Jak reagować, gdy myślisz, że jesteś nękany

Zawartość

• etapy
• Część 1 Przestań się komunikować
• Część 2 Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny
• Część 3 Bądź bezpieczny
• Część 4 Zbieranie dowodów i badanie opcji prawnych
• Część 5 Identyfikacja zachowania prześladowcy

W tym artykule: Przestań się komunikować Uzyskaj wsparcie od znajomych i rodziny Odzyskaj SafeRecover Dowody i przestudiuj opcje prawne Identyfikuj zachowanie prześladowcy 15 Referencje

Prześladowanie jest przerażającym doświadczeniem, które zastrasza osobę i sprawia, że ​​czują się bezradni. W Stanach Zjednoczonych około 1 na 4 kobiety i tylko 1 na 13 mężczyzn było nękanych w pewnym momencie swojego życia i ogólnie znają swoich oprawców. Jeśli uważasz, że ktoś cię nęka, możesz podjąć pewne kroki, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i stworzyć rekord przeciwko prześladowcy. Nie zapomnij zadzwonić pod numer 112, jeśli uważasz, że jesteś w niebezpieczeństwie lub jesteś nękany.

etapy

Część 1 Przestań się komunikować

1. 
   

   
   Unikaj kontaktu ze sprawcą. Zachowanie prześladowcy może sprawiać wrażenie, że prześladowca ma nad tobą władzę. Jeśli zareagujesz w jakikolwiek sposób, nawet jeśli to tylko po to, by powiedzieć mu, żeby cię zostawił w spokoju, oznacza to, że udało ci się zmanipulować. Nigdy nie odpowiadaj na oprawcę.
   • Nie odpowiadaj na żadne z jego e-maili, e-maili ani komentarzy na stronach internetowych. Na miejscu zachowaj je jako dowód.
   • Jeśli zobaczysz swojego napastnika, postaraj się nie reagować. Będzie chciał zobaczyć, jak reagujesz, aby upewnić się, że cię kontroluje. Staraj się zachować spokój i okazywać spokój, ale nie czuj się winny, jeśli ci się nie uda. To nie twoja wina, że ​​twój prześladowca zachowuje się w ten sposób.

2. 
   

   
   
   
   Traktuj wszystkie zagrożenia poważnie. Jeśli napastnik bezpośrednio lub pośrednio grozi, że cię skrzywdzi, uwierz w to. Natychmiast zadzwoń na policję i wdroż plan bezpieczeństwa.
   • Jak tylko będziesz bezpieczny, pamiętaj o zarejestrowaniu i zgłoszeniu wszystkich szczegółów zagrożenia.
   • Prześladowca może również grozić popełnieniem samobójstwa w celu manipulowania tobą, szczególnie jeśli miałeś z nim romantyczne relacje w przeszłości. Jeśli tak się stanie, zadzwoń na policję. Nie manipuluj.

3. 
   

   
   Zmień elektronikę. Jeśli Twój napastnik miał dostęp do telefonu komórkowego lub komputera, kup inny. Twoje stare urządzenia mogą zostać zainfekowane oprogramowaniem szpiegującym lub urządzeniami GPS. Utwórz inny adres e-mail i zmień swój numer telefonu.
   • Wyślij wiadomość e-mail do swoich najbliższych kontaktów z nowym adresem. Możesz powiedzieć: „Powinienem zmienić adres e-mail, ponieważ mój były mąż nęka mnie. Byłbym wdzięczny, gdybyś nie udostępnił tego adresu innym osobom, chyba że dam Ci pozwolenie. "
   • Zmień hasła do wszystkich kont internetowych, w tym konta bankowego, zakupów i witryn rozrywkowych.
   • Nadal możesz chcieć użyć swojego starego adresu e-mail i numeru telefonu do zebrania dowodów przeciwko prześladowcy, ale nie zapomnij wysłać tych informacji na policję.

Część 2 Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny

1. 
   

   
   
   
   Powiedz innym o swojej sytuacji. Najważniejsze jest, aby poinformować inne osoby o twoim problemie. Podziel się swoimi obawami z zaufanymi ludźmi, aby zbudować silną sieć wsparcia. Ci ludzie mogą się tobą opiekować i pomóc ci zachować bezpieczeństwo.
   • Porozmawiaj z ludźmi, którym ufasz, takimi jak członkowie rodziny, bliscy przyjaciele, nauczyciele, koledzy lub członkowie twojej wspólnoty religijnej.
   • Możesz także chcieć informować osoby na wysokich stanowiskach w szkole lub pracy (na przykład dyrektor szkoły, władze uniwersytetu lub skrytka bezpieczeństwa w miejscu pracy).
   • Pokaż im zdjęcie prześladowcy lub podaj szczegółowy opis osoby. Poinformuj ich, co zrobić, jeśli to zobaczą. Oto przykład: „Jeśli go zobaczysz, natychmiast zadzwoń na policję i powiadom mnie SMS-em, abym mógł trzymać się z daleka. "

2. 
   

