Jak przygotować tilapię w piekarniku

Zawartość

• etapy
• Część 1
• Część 2
• Metoda 3 Część trzecia - Gotowanie filetów Tilapia

Tilapia to biała i lekka ryba złowiona w słodkiej wodzie. Termin tilapia odnosi się do ponad 100 różnych gatunków ryb. Gotowanie tilapii w piekarniku podczas dobrego przyprawiania może uczynić z niej zdrowy i pyszny posiłek. Dowiedz się, jak upiec tilapię w piekarniku.

etapy

Część 1

1. 
   

   
   Kup 4 filety tilapia. Tilapia zazwyczaj pakuje zamrożone, aby zachować jego świeżość.

2. 
   

   
   Umieść filety tilapia w torebce z jedzeniem w lodówce na noc. W ten sposób zachowasz smak ryby, jednocześnie zachowując dobre warunki sanitarne.
   • Rozmrozić filety tilapia szybciej, umieszczając ryby w torbie z jedzeniem w misce i pozwalając, aby przepływała przez nią chłodna woda. Pozostaw rybę w misce słodkiej wody na 20 minut przed jej przygotowaniem.

Część 2

1. 
   

   
   Rozgrzej piekarnik do 200 ° C.

2. 
   

   
   
   
   Umieść szklaną lub żeliwną formę do pieczenia na blacie.
   • Spryskaj naczynie sprayem do gotowania, jeśli chcesz zużyć bardzo mało tłuszczu. Będziesz miał zdrowszy przepis.

3. 
   

   
   Wyjmij filety rybne z lodówki. Absorbuj wilgoć za pomocą strzępków.

4. 
   

   
   Umieść filety rybne w naczyniu.

5. 
   

   
   Wymieszaj składniki. Możesz przyprawić filety w następujący sposób lub zgodnie z własnymi preferencjami:
   • Wymieszaj 2 łyżki roztopionego masła z ¼ łyżeczki mieszanki przypraw i 1/2 łyżeczki soli. Wlać mieszaninę na filety. Posyp sokiem z cytryny.
   • Wymieszaj 2 łyżki roztopionego masła z 2 łyżkami kaparów, 1 lub 2 łyżeczkami proszku w proszku, 1/2 łyżeczki dorigan, 1/8 łyżeczki papryki i 1/8 łyżki stołowej sól. Dodaj 3 łyżki soku z cytryny. Wlać mieszaninę do filetów w naczyniu do pieczenia.
   • Wymieszaj 2 łyżki oliwy z oliwek ze startą skórką z cytryny lub skórki z cytryny i 2 łyżki soku z cytrusów. Posyp filety solą i pieprzem, a następnie wlej mieszaninę.

Metoda 3 Część trzecia - Gotowanie filetów Tilapia

1. 
   

   
   
   
   Umieść naczynie bez przykrycia go w rozgrzanym piekarniku.

2. 
   

   
   Gotuj przez 7 do 12 minut, w zależności od wysokości i sposobu gotowania w piekarniku.
   • Możesz również przykryć naczynie i gotować przez około 25 minut.

3. 
   

   
   Wyjmij naczynie z piekarnika. Niech ostygną 2 minuty. Podawać z ryżem, warzywami lub innym dodatkiem.

4. 
   

   
   Gotowe.