Jak pocieszyć kogoś, kto płacze

Zawartość

• etapy
• Część 1 Uczynienie siebie użytecznym
• Część 2 Spełnianie własnych potrzeb
• Część 3 Omawianie jego problemu

Może się zdarzyć, że Twój kolega lub przyjaciel płacze lub wydaje się być zdenerwowany. Możesz pomóc komuś, kto jest w takim stanie, ale nie wiesz, jak postępować i od czego zacząć. W takich sytuacjach ważne jest pokazanie, że zależy ci na drugiej osobie. Zaoferuj mu wszelką możliwą pomoc i zrób wszystko, aby zaspokoić jego potrzeby. Musisz także zadać kilka pytań, aby upewnić się, że dana osoba czuje się bezpiecznie lub ustalić, czy czegoś potrzebuje. Ogólnie rzecz biorąc, musisz być hojny ze swoim czasem i umiejętnością komunikowania się o tym, co masz na myśli. Musisz jednak unikać wywierania na nią presji, aby się wyraziła.

etapy

Część 1 Uczynienie siebie użytecznym

1. 
   

   
   Spotkanie dostępne. Najczęściej niewiele można powiedzieć lub zrobić, co byłoby naprawdę przydatne. Słowa są bardzo niewygodne. W większości przypadków najważniejsze jest, aby być po twojej stronie. Twój czas i fizyczna obecność są na ogół doceniane, gdy znajomy przechodzi trudne chwile. Musisz podjąć wysiłek, aby poświęcić temu swój czas.
   • Pozostań z tą osobą i uświadom ją, że jesteś dla niej i że ją wspierasz. Nie musisz dużo rozmawiać, tylko dlatego, że masz tego dość, zwłaszcza jeśli czujesz, że brakuje ci wsparcia.

2. 
   

   
   Upewnij się, że osoba czuje się bezpiecznie. Ludzie zwykle boją się ronienia łez w obecności innych, ponieważ czują, że społeczeństwo postrzega płacz jako przejaw słabości. Kiedy zauważysz, że Twój ukochany zaczyna płakać publicznie, złóż propozycję pójścia w bardziej prywatne miejsce. To może pomóc złagodzić zawstydzenie, które odczuwa. Na przykład możesz skierować go do pustego pokoju, w samochodzie lub w toalecie. Przebywanie w prywatnym miejscu pozwala mu czuć się bezpiecznie i przezwyciężyć wszystkie emocje.
   • Jeśli czuje się niekomfortowo, możesz zadać mu następujące pytanie: „Czy chciałbyś pojechać do bardziej prywatnego miejsca? Na przykład możesz zabrać ją do oddzielnego pokoju, samochodu, łazienki lub gdziekolwiek indziej. Musisz jednak upewnić się, że nie będzie w obecności dziesiątek innych osób.
   • Jeśli nadal jesteś młody (to znaczy jesteś na uniwersytecie lub w szkole średniej), powinieneś unikać zabrania kolegi z klasy do miejsca, do którego nie powinieneś jechać, w tym do klasy. pusta klasa, w której nikt nie uczy. Zapewni to również, że będziesz w stanie znaleźć swoją drogę, ponieważ jeśli istnieje pewność, że nie będziesz chciał wpaść w kłopoty.

3. 
   

   
   
   
   Daj chusteczkę płaczącemu krewnemu. Jeśli masz chusteczkę lub znasz miejsce, w którym możesz ją zdobyć, zasugeruj jej zakup. Łzy często sprawiają, że nos i twarz wydają się mokre, a wręczenie chusteczki tej płaczącej osobie jest znakiem, że chcesz pomóc. Jeśli nie masz pod ręką chusteczek, po prostu zaoferuj, aby je kupić.
   • Możesz wyrazić się w tych słowach „czy chciałbyś, abym przyniósł ci chusteczkę? "
   • W danym momencie wręczenie płaczącej chusteczki pozwala mu uświadomić sobie, że chcesz, żeby przestał ronić łzy. W takich sytuacjach musisz uważać na to, jak postrzegane są twoje działania, szczególnie gdy osoba jest bardzo zdenerwowana lub przeżywa zerwanie lub śmierć.

Część 2 Spełnianie własnych potrzeb

1. 
   

