Jak rozpoznać objawy udaru cieplnego

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zidentyfikuj objawy udaru cieplnego i udziel pierwszej pomocy
• Część 2 Zapobieganie udarowi cieplnemu

Udar cieplny występuje, gdy ciało osoby nie jest w stanie samo ochłodzić się w ekstremalnych warunkach cieplnych. Może być mniej lub bardziej poważny, a czasem może pogorszyć zdrowie osoby do tego stopnia, że ​​może zagrozić jej życiu. Istnieją różne rodzaje udarów cieplnych, które powodują różne objawy.

etapy

Część 1 Zidentyfikuj objawy udaru cieplnego i udziel pierwszej pomocy

1. 
   

   
   Bądź przygotowany, aby uniknąć udaru cieplnego. Szkoda ta jest najcięższą formą szoku cieplnego, który może być śmiertelny. Występuje, gdy ciało nie może już obniżyć swojej temperatury do poniżej 39,5 ° C.
   • Gorąca skóra (często spocona), ból głowy, omamy, zawroty głowy, dreszcze, splątanie i zaburzenia mowy są najczęstszymi objawami udaru cieplnego.
   • Jeśli wystąpi udar cieplny, jak najszybciej skontaktuj się z pogotowiem ratunkowym. Udar cieplny może spowodować nieodwracalne uszkodzenie mózgu, serca, wątroby, nerek i płuc, aw najgorszych przypadkach może prowadzić do zgonu.
   • Aby zmniejszyć ryzyko udaru cieplnego, nie pij napojów zawierających kofeinę (w tym napojów gazowanych) ani alkoholu.
   • Czekając na interwencję pracowników służby zdrowia, należy się ochłodzić, ukrywając się w pokoju wyposażonym w system klimatyzacji, siedząc przed wentylatorem lub mocząc ubrania zimną wodą.
   • Kiedy osoba z hipertermią przybywa na izbę przyjęć, lekarz każe mu przejść testy, aby sprawdzić, czy cierpi z powodu udaru cieplnego przed zastosowaniem leczenia obniżającego temperaturę ciała. Osoba ta często umieszczana jest przed wentylatorem, pod kocem chłodzącym lub pod workami wypełnionymi lodem lub zanurzona w zimnej wodzie. Lekarz może przejść badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu elektrolitów, badanie moczu w celu sprawdzenia poziomu odwodnienia i stanu nerek, testy w celu oceny funkcji mięśni oraz może wykonać zdjęcia rentgenowskie w celu sprawdzenia stanu narządów wewnętrzny.
   • W razie potrzeby lekarz może również nawodnić pacjenta poprzez infuzję dożylną.

2. 
   

   
   
   
   Wiedzieć, jak rozpoznać stan wyczerpania z powodu ciepła. Znaczna utrata wody i soli mineralnych, zwykle przez pocenie się, powoduje zmęczenie. Umiarkowany wzrost temperatury ciała, który również powoduje zmęczenie, powinien przyspieszyć szybką reakcję, aby zapobiec udarowi cieplnemu.
   • Ekstremalne pocenie się, wilgotna skóra, blada lub zaczerwieniona skóra, ogólne osłabienie, zawroty głowy, splątanie, nudności, wymioty, skurcze i płytki, płytki oddech to główne objawy udaru mózgu. ciepło.
   • Nawadnij, pijąc wodę lub płyn zawierający dużą ilość elektrolitów, takich jak sok owocowy lub napój sportowy.
   • Obniż temperaturę ciała, siadając lub leżąc w ciemnym miejscu lub w pomieszczeniu z klimatyzacją, biorąc zimny prysznic lub używając wentylatora.
   • Jeśli twoje zdrowie nie poprawi się w ciągu 1 godziny od pierwszych objawów udaru cieplnego lub jeśli temperatura twojego ciała wzrośnie powyżej 40 ° C, poproś lekarza o pomoc.

3. 
   

   
   
   
   Wiedzieć, jak rozpoznać oznaki omdlenia z powodu ciepła. Ten stan nieświadomości pojawia się, gdy ktoś jest poważnie odwodniony, gdy znajduje się w ekstremalnych warunkach pogodowych (upału), do których nie jest przyzwyczajony, szczególnie gdy nagle wstaje po długim siedzeniu lub leżeniu.
   • Głównymi objawami omdleń są zawroty głowy i omdlenia.
   • Kiedy poczujesz te efekty, natychmiast idź spać. Utrzymuj się dobrze, aż będziesz mógł delikatnie wstać, aby się nawodnić, pijąc sok owocowy lub napój sportowy, zanim schronisz się w chłodnym, ciemnym miejscu.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę na skurcze. Jeśli dużo się pocisz, prawdopodobnie straciłeś dużo wody, soli mineralnych i elektrolitów. Kiedy organizm ma zbyt mało minerałów i jonów, istnieje wysokie ryzyko skurczów mięśni.
   • Skurcze mięśni nóg, rąk i warg są głównymi objawami skurczów mięśni.
   • Ogranicz skurcze poprzez zatrzymanie męczącej aktywności fizycznej i relaks w chłodnym miejscu.
   • Uzupełnij elektrolity i minerały sokiem owocowym lub napojem sportowym. Woda pitna zwykle nie wystarcza, ponieważ często nie zawiera wystarczającej ilości minerałów.
   • Jeśli udar cieplny ma wpływ na twoje serce, jeśli stosujesz dietę niskosolną lub jeśli skurcze trwają dłużej niż godzinę, skontaktuj się z lekarzem.

