Jak zapobiegać zapaleniu płuc

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dbanie o ogólny stan zdrowia
• Część 2 Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia
• Część 3 Leczenie zapalenia płuc

Zapalenie płuc jest chorobą układu oddechowego wywołaną infekcją płuc. Gorączka, kaszel, trudności w oddychaniu i bóle w klatce piersiowej są częstymi objawami. Zapalenie płuc jest zwykle leczone w domu i wymaga wyleczenia przez 3 tygodnie antybiotykoterapii. Pamiętaj jednak, że możesz podjąć pewne kroki, aby zapobiec zapaleniu płuc.

etapy

Część 1 Dbanie o ogólny stan zdrowia

1. 
   

   
   Mieć sprawny układ odpornościowy. Ważne jest, aby mieć dobry układ odpornościowy, aby zapobiec nie tylko zapaleniu płuc, ale także wielu innym chorobom i zmęczeniu. Osoby ze słabym układem odpornościowym, dzieci w wieku poniżej 2 lat, dorośli powyżej 65 lat i osoby z chorobami przewlekłymi są bardziej narażone na zapalenie płuc. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, musisz podjąć te dodatkowe kroki, aby zapewnić funkcjonowanie układu odpornościowego.
   • Nadmiar cukru, nadwaga, stres lub brak snu mogą wpływać na zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji.
   • Jedz zdrową żywność, która zawiera dużo białka i witamin, takich jak owoce i warzywa.
   • Jeśli wiesz, że masz niedobory niektórych witamin, takich jak witamina D, które otrzymujemy głównie z ekspozycji na słońce, weź suplementy, aby zrównoważyć to, czego twoje ciało nie wytwarza w wystarczających ilościach.
   • Słaby układ odpornościowy może wynikać z niewystarczającej aktywności fizycznej i nadwagi. Jeśli masz nadwagę, układ odpornościowy może nie działać na pełnych obrotach.

2. 
   

   
   
   
   Trzymaj się z dala od chorych.
   • Zapalenie płuc łatwiej się kurczy, jeśli cierpisz już na inną chorobę, nawet przeziębienie, dlatego powinieneś unikać miejsc, w których możesz być narażony na więcej zarazków, aby zapobiec zapaleniu płuc.

3. 
   

   
   Często myj ręce. Twoje dłonie oddziałują codziennie z dużą liczbą przedmiotów i ludzi, więc utrzymywanie ich w czystości jest doskonałym sposobem zapobiegania zapaleniu płuc.
   • Pomyśl o wszystkich rzeczach, których dotykasz codziennie, oraz o częściach ciała, z którymi stykają się twoje dłonie, od oczu po usta. Musisz utrzymywać je w czystości, aby zachować zdrowie.

4. 
   

   
   Rzucić palenie. Rzucenie palenia jest jednym z najłatwiejszych (i być może najtrudniejszych) sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego i zapobieganie zapaleniu płuc.
   • Jeśli palisz, trudniej ci będzie zapobiegać lub zwalczać zapalenie płuc, ponieważ jest to infekcja płuc, a palenie osłabia płuca.

5. 
   

   
   
   
   Prowadź zdrowy styl życia. Jest to zalecane przez większość lekarzy, ponieważ pozwoli ci być chronionym przed większością infekcji.
   • Zdrowy styl życia zależy od rzeczy, które powinieneś robić, a także od rzeczy, których powinieneś unikać. Dlatego powinieneś unikać złych tłuszczów, zbyt dużej ilości alkoholu i stresujących sytuacji.
   • Tłuszcze znajdujące się w roślinach i olejach, takie jak kwasy tłuszczowe Omega 3, są dla ciebie znacznie lepsze niż tłuszcze nasycone znajdujące się w mięsie i produktach mlecznych, takich jak masło.

6. 
   

   
   Prześpij się. Przeciętny dorosły potrzebuje 7-8 godzin snu na noc. Odlicz, aby dowiedzieć się, czy śpisz wystarczająco.
   • Śpij w dobrej pozycji. Odpoczniesz lepiej, jeśli będziesz spać w pozycji, w której szyja i głowa są wyprostowane. Unikaj spania na brzuchu, ponieważ powoduje to dziwną pozycję głowy.
   • Zredukuj światło i hałas na godzinę przed snem. Daj swojemu ciału czas na zwolnienie tempa, unikając używania sprzętu elektronicznego. Jeśli czujesz się niespokojny, spróbuj czytać w łóżku.
   • Niewystarczająca liczba snu może utrudnić walkę z infekcjami.

7. 
   