   
   Zachowaj swoją prywatność w sieciach społecznościowych. Poproś znajomych, aby przestali publikować informacje o podróży lub zdjęcia. Pamiętaj, aby całkowicie usunąć swoje konta lub drastycznie ograniczyć ich użycie.
   • Twój prześladowca może użyć twoich publikacji, aby cię znaleźć i poznać twoje codzienne czynności.
   • Jeśli znasz swojego napastnika i jego tożsamość online, zablokuj go, aby nie mieli dostępu do twoich kont.

3. 
   

   
   Opracuj plan. Opracuj plan, który można szybko wdrożyć, jeśli poczujesz się zagrożony. Może to obejmować znalezienie schronienia, trzymanie pod ręką dokumentów, ważnych numerów telefonów lub wysyłanie sygnału do kogoś w nagłym wypadku.
   • Możesz przygotować torbę ratunkową zawierającą swoje rzeczy i niezbędne dokumenty na wypadek, gdybyś wyszedł.
   • Zastanów się, czy nie poinformować swoich bliskich o słowie kodowym lub frazie, która mówi, że jesteś w niebezpieczeństwie i nie możesz swobodnie mówić. Na przykład możesz zgodzić się na to: „Czy chcesz dziś zjeść tajską? Będzie to sygnał dla Twojego ukochanego, aby zadzwonić pod numer 112.
   • Jeśli masz dzieci, daj im znać, gdzie mogą pójść i z kim porozmawiać, jeśli któreś z was jest w niebezpieczeństwie.

Część 3 Bądź bezpieczny

1. 
   

   
   Zmień rutynę. Zmieniaj swoją codzienną rutynę i staraj się unikać tendencji. Idź do pracy w inny sposób, wyjdź z domu o różnych porach dnia, kup kawę w innym miejscu lub zmień dzień, w którym uprawiasz sport.

2. 
   

   
   Zachowaj czujność, gdy jesteś publicznie. Nie skupiaj się zbytnio na telefonie ani nie słuchaj publicznie muzyki przez słuchawki. Zapamiętaj to powiedzenie: „Jesteśmy bezpieczni w grupie. Jeśli to konieczne, poproś znajomych i krewnych, aby towarzyszyli ci tam, dokąd idziesz.
   • Nie chodź sam w nocy. Poproś znajomych, aby towarzyszyli ci w domu.
   • Upewnij się, że masz przy sobie wszystkie swoje rzeczy. Na przykład nie zapomnij o portfelu lub kurtce.

3. 
   

   
   Unikaj uprawiania sportu sam. Zarejestruj się na siłowni lub zacznij biegać lub jeździć na rowerze z grupą. Uprawiaj sport tylko w dobrze oświetlonych i ruchliwych miejscach.
   • Nie noś słuchawek. Miej przy sobie przedmioty samoobrony, takie jak spray pieprzowy.
   • Znajdź partnera sportowego. Na przykład, jeśli chcesz biegać, poproś jednego ze znajomych, aby trenował z tobą na wyścig.

4. 
   

   
   Naucz się technik samoobrony. Umiejętność obrony przed agresją może pomóc Ci poczuć się silniejszym i dobrze przygotowanym. Możesz także nauczyć się technik pozostawania w kontakcie ze środowiskiem.
   • Weź udział w lekcji samoobrony Zazwyczaj znajdziesz je w siłowniach, domach kultury, uniwersytetach lub klubach sztuk walki.
   • Miej przy sobie przedmioty samoobrony, takie jak spray pieprzowy i dowiedz się, jak ich używać. Rozważ zbliżenie się do funkcjonariusza policji, aby poznać zalecane narzędzia samoobrony.

5. 
   

   
   Chroń swój dom. Dokonaj ustaleń, aby chronić swój dom i jednocześnie zapewnić sobie bezpieczeństwo. Poinformuj swoich sąsiadów, którym ufasz, o swojej sytuacji, aby byli czujni na podejrzane zachowanie. Oto kilka kroków, które możesz podjąć.
   • Trzymaj drzwi i okna zamknięte, nawet gdy jesteś w domu, i zasłony zamknięte.
   • Daj klucz zapasowy jednemu z sąsiadów zamiast ukrywać go w domu.
   • Zainstaluj kamery lub system bezpieczeństwa w całym domu.

6. 
   

   
   Zachowaj ostrożność po otwarciu drzwi. Możesz zdecydować, aby nie otwierać drzwi osobom, których się nie spodziewasz. Nie bój się być niegrzeczny: lepiej być niegrzecznym i być bezpiecznym.
   • Powiedz znajomym i bliskim krewnym, aby zadzwonili, gdy będą przed tobą, lub aby zidentyfikowali po imieniu, kiedy pukają do drzwi. Na przykład jeden z twoich przyjaciół może powiedzieć: „Cześć Julia! To jest Carole. Jestem przed drzwiami. "
   • Rozważ dostawę do miejsca pracy lub do domu przyjaciela lub krewnego.
   • Jeśli w Twoim domu pracują osoby, poproś ich o noszenie identyfikatora.
   • Zainstaluj wizjer, jeśli go nie masz.