   
   Niech ta osoba płacze. Nigdy nie pomagało komuś przestać płakać lub przekonać go, że nie ma potrzeby ronienia łez w takiej sytuacji. W rzeczywistości płacz pozwala ludziom czuć się lepiej. O wiele lepiej jest wyrazić emocje, które odczuwasz, niż zachować je w sobie, ponieważ stłumione emocje mogą prowadzić do chorób psychicznych, takich jak depresja. Więc jeśli zobaczysz, jak ktoś płacze, lepiej pozwolić mu ronić łzy. Powinieneś także unikać powiedzenia „nie płacz” lub „dlaczego płaczesz”. To tylko trochę nieistotna historia ”. Pamiętaj, że osoba ta dzieli z Tobą moment bezbronności i dlatego musisz pozwolić jej powiedzieć, co należy wyrazić, nie pytając, co czuje.
   • Możesz czuć się niekomfortowo lub wstydzić się osoby płaczącej. Jeśli tak się stanie, musisz pamiętać, że twoją rolą jest oferowanie pomocy, która będzie dla ciebie przydatna, i że w końcu uwaga nie powinna koncentrować się na tobie.

2. 
   

   
   
   
   Zapytaj go, czego potrzebuje. Może się zdarzyć, że twój ukochany płacz chce, abyś pozostał przy jego boku i słuchał go, albo może potrzebować miejsca, by zostać trochę sam. Musisz unikać zakładania, że ​​wiesz, czego potrzebuje, gdy nie masz pojęcia. Zapytanie tej osoby, czego chce i czego potrzebuje, pomaga jej przejąć kontrolę i daje możliwość słuchania i reagowania później. Bez względu na to, czego potrzebuje lub chce, po prostu szanuj to, co mówi.
   • Możesz zadać kilka pytań: „Co mogę zrobić, aby pomóc? Lub jak mogę cię wspierać? "
   • Jeśli osoba poprosi cię o odejście, po prostu wycofaj się bez wahania. Musisz powstrzymać się od mówienia rzeczy takich jak „ale potrzebujesz mojej pomocy! Zamiast tego możesz powiedzieć: „OK, ale jeśli czegoś potrzebujesz, napisz do mnie lub zadzwoń”. Po prostu zrozum, że ludzie muszą być sami w danym momencie.

3. 
   

   
   Daj mu czas. Musisz unikać sprawiania wrażenia, że ​​się spieszysz lub że ważne jest, abyś mógł iść do innych zawodów. Aby zaoferować wsparcie ukochanemu, oznacza to, że jesteś przy nim i poświęcasz mu swój czas. Jeśli chcesz pocieszyć płaczącego, musisz dać mu czas, którego potrzebuje. Wiedz, że sama twoja obecność może być źródłem komfortu, a pozostawanie u boku, aby mieć pewność, że poradzisz sobie z dniem lub z pomocą, może być tym, czego najbardziej potrzebujesz.
   • Unikaj przechodzenia na emeryturę po chwili, aby zająć się swoimi działaniami. Pozostań przy nim i powiedz mu, że będziesz tam, jeśli będzie cię potrzebował. Nawet jeśli musisz iść do pracy, poświęcenie kilku dodatkowych minut nie zaszkodzi.

4. 
   

   
   Okazuj sympatię, jeśli jest to pożądane. Jeśli wiesz, że twój przyjaciel uwielbia uściski, nie wahaj się go zrobić. Jeśli jednak jest to bardziej fizycznie zastrzeżone, możesz w tym przypadku stuknąć go w plecy lub w ogóle go nie dotykać. Jeśli pomagasz nieznajomemu, najlepiej zapytać, czy chce kontaktu fizycznego. Jeśli masz co do tego wątpliwości, zapytaj go, czy chciałby się przytulić lub czy możesz trzymać jego rękę. W przypadku, gdy drugi nie chce kontaktu fizycznego, po prostu powstrzymaj się.
   • Możesz zadać następujące pytanie: „Czy pozwalasz mi się przytulić? Członkowie rodziny lub przyjaciele mogą cieszyć się kontaktem fizycznym bardziej niż nieznajomymi iz tego powodu musisz upewnić się, że nie uspokajasz tej osoby.

Część 3 Omawianie jego problemu

1. 
   