5. 
   

   
   Wiedzieć rozpoznać przyciski ciepła. Często pojawiają się na czole i szyi w warunkach ciepła, które powodują ekstremalne pocenie się, szczególnie gdy powietrze jest wilgotne.
   • Pryszcze cieplne to małe guzki lub czerwone bąbelki, które mogą powodować swędzenie.
   • Aby je leczyć, należy najpierw zmniejszyć narażenie organizmu na ciepło i umyć dotknięte obszary skóry przed wysuszeniem.

Część 2 Zapobieganie udarowi cieplnemu

1. 
   

   
   Noś luźne ubranie, które całkowicie zakrywa nogi i ramiona. Tak więc na większości twojego ciała twoja skóra będzie chroniona przed poparzeniem słonecznym i będzie lepiej oddychać.
   • Unikaj ubrań o ciemnym kolorze, ponieważ pochłaniają więcej światła słonecznego niż lekkie ubrania.
   • Noś ubrania wykonane z wyspy wykonanej z lekkich włókien naturalnych, które wpuszczają powietrze (co nie występuje w przypadku wielu wysp syntetycznych).
   • Noś czapkę z szerokim rondem, która nadaje cień twojej twarzy.
   • Rób przerwy, aby odpocząć, gdy musisz pracować lub ćwiczyć podczas upałów. Jeśli to możliwe, unikaj aktywności fizycznej lub pracy na zewnątrz w najgorętszych godzinach, to znaczy między 11:00 a 15:00.

2. 
   

   
   Pamiętaj, że możesz poparzyć się na powierzchniach skóry, które są pokryte odzieżą. Jeśli nosisz lekkie, luźne ubranie, powinieneś rozprowadzić warstwę ochrony przeciwsłonecznej na powierzchni skóry, którą pokrywają, aby chronić ją przed promieniowaniem ultrafioletowym.

3. 
   

   
   Oceń, ile płynu potrzebujesz do wchłonięcia. Jeśli czujesz pragnienie, twoje ciało już zaczęło się odwadniać. Pij niewielkie ilości płynu regularnie, gdy jesteś narażony na ciepło, nawet jeśli nie jesteś spragniony. W klimacie umiarkowanym mężczyzna powinien pić około 12 szklanek (około 3 litrów) płynu dziennie, a kobieta powinna pić około 9 szklanek (około 2,2 litra).
   • Jeśli weźmiesz tylko niewielką ilość duriny lub jeśli jest ciemna, prawdopodobnie nie wchłonąłeś wystarczającej ilości płynu.
   • Nie pij napojów zawierających alkohol, dużą ilość cukru lub dużą dawkę kofeiny.
   • Unikaj narkotyków, takich jak amfetamina, kokaina lub ekstaza, które mogą zwiększać wrażliwość organizmu na ciepło. Amfetaminy i kokaina mogą nawet bezpośrednio powodować wzrost temperatury ciała.

4. 
   

   
   Pamiętaj, aby stopniowo przyzwyczaić się do nowego klimatu. Jeśli przeprowadzisz się do nowego regionu o zupełnie innym klimacie niż twój region macierzysty, prawdopodobnie będziesz potrzebować miesięcy, aby zaaklimatyzować się i zyskać poziom energii i wytrzymałości tubylców. Ciepło może powodować bardzo wysoki poziom zmęczenia i jest prawdopodobne, że poczujesz się znacznie bardziej osłabiony niż oczekiwano.
   • Unikaj trudnych zajęć w najgorętszych porach dnia (od 10 rano do 2 po południu).
   • Zaplanuj robienie wielu przerw, aby dać ci szansę na odświeżenie się.

5. 
   

   
   Bądź bardzo ostrożny, jeśli uważasz, że jesteś szczególnie narażony na udar cieplny. Oto główne kategorie osób, które są szczególnie delikatne w warunkach wysokiej temperatury:
   • osoby starsze,
   • dzieci,
   • kobiety w ciąży,
   • ludzie pracujący w środowisku zewnętrznym,
   • ludzie, którzy właśnie osiedlili się w regionie o cieplejszym klimacie niż region macierzysty,
   • osoby, które mają problemy zdrowotne, takie jak osoby cierpiące na astmę, mają nadciśnienie, cukrzycę, chorobę płuc lub są otyłe,
   • osoby szczególnie narażone na odwodnienie, takie jak osoby cierpiące na zaburzenia trawienne,
   • osoby przyjmujące leki zwiększające wrażliwość na ciepło, takie jak niektóre leki moczopędne, leki przeciwhistaminowe, beta-adrenolityki, środki uspokajające i przeciwpsychotyczne.

6. 
   

   
   Słuchaj lokalnych mediów pogodowych, aby wiedzieć o nadejściu fali upałów. To da ci wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się na okres intensywnego upału.
   • Wiedz, że w dni, kiedy powietrze jest bardzo mokre, twoje ciało odprowadza pot wolniej, co utrudnia naturalne chłodzenie.
   • Należy również pamiętać, że może wystąpić tylko kilka minut narażenia na wysokie ciepło, aby nastąpił szok termiczny, ale może to również nastąpić powoli po długotrwałym narażeniu na ciepło przez kilka dni.