroby wątroby, takie jak alkoholowa marskość wątroby, mogą ulec pogorszeniu w wyniku palenia.

6. 
   

   
   Zapobiegaj ryzyku zapalenia wątroby. Zapalenie wątroby jest wirusowym lub toksycznym zapaleniem wątroby. Możesz się zabezpieczyć, poznając sposoby transmisji i czynniki ryzyka.Wirusowe zapalenie wątroby może się kurczyć poprzez jedzenie skażonej żywności (zapalenie wątroby typu A), stosunek płciowy (zapalenie wątroby typu B i C) lub przez bezpośredni kontakt z zanieczyszczoną krwią (zapalenie wątroby typu C). Niewirusowe zapalenie wątroby zwykle wynika z nadużywania alkoholu lub przyjmowania leków.
   • Pamiętaj, aby myć ręce tak często, jak to możliwe (przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po zmianie dziecka ...).
   • Zabezpiecz się podczas seksu, aby chronić się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI), w tym wirusowym zapaleniem wątroby typu B.
   • Unikaj bezpośredniego kontaktu z krwią innych. Jedyne użycie tego samego sprzętu gospodarstwa domowego (brzytwy, sztućców ...), które może być narażone przez osobę przenoszącą wirusa.
   • Szczepić przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B. Należy pamiętać, że nie ma szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu C.

Część 2 Unikanie substancji toksycznych

1. 
   

   
   Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol Labus jest niebezpieczny dla zdrowia, szczególnie dla wątroby. Rzeczywiście ten ostatni odpowiada za eliminację 90% spożytego alkoholu. Proces ten uwalnia aldehyd octowy, toksyczną substancję dla organizmu, która niszczy błony komórkowe i powoduje problemy z wątrobą. Wątroba jest organem zdolnym do regeneracji. Tak więc na etapie stłuszczenia zaprzestanie spożywania alkoholu może wystarczyć do zmniejszenia choroby. Powyżej pewnego punktu obrażenia są nieodwracalne.
   • Alkohol Labus jest najważniejszą przyczyną śmierci związaną z chorobami wątroby. Oprócz uzależnionych kobiet w ciąży, osób z nadwagą i osób z wywiadem rodzinnym zaleca się zabronić spożywania alkoholu.
   • Proces eliminacji alkoholu jest długi. U zdrowej osoby ciało usuwa około 0,10 do 0,15 g alkoholu na godzinę. Tylko czas pozwala wątrobie się zregenerować. Po wypiciu zbyt dużej ilości wody unikaj alkoholu przez co najmniej dwa tygodnie, aby wątroba mogła się zregenerować.
   • Ogranicz spożycie alkoholu. Zaleca się, aby nie pić więcej niż trzech szklanek dziennie dla mężczyzn i dwóch szklanek dla kobiet.

2. 
   

   
   Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania paracetamolu. Jego skuteczność przeciwbólowa i niewielka liczba przeciwwskazań czynią go najlepiej sprzedającym się lantalgikiem we Francji. Dostępny na receptę lub bez, paracetamol jest aktywnym składnikiem leków tak powszechnych jak Doliprane® lub Dafalgan®. Jest to jednak niebezpieczne dla wątroby i może być śmiertelne w przypadku przedawkowania. Jest główną przyczyną piorunującego zapalenia wątroby (lub ostrej niewydolności wątroby). To nagłe i ciężkie zapalenie wątroby wymaga natychmiastowej hospitalizacji, a nawet przeszczepu wątroby. W Stanach Zjednoczonych Administracja Żywności i Leków (FDA) narzucił nawet maksymalną dawkę paracetamolu na tabletkę. Zaleca się, aby nie przekraczać 60 mg na dzień na kilogram lub 4 g dla osoby dorosłej o masie 70 kg, podzielonej na cztery do sześciu dawek.
   • Przedawkowanie, nawet łagodne lub przypadkowe, może wywołać zapalenie wątroby i śmierć.
   • Jeśli podajesz dziecku paracetamol, skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem w sprawie stosowanej dawki.
   • Sprawdź skład przyjmowanych leków, ponieważ mogą one zawierać paracetamol. Upewnij się, że nie łączysz wielu źródeł tej cząsteczki. W trakcie leczenia nie należy przyjmować paracetamolu bez recepty i skonsultować się z lekarzem pod kątem ryzyka wystąpienia poważnych działań niepożądanych.
   • Ryzyko uszkodzenia wątroby wzrasta, gdy paracetamol jest związany z alkoholem. Ludzie często biorą tabletki paracetamolu, aby przeciwdziałać wpływowi alkoholu. Jednak wątroba nie może wyeliminować zarówno etanolu, jak i paracetamolu, co czyni go bardzo wrażliwym.

