Jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy na stopach

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 10 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 6 cytowań, które znajdują się na dole strony.

Jeśli masz już pęcherze na stopie, wylecz je i wylecz je. Jeśli jednak masz zamiar wybrać się na wędrówkę, bieganie lub spacer i chcesz zapobiec tworzeniu się pęcherzy, czytaj dalej.

etapy

1. 
   

   
   Pamiętaj, że żarówki powstają podczas tarcia. Zwykle dzieje się tak, gdy Twój palec bardzo ociera się o coś mokrego, gorącego lub brudnego. Aby uniknąć pęcherzy, musisz zmniejszyć tarcie i utrzymywać stopy w czystości, suchości i chłodzie.

2. 
   

   
   Zacznij od noszenia odpowiednich butów. Aby zminimalizować tarcie, między butami a czubkami palców musi znajdować się jeden calowy odstęp. Unikaj butów, które tworzą punkty nacisku.
   • Pracuj nad butami przed ich noszeniem przez dłuższy czas.

3. 
   

   
   Wybierz odpowiednie skarpetki. Możesz zmniejszyć tarcie, zakładając na siebie 2 księżycowe skarpetki. W ten sam sposób pomogą Ci polipropylen i inne oddychające tkaniny syntetyczne, które zwalczają wilgoć.
   • Unikaj skarpet tubowych. Ponieważ nie zostaną wyregulowane, spowodują tarcie.
   • Unikaj bawełny. Bawełna pochłania wilgoć i może być bardziej agresywna niż inne tkaniny.
   • Unikaj skarpet z dziurami, ponieważ spowodują one jeszcze większe tarcie.
   • Skarpety nylonowe (takie jak skarpety damskie) zmniejszają ścieranie stóp i zapobiegają ich noszeniu podczas noszenia grubych skarpet, niezależnie od tego, co się na nich znajdują. Można prać i ponownie używać nylonowych skarpet.

4. 
   

   
   
   
   Wzmacniając skórę, zapobiegniesz tworzeniu się żarówek. Pamiętaj, aby zastosować nalewkę z benzoesu, aby wzmocnić skórę. W ten sam sposób możesz próbować chodzić boso po domu i na zewnątrz w bezpiecznych miejscach, aby utwardzić podeszwy stóp. Donoszono również, że pocieranie alkoholu może wzmocnić skórę.

5. 
   

   
   Wykonaj jedną z poniższych technik, aby zapobiec otarciom:
   • zastosuj substancję przeciwzmarszczkową, taką jak marka Bodyglide (popularna marka wśród maratończyków);
   • utrzymuj stopy suche, stosując proszek do stóp, talk lub skrobię kukurydzianą, jeśli skarpetki pobierają wodę, zmień je i ułóż czystą parę;
   • zapobiec otarciom, nakładając zabezpieczenia „drugiej skóry”, takie jak moleskin lub taśma impregnowana tlenkiem cynku na obszary podatne na pęcherze.