Jak zapobiegać nudnościom

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Dostosuj swoje nawyki żywieniowe
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale jest zarejestrowaną pielęgniarką na Florydzie. Uzyskała stopień pielęgniarski na Florida Nurses Council w 1989 roku.

W tym artykule znajduje się 18 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Nudności są bardzo niewygodne i mogą utrudniać codzienne życie, ale można tego uniknąć dzięki starannemu planowaniu. Wprowadź zmiany w swojej diecie, jedząc małe posiłki przez cały dzień. Ponadto pij dużo przezroczystych płynów, aby zachować nawodnienie. Jeśli odczuwasz mdłości, wytrzyj twarz zimnym ręcznikiem lub połóż się. Jeśli dyskomfort jest wyłączający, skonsultuj się z lekarzem.

etapy

Metoda 1 z 3:
Dostosuj swoje nawyki żywieniowe

1. 5 Wypróbuj akupunkturę. Zabieg ten polega na użyciu długich, cienkich igieł do wywierania nacisku na różne części ciała. Stymulacja punktu nacisku może pomóc zmniejszyć nudności, szczególnie u dorosłych. Zaplanuj kilka sesji z profesjonalistą i sprawdź, jak się czujesz, aby ustalić, czy ta opcja jest dla Ciebie odpowiednia. reklama

rada

• Czasami pomocne jest posiadanie pamiętnika, w którym odnotowuje się epizody mdłości i ich czas trwania. Może czujesz się źle o określonych porach dnia.
• Niepokój spowodowany przez rutynowe lub zmiany pracy może czasem być przyczyną nudności. W takim przypadku należy omówić z lekarzem, co należy zrobić, aby zwalczyć lęk. Uspokojenie nerwów może pomóc złagodzić nudności.

reklama

ostrzeżenia

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz uporczywe nudności.
• Nie pij alkoholu, gdy masz mdłości, ponieważ może to pogorszyć sytuację. Może również odwodnić cię, jeśli skończysz wymiotować.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757”