Jak ujędrnić skórę

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Użyj produktów
• Metoda 2 Dostosuj swój styl życia
• Metoda 3 Zadbaj o swoją skórę

Doświadczenia życiowe, takie jak utrata masy ciała, ciąża lub wiek, po prostu powodują, że skóra zwiotcza się i traci elastyczność. Niezależnie od tego, czy chodzi o brzuch, ramiona, czy uda, istnieją kroki, które można podjąć, aby rozwiązać problem. Niektóre produkty, takie jak złuszczające, pomagają ujędrnić skórę. Można również zmienić dietę i styl życia, aby zachować zdrowie. Po drobnych korektach i pielęgnacji przywrócisz jej elastyczność.

etapy

Metoda 1 Użyj produktów

1. 
   

   
   Złuszczaj codziennie. Lexfoliacja jest procesem, który wykorzystuje granulowane substancje do usuwania martwych komórek skóry. Pomaga ujędrnić luźną skórę. Złuszczaj codziennie, a zobaczysz wyniki.
   • Użyj szczoteczki lub ściereczki złuszczającej, aby umyć skórę rano przed prysznicem.
   • Nakładaj długie pociągnięcia pędzlem na nogi i ramiona. Złuszczaj nogi i uda, a następnie ręce i ramiona, zawsze przesuwając się w kierunku serca.
   • Skoncentruj się na luźnej skórze.

2. 
   

   
   Wypróbuj kremy ujędrniające. Wypróbuj ujędrniające kremy zawierające kolagen i elastynę. Kolagen i elastyna to białka w skórze, które przyczyniają się do jej elastyczności. Jeśli szukasz rozwiązania dla swojej luźnej skóry, kup kremy ujędrniające w domach towarowych, salonach kosmetycznych lub w Internecie. Wybierz produkty zawierające kolagen lub elastynę i zastosuj je w miejscach, w których chcesz ujędrnić. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

3. 
   

   
   
   
   Nawilż swoją skórę Nawilż swoją skórę dzięki wzbogaconym kremom nawilżającym. Poszukaj kremu nawilżającego wzbogaconego w witaminę E, witaminę A, witaminę C lub białko sojowe w aptece lub w Internecie. Te witaminy i białka ujędrniają skórę i zapobiegają pojawianiu się zmarszczek. Codziennie nakładaj krem ​​nawilżający na obszary problematyczne.
   • Jeśli szukasz czegoś bardziej naturalnego, wiedz, że wiele osób używa oleju kokosowego do nawilżania skóry.

4. 
   

   
   Nałóż białko jaja na skórę. Do prostego i naturalnego leczenia użyj białek jaj. Niektóre osoby twierdzą, że zawarte w nich białka są dobre dla skóry i ujędrniają problematyczne obszary. Po prostu nałóż białka na skórę i spłucz. Postępuj zgodnie z tą radą każdego dnia, aby zobaczyć jej zalety.

Metoda 2 Dostosuj swój styl życia

1. 
   

   
   
   
   Wykonuj trening siłowy. Kulturystyka jest jedną z najlepszych form ćwiczeń ujędrniających skórę. Wypróbuj martwy ciąg lub wyciskanie na ławce, aby celować w brzuch, ramiona, plecy i uda. Zacznij od 0,5 lub 1 kg, które regularnie podnosisz na siłowni lub w domu. Wykonaj 5 serii od 6 do 8 powtórzeń i rozgrzej się, podnosząc lekkie obciążenia lub wykonując ćwiczenia cardio.
   • Twój trening musi być stały. Zacznij od lekkich ładunków i stopniowo zwiększaj trudność. Jeśli czujesz się zmęczony, zrób sobie przerwę.
   • Wskazane jest zasięgnięcie porady lekarza przed rozważeniem jakiegokolwiek programu kulturystycznego.

2. 
   

   
   Pobyt uwodniony. Jeśli picie dużej ilości wody nie jest twoim nawykiem, nie jest za późno na rozpoczęcie. Pij około 2 litrów wody dziennie. Twoja skóra odzyska elastyczność i będzie jędrniejsza.

3. 
   

   
   Unikaj tytoniu. Jeśli palisz, nawet od czasu do czasu, przestań. Oprócz wpływu na elastyczność skóry, tytoń szkodzi zdrowiu na różne sposoby. Poproś lekarza o pomoc w rzuceniu palenia, jeśli chcesz ujędrnić skórę.
   • Ponieważ trudno jest odzwyczaić się od uzależniającej substancji, musisz szukać pomocy. Zarejestruj grupę wsparcia w swojej okolicy lub w Internecie i poproś znajomych i rodzinę o wsparcie w tym wydarzeniu.

4. 
   

   
   Jedz więcej białka. Pokarmy wysokobiałkowe są niezbędne do ujędrnienia skóry. Spożywać zdrowe białko, takie jak twaróg, tofu, mleko, rośliny strączkowe, fasola, ziarna, orzechy i ryby. Te pokarmy zawierają składniki odżywcze, które pomagają organizmowi wytwarzać kolagen i elastynę.

Metoda 3 Zadbaj o swoją skórę

1. 
   

   
   Nie wystawiaj się na słońce. Ekspozycja na słońce sprzyja pojawianiu się zmarszczek i szkodzi elastyczności skóry. Aby zachować jędrność skóry, zminimalizuj codzienną ekspozycję na słońce. Nie wychodź w najgorętsze godziny w ciągu dnia. Jeśli musisz wyjść, użyj kremu przeciwsłonecznego i załóż kapelusz i odzież z długimi rękawami.
   • Unikaj kabin do opalania (lub zwykłych solariów). Oprócz szkodzenia elastyczności skóry uszkadzają również komórki.

2. 
   

   
   Nie używaj mydeł siarczanowych. Siarczan znajduje się w silnych detergentach do prania, szamponach, mydłach do ciała i detergentach do mycia naczyń. Unikaj tych produktów, ponieważ atakują skórę i przyczyniają się do powstawania zmarszczek.

3. 
   

   
   Usuń chlor ze skóry. Po wyjściu z basenu usuń chlor ze skóry. Jeśli pływasz, wiedz, że chlor jest bardzo niebezpieczny, ponieważ nie tylko sprzyja zmarszczkom, ale także wysusza i zmiękcza skórę. Po wyjściu z basenu umyj mydłem i szamponami specjalnie zaprojektowanymi do usuwania chloru ze skóry i włosów. Znajdziesz te produkty online lub w najbliższej aptece.

4. 
   

   
   Rozważ interwencję medyczną jako ostateczność. Czasami naturalne zabiegi nie wystarczą, aby ujędrnić skórę. Jeśli Twój problem będzie się powtarzał, poproś lekarza o informacje na temat operacji lub procedur medycznych. Interwencje, takie jak peelingi chemiczne, leczenie laserowe, a nawet chirurgia kosmetyczna pomogą ujędrnić skórę.
   • W przypadku leczenia laserowego lekarz przykłada światło laserowe do skóry. Proces zwykle odbywa się w kilku sesjach.
   • Peeling chemiczny jest czasem bolesny, ale skutecznie ujędrnia skórę. Polega na zastosowaniu roztworu chemicznego na leczonych obszarach.
   • Chirurgia plastyczna jest ważną procedurą, która jest zwykle wymagana tylko w skrajnych przypadkach. Przed rozważeniem tej opcji należy porozmawiać z lekarzem.