Część 4 Zbieranie dowodów i badanie opcji prawnych

1. 
   

   
   Porozmawiaj z prawnikiem. Zadzwoń na infolinię i porozmawiaj z kimś, kto może ci pomóc w zakresie istniejących przepisów dotyczących molestowania, pomóc w opracowaniu strategii zapewniających bezpieczeństwo, a także polecić inne usługi. Jeśli mieszkasz we Francji, możesz zadzwonić do INAVEM (Krajowa Federacja Stowarzyszenia Wsparcia Ofiar i Mediacji). Więcej informacji tutaj.

2. 
   

   
   Zadzwoń na policję. Twój prześladowca może naruszać przepisy dotyczące molestowania lub popełnić inne przestępstwo, takie jak uszkodzenie twojego mienia. Porozmawiaj z policją o tym, co możesz zrobić. Otworzą plik i poinformują cię o najlepszych środkach ostrożności, jakie możesz podjąć, oraz o typach informacji, które byłyby najbardziej przydatne.

3. 
   

   
   Uzyskaj zakaz krępowania. Jeśli znasz osobiście sprawcę nadużycia, możesz złożyć wniosek o wydanie wobec niego nakazu zakazu. Możesz to omówić z funkcjonariuszem organów ścigania lub prawnikiem.
   • Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj

4. 
   

   
   Zachowaj wszystkie dowody. Wyświetl i zapisz wszystkie zagrożenia, e-maile lub połączenia telefoniczne. Wyślij je do funkcjonariusza policji odpowiedzialnego za twoją teczkę. Nie pozbywaj się wszystkich przedmiotów otrzymanych od prześladowcy. Zamiast tego oddaj je policji.
   • Zrób zrzuty ekranu ze wszystkich przypadków molestowania online i wyślij je na policję. Możesz również zgłosić przypadki nękania właścicielowi witryny, w którym miało to miejsce, a właściciel witryny może pomóc lub pomóc policji w zlokalizowaniu prześladowcy.
   • Jeśli uważasz, że sprawca zniszczył Twoją własność, złóż oświadczenie (w celach ubezpieczeniowych i jako dowód) i koniecznie sfotografuj uszkodzenie.

5. 
   

   
   Utwórz dziennik zdarzeń. Zapisz szczegóły wszystkich spotkań z prześladowcą. Zapisz daty, godziny, co się wydarzyło i swoje dalsze działania z policją.
   • Jeśli ktoś często postrzega twojego sprawcę jako kolegę lub współlokatora, zapytaj go, czy byłby skłonny stworzyć własny dziennik zdarzeń, szczegółowo opisujący jego pojawienie się lub spotkania z prześladowcą jako dodatkowy dowód.
   • Oto przykład gazety, która może ci pomóc.

Część 5 Identyfikacja zachowania prześladowcy

1. 
   

   
   Zaufaj swojemu instynktowi. Jeśli sytuacja Ci przeszkadza, nie uważaj jej za nadmierną reakcję. Stalkerzy sieją terror wśród swoich ofiar, ponieważ chcą mieć nad nimi władzę i kontrolować sytuację. Jeśli ktoś podąży za tobą w taki czy inny sposób i zacznie cię to niepokoić, prawdopodobnie będzie to prześladowca.
   • Prześladowca nie jest osobą, która pojawia się w twoim życiu wiele razy, aby cię drażnić. Naprawdę mówimy o nękaniu, gdy ktoś zaczyna sprawować nad tobą władzę i cię przeraża.

2. 
   

   
   Ustal, czy cię nękają. Spróbuj poznać znaki ostrzegawcze i typowe zachowania agresorów.
   • Osoba Cię obserwuje (niezależnie od tego, czy wiesz o tym, czy nie).
   • Dzwoni do ciebie i często się rozłącza lub wysyła wiele niechcianych wiadomości e-mail lub e-maili.
   • Przybywa do Twojego domu, szkoły lub miejsca pracy lub czeka na Ciebie na zewnątrz.
   • Ona oferuje ci prezenty.
   • Uszkadza twój dom lub inną własność.

3. 
   

   
   Zidentyfikuj swojego sprawcę. Prześladowca to przeważnie ktoś, kto zna ofiarę. Może to być były partner, znajomy lub rodzic, ale może się zdarzyć, że jest nieznajomy.
   • Jeśli znasz swojego sprawcę, przekaż policji wszelkie posiadane na jego temat informacje, w tym informacje elektroniczne, takie jak adresy e-mail lub nazwy użytkowników. Jeśli możesz, podaj jego zdjęcie.
   • Jeśli go nie znasz, spróbuj dyskretnie nagrać film lub zrobić mu zdjęcie. Wpisz numer jego tablicy rejestracyjnej i jak najdokładniej opisz jego samochód.