   
   Wiedzieć, jak rozpoznać objawy zapalenia płuc. Gdy poznasz wroga, możesz podjąć kroki, aby zapobiec atakowi. Wiedza, której potrzebujesz, pomoże zapobiec zapaleniu płuc.
   • Kaszel zawierający dziwny śluz, na przykład zielony kolor lub krew.
   • Gorączka może być od umiarkowanej do silnej.
   • Dreszcze
   • Krótki oddech podczas wchodzenia po schodach.
   • Zamieszanie
   • Spocona i wilgotna skóra.
   • Bóle głowy
   • Utrata apetytu, spadek energii i zmęczenie.
   • Ostry ból w klatce piersiowej.

Część 2 Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia

1. 
   

   
   Ustal, czy masz poważną chorobę. Jeśli masz poważną chorobę, taką jak rak lub AIDS, porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo zapalenia płuc z powodu już osłabionego układu odpornościowego.
   • Inne czynniki mogą zwiększać ryzyko zarażenia zapaleniem płuc, takie jak niektóre leki lub udar.
   • Aby zapobiec zapaleniu płuc, musisz jeść zdrową żywność i ćwiczyć.
   • Zapytaj swojego lekarza, co możesz zrobić, aby zapobiec zakażeniu, ponieważ może on udzielić ci konkretnych zaleceń.

2. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy zapalenia płuc. Zanim jednak wybierzesz się na wycieczkę i wydasz pieniądze, musisz upewnić się, że nie jest to tylko przeziębienie.
   • Jeśli uważasz, że masz objawy, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem, aby zapobiec pogorszeniu się choroby.
   • Chociaż nie ma zbyt długiego oczekiwania na wizytę lekarską w przypadku zapalenia płuc, jednym ze sposobów uniknięcia zarażenia jest trzymanie się z dala od miejsc, w których są chorzy ludzie, takich jak szpitale. lub praktyki medyczne. Więc najpierw sprawdź, czy twoje objawy są podobne do objawów zapalenia płuc lub czy są to objawy przeziębienia.

3. 
   

   
   Zaszczep się. Dzieci są zwykle szczepione przeciwko infekcjom pneumokokowym, ponieważ ten rodzaj szczepionki pomaga białym krwinkom rozpoznać infekcję i jak z nią walczyć.
   • Chociaż szczepionka nie jest cudownym lekarstwem ani nawet ostatecznym sposobem zapobiegania, pomaga twojemu ciału wiedzieć, z czym musi walczyć.
   • Szczepienia przeciwko innym chorobom, takim jak odra lub grypa, również pomagają zapobiegać rozwojowi tych chorób w zapalenie płuc.

4. 
   

   
   Zaplanuj regularne wizyty kontrolne. Regularne kontrole to świetny sposób na utrzymanie zdrowego stylu życia i zapobieganie wszelkim chorobom, w tym zapaleniu płuc. Zawsze łatwiej jest zapobiec uruchomieniu czegoś niż zatrzymać go po tym, jak to się stanie.
   • Chociaż regularne kontrole mogą w szczególności nie wykrywać lub zapobiegać zapaleniu płuc, przeprowadzanie kompleksowych testów w celu wykrycia takich rzeczy, jak niedobór odporności, nadciśnienie, astma itp. zapobiegniesz rozwojowi jakiejkolwiek innej choroby w zapaleniu płuc.

Część 3 Leczenie zapalenia płuc

1. 
   

   
   Pij dużo płynów. Bardzo ważne jest, aby zachować nawodnienie, gdy jesteś chory.
   • Unikaj napojów zawierających cukier.
   • Gorąca woda lub w temperaturze pokojowej jest najbardziej skutecznym sposobem na utrzymanie nawodnienia. Możesz dodać trochę cytryny, aby nadać jej aromat.

2. 
   

   
   Weź acetaminofen. Tylenol lub aspiryna pomaga zmniejszyć ból i gorączkę, a tym samym zmniejszyć dyskomfort.

3. 
   

   
   Wypełnij resztą. Spanie dużo pomoże twojemu ciału szybciej zregenerować siły, ponieważ nic nie robiąc pozwala ci zgromadzić energię do walki z infekcją.

4. 
   

   
   Poproś lekarza o receptę. Jeśli masz zapalenie płuc, lekarz przepisze antybiotyk, który pomoże ci zwalczyć infekcję w ciągu 2 lub 3 dni.
   • Lekarz określi, który antybiotyk jest dla Ciebie najlepszy, na podstawie wieku, innych problemów zdrowotnych i historii medycznej.