Jak obniżyć wysoki poziom fosfatazy alkalicznej

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Śledź leki i zarządzaj problemami zdrowotnymi
• Metoda 2 Zmień dietę i styl życia
• Metoda 3 Diagnozuj wysoki wskaźnik PAL i zidentyfikuj czynniki ryzyka

W tym artykule: Postępuj zgodnie z leczeniem farmakologicznym i zarządzaj problemami zdrowotnymi Edytuj swoją dietę i styl życia Zdiagnozuj wysoki wskaźnik PAL i zidentyfikuj czynniki ryzyka19 Referencje

Fosfataza alkaliczna (ALP) to enzym występujący w wątrobie, układzie trawiennym, nerkach i kościach. Wysokie poziomy tych enzymów mogą wskazywać na różne problemy zdrowotne, w tym uszkodzenie wątroby, choroby kości, choroby wątroby lub niedrożność dróg żółciowych. W większości przypadków jest to przejściowe i niewielkie zaburzenie. U dzieci i młodzieży poziom PAL może być wyższy niż u dorosłych. Wysoki poziom fosfatazy alkalicznej można zmniejszyć, przyjmując leki i zmieniając dietę i styl życia. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz dalszych testów diagnostycznych.

etapy

Metoda 1 Śledź leki i zarządzaj problemami zdrowotnymi

1. 
   

   
   Opanuj choroby lub zaburzenia, które są odpowiedzialne za twój problem. Ogólnie, gdy poziom fosfatazy alkalicznej jest wysoki, może to wskazywać na różne warunki. Tak więc, aby obniżyć tę wartość, będziesz musiał leczyć leżącą u podstaw patologię. Wzrost poziomu PAL może być spowodowany różnymi zaburzeniami, takimi jak niedobór witaminy D i choroby kości.
   • Na przykład, jeśli lekarz stwierdzi, że twój problem jest związany z chorobą wątroby, przepisze leki, aby go wyleczyć. Po zakończeniu leczenia wskaźnik PAL powinien powrócić do normy.

2. 
   

   
   Zastanów się nad każdym przyjmowanym lekiem. Wśród działań niepożądanych niektóre leki zwiększają poziom fosfatazy alkalicznej. Lekarz prawdopodobnie poprosi cię o zaprzestanie przyjmowania leków na pewien czas (na przykład o tydzień), a następnie o ponowne badanie krwi. Jeśli Twoja stawka nie spadła, być może będziesz musiał przerwać przyjmowanie innego leku na tydzień, aby sprawdzić, czy to pomoże. Leki, które mogą zwiększyć wartość tego enzymu obejmują:
   • pigułka antykoncepcyjna i leki hormonalne,
   • leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne,
   • wiele sterydów i opioidów.

3. 
   

   
   
   
   W razie potrzeby przerwij lub zmień leki. W niektórych przypadkach niemożliwe jest całkowite zaprzestanie przyjmowania leków. Jeśli lekarz odkrył, że dany lek zwiększa wskaźnik PAL, współpracuj z nim, aby znaleźć skuteczne nowe leczenie. Często zdarza się, że dawkowanie wielu leków stopniowo się zmniejsza. Nagłe przerwanie może w rzeczywistości powodować niepożądane skutki uboczne.
   • Na przykład, jeśli wzrost fosfatazy alkalicznej wynika z przyjmowanego obecnie leku przeciwdepresyjnego, należy zapytać lekarza, czy może on przepisać inny.
   • Z drugiej strony lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania sterydów i narkotyków. Jeśli bierzesz tego rodzaju leki w celu opanowania bólu, poproś o bezpieczną alternatywę, która nie wpłynie na wskaźnik PAL.
   • Jeśli musisz przerwać przyjmowanie leków jako środek tymczasowy lub stały, koniecznie zrób to pod nadzorem lekarza.

Metoda 2 Zmień dietę i styl życia

1. 
   

   
   
   
   Unikaj żywności o wysokiej zawartości cynku. Cynk jest elementem strukturalnym fosfatazy alkalicznej. Dlatego wyeliminowanie z diety produktów bogatych w cynk natychmiast wpłynie na poziom cynku w organizmie. W sklepie spożywczym przeczytaj listę składników produktów, które kupujesz ze względu na zawartość cynku. Oto lista produktów bogatych w ten minerał.
   • Jagnięcina i baranina.
   • Nasiona wołowiny i dyni.
   • Ostrygi i szpinak.
   • Dorosłe kobiety nie powinny spożywać więcej niż 8 mg cynku dziennie, podczas gdy dorośli mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 11 mg dziennie.

2. 
   

   
   Jedz pokarmy bogate w miedź. Miedź jest ważnym pierwiastkiem, który reguluje wartości enzymatyczne w ciele. Wykazano, że pomaga zmniejszyć fosfatazę alkaliczną, gdy jest podwyższony. Oto przykłady żywności bogatej w miedź.
   • Nasiona słonecznika i migdały.
   • Soczewica i szparagi.
   • Morele i gorzka czekolada.
   • Po 19 latach nie zaleca się spożywania więcej niż 10 mg miedzi dziennie.

3. 
   