3. 
   

   
   Zażywaj leki tylko wtedy, gdy wymaga tego twój stan. Rola wątroby ma zasadnicze znaczenie w metabolizmie większości leków. Pozwala na eliminację organizmu, gdy tylko wytworzą swoje działanie. To powiedziawszy, przedawkowanie narkotyków lub skutki uboczne niektórych z nich są szkodliwe, a nawet niebezpieczne. Paracetamol (patrz wyżej), niektóre antybiotyki (Augmentin® ...), niektóre leki przeciwzapalne (ibuprofen ...) i inne specyficzne metody leczenia są jednymi z najbardziej toksycznych leków na wątrobę. Zawsze czytaj przeciwwskazania na instrukcji.
   • Przestrzegaj recept i unikaj samoleczenia. Zapytaj farmaceutę lub lekarza przed połączeniem przepisanych leków z produktami wydawanymi bez recepty (leki, suplementy diety, witaminy ...) lub alkoholem.
   • Wszystkie antybiotyki niekoniecznie są toksyczne dla wątroby. Niemniej jednak unikaj spożywania alkoholu podczas leczenia, aby zoptymalizować regenerację.

4. 
   

   
   Ogranicz swoje narażenie na toksyny przemysłowe i środowiskowe. Są obecne w powietrzu, wodzie, żywności ... Te toksyczne pierwiastki są różnorodne: zanieczyszczenie spalinami, metalami ciężkimi i odpadami przemysłowymi, pestycydami ... W miarę możliwości unikaj narażania się na nie.
   • Oczyść swoje wnętrze za pomocą naturalnych produktów. Pozwala to uniknąć kontaktu ze środkami chemicznymi w przemysłowych środkach czyszczących.
   • Filtruj wodę z kranu i powietrze przepływające przez twoje wnętrze, aby zmniejszyć narażenie na toksyny środowiskowe.

Część 3 Rozpoznawanie objawów choroby wątroby

1. 
   

   
   Naucz się rozpoznawać objawy choroby wątroby. Chora wątroba może być trudna do wykrycia, ponieważ zaburzenie można wywołać bez świadomości pacjenta. Niemniej jednak niektóre objawy charakteryzują problemy z wątrobą. Jeśli poczujesz to, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
   • Lictarius to żółte zabarwienie skóry i błon śluzowych. Jest to spowodowane wysokim poziomem bilirubiny we krwi, enzymu zwykle odzyskiwanego przez wątrobę. Tak więc żółtaczka jest często oznaką zaburzeń czynności wątroby.
   • Objawy mogą wskazywać na zaburzenia czynności wątroby: prawy ból podbrzusza, utrata apetytu, nudności, wymioty, gorączka, biegunka, ciemne zabarwienie moczu i blade stolce, ogólne zmęczenie, złe samopoczucie, splątanie, zaburzenia orientacji itp.

2. 
   

   
   Uważaj szczególnie na ryzykoOstra niewydolność wątroby. Jak przedstawiono powyżej, zapalenie wątroby jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ rozwija się szybko (mniej niż osiem tygodni) i może pojawić się u zdrowego pacjenta. Jest to zwykle spowodowane nadużywaniem alkoholu lub paracetamolem. Powikłania mogą być bardzo poważne (zaburzenia serca, niewydolność nerek, obrzęk mózgu ...) i powodować śpiączkę, a nawet śmierć pacjenta. Niektóre objawy mogą pomóc w rozpoznaniu tej patologii, nawet jeśli mogą ujawnić inne zaburzenie czynności wątroby.
   • Lictus jest głównym objawem zaburzeń czynności wątroby. W połączeniu z obrzękiem brzucha, tachykardią (szybkie bicie serca) lub gorączką może to być objaw piorunującego zapalenia wątroby.
   • Inne objawy mogą być oznaką patologii: nudności i wymioty, złe samopoczucie, zaburzenia orientacji, splątanie i / lub niezwykłe zmęczenie.

3. 
   

   
   Zrób test wątroby. Zasadniczo chora wątroba powoli się rozkłada. Następnie można zapobiec chorobie lub wyleczyć ją na wczesnym etapie, wykonując proste badanie krwi. Nawet jeśli nie masz powodu podejrzewać problemów z wątrobą (nadmierne spożywanie alkoholu lub narkotyków, narażenie na wirusy zapalenia wątroby, wywiad rodzinny), regularnie wykonuj ten test.