Jak skrócić czas trwania krwi

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wyklucz poważne problemy zdrowotne
• Metoda 2 Dokonaj zmian stylu życia

Mocznik (mocznik we krwi) to test służący do oznaczania ilości azotu mocznikowego lub odpadów we krwi. Wysoki poziom mocznika we krwi może być oznaką zaburzeń czynności nerek lub wskazywać na uszkodzenie, poważną chorobę, nadmierne spożycie białka lub odwodnienie. Skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy. Spróbuj wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, aby przywrócić normalny poziom mocznika we krwi. Na przykład reguluj spożycie białka, uprawiaj sport, pozostań uwodniony i zmniejsz poziom stresu. Możliwe jest zmniejszenie wskaźnika mocznika poprzez leczenie problemów zdrowotnych powodujących wzrost mocznicy.

etapy

Metoda 1 Wyklucz poważne problemy zdrowotne

1. Rozłóż ryzyko poważnej choroby. Wysoka wartość stężenia mocznika we krwi zwykle oznacza zaburzenia czynności nerek. Może to być spowodowane chorobą nerek, niewydolnością nerek lub poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zastoinowa niewydolność serca (CHF), niedawny zawał serca, stres, cukrzyca, ciężkie oparzenia lub wysokie ciśnienie krwi. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie badań i innych badań laboratoryjnych, aby wykluczyć możliwość wystąpienia poważnego problemu.
   • On zaleci najlepsze możliwe leczenie każdej choroby, która pomoże obniżyć BUN.
   • Zaburzenia związane z tarczycą i gorączka mogą również powodować podwyższony poziom BUN.

2. 
   

   
   Poinformuj swojego lekarza o każdym krwawieniu z przewodu pokarmowego. Takie krwawienie może powodować podwyższoną mocznicę krwi i może być wynikiem poważnej choroby, takiej jak rak żołądka lub erozyjne zapalenie błony śluzowej żołądka. Lekarz może wykonać endoskopię, aby potwierdzić diagnozę krwawienia i przepisać operację lub leki do wyleczenia. Sprawdź, czy zauważysz jakiekolwiek objawy krwawienia z przewodu pokarmowego, takie jak krwawe stolce lub wymioty.

3. 
   

   
   
   
   Wiedz, że niektóre leki mogą powodować ten problem. W przypadku niektórych leków na receptę ten wzrost poziomu mocznika we krwi może być efektem ubocznym. Streptomycyna i chloramfenikol, stosowane w leczeniu infekcji bakteryjnych, to dwa dobrze znane przykłady. Dotyczy to również leków moczopędnych, które mogą powodować odwodnienie, a tym samym podwyższony poziom mocznika we krwi. Zapytaj swojego lekarza, czy którykolwiek z przyjmowanych lub właśnie przyjmowanych leków mógł spowodować ten problem.
   • Może przepisać inny lek lub dostosować dawkę, aby poprawić twoje zdrowie.

4. 
   

   
   Pamiętaj, że ciąża jest czynnikiem ryzyka. Czasami ciąża zwiększa stężenie mocznika we krwi u kobiet. Jeśli uważasz, że jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny wysokiej mocznicy. Zwiększenie stężenia mocznika (azotu) we krwi u kobiet w ciąży zwykle nie stanowi problemu, ale lekarz może zalecić wprowadzenie zmian w diecie w celu rozwiązania problemu.

Metoda 2 Dokonaj zmian stylu życia

1. 
   

   
   
   
   Pozostań dobrze nawodniony. Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn hiperazotemii, ale także najbardziej zapobiegającą. Pij zwykłą wodę i inne płyny przez cały dzień, aby pozostać dobrze nawodnionym. Woda kokosowa i napoje energetyczne to świetny wybór, ponieważ ich stężenie cukru pomaga ciału wchłonąć i wykorzystać wodę.

2. 
   

   
   Jedz mniej białka. Spożywanie zbyt dużej ilości białka może prowadzić do wysokiego poziomu BUN. Jeśli bierzesz suplementy białkowe w celu zwiększenia masy mięśniowej lub przestrzegasz diety wysokobiałkowej, aby schudnąć, może wystąpić ten problem. Staraj się nie spożywać więcej niż 0,8 g białka na kilogram masy ciała każdego dnia.
   • Staraj się jeść więcej błonnika, owoców, warzyw, zdrowych tłuszczów i produktów pełnoziarnistych.

3. 
   

   
   Nie męcz się zbytnio. Objawy spowodowane nadmiernym wysiłkiem obejmują zaburzenia snu, uporczywy ból, niskie libido i wahania nastroju. Nadmierne przetrenowanie może również powodować hiperazotemię, zwłaszcza jeśli nie jesz wystarczająco dużo, aby to zrekompensować. Rozjaśnij swój program ćwiczeń, jeśli potrzebujesz więcej niż jednego dnia na regenerację po ćwiczeniach lub jeśli wystąpią inne niewygodne objawy.
   • Częstotliwość sesji treningowych i rodzaj ćwiczeń potrzebnych do rozpoczęcia odczuwania bólu lub oznak wyczerpania różnią się w zależności od osoby.

4. 
   

   
   Zmniejsz poziom stresu. Stres może być ważnym czynnikiem zwiększającym poziom azotu mocznikowego we krwi z powodu dużej ilości kortyzolu uwalnianego przez organizm. Spróbuj zmniejszyć stres, wykonując ćwiczenia oddechowe, ćwicząc medytację uważności i wykonując niektóre ćwiczenia. Jeśli napotykasz poważne problemy psychiczne, rozważ rozmowę z doradcą lub psychoterapeutą, aby poradzić sobie ze stresem.

5. 
   

   
   Przyjmij zdrowy i zrównoważony styl życia. Najlepszym sposobem na utrzymanie niskiego poziomu azotu mocznikowego we krwi jest dążenie do zachowania zdrowia we wszystkich aspektach życia. Stosuj zbilansowaną dietę, ćwicz umiarkowanie każdego dnia i ćwicz jogę lub medytację, aby zachować spokój i pozytywne nastawienie. Równie ważne jest, aby udać się do lekarza na regularne kontrole i upewnić się, że nie masz problemów medycznych.