   
   Jedz pokarmy, które pomagają regulować poziom enzymów. Niektóre pokarmy promują zdrową równowagę fosfatazy alkalicznej. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub ograniczenia dietetyczne lub jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat żywności, która może pomóc Ci kontrolować poziom PAL w organizmie. Jedz pokarmy, które pomagają regulować poziomy aktywności enzymatycznej i zawierają niskie poziomy PAL, w tym:
   • produkty mleczne, takie jak mleko, jajka, jogurt i ser,
   • ryby takie jak śledź, makrela i tuńczyk,
   • lucerna i grzyby.

4. 
   

   
   Wystaw więcej na słońce. Ponieważ niedobór witaminy D jest jedną z głównych przyczyn tego problemu zdrowotnego, lekarz prawdopodobnie doradzi ci, jak znaleźć sposób na zwiększenie wartości tej witaminy. Kiedy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, ciało wytwarza witaminę D. Staraj się więc pozostać co najmniej 20 minut na słońcu każdego dnia, aby zmniejszyć ilość PAL w ciele.
   • Spróbuj iść na basen dwa razy w tygodniu lub opalać się na plaży lub na trawniku. W przeciwnym razie załóż koszulkę z krótkim rękawem i chodź przez pół godziny w słońcu.
   • Zawsze dobrze jest nosić krem ​​przeciwsłoneczny, gdy wystawiasz się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Krem przeciwsłoneczny nie zakłóca produkcji witaminy D w organizmie.
   • Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym nie jest wskazane wystawiać się bezpośrednio na słońce (lub jeśli jest zima), lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu diety z witaminą D.

5. 
   

   
   Uprawiać sport w ciągu tygodnia. Zdrowy styl życia w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną pomoże zapobiegać chorobom powodującym podwyższony poziom fosfatazy alkalicznej lub łagodzić je.
   • Na początku możesz robić 30 minut marszu lub joggingu dziennie. Pamiętaj także, aby zarejestrować się na siłowni, wziąć udział w kursie spinning lub na zajęcia jogi.
   • Zaburzenia, które zwiększają poziomy PAL, ale mogą ulec poprawie podczas ćwiczeń, obejmują stłuszczenie wątroby i choroby związane z zapaleniem wątroby i niedrożnością dróg żółciowych.

6. 
   

   
   Dostosuj swoją rutynę do swoich możliwości fizycznych. Często przyczyna podwyższonego poziomu fosfatazy alkalicznej zależy od poważnej choroby, takiej jak cukrzyca, choroba serca, choroba kości lub nadciśnienie. Możesz nie być w stanie fizycznie trenować na siłowni codziennie lub wykonywać rygorystycznej aktywności fizycznej. Ponieważ ważne jest, aby ćwiczyć, dostosuj swój program ćwiczeń do swoich możliwości fizycznych.
   • Wszelkie sugestie dotyczące ćwiczeń, które możesz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem. Będzie mógł także stwierdzić, czy twoje ciało jest wystarczająco zdrowe, aby ćwiczyć określony rodzaj ćwiczeń.
   • W niektórych przypadkach może zalecić konsultację z fizjoterapeutą.

Metoda 3 Diagnozuj wysoki wskaźnik PAL i zidentyfikuj czynniki ryzyka

1. 
   

   
   Poinformuj swojego lekarza o bólu lub osłabieniu kości. Wiele przyczyn tej nierównowagi enzymatycznej jest związanych z problemami kostnymi. Objawy obejmują uporczywy ból kości lub liczne złamania. Choroby, które wpływają na kość i mogą sprzyjać wysokiemu poziomowi PAL, to:
   • osteomalacja, stan powodujący osłabienie kości,
   • osteodystrofia nerkowa, zaburzenie charakteryzujące się niedoborem minerałów,
   • złośliwe nowotwory kości.

2. 
   

   
   Mierz aktywność enzymów wątrobowych. Na początek lekarz pobierze niewielką ilość krwi z ramienia za pomocą strzykawki, aby wykonać badanie krwi. Próbka zostanie następnie wysłana do laboratorium w celu przeprowadzenia testów enzymatycznych. W ten sposób lekarz może na pewno ustalić, czy masz wysoki poziom fosfatazy alkalicznej.
   • Zapytaj lekarza, czy musisz przygotować się do testu czynnościowego wątroby. Prawdopodobnie powie ci, abyś unikał pewnych pokarmów lub leków. Będziesz musiał poczekać kilka dni przed otrzymaniem wyników, może nawet tydzień.
   • Objawy fizyczne wskazujące na potrzebę wykonania testu czynnościowego wątroby obejmują silny ból brzucha, ciemnożółty mocz lub ślady krwi w kale, częste nudności lub wymioty oraz żółtaczkę (przebarwienia) żółta skóra i oczy).

3. 
   

   
   Rozważ skrining. Jeśli wzrost fosfatazy alkalicznej nie zależy od stanu kości lub choroby wątroby, może być spowodowany przez nowotwór. Twój lekarz może to wykryć za pomocą badań krwi. Jednak w większości przypadków konieczne będzie wykonanie biopsji w celu ustalenia, czy rozwinął się nowotwór. Rodzaje raka, które mogą powodować brak równowagi enzymatycznej to:
   • rak piersi lub jelita grubego,
   • rak płuc lub trzustki,
   • chłoniak (rak komórek limfatycznych) lub białaczka (rak komórek macierzystych przebywających w szpiku kostnym).