Jak zapobiegać i eliminować róg i modzele stóp

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zmiękcz róg stóp
• Część 2 Wykonywanie pedicure
• Część 3 Zapobieganie tworzeniu się rogów i modzeli

Czy wiesz, że człowiek może przejść ponad 120 000 km w ciągu 70 lat, ponad trzy razy na całym świecie? Stopy są stale zestresowane, ale często są zaniedbywane. Jednak wystarczy prosta rutyna z punktualnymi zabiegami, aby je utrzymać. Aby mieć piękne zdrowe stopy, należy je codziennie nawilżać, wymazywać i chronić. W przeciwnym razie tarcie i nacisk, którym podlegają, powodują pojawianie się odcisków, miąższu i rogu. Jeśli twoje stopy pozostawały zbyt długo pod opieką, zrób intensywne leczenie, a następnie utrzymuj je regularnie.

etapy

Część 1 Zmiękcz róg stóp

1. Weź kąpiel z sokiem z cytryny. Słodka i naturalna słodycz znajdująca się w cytrynie pomaga zmiękczyć i rozpuścić martwą skórę. Zanurz stopy w soku z cytryny na około 10 minut, a następnie usuń pozostałości pumeksem lub tarnikiem.
   • W aptece znajdziesz żyletki, które mogą przecinać stwardniałą skórę. Pedikiurzy nie zalecają jednak używania tych ostrych narzędzi, ponieważ mogą powodować niedobory i obrażenia, które mogą szybko zarazić.

2. 
   

   
   Zrób balsam na pęknięte pięty. Jeśli skóra twoich pięt jest twarda i popękana, przygotuj odżywczy i nawilżający balsam. W butelce z możliwością wielokrotnego zamykania lub w butelce zmieszaj jedną dawkę soku z cytryny na cztery dawki oliwy z oliwek. Jeśli chcesz, dodaj dawkę płynnego miodu ze względu na jego właściwości zmiękczające i nawilżające lub kilka kropli olejku lawendowego. Zamknij butelkę i energicznie wstrząśnij, aby odemulgować mieszaninę. Musisz dostać topniejący mocz. Nałóż balsam na stopy, kładąc nacisk na pięty. Doprowadź mieszaninę do penetracji poprzez masowanie małymi ruchami okrężnymi. Możesz zatrzymać balsam na kilka dni. Przed ponownym użyciem zamieszaj.

3. 
   

   
   
   
   Masuj stopy olejem roślinnym przed pójściem spać. Jeśli masz pęknięcia, musisz nawilżyć skórę i pomóc w odbudowie. Weź kąpiel stóp lub po prostu zmyj je z wanny lub prysznica. Osusz stopy ręcznikiem, nie zapominając o odstępach między palcami. Nałóż olej roślinny na cały masaż stóp, aby lepiej wniknąć. Możesz użyć oleju ze słodkich migdałów, oliwy z oliwek, darganu lub makadamii. Załóż grube skarpetki i trzymaj je przez całą noc. Powtarzaj operację co noc przez kilka dni, aby znaleźć obcasy o miękkiej skórze i łatwiejsze do usunięcia.
   • Skarpetki zapobiegają osadzaniu się oleju na prześcieradłach i maksymalizują jego wydajność. Zarezerwuj parę dla swojej opieki.

4. 
   

   
   Przygotuj nocną maskę. Aby maksymalnie nawodnić stopy i ułatwić złuszczanie, możesz użyć wazeliny. Jest pochodną ropy naftowej, której mocz i skład nawilżają skórę i zatrzymują wodę. W misce wymieszaj łyżkę wazeliny i sok z cytryny. Umyj stopy i dokładnie je wysusz. Nałóż całą mieszankę na stopy, podkreślając pięty. Załóż grube wełniane skarpety i trzymaj je przez całą noc. Następnego dnia zrób złuszczanie.
   • Wazelina jest bardzo tłustym i lepkim produktem. Do tego, co nie kupimy prześcieradeł, noś wełniane skarpety.

5. 
   