   
   Unikaj zmuszania innych do wyrażania siebie. Płaczący może nie chcieć rozmawiać lub być w szoku. Musisz unikać zmuszania go do mówienia, jeśli nie wydaje się być gotowy lub chętny. Nie zawsze będzie chciał podzielić się swoimi problemami, szczególnie jeśli nie jesteś zbyt blisko. Jeśli nie możesz znaleźć tematu do dyskusji, nie czuj się zobowiązany do powiedzenia czegoś ważnego. Wystarczy być po twojej stronie i mówić (lub sugerować) „Jestem tu, aby cię wspierać”.
   • Możesz pocieszyć kogoś, kto nigdy nie powie Ci, co go denerwuje. Wiedz, że takie rzeczy mogą się zdarzyć i jest to całkiem normalne.
   • Możesz po prostu wyrazić się w następujący sposób: „Dyskusja na temat problemu sprawiłaby, że poczułbyś się lepiej. Jeśli chcesz porozmawiać, wiedz, że jestem w pełni dostępny.
   • Unikaj reagowania lub dokonywania oceny. Osoba dotknięta płaczem zachowa się wobec ciebie w sposób bardziej powściągliwy, jeśli stwierdzi, że reagujesz lub wydajesz osąd.

2. 
   

   
   Słuchaj uważnie. Wykorzystaj swoje umiejętności słuchania w pracy i bądź gotów poświęcić swojemu przyjacielowi pełną uwagę. Powstrzymaj się od zadawania pytań, jeśli zapytasz go, co jest nie tak, a on nie odpowie. Po prostu zaakceptuj wszystko, co mówi i skoncentruj się na słuchaniu jego wsparcia. W rzeczywistości uważne słuchanie kogoś oznacza zwracanie uwagi i zwracanie uwagi na to, co mówią i jak to wyrażają.
   • Popraw swoje umiejętności słuchania, nawiązując kontakt wzrokowy i reagując bez osądu.

3. 
   

   
   Skup swoją uwagę na tym, który płacze. Możesz pomyśleć, że powiedzenie „Właśnie przeszedłem przez taką sytuację” będzie pomocne i przyniesie zbliżenie, ale w rzeczywistości ten sposób wyrażania siebie zwraca większą uwagę na ciebie, a nie na osobę, którą powinieneś być. komfort. Co gorsza, może sprawiać wrażenie, że odrzucasz jego uczucia. Musisz więc upewnić się, że rozmowa dotyczy twojego ukochanego, który jest testowany. W przypadku, gdy zdecyduje się powiedzieć, co powoduje, że płacze, musisz pozwolić mu wyrazić siebie i nie przeszkadzać.
   • Możesz wyrazić współczucie lub złożyć oświadczenie dotyczące twojego życia, ale musisz się temu oprzeć, chyba że poprosi cię o to druga osoba. Pamiętaj, że Twoim zadaniem jest pocieszyć go i mu pomóc.

4. 
   

   
   Unikaj pośpiechu, aby zaproponować rozwiązania. Kiedy osoba płacze lub jest zdenerwowana z powodu sytuacji, należy unikać próby natychmiastowego rozwiązania problemu. W swojej postawie ważne jest, abyś mniej rozmawiał, ale musisz więcej słuchać. Osoba może nawet nie wyrazić, co go niepokoi, i jest to całkowicie normalne. Od ciebie nie zależy znalezienie rozwiązania jego problemów.
   • Pamiętaj, że jego płacz nie jest skutecznym sposobem rozwiązania jego problemu, ale raczej sposobem wyrażenia emocji. Pozwól mu to zrobić i nie interweniuj.
   • Może to być trudne, jeśli często starasz się uniknąć płaczu. Pamiętaj również, że płacz nie jest oznaką słabości.

5. 
   

   
   Zachęć go, aby skonsultował się z psychologiem, jeśli potrzebuje wsparcia. Jeśli ta osoba nieustannie stara się zarządzać swoimi emocjami, być może nadszedł czas, aby skonsultować się z psychologiem. Jej problemy mogą cię przytłoczyć lub możesz poczuć, że sytuacja, przez którą przechodzi, będzie lepiej doceniona przez psychologa. Użyj moderacji w swoich zaleceniach, ale upewnij się, że jest to dobry pomysł.
   • Na przykład możesz wyrazić się w następujący sposób: „Wygląda na to, że sytuacja, w której się znajdujesz, jest naprawdę delikatna. Czy kiedykolwiek myślałeś o konsultacji z psychologiem? "