   
   
   
   Zrób kąpiel parafiny. To leczenie jest oferowane w instytucie, ale możesz to zrobić w domu. W dużej misce rozpuść parafinę w kuchence mikrofalowej lub w bemar. Możesz również uzyskać kompletny zestaw zawierający grzejnik parafinowy. Dodaj równoważną ilość oleju musztardowego. Przenieś mieszaninę do miski. Zanurz jedną stopę w misce na kilka sekund i pokryj ją mieszanką. Wyjmij stopę, pozwól parafinie stwardnieć, a następnie cofnij się do basenu. Następnie zawiń go w folię lub użyj plastikowej torby. Powtórz te same operacje z drugą stopą. Koperty woskowe należy przechowywać przez około piętnaście minut. Następnie zdejmij plastik i obierz parafinę.
   • Podobnie jak wazelina, parafina jest pochodną ropy naftowej, której właściwości nawilżające i zmiękczające są szeroko stosowane w kosmetykach przemysłowych. Olej gorczycowy ma działanie rozgrzewające, które wzmacnia działanie okładu parafinowego. Pomaga to w dalszym nawilżeniu skóry.

Część 2 Wykonywanie pedicure

1. 
   

   
   Weź kąpiel stóp W razie potrzeby kup dużą umywalkę, w której możesz wygodnie zanurzyć stopy. Napełnij misę ciepłą wodą do połowy i dodaj niewielką ilość mydła w płynie. Możesz również dodać kilka kropli swojego ulubionego olejku eterycznego, aby przyspieszyć relaks. Usiądź i zanurz stopy w wodzie przez około dziesięć minut.
   • Aby stworzyć kąpiel oczyszczającą, zastąp mydło 120 g soli Epsom. Bogaty w magnez i siarkę, biodostępny, remineralizuje skórę. Połączenie soli Epsom łagodzi stany zapalne i skurcze, sprzyja relaksacji poprzez stymulowanie produkcji serotoniny i poprawia krążenie krwi. Ponadto pomaga eliminować nieprzyjemne zapachy i może być stosowany jako środek złuszczający.
   • Możesz również zastąpić mydło 50 ml białego octu. Jego kwasowość pomaga zmiękczyć stwardniałą skórę i oczyścić stopy. Biały ocet ogranicza namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za zapachy, a także grzybów powodujących różne infekcje, takie jak stopa sportowca. Możesz również użyć octu jabłkowego.

2. 
   

   
   Wyeliminuj martwą skórę i modzele. Peeling musi być zarówno wystarczająco silny, aby usunąć suchą skórę, jak i miękki, aby uniknąć uszkodzenia zdrowej skóry. Za pomocą pumeksu lub zgrzytu stóp delikatnie przetrzyj stwardniałe obszary skóry. Postępuj okrężnymi ruchami, aż skóra będzie jędrna.Pamiętaj jednak, aby pozostawić cienką warstwę rogu na piętach, aby chronić skórę. Pięty, górny palec u nogi, podeszwa, przednia część stopy i obwód stopy to obszary podlegające tarciu i powstawaniu kalusa.
   • Pumeks należy zwilżyć przed użyciem. Skuteczne usuwanie części, takich jak pięty lub podeszwa palców stóp, musi być szorstkie. Natomiast wolisz gładszy kamień do pracy w obszarach, w których skóra jest cieńsza lub łamliwa. Pomiędzy palcami wytrzyj wapno lub wmasuj mieszankę złuszczającą. Aby usunąć gruby róg i bardzo twardy, możesz użyć ręcznej lub elektrycznej tarki. Pamiętaj, że jest sucho.
   • Unikaj ostrych narzędzi, takich jak tarki z ostrzami lub nożami. Niewłaściwe użytkowanie może prowadzić do obrażeń, które mogą być zagrożone. Rzeczywiście, ciepło i wilgotność stóp sprzyjają namnażaniu się bakterii i grzybów. Zakażenia mogą się szybko rozwijać.

3. 
   

   
   Traktuj swoje paznokcie. Zacznij od odpychania skórek za pomocą specjalnego narzędzia lub laski bukszpanu. Zmiękczone przez wodę, łatwo się je odkleja. Jeśli tak nie jest, zanurz palce u stóp w letniej kąpieli lub smaż je kremem zmiękczającym przez kilka minut. Uważaj, aby nie przesuwać zbytnio skórek, ponieważ zapewniają one wodoodporną ochronę między długością a skórą palca. Następnie obetnij paznokcie dużym obcinaczem do paznokci lub spiłuj je bezpośrednio, aby je skrócić. Niezależnie od wyboru, zachowaj kwadratowe paznokcie. Nie zaokrąglaj rogów, ponieważ paznokcie mogą stać się sztywne, co spowoduje infekcje i ból. Jeśli chcesz, aby paznokcie były długie, upewnij się, że nie wychodzą one poza koniec soczewicy, aby ograniczyć namnażanie drobnoustrojów, bakterii i grzybów. Następnie opiłuj paznokcie, aby wygładzić ich krawędź i uniknąć ich powielania. W zależności od grubości i rozmiaru paznokci wybierz pilnik wykonany ze szkła, kartonu lub pokryty papierem ściernym. Wyczyść narzędzia alkoholem, aby uniknąć ryzyka infekcji.

4. 
   

   
   Nawilż stopy i kostki. Nałóż krem ​​nawilżający na stopy, nie wspominając o palcach stóp i paznokci. Masować do kostek, aż produkt całkowicie się wchłonie. Aby zwiększyć i przedłużyć efekty masażu, użyj drewnianego masażu rolkowego lub zainwestuj w elektryczny masażer.

5. 
   

   
   Lakieruj paznokcie. Jeśli chcesz, możesz lakierować paznokcie. Rozpocznij od usunięcia resztek kremu i wszelkich złogów tłuszczu za pomocą łagodnego rozpuszczalnika. Następnie rozprowadź palce za pomocą ręcznika papierowego lub podkładki z pianki, aby ułatwić aplikację lakieru. Odbywa się to w trzech etapach. Upuść przezroczystą warstwę podstawową. Oprócz funkcji wzmacniających i ochronnych podstawa pozwala lepiej naprawić lakier. Następnie nałóż lakier na dwie warstwy. Pierwszy jest w porządku i pozwala zdefiniować kontury. Drugi jest grubszy i kryjący. Oczyść zadziory stopniowo bawełną nasączoną rozpuszczalnikiem. Zakończ z płaszcz wierzchni w celu przedłużenia odporności lakieru. Pozwól lakierowi całkowicie wyschnąć przed założeniem butów lub założeniem rajstop lub skarpet. Nie wahaj się pozostawiać palców w powietrzu, nawet jeśli lakier do paznokci jest suchy w dotyku. Rzeczywiście, superpozycja warstw może wydłużyć czas schnięcia.
   • Konwencjonalne rozpuszczalniki zawierają laketon, skuteczną substancję do usuwania wszystkich pozostałości lakieru. Niemniej jednak osłabia paznokcie i uszkadza skórę. Wśród alternatyw dla klasycznego rozpuszczalnika możesz wybrać naturalną formułę bez acetonu lub stworzyć własny rozpuszczalnik. Czyszczenie paznokci będzie dłuższe, ale bardziej miękkie.

Część 3 Zapobieganie tworzeniu się rogów i modzeli

1. 
   

   
   Wybierz odpowiednie buty. Może się to wydawać oczywiste, ale komfort jest czasem zaniedbywany na korzyść estetyki. Można jednak pogodzić dobre samopoczucie z modą, pod warunkiem prawidłowego wyboru jego butów. Zrezygnuj ze zbyt ciasnych i niewygodnych par i zachowaj ostrożność przed zakupem nowych. Odpowiednie obuwie musi być łatwe do zakładania i zdejmowania, zapewniać odpowiednie podparcie stopy i pozostawiać wystarczająco dużo miejsca, aby ograniczyć tarcie.
   • Zmierz rozmiar każdej stopy, ponieważ nie są one idealnie symetryczne. Możliwe, że jedna z twoich stóp jest szersza niż druga. Weź odpowiedni rozmiar do swojej większej stopy.
   • Kup buty pod koniec dnia, ponieważ stopy zwykle puchną z upływem godzin. Kiedy przymierzasz nową parę butów pod koniec dnia, pamiętaj, aby zawsze mieć rozmiar odpowiedni dla siebie.
   • Nie polegaj na rozmiarze wskazanym przez producenta. Rzeczywiście, nawet jeśli ci to odpowiada, inne elementy, takie jak kształt buta lub wysokość pięty, mogą być nieodpowiednie. Zawsze wypróbuj buty przed ich zakupem. Jeśli zamawiasz je online, upewnij się, że możesz je zwrócić, jeśli wystąpi problem.
   • Codziennie noś buty, których kształt łączy się z kształtem twoich stóp. Na przykład, jeśli podstawa palców jest szeroka, nie szukaj skraplacza w spiczastych butach. Umożliwia to ograniczenie tarcia, a tym samym pojawienia się modzeli.
   • Chociaż prawdą jest, że buty mogą ulec deformacji podczas użytkowania, nadal zachowują swój rozmiar. Dlatego nie ma sensu kupować butów, które są zbyt małe lub zbyt ciasne.
   • Upewnij się, że twoje palce u stóp i stopy nie są przymocowane do butów.
   • Aby zapewnić komfort buta, noś go i popchnij stopę do przodu. Pomiędzy piętą a butem musi znajdować się co najmniej jeden palec.

2. 
   

   
   Utrzymuj stopy suche. Jeśli jesteś narażony na nadmierne pocenie się lub sport, noś miękkie skarpetki bawełniane. W przeciwieństwie do materiałów syntetycznych, bawełna pochłania wilgoć i sprzyja drenażowi stóp. Zmieniaj skarpety codziennie, a nawet tego samego dnia, jeśli się pocisz lub zmokniesz. Codziennie myj stopy i osusz je, zwracając szczególną uwagę na przestrzenie między palcami, które są bardziej podatne na infekcje.
   • Unikaj chodzenia boso w wilgotnych miejscach publicznych, takich jak baseny. Wolę nosić klapki lub sandały.

3. 
   

   
   Codziennie nawilżaj stopy. Jedną z głównych przyczyn pojawienia się rogu jest brak nawodnienia. Problem ten uwidacznia się zimą, ponieważ zimno ma tendencję do wysychania i atakowania skóry. Aby uniknąć pęknięć i modzeli, codziennie stosuj krem ​​nawilżający. Najlepiej zrobić to wieczorem przed snem. Rzeczywiście rano możesz zabraknąć czasu na prawidłowe nałożenie kremu.
   • Ciesz się aplikacją kremu do masażu stóp, aby się zrelaksować i pobudzić krążenie krwi.
   • Umyj stopy letnią wodą lub naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą. W każdym razie unikaj ekstremalnych temperatur, grożąc wysuszeniem skóry.
   • Preferuj kremy specjalnie opracowane do pielęgnacji stóp. Są gęstsze i bogatsze w nawilżające składniki aktywne niż kremy do ciała. Wybierz produkty, które nie zawierają alkoholu, ponieważ wysusza skórę.

4. 
   

   
   Chroń swoje palce u nóg. Jak wspomniano powyżej, wybór butów jest niezbędny. Gdy but jest zbyt ciasny z przodu, ściska palce u stóp, które następnie podlegają tarciu ze wszystkich stron. Są one jednak głównie odpowiedzialne za tworzenie odcisków, wilgotnych i modzeli. Nasilają także inne problemy, takie jakpalucha koślawego , Noszenie wysokich obcasów jest również źródłem nacisku, który akcentuje tarcie na grzbietowej powierzchni palców. Dbaj o każdy róg szybko, używając kremu keratolitycznego lub specjalnego bandaża. To powiedziawszy, najlepszym sposobem ochrony palców u nóg jest zapobieganie.
   • Codziennie nawilżaj palce. Przynajmniej raz w tygodniu wykonuj delikatne złuszczanie poprzedzone kąpielą stóp. Użyj zużytego pumeksu, ponieważ jest gładszy i bardziej miękki dla skóry grzbietowej strony palców stóp. Możesz również wybrać peeling z solą i olejem roślinnym. Jeśli stwardniała skóra jest odporna na złuszczanie, wybierz bardziej złuszczający kamień lub pilnik. Na koniec nałóż balsam nawilżający, masując każdy palec u nogi.
   • Możesz chronić swoje palce, zakładając bandaże przeciw odciskom lub podkładkom pod stopy. Produkty te ograniczają tarcie i zmniejszają ciśnienie. Nie myl ich z opatrunkami powodującymi korozję. Rzeczywiście, zawierają one substancje, które leczą kukurydzę, ale uszkadzają zdrową skórę.
   • Kup buty, które pasują do twoich stóp. Jeśli nosisz obcasy, nie powinny przekraczać 4 cm.

5. 
   

   
   Stymuluj krążenie krwi. Masaż jest idealnym gestem poprawiającym krążenie krwi. W biurze pamiętaj, aby regularnie zmieniać postawę i jak najbardziej rozciągać nogi. Jeśli masz zwyczaj krzyżowania nóg, regularnie zmieniaj pozycję. Jeśli masz okazję, podnieś stopy.

• Jeśli masz cukrzycę, niezbędne jest utrzymanie stóp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, które mogą prowadzić do obrażeń ciała, bez względu na to, jak małe, skonsultuj się z lekarzem. Ponadto należy pamiętać o wszelkich zmianach koloru lub tekstury